Most Popular Photos and videos of #Temizbeslenme


1 day ago

FİLİZLENDİRME Bu konu gerçekten çok soruluyor. Merak edenlere tekrar bilgi vermek istedim. Önce tarih🍀5000 yıl öncesinde bile bu filizlendirme tekniği hep uygulanmış. Tedavi amaçlı da kullanılmış, Yemeklerde de. Bu küçük mucizenin farkına o zamanlar varılmış🤔 Bu kupkuru gördüğümüz tohumlar filizlendiğinde canlı birer yapıya dönüşüyor. Gerekli ortam sağlandığında, içlerindeki enerji katlanarak açığa çıkıyor. Enzimler, vitamin ve minerallerin değeri artıyor. Bu yüzden filizlendirilmiş bakliyatları yemek sağlık açısından çok daha fazla önem taşımış oluyor. Filizlendirilmiş bakliyatlar canlı oldukları için, besin değerleri de yükseliyor. Kuru olanlarına göre, antioksidan, enzim ve vitamin değerleri %800 e kadar artıyor Tahılların içlerinde bulunan gluten değerleri ise filizlendirilme sayesinde oldukça aşağıya düşüyor Filizlerin kalorileri çok düşüktür bu yüzden menülerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Mide de ve bağırsaklarda şişkinlik yapmaz. Hazmı kolaydır. ♥️Ben neler filizlendirdim. Nohut, maş fasulyesi, buğday, kurufasulye, börülce, susam, yeşil mercimek, karabuğday, kinoa. ♥️Ama en çok çiğ tüketimde, Nohut ve maş faşulyesi, buğday, karabuğday filizlerini çok beğeniyorum. Susam biraz acımsı oluyor ama yapısı öyle yapacak bişey yok. Diğerlerini ise yemeklere, krekerlere, kek, vs eklediğim sürece sıkıntı yok çünkü hiç farkı olmuyor. ♥️Nasıl yapıyorum; herşeyden önce az az yapmayı tercih ediyorum. Bu yüzden en fazla bir çay bardağı kadar baklagilden filizlendirme yapıyorum. Akşamdan kefirli suda bekletiyorum fitik asitten arındırmak için (en az 12 saat). Sabah iyice yıkayıp, suyunu süzüp cam bir kaba alıyorum. Üzerini tülbentle kapatıp beklemeye bırakıyorum amaç nemli kalması. Gün içinde 2,3 kere tekrar yıkayıp süzüyorum. Bunu filizlenme yeterli oluncaya kadar hergün tekrarlıyorum. 2 gün içinde filizlenmiş oluyorlar. Sonra ise istediğimiz her şeye ekleyebiliriz. ♥️hikayelerimde filizlendirme adı altında kalıcı hale getirdiğim yerlerden de bakabilirsiniz. ♥️bakliyatlarımı nerden aldığımı hikaye de göstermiştim. İlaçsız, yerel tohum bakliyatlar kullanıyorum. @dogalannane @ipekhanimciftligi @kaptanincevizciftligi @beyorganik @gekoorganik

30632
19 hour ago

@yulaffit. En sevdiğim mevsim yaz ama kışın gelmesini sadece kar ve kestane için istiyorum desem yeridir😌 kestane şekeri ayrı bir olay zaten, çikolatalı kestane şekeri ise anlatılmaz yaşanır diyorum ve ağzımızın suyunu siliyorum🤤 Yuhh onun da sağlıklısını mı yaptın demeyin ben bile o kadarını tahmin etmemiştim ama cidden efsane oldu hatta bugün tekrar yapmayı düşünüyorum😍😋 Yapması yine çok basit, rafine şekersiz, glutensiz ve efsooo👻 Doğumgünü pastası bile olur bundan💃💃 KESTANELİ RAW PASTA Tabanı için ✔️ 3 yk kestane unu (@naturelkapowders) ✔️ 2 yk hurma püresi (6-7 hurmayı sıcak suda bekletip blender da püre haline getirebilirsiniz, benim pürem baya katı kıvamlı idi daha sıvı bir püre kullanırsanız un oranını artırın) ✔️ 1 tatlı kaşığı tahin Çikolatası için ✔️ 2 yk hcevizi yağı ✔️ 2 yk kakao yağı (@guzel_gida ) ✔️ 2 yk keçiboynuzu özü ✔️ 1 yk ham kakao Süsleme için kinoa patlağı (@fitcuitt )ve hindistan cevizi tozu Taban malzemelerini iyice karıştırıp istediğiniz bir kalıba 1-2 cm kalınlığında bir bastırarak yerleştirin. Üzeri için yağları ve pekmezi benmari usulü eriyene kadar ısıtın ve sonra kakoyu ekleyip karıştırın (kakao yağını çok ısıtmayın tadı acılaşıyor). Tabanın üzerine döküp buzdolabınada 1-2 saat bekletin. Üzerine kinoa patlağı koydum süper oldu✌️ Eğer çikolata yapmaya üşenirseniz %80 bitter çikolatayı eritip dökebilirsiniz👍  #yulaffit  #yulaffitpasta  #yulaffittarifler  #yulaffitrecipes  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #healthyfood  #sekersizpasta #raw  #rawbeslenme  #sekersiz  #nosugar  #glutensiz  #glutenfree  #eatclean  #temizbeslenme  #kestane  #kestanelipasta  #sekersizpasta  #kakao  #hamkakao  #hindistancevizi  #fitlife

6281
Advertisement
3 day ago

Nasıl güzel bir sabah ama Günlerden cumartesi ve tatil Bu güzel ve pratik kahvaltıyı öneri olarak bırakıyorum size. Unutmayın kahvaltıyı atlarsanız taş olursunuz 🤔😟🤭 . . 📷  @mad_about_food  #diyet  #diyetisyen  #kiloverme  #yağ  #incelme  #saglik  #onlinediyet  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #sagliklibeslenme  #diyetönerileri  #diyetyemekleri  #motivasyon  #sağlıklıtabaklar  #sağlıklıyaşam @bir.ece.hikayesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #diyetailesi  #diyetteyim  #sağlıklıbeslen  #öncesisonrası  #kiloverme  #temizbeslenme  #diyetekibi  #diyetgünlüğü  #diyetlistesi  #diyettarifler  #birecehikayesi

7345
12 hour ago

Günaydiiiinnn 🥜😋👍  #ilaveşeker ve  #katkımaddesi içermeyen 💯  #evyapımı ürünlerimize Salihli içi elden teslim, şehir dışı anlaşmalı kargomuzla ulaşabilirsiniz 😊🤗 Bilgi ve sipariş için 👉👉 DM 👈👈 . .  #fıstıkezmesi  #şekerilavesiz  #şekersiz  #homemade  #granola  #sağlikliyaşam  #temizbeslenme  #cleaneating  #eatwell  #eatclean  #diet  #diyet  #spor  #sporcubeslenmesi  #araöğün  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #kiloverme  #kiloalma

6583
10 hour ago

Dün yeni diyete başlayıp bugün bozmayı düşünen var mı? 😅 Peki niye diyet yapamadığının FARKINDA MISIN? Ya da niye başladığın diyeti sürdüremediğinin? Bu klişeye bir dur deme zamanı geldi. 😎 O zaman bugün bunların farkına varmaya niyet et. 💙 Detaylar profildeki linkte 👆 . . .  #günaydın  #zayıflama  #diyet  #farkındamısın  #yeme  #temizbeslenme  #slsbhondg  #kilokontrol  #kilover  #diyetgünlüğü

18012
6 hour ago

@sm_ekicii. kahvaltı hazırladım bugün kendime 😄 •TAMBUĞDAYLI ISPANAKLI GÖZLEME• •Malzemeler: -1,5 su bardağı tambuğday unu -1 tatlı kaşığı tuz -aldığı kadar oda sıcaklığında su •İçerisine:ıspanak,tuz,lor peyniri ,karabiber -biraz içine biraz dışına sürmek için tereyağı •Yapılışı: Un,su ve tuz ile ele yapışmayan hamur elde ediyoruz ve bir kenara dinlenmeye alıyoruz.ıspanakları ince ince doğrayıp tuz,karabiber be lor peynirini de ekleyip iyice harmanlıyoruz. Hamurdan yumruktan küçük bezeler yapıyoruz ve un yardımıyla merdaneyle servis tabağı büyüklüğünde açıyoruz arasına biraz erittiğimiz tereyağından sürüp iç malzemesini bir ucuna koyup diğer ucunu üzerine kapatıyoruz.önceden ısıttığımız orta hararetli tavada arkalı önlü pişiriyoruz.piştikten sonra üzerine çok az tereyağından sürüyoruz.(yani sürmesenizde olur ama çok kuru oluyor ben öyle sevmedim ☺️ sizin kendi zevkinize kalmış) • •  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm  #sağlıklıyaşıyoruz  #diyetdeğilsağlıklıbeslenme  #diyetdeğilyaşamtarzı  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #fitanneler  #sağlıklıyaşıyoruz  #eniyilerikeşfet  #sağlıklıbeslenme  #temizbeslenme  #fitolmayolunda  #kahvaltı  #sağlıklıtarifler  #fittarifler  #motivasyon  #günaydın  #mutlupazarlar  #goodmorning  #morning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthylife  #breakfastlovers  #food52  #eatclean  #cleaneating  #s_kahvaltıtarifi

6051
Advertisement
23 hour ago

. KEREVİZ SUYU; -1 yeşil elma -2-3 kereviz saplarıyla -1 limon Hepsini katı meyve sıkacağında geçirip bekletmeden içiyoruz. 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅. ❗️Kereviz suyunun faydaları; ✅Ödem atar. ✅Bağışıklık sistemini güçlendirir. ✅Tümör oluşma riskini azaltır. ✅Kalp sağlığını korur,tansiyonu düşürür. ✅İdrar söktürücüdür. ✅Sinirleri yatıştırır. ✅Cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı olur.  #diyet  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #temizbeslenme  #detox  #kereviz  #kerevizsuyu  #celery  #elma  #limon  #arınma  #apple

2K0

Recent Post of #Temizbeslenme


3 minute ago

Lahana yemeyene lahana yedirtecek bu tabak🧡 Uzak dogu ve orta dogu harmani oldu🤣 Varsa dokum tencerede ya da vok tavada lahanalari kendi suyunda pisirin. 15 dk kadar. Hafif yanabilir, panik yok🚫 Sogan, sarimsak ve zencefil ekleyin ve kapagini geri kapatip biraz daha pisirin. Burada zeytinyagini da ekleyin. Salca ve su ekleyip guzeelce cevirin Kapya biberi julyen kesin, pisirmeye devam edin. Susam ekleyin, karistirmaya devam, Tuz, zerdecal, karabiber ekleyin. Ben en son birazcik teriyaki sos ekledim ki uzak dogu usulu olsun😂 Dolaptaki tek sos oydu, yoksa sart degil. Yanina siyah pirinc pilavi yaptim, limonlu ve zeytinyagli 🤤 evet yaptim🤣 💚Cunku canim cekti 💚

71
7 minute ago

Balığı yaptığım yöntemle bu akşam da tavuk kanatlarını yaptım.. KFC ye rakip olabilirim 😁😁👌 Daha güzel oldu desem yalan olmaz.. Yanına da,turşulu bir kış salatası ve biraz sadeyağlı karabuğday pilavı.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #eatfatlosefat  #hflclife  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbstyle  #lchflifestyle  #eatfatburnfat  #ketolove  #iloveketo  #araliklibeslenme  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #dieting  #fitnessmotivation  #worldfoods  #friedchicken  #temizbeslenme  #ketojeniktarifler  #chicken

172
21 minute ago

Selamlarr 💫  #kahvaltı hepsini mideye indirdim 🤭🤪  #araöğün kahve 🤭  #akşamyemeği tarhana çorbası, sebzeli bulgur pilavı, tavuk köftesi, yoğurt, salata 🥗  #araöğün kestane 🌰  #kaçamaksız21gün 9.gün 👍🏻 Sevgiyle kalın ✨ . . . . . . . . . . .  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diet  #diettime  #dietdairy  #healthyfood  #healtylife #fit  #healthy  #healthychoices  #eatclean  #beslenme  #beslenmegünlüğü  #temizbeslenme  #instagram  #instadaily  #instagood  #today  #yummy  #pictoftheday  #foodporn  #cleanfood  #food

80
Advertisement
23 minute ago

—•@TUNCKOCMAN•——• via: •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? VİA: ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... •Spor programı •Beslenme programı• •Gıda takviyesi •Detoks • •Özel takip •Özel eğitim • •Motivasyon desteği •Psikolojik destek• • •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— 📲📖▶️ Takip et👉  @tunckocman ———————————————————— Online ve Uzaktan eğitim takip ❤️  @tunckocman @tunckocman . #gym  #spor  #saglikliyasam  #diyet  #diyetailesi  #diet  #huzur  #herbalife  #diyetteyiz  #diyet  #herbalifetürkiye #fit  #diyetteyim  #fitness  #mutlu  #hamile  #annelik  #bebek  #temizbeslenme  #yasamkoc  #juice  #istanbul#fit  #tunckocman

3.5K1
25 minute ago

☝☝☝☝☝☝ . . Sizlerden gelen güzel mesajlar işimi daha çok sevdiriyor bana değerli stayfit kullanıcılarım 😂SİZLERİ SEWİYORUM BENCE DOĞRU YOLDAYIZ 😛  #Mide küçültme  #tomato  #myplate  #diyetyapiyorum  #diyetönerileri  #diyetkardeşliği  #zayiflama  #zayıflama  #zayiflamamlazim  #zayıflamakistiyorum  #zayıflamagünlüğü  #diyetkardesligi  #diyetteyizekibi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #losingweight  #yazgeliyor  #sagliklibesleniyorum  #diyetkardesliği  #anneannediyette  #rejim  #dietteyim  #temizbeslenme  #detoks  #korumadayım  #ceyiz  #kiloverelim  #zayıflamaçayı

55
28 minute ago

💌Bu “Mandalinalı Karnabahar Güzeli” tam yeme de yanında yat özdeyişinin karşılığı oldu. O kadar iddalıyım☺️ Hemen koşa koşa yapın emi.👍🏻 Çocuklardan neredeyse bize kalmadı o kadar söyleyeyim.😃 💌Valla artık karnabahar yemiyorum, sevmiyorum diye bişey bu nefis tarifimle bitsin!... 💌Sebzeleri güzelleştirmek ve en sevdiğimiz hale getirmek kendi yaratıcılığımıza kalmış benden söylemesi.🎈🎈 💌Klasik kıymalı karnabahar yemeğini hiç sevmem... 💌Sırf bu yüzden yıllarca bu sebzeyi yemediğime inanamıyorum. 💌Beni mutfakta bişeyler hazırlarken en çok motive eden 👉 Yediklerimizin kanımızı, kanımızın hücrelerimizi, hücrelerimizin de organlarımızı oluşturuyor olması. 💌Yani bizi var eden ve hayatta mevcudiyetimizi sağlayan bedenimize aldığımız yiyeceklerimiz. Bizi biz yapan, düşüncelerimizi oluşturan, berraklaştıran ya da bulanıklaştıran işte hep bunlarsa, ben de tabiki “Şifa Merkezime” girer ve kendim be ailem için en iyisini yaratırım😌🦋 —— 💌”Mutlu Bağırsaklar = Mutlu İnsanlar” için bugün Karnabahar Güzeli yaptım.. 👩‍🌾Malzemeler ✨1 adet soğan ✨3 adet mandalina  @organik_ciftligim ✨2 çorba kaşığı zeytinyağı ✨1 karnabahar ✨1 paket dolmalık fıstık ✨5 dal taze soğan 👩‍🌾Yapılışı ✨1 soğanı az su ekleyerek pişirdim. ✨Karnabaharı buharda 8 dakika haşladım. ✨Rondodan geçirip pilav haline getirdim. ✨Ocaktaki pişmiş soğanın üzerine ekledim. ✨3 mandalinanın suyunu sıktım. Hiç su koymadım. ✨Az tuz, az karabiber ve az zerdeçal ekledim. ✨En son da 2 çorba kaşığı zeytinyağını ekleyerek şöyle bir karıştıp, tencerenin altını kapattım. ✨Servis ederken üzerine taze soğan(çiğden) ve dolmalık fıstıklarını tavada şöyle bir çevirip ilave ettim.

796
Advertisement
40 minute ago

🔸İşimi sevdiğim gibi,iş yerinde yemek 🥙 yemeği de seviyorum. 🔸Çünkü sağlıklı seçimler yapabileceğim bir sürü çeşit oluyor. 🔸Kaliteli malzemeler kullanılarak pişiyor hepsi,tuzu,yağ,salça miktarları hep kararında oluyor,en önemlisi sürekli denetimden geçiyor ve ne yediğimizi bilip,iş yerinde de temiz beslenmiş oluyoruz. ••••••• ÖĞLE YEMEĞİ 🥙. 🍴Bol sağlıklı yağlardan,protein ve liflerden oluşan, vitaminli bir tabak. 🍴Izgara Köfte 🍗, mantarlı 🍄karışık salata 🥗,minik bruscetta ve 2 çb kaşığı pilav 🍛,az ayran 🥛. 🔸Yemekten zevk aldığım tüm sağlıklı besinler bir arada oh mis. •••••••• AKŞAM YEMEĞİ 🥘. 🍴1 yumurtadan 🥚 sebzeli omlet. 🍴3 yk kabak yemeği. 🍴Tabiki salata 🥗. 🔸SİZLERDE SAĞLIKLI BESLENEREK DAHA MUTLU OLABİLİRSİNİZ. 🔸BENCE BOL SEBZELİ,YEŞİLLİKLİ TABAKLARA BİR ŞANS VERİN. d  #plantbowl  #budabowl  #budakasesi  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyemek  #healthyfood  #100den50yefiruzella  #healtylife  #yemeksunumu  #myhealtylifestyle  #aftersport  #active  #sport  #benimsağlıklıyaşamtarzım  #instafood  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nodieting  #fitfoodie  #foodfeed  #cleaneating  #temizbeslenme  #colorsfood  #healthychoices  #foodlover  #yemeksunumu

812
Advertisement
54 minute ago

'nova diyet size ve sagliginiza sarilir' diyerek kendinden gecen esra, boyle hoplaya ziplaya kilolara veda ediyoruz😂😂

732
1 hour ago

Taze taze memnuniyet .💚🙈 Meryem Hanim ilk kavanozda duzenli kullanmadiği halde 5 kilo verdi kendisini tebrik ediyorum 👏👏 sonrasinda muhtesem setimizi alarak 2. Kavanozuna başladi kendisine bol eksiler diler memnuniyetini biizmle paylastigi icin tesekkur ederim 🙏👼😇  #zayiflamamlazim  #zayıflamakistiyorum  #zayıflamagünlüğü  #diyetkardesligi  #mideküçültme   #diyetteyizekibi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #losingweight  #yazgeliyor  #sagliklibesleniyorum  #diyetkardesliği  #anneannediyette  #rejim  #dietteyim  #temizbeslenme  #detoks  #korumadayım  #ceyiz  #kiloverelim  #zayıflamaçayı  #izmir  #zayiflamacayi  #doyadoyazayıfla  #doyamıyorum  #doyadoyazayifla  #diyetteyizekibi8

10
Advertisement
1 hour ago

ŞİVEYDİZ Antep mutfağının bu enfes lezzetini ilk defa denedik ve bayıldık👌Taze sarımsak, et ve nohuttan oluşan muhteşem üçlü terbiyelenince ayrı bir kimliğe bürünüyor. İşin püf noktası: terbiye önceden ayrı bir tencerede pişirilecek ve sonrasında yemeğe eklenecek, bizden söylemesi😉Tarif ikinci görselde. Bizi bu lezzetli yemekle buluşturan ve hafta sonu  @egesurced derneği üyeleri olarak gerçekleştirdiğimiz etkinlikteki sıcacık ev sahipliği ile ağırlayan  @rokamutfak ‘a teşekkürlerimizle🙏🏻❤️  #taşdibifirin  #tasdibifirin  #taşdibifırınekmeği  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizekşimayaekmek  #glutensizbeslenme  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizatıştırmalık  #karabuğday  #karabugday  #karabuğdayekmeği  #kinoa  #kinoaekmeği  #nohutekmeği  #temizbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #temizgıda  #sağlıklıgıda  #fitbeslenme  #sığacık  #seferihisar  #artisanekmek  #artisanbread  #artizanekmek  #glutensiztarhana  #visitseferihisar  #tasdibifirintarif

263
1 hour ago

Buzdolabı bekçileri!🙋🙋 Aranızda gece buzdolabı başında nöbet tutanlar var biliyorum🙈. Gece yalnız kalıp işlerden ve günün stresinden arınmış kişi aç olmasa bile yemek yeme dürtüsüne karşı koyamayabiliyor🤔. Gün sonunda tüketilen besinler kilo alma, sindirim sıkıntıları, uyku kalitesinin düşmesi⤵ gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir. Fiziksel açlıktan ziyade duygusal açlık çekildiği için bu gece atıştırmaları genelde yağ, şeker ve kaloriden oldukça zengin abur cuburlar oluyor😓😓. Böyle bir gecede şeytan ye ye diye dürtüyorsa! 👇👇👇👇👇👇👇👇 👉Dişlerini fırçala, bu kendini kontrol etmen için minik bir adım olsada faydasını göreceksin 👉Kitap okumayı, internette gezmeyi dene, dikkatini başka tarafa yönelttiğinde duygusal açlık peşini bırakacak 👉Mutfakla arana sınır koy. Akşam yemeğinden sonra mutfağa uğramama kararı al ve bu kararının arkasında dur 👉Tüm gün aç gezip eve gelme. Bu uyku zamanına kadar yemek yemene davetiye çıkaracaktır. Öğünlerini dengeli planladıkça akşam atıştırmaların azalacak 👉Evde abur cubur barındırma. Olmayınca yiyemezsin! 👉Vücudunu dinle. Gerçekten açsan biraz yoğurt, leblebi, peynir ya da sütün bir zararı olmayacaktır. Açlığını bastırıp seni rahatlatırlar Akşam yemeğinden sonra abur cuburların cazibeli çağrısına dayanamayan kimler?🖑🖑🖑

361
1 hour ago

3-4 gündür diyeti bozdumm 😥 Allah ne verdiyse hayır demiyorum yiyorum 😐 Biri beni durdursuuunnnn o biri de kendim olmalıyım sanırımmmm... Tam 72 yi gördüm derken yine bozdum diyeti yine kendimi yemeye verdiim 😐😐 Hemen toparlamalıyım yarından itibaren dikkat etmeye devam edeceğim bol su içmeye başlayacağım tekrar🌼 Yılbaşına 70 in altina inmem lazım son iki kilo ve ben inanıyorum o kilolar 14 günde gidecek 👍👍👍👍 . . . . . . . . . . . . . ..  #diyet  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #kahvaltı  #motivasyon  #motivation  #mezuniyetefithemsire  #karataylasağlıklıbesleniyorum  #karataydiyeti  #karatayyemekleri  #karataykahvaltisi  #saglikliyasam  #sağlık  #temizbeslenme  #diyetisyen  #hemşire  #araöğün  #diyetteyim

153
Advertisement
1 hour ago

En sevdigim kurtarici yesil mercimek corbasiyla karsinizdayim. Kurtarici diyorum cunku cok doyurucu, protein deposu ve benim baharatlari da eklerseniz tam bir sifa deposu. 🌿Bildigimiz gibi once biraz yesil mercimegi hasliyoruz. 1 bardak kadar hasliyorum ben. O cikan siyah suyu dokup temiz su ekliyorum ve bir avuc kadar da eriste koyuyorum.🌿Piserken diger yandan hangi yagi kullaniyorsaniz eritin ve icine kimyon, nane, kirmizi biber, zerdecal, karabiber, kisnis koyun ve karistirip corbaya ekleyin. Sonrasinda da yerken uzerine suzme yogurt, daha ne olsun. ❤ . . . . . . . . . . . . .  #tarif  #mutfak  #yemek  #saglik  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #eatclean  #cleaneating  #diyet  #zayiflama  #kiloverme  #kalori  #diyetisyen  #iyiyasam  #diyetyemekleri  #igers  #instagood

230
1 hour ago

Karnabahar tostum, haslanmis yumurtam, pastirmam, zeytinlerim ve rokam. Yaparken doydum galiba yiyemiyorum. Tabagin 3 te 1i duruyo. Oglene dogru acikirsam yicem artik.  #ketojenikdiyet  #ketogenicdiet  #ketodiyeti  #ketodiet  #lowcarb  #azkarb  #azkarbonhidrat  #eatclean  #temizbeslenme  #eathealty  #sagliklibeslenme  #fitolucam

220
1 hour ago

💫 Bağışıklık sistemi, vücudumuzun doğal savunma sistemidir diyebiliriz . 💫Mevsim değişikliği, stres, dengesiz beslenme, uykusuzluk gibi birçok neden bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açarak hastalıklara yakalanma riskimizi arttırabiliyor. . 💫Bağışıklık sisteminin iyi olması bir denge ve uyum meselesidir. Yani tek bir noktaya odaklanmamalı bir yaşam tarzı değişikliği yapmalıyız. . ❗BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN NASIL BESLENMELİ❓ . ✨Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde kullanılan en önemli maddeler A , E, C, B vitaminleri, karotenler, demir, çinko ve selenyumdur. ↪balık, yumurta,kırmızı meyveler, mayalı ürünlere beslenmenizde yer verin ✨Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeye çalışın ✨Düzenli yeşil sebze tüketin. ✨Prebiyotik ve probiyotik gıdalara beslenmenizde yer vermeye çalışın. Ev yoğurdu ve turşu en güzel probiyotiklerdir ✨zeytinyağı, balık yağları, kabuklu yemiş ve tohum yağları gibi sağlıklı yağları beslenmenizde bulundurun ✨Beslenme planınızda sıklıkla soğan ve sarımsağa yer verin. . ❓Ne Yapmalı❓ ➰Düzenli egzersiz yapın ➰Yeterli uyku uyuyun ➰Stresi en aza indirmeye çalışın. ➰Sağlıklı kilo verin ➰D vitamini bağışıklık için önemlidir, günde 15-20 dakika güneş ışığına çıkmaya çalışın . . . . . . .  #diyetat  #diyet  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #diet  #zayıflama  #diyetatöneriyor  #diet  #araöğün  #kiloverme  #kiloalma  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #vejetaryen  #temizbeslenme  #egzersizsonrasıbeslenme  #bağışıklıksistemi#  #bağışıklığıgüçlendirmek  #diyetatbilgiler  #bağışıklık  #vücutdirenci

340
Advertisement
2 hour ago

👉Biliyor muydunuz?👈 Her gün düzenli olarak kahve içen insanların metabolizmaları içmeyenlere göre %11 daha fazla çalışıyor. Bu sayede yağ yakımına yardımcı olup,diyette olan kişilerin zayıflamasını sağlıyor.  #diyetteyiz  #şekersiz21gün  #kiloverme  #kiloalma  #kilokontrolü  #saglikliyasam  #diyetönerileri  #zayiflama  #sagliklihayat  #detoks  #tabak  #gurme  #fitnessgirl  #fitness #fit  #araöğün  #kahvekeyfi  #kahve  #starbucks  #motivasyon  #temizbeslenme  #diyetteyim  #fittarifler

120
2 hour ago

185
Advertisement
2 hour ago

Yine hiçbir şeye vakit yetiremediğim günlerden herkese merhabalar🙌😊Haftaya benim final sınavları başlıyor, 3 hafta boyunca sınavlar arasında koşturma maratonuna hazır mıyım?Hayır🙈Hadi hayırlısı😬 Aslında haftasonu yaptığım ama paylaşmaya bir türlü fırsat bulamadığım şu misler gibi tarifi paylaşayım da rahat edeyim😁 Tarif  @fitmuhendisce ye ait güzel tariflerden biri💙Pratik ve sağlıklı pizza isteyenlere en kolay çözüm👌 Tavada Patates Pizza Malzemeler Alt tabanı için: 🍕2 yumurta 🍕2 orta boy patates 🍕2 yemek kaşığı kuru fasulye unu veya istediğiniz başka herhangi bir un çeşidi de olabilir. 🍕tuz ve baharatlar Üzeri için: 🍕1 diş ezilmiş sarımsak 🍕2 yemek kaşığı salça(salçanız çok katı ise biraz su ve zeytinyağı ekleyebilirsiniz) 🍕istediğiniz baharatlar 🍕kaşar peyniri rendesi Hazırlanışı: 🍡patatesleri spiral doğrayıcı ile doğrayın veya rendeleyip suyunu sıkın. 🍡tüm alt taban malzemelerini karıştırın ve az zeytinyağı ile yağladığınız tavaya karışımı alın ve düzgünce yayın(resmi yana kaydırdığınızda ki resimlerden görebilirsiniz). 🍡kısık ateşte pişirip alt tarafı kızarınca ters çevirin. 🍡üzeri için kaşar peyniri hariç diğer malzemeleri karıştırıp sosunu hazırlayın. 🍡patatesin pişmiş kısmının üzerine sostan sürün. 🍡sosun üzerine dilediğiniz malzemelerden ekleyin. **Bizim evde o an sadece yeşil biber olduğu için dilimleyip direkt patatesin üzerine dizdim. Eğer sucuk, mantar gibi yiyeceklerden koymak isterseniz önce başka bir tavada hafif bunları pişirip daha sonra patatesin üzerine dizin. 🍡patatesin üzerindeki yiyecekler hafif pişene kadar bekleyin. 🍡en son üzerine kaşar peyniri rendesi serpip eriyince ocaktan alın.  #pizza  #sagliklipizza#  #yemek  #diyet  #sağlık  #saglik  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyen  #zayiflama  #tarif  #temizbeslenme  #saglikliyemek  #yummy  #healthy#fit  #health  #eatclean  #cleaneating  #nutrition  #getfit  #healthylifestyle  #meal  #eatwell  #recipe  #food  #healthyfood  #feslegenmutfak

431
2 hour ago

Hasta çorbası 🙄 Bol bol acılı aslında acı sevmem bazen böyle çılgınlıklar yapıyorum . Siz hastayken neler yiyip içiyosunuz ? Bildiğiniz koca karı ilaçları var mı? Hepsi için yorum bekliyorum 🤔 . .  #diyet  #diyetisyen  #kiloverme  #yağ  #incelme  #saglik  #onlinediyet  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #sagliklibeslenme  #diyetönerileri  #diyetyemekleri  #motivasyon  #sağlıklıtabaklar  #sağlıklıyaşam @bir.ece.hikayesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #diyetailesi  #diyetteyim  #sağlıklıbeslen  #öncesisonrası  #kiloverme  #temizbeslenme  #diyetekibi  #diyetgünlüğü  #diyetlistesi  #diyettarifler  #birecehikayesi

3634
2 hour ago

Siz hala kızartmalarınızı rafine edilmiş zararlı yağlarla tavada mı yapıyorsunuz 🤔 Kızartmanın en lezzetli ve sağlıklı şekli fırında az yağda yapılmış olanı 👌🏻 Denemeyenler için son çağrı olsun 😂 az soğuk sıkım zeytinyağı istediğiniz baharatlar istediğiniz herhangi bir sebze bir kapta güzelce harmanlayıp hop fırına gönderiyoruz. Ne pis kızartma kokusu, ne temizlemesi zor kızartma tenceresi derdi var. Tava kızartmasından çok daha lezzetli ve sağlıklı oluyor. Ben bugün kırmızı patates, yer elması, kabuklu sarımsak kızarttım. Yer elması ve patatesleri organik aldığım için soymadım. Bir fırça yardımıyla topraklarını temizleyip bol su ile yıkıyorum. Sonrasında 20 dk sirkeli suda bekletiyorum. Baharatlar; karabiber, zerdeçal, pul biber ve kaya tuzu 👌🏻 Yanında probiyotik yoğurt, sauerkraut turşular var 😍 Herkese afiyet bol şifa olsun 💜💜💜  #probiyotikyoğurt  #kışsebzeleri  #bütünselsağlık  #sağlıklıbeslenme  #otoimmünhastalık  #iyileşmekistiyorsan  #otoimmün  #otoimmündiyeti  #antioksidan  #kırmızıpatates  #kızartma  #sağlıklıkızartma  #zeytinyağlı  #sebzeyemekleri  #kolaytarifler  #probiyotik  #temizbeslenme  #eatclean  #food  #berrininakşamöğünü  #sağlıklıyağlar  #efsanelezzetler  #sauerkraut  #yerelması  #sağlıklıkızartma

11010
Advertisement
2 hour ago

Iyi aksamlar. Salata yapmaya üşenince brokoliye sarılmak😁 sebzeli tavuk ile beraber😍 hedefleri unutuyoruz değil mii???  #31aralik ne de olsa giderek yaklasıyor. insallah herkes istediği kilosuna kavusur. 💜🎈  #beslenmedanışmanı  #onlinedanışmanlık  #ernährung  #onlinediyet  #lowcarb  #sağlık  #food  #dusukkarbonhidrat  #kiloverme  #lowcarblifestyle   #cleaneating  #temizbeslenme #eat  #eatfit   #kilokoruma  #danışman   #lchf  #healthyfood  #intermittentfasting  #sağlık  #nutrition  #sağlıklıbeslenme  #yemek  #nutritionist  #temizbeslenme  #keto  #glutenfree  #health  #food #if

261
2 hour ago

EV YAPIMI UN TARHANASI 2 kg tatlı kırmızı dolmalık biber 2 kg domates 2 kg nohut 1 kg soğan Yarım kg sarımsak 3 kg süzme yogurt 1 demet maydanoz 1 demet nane 1 demet dereotu Aldığı kadar tam kepekli un Biberleri temizleyip 2 gün güneşte bırakın .Yogurt ve domates karisitirilir 3-4 gün iyice eksimesi sağlanır eksidikten sonra biber ince doğranır yeşillikler de doğranır eklenir blenderdan iyice geçirilir soğan, sarımsak ince ince kıyılır un katılır mayalanaxak kaba konulur.Tarhana tadı tatlı olsun istenirse 21 gün, benim yaptığım gibi eksi istenirse 1 hafta bekletilir (çok kabardigi zaman yoğrulur-bu işlem 1 hafta boyunca yapilir) Gölge bir yerde bezlere ceviz büyüklüğünde bırakılarak kurutulur (balkonda 10 gun kuruttum)kuruduktan sonra robotta öğütülür, tekrar serilir ve iyice kuruduğundan emin olununca cam kaba konup saklanır.  #tarhanacorbasi  #tarhana  #evyapimicorba  #evyapimi  #evyapimicorba  #homemade  #lezzetlerimiz  #lezzeti_ask  #lezzetlitarifler  #lezzetdünyası  #saglikliol  #photooftheday  #eatingshow  #eatclean  #temizbeslenme #eat  #ankara  #beypazari

60
3 hour ago

18.00 Akşam yemeğim İkinci resimdeki haşlanmış bulgur,salatalık,yoğurt,nane ve kekik  #diyet  #diyetteyim  #zayıflıyorum  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #temizbeslenme  #eatclean  #cleaneating  #healthylifestyle  #healthyeats  #diyethesaplaritakiplesiyor

150
3 hour ago

Bazen mutfağa girip tarifler sallıyorum... Sonra ortaya enfes birsey çıkınca ama malzemelerin miktarını yazmamış oluyor ve unutuyorsam 🙄 işte bu durum beni üzüyor 😂 .  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #ernährung  #essen  #online  #zayifliyorum  #onlinediyet  #lowcarb  #sağlıkdanışmanı  #food  #kiloverme  #lowcarblifestyle   #cleaneating  #temizbeslenme #eat  #eatfit   #kilokoruma  #danışman   #lchf  #healthyfood  #intermittentfasting  #sağlık  #nutrition  #sağlıklıbeslenme  #yemek  #nutritionist  #temizbeslenme  #keto  #glutenfree  #health  #food #if

462
Advertisement
3 hour ago

Güncel kilomu da buraya bir yere bırakayım da 🤪🥳  #zayıflamagünlüğü  #diyetkardeşliği  #diyetteyim  #temizbeslenme  #diyetyemekleri  #spor  #sağlıklıyaşıyoruz  #dukanbira

20
3 hour ago

SAĞLIKLI KEREVİZ SALATASI 💕 (2 kisilik) Kerevizin kabuğu soyulur ve rendelenir,rendelenen Kerevizin üzerine limon sıkılır ki kereviz kararmasın daha sonra 4-5 ceviz içi katılır ve gozkarari yogurt eklenir daha sonra da afiyetle yenir 👏  #salata  #kerevizsalatası  #kereviz  #saglikliol  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslenmegunlugum  #karatay  #karataylasağlıklıbesleniyorum  #karatayyemekleri  #eatguide  #eatingshow  #eatclean  #temizbeslenme  #canankaratay  #sekersiz21gun  #sekersizdetoksu  #dinner  #foodlovers  #zayiflama  #kilover  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyettarifler  #diyetisyen  #instafood  #tasty  #yummy  #photooftheday  #health  #healthyish  #healthfood

161
Advertisement
3 hour ago

 #Repost  @bariatrikmutfak (@get_repost) ・・・ Bariatrik ameliyat sonrası mutfağınızda bulundurmanız gereken ekipmanları sizin için derledik. Eklemek istediğiniz ya da fiyat olarak daha uygun olduğunu düşündüğünüz bir ürün varsa lütfen yorum olarak buraya yazın. Yazının tamamı profilimizdeki linkte Daha Küçük Tabaklar, Daha Büyük Lezzetler Ameliyat sonrası başlayan yeni hayatınızda, muhakkak ki en önemli noktalardan biri porsiyon kontrolüdür. Eski yaşamınızdaki büyük porsiyonları, daha sağlıklı ve ihtiyacınıza eş olacak miktarlardaki küçük porsiyonlar ile değiştirmeniz gerekmektedir. Bu duruma hızla adapte olabilmek adına daha küçük boyutlarda kap kacak edinerek harekete geçebilirsiniz. Ayrıca kendinden bölmelere sahip tabaklar kullanmak da, öğün içerisinde besin çeşitliliğinin önemini size her fırsatta hatırlatmak adına faydalı olacaktır. Bu sayede b... - Yazımızda geçen websitesi ya da markalar ile aramızda reklam ilişkisi yoktur, örnek ve kolaylık olsun diye belirttik. Sizin aynı ürünler için çok daha iyi, kullanışlı ya da uygun fiyatlı bir tercihiniz varsa çekinmeden kullanabilirsiniz.  #tüpmide  #mideküçültme    #bariatrikcerrahi  #tupmide  #tupmidebeslenme  #gastrikbypass  #tüpmidebeslenme  #bariatrikbeslenme  #bariatrikmutfak  #turkcaparbariatrics  #obezitecerrahisi  #obezite  #sağlıklıbeslenme  #obez  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtarifler  #zayıflıyorum  #dengelibeslenme  #sagliklitarifler  #sağlıklıbeslen  #temizbeslenme    #saglikliyemek  #fittarifler  #pratiktarifler  #iyibeslenme  #iyibesleniyihisset

180
3 hour ago

Aşırı Yemenin Önüne Nasıl Geçerim❓ ✳️Yemek saatin belli, öğünlerin düzenli olsun. Düzenli yaşayan kişlerin kilo kontrolünde neden daha başarılı olduğunun en önemli sebebi bu. Her gün aynı saatte besin tükettiğinde vücudun kendini ona göre ayarlar. Metabolizman düzene girer, kabızlık yaşamazsın. Düzensiz bir hayatın varsa bile, ilaç alacakmışsın gibi düşün ve her gün aynı saatte kahvaltı yapmaya başla. Birkaç kere yaptıktan sonra o saat geldiğinde otomatik olarak acıktığını görecekin.⏰ ✳️ Yemeğine odaklan, özellikle dijital dikkat dağıtıcılardan uzak dur. 🔎 Yapılan araştırmalar gösteriyor ki herhangi bir dikkat dağıtıcı eşliğinde yemek yiyenler normale oranla 2 kata kadar fazla besin tüketebiliyor. Birşey izlemek istiyorsan, yemeğini bitirdikten sonra çay eşliğinde yapabilirsin. Böylece neyden ne kadar yediğinin daha iyi farkında olacaksın. ✳️ Yemeğini yerken ara ara çatal ve bıçağı masaya bırak.🍽️ Bu alışkanlık yemeği sindirerek yememizi destekliyor. Tokluğu hissetmek için biraz zamana ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Yani önümüzdeki herşeyi bir anda hüpletirsek eğer, ‘nereye gitti bunlar yahu?’ gibi hissedebiliriz. Hadi tokluk hormonumuzu tanıyalım: Leptin. Yemekten sonra kanda artan insülin, midedeki leptin salınımını tetiklemektedir. Yani leptinin aktive olması için alel acele yemeği kesmen lazım. Ne kadar yoğun olsan da  yemeğine en az 20 dakika ayırmaya çalış. ✳️Hacimce ve besin öğesi olarak zengin kaloriden düşük gıdaları seç. Çorbalar ve çiğ sebzeler bu konudaki baş tacımız. 🥗Örneğin white chocolate mocha gibi şekerli bir içecekle 400 kalori ve çok çok az besin ögesi almak da mümkün, bir kase dolusu doyurucu lor peynirli cevizli salata ile 200 kalori+ güzel miktarlarda protein, potasyum, kalsiyum,  A ve C vitamini, demir, folik asit, omega-3 almak da. ✳️Her lokmayı en az 20-25 defa çiğne. Mekanik sindirim ağızda başlar. Bu tüm besin grupları için geçerlidir. Ayrıca karbonhidratların kimyasal sindirimi de ağızda başlar. Amilaz enziminin her taneciğe teması için lokmayı iyice küçültmek gerekir. ✳️Doymadan yemeği bitir. Mide kapasitenin genişlememesi için, daha rahat sindirim için gerekli bir uygulama. 👉İşte saglikli yeme düzeninin anahtarları 🗝️🗝️

882
3 hour ago

—•@TUNCKOCMAN•——• via: •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? VİA: ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... •Spor programı •Beslenme programı• •Gıda takviyesi •Detoks • •Özel takip •Özel eğitim • •Motivasyon desteği •Psikolojik destek• • •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •📲 📞•Whatsapp:0542 791 68 28 ————————————————————— 📲📖▶️ Takip et👉  @tunckocman ———————————————————— Online ve Uzaktan eğitim takip ❤️  @tunckocman @tunckocman . #gym  #spor  #saglikliyasam  #diyet  #diyetailesi  #diet  #huzur  #herbalife  #diyetteyiz  #diyet  #herbalifetürkiye #fit  #diyetteyim  #fitness  #mutlu  #hamile  #annelik  #bebek  #temizbeslenme  #yasamkoc  #juice  #istanbul#fit  #tunckocman

3.6K2
Advertisement
3 hour ago

İyi akşamlar 🙋🏻‍♀️Kaç gündür çok kaçırdım 🙈 ve çok yoğunum 🙈🙁 fırsat bulamıyorum resim atmaya Koca bi tabak salata ve çorba akşam yemeğim oldu😋  #diyet  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşıyoruz  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıyemekler  #temizbeslenme  #temizbeslen  #temizyasa  #temizbesleniyihisset  #temizbesintemizvücut  #motivasyon  #beslenmevediyet

231
4 hour ago

Eating and documenting properly is realy hard but it gives a big motivation🙋 Düzenli beslenmek ve bunun kaydını tutmak gerçekten zor is ama iyi bir motivasyon kaynağı🤸  #mitahara  #yoga  #temizbeslenme  #eatclean  #beslenmegunlugu  #wiseeats  #sagliklibeslenmegunlugu  #diet  #diyet  #diyetgünlüğü  #dietdiary  #glutenfree  #glutensiz  #ekmeksiz  #nutrition  #healty  #healtyfoods  #healtynutrition  #dairyfreeketo  #saglikliyasam  #healty  #sekersiz21gun # foodphoto #  #foodphotography  #yemekfotoğrafçılığı  #yemekfotografciligi  #saglikliyasa

70
4 hour ago

Yılbaşı Hediye Paketi Doğal Sağlıklı Köy Ürünlerinden hazırlanmış bu paketi, sevdiklerinize yeni yıl hediyesi olarak gönderin, fark yaratın. Hediye paketinde yılbaşı sofrası için harika mezelikler, atıştırmalık yemişler ve yılbaşı kekinin yanına sos yapmanız için tahin ve pekmez; sağlığımıza iyi gelecek harika ürünler var. Tahin ve nohut ile harika humus yapabilirsiniz. Börülce ile nefis bir börülce salatası masanıza yakışacak. Rengarenk karışık sebzeli erişte çocuklara sağlıklı ve eğlenceli  yılbaşı sürprizi olacak. Akşam sıcacık evimizde yılbaşı eğlencenize eşlik edecek, patlamış GDO'suz yerli mısır, köy cevizi ve fıstık. Yılbaşı ertesi bizi zinde tutacak, sıcacık bir bardak ıhlamur  harika olacak. Yıl boyu çantanızdan eksik etmeyeceğiniz sarı kantaron yağı cilt sağlığınız için sizi destekleyecek. Hediye Paketi içeriği: Nohut 850 gram Tahin 650 gram Elma Pekmezi 420 gram Börülce 500 gram Karışık Sebzeli Yumurtalı Erişte 500 gram Cin Mısır 1kg Çiğ kabuklu yer fıstığı 500 gram Kabuklu köy cevizi 500 gram Ihlamur 50 gram Ev Yapımı Sarı Kantaron Yağı 100 ml Ev Yapımı Doğal Köy Ürünleri Marketi 150tl ve üzeri alışverişlerinizde kargo bedava! Fırsat sepetlerinden birini aldığınızda kargo bedava! Alışveriş için 👇 www.manyaskoypazari.com baris.cetin@manyaskoypazari.com WhatsApp: 05337385941 Kredi kartı ile güvenli alışveriş  #doğal  #köy  #ürünleri  #köyürünleri  #gurme  #lezzet  #dogalbeslenme  #ekolojik  #katkisiz  #dogalurunler  #instafood  #yerlitohum #bal  #yerli  #manyaskoypazari  #dogalyasam  #doğaltarım  #sagliklibeslenme  #katkısız  #gdosuz  #gelenekseltarım  #temizgıda  #temizbeslenme  #evyapımı  #yöresellezzetler  #yöresel  #hediye  #yılbaşı  #yeniyıl

351
Advertisement
4 hour ago

Pastanızı meyvelerin altında göremiyorsanız, kalori hesabı yapmanıza gerek yok!😆 ⠀⠀⠀ 🇺🇸When you can't see your cake under the berries - calories don't count! 🙈😜 ⠀⠀ ⠀⠀✨Siparişleriniz 28 Aralık'tan itibaren alınır✨

1425
Advertisement
4 hour ago

🔊ARTIK HAYALİNİZDE Kİ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL. 💦 Kapıda nakit ödeme kredi kartına tek çekim mevcuttur ücretsiz kargo ile gelmektedir STAYFİT TEA NIN ETKİLERİ; ☕☕ ✴İştahınızı keser. ✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦 ✴Sabahları erken ve dinç uyandırır. ✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar. ✴Vücutta ki ödemi komple attırır. ✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar. ✴Midenizi küçültür. ✴Uzun süre tokluk hissi yaratır. ✴Stresinizi önler.😊 ✴Enerji ve güç verir.💪 ✴45 günde 4 ile 12 kilo arası zayıflatır. ✴Ürünumüz %100 doğaldır 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵 👉🏻 En önemlisi ❗ Kendinizi Sevmeye Başlar, Bedeninizi Sahiplenirsiniz... Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır! Bilgi ve Sipariş için DM 📩 SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪  #Mideküçültme  #tomato  #myplate  #diyetyapiyorum  #diyetönerileri  #diyetkardeşliği  #zayiflama  #zayıflama  #zayiflamamlazim  #zayıflamakistiyorum  #zayıflamagünlüğü  #diyetkardesligi  #diyetteyizekibi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #losingweight  #yazgeliyor  #sagliklibesleniyorum  #diyetkardesliği  #anneannediyette  #rejim  #dietteyim  #temizbeslenme  #detoks  #korumadayım  #ceyiz  #kiloverelim  #zayıflamaçayı

50
5 hour ago

Merhaba arkadaşlar 🙋🏻‍♀️ Her yörenin ayrı kısır tarifi var. Çevremde yapıldığı gibi hazırladım. Biz bu şekilde seviyoruz. Bana göre yemekte kural yoktur. Yöreye, damak tadına ve sağlık sorununa göre herkes kendi mutfağına göre hazırlamalı. Benimki Akdeniz, Ege karışık tam ortada olunca iki tarafta benim damak tadıma yabancı değil. . . 😋MOĞLA USULÜ KISIR😉 . . ✔️Ben bulguru demleyerek yapıyorum. ✔️Kuru soğanı ve salçayı zeytin yağında soteliyorum. ✔️Güzelce bulgur ile karıştırdıktan sonra limon suyu veya nar ekşini koyup tuz ve baharatlarla lezzetlendiriyorum. ✔️Diğer hazırladığım malzemeleri ekliyorum. 👉🏻Maydanoz, marul, taze soğan, domates, havuç, ceviz, salatalık turşusu, varsa mor lahanayı çok ince doğrayıp. Nazikçe harmanlıyorum. ✔️Domatezi ezdirmezseniz hiç sulandırmaz, aksine çok güzel lezzet veriyor. . . . Benim kısırım bu şekilde😉 Yanında turşu, yeşillik, domates, asma yaprağı ile servis yapabilirsiniz. Beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Kalp bırakmayı👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 ❤️💜🧡💚💖💙💛❤️💖💗💓💕👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻Unutmayınız. Sevgiler 💕💕 . . .  #keşfet  #dietfood  #huzurludiyet  #temizbeslenme  #healthyfood  #healthy  #sunummeleklerim  #görsellezzetler  #görseltarifler  #instafod  #instareklam  #instaturkey  #balon6778  #akiko2019  #khbyılı

295128
5 hour ago

Bugün diyetisyenden bu şekil çıktım 💪🏻😎✨🐝😅🖤 Akşama güzel bi spor yapacağım buraya not edeyim ✅ . . . . . . . . . . . . . . . . .  #queenbeesjourney  #loveyourself  #queenbee  #transformation  #bodytransformation  #workout  #homegym  #dance  #bodypositive  #weightloss  #motivation  #justdoit  #fatloss  #fattofit  #motivasyon  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #fityaşam #fit  #temizbeslenme  #beslenmevediyetetik  #fitbeslenme  #sağlıklıyaşıyoruz  #beyonce

222
Advertisement
5 hour ago

Geç kalınmış bir öğlen yemeği. Vegan bir menü. Fırınlanmış brokoli, karnıbahar, patates ve kinoa. Temiz bir protein, vitaminler ve mineraller var tabağımda👍 benim için günün ilk yarısı bitti, ikinci yarıya geçiyorum gooo. Mutlu ve keyifli bir gün diliyorum🏃🙋  #workout  #womenstrong  #sunum  #sofra  #training  #temizbeslenme  #nutrition  #beslenme  #homecook  #healthy  #healthyfood  #homemade  #instatürkiye  #instafood  #izmir  #fitgirl  #fitness  #foodie  #food  #foodporn #gym  #fityemek  #monday  #protein  #kinoa  #cardio  #cleanfood  #mutfakgram  #motivasyon  #vegan

300
5 hour ago

Basmati pirinçli günler başlasın 😍😍ızgara palamut(80 gr)-buharda pişmiş brokoli ve yağsız basmati pirinç yanında da bol limonlu salata😊 - -  #beslenme  #preworkout  #preworkoutmeal  #sporöncesibeslenme  #nutrition  #sporcubeslenmesi #fit  #fitnessgirl  #instafood  #fitolma  #lifestyle  #yaşamtarzı  #forlife  #forme  #instalife  #instagood  #eatclean  #temizbeslenme  #healthyfood  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #healthylifestyle

371
6 hour ago

 #kahvaltim  #sporsonrasi

322
9 hour ago

08:50 Kahvaltı. Direncimi yitiyorum galiba dostlar. Çok kötü durumdayım 2 gün ara verdim kendimi çok ağır hissediyorum. Dün yeniden başladım sabah öğle güzel akşam yine bozdum diyeti. İrademi kaybediyorum.🤷🏽‍♀️  #saglıklıyasam  #sağlıklıbeslenme  #zayıflıyorum  #motivasyon  #temizbeslenme  #araögün  #araögünönerileri  #diyetteykenben  #fazlalıklarındankurtul  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyetgünlüğü  #yulaf  #yulaflapası  #yulaftarifleri  #küçüktabakküçükposiyon  #kiloverme  #zayıflamakistiyorum  #zayıflama  #zayıflamagünlüğü  #tartıgünü  #zayıflayacağız  #diyetteykenben  #yemekgünlüğü  #eksiligünlerekavuşma  #sağlıklıyaşıyoruz  #akşamyemeği  #irade  #iradeliyim  #spor  #sporaletleri

182
Advertisement
10 hour ago

202
2 day ago

Merhaba dostlar, Bu Cumartesi tartılamadım dışarıda olduğumuz için, bu sabah ki tartı sonucum ise bu. Bir çok sebep ve sonuç çıkarabilirim bu görüntüden. Üzgünüm evet ama pes etmeyeceğim asla. Şimdi önce bu 3 gün nasıl geçti 21 Şekersizim nasıl sonuçlandı bir bakalım. 21. Gün olan Cuma Akşam yemeğini paylaşamamıştım. Domates çorbası ve Fırın Yemeği yanında patates salatası gibi büyük bir porsiyon yemek yedim. Üzerine yemek sonrası 1 avuç fındık kaju yemişimdir ve Balıkesir’den gelen misafirimizin getirdiği höşmerim tatlısından bir iki çatal aldım ısrar üzerine. 21 günümün son akşam yemeği bol kaçamaklı oldu anlayacağınız. Cumartesi sabah kahvaltımız dışarıdaydı. Ekmek yerine çeyrek simit yedim. Tatlı kısıtımı bozmadım👌🏽 Fakat bir sigara böreği ve çok fazla peynir yemiş olabilirim. Akşam yemeği ise tam bir vurgunda bazlama, kapama,d börek ne olarak bilirseniz artık el yapımı hamurla yapılmış böreklerden bir ıspanak bir soğanlı ve bir yumurtalı yedim. Bu sabah gi kahvaltım ise alttaki postta. Sonucumuz bu hafta + fakat 21 günde totalde de -4.700 gram. 💪🏽 Bu bir başarı. Şimdi sebeplere gelelim, * Çok fazla kırmızı et ürünleri tüketmemin sindirimimi yavaşlattığını gördüm. * Sıvı tüketimimin diyet için çok az olduğunu hissettim. * Programdan gördüğüme göre bir günde ortalama max 3 bin atıp 250 kalori yaktığımı gördüm* Sindirim kolaylaştırıcı kürleri öğünlerime eklemem gerektiğini fark ettim* Akşam yatmadan önce öğünlerimin çoğunlukla meyve olduğunu fark ettim. * Öğlen Yemeğinde Sebze bile olsa dışarıdan yediğim yemeklerin yağlı olduğunu anladım. Peki bundan sonra ne yapacağız? 1. Günde 5 bin adımı tamamlayacağım, gerekirse evde ve iş yerinde yürünecek. 2. Günde min. 2 litre su içilecek.3. Gece meyvası hayatımızdan çıkıyor. 4. Evden yemek getirme alışkanlığı aktif edilecek olmadığı zaman dışarı yemeği yerine salata yada yulaf tercih edilecek. 5. Kırmızı Et tüketimi azaltılacak, sebze ağırlıklı beslenilecek. 6. Akşam adımlar dışında spor yapmaya özen gösterilecek.7.Dışarı da yemek yendiği zaman sağlıklı tercihler yapılacak. Evet arkadaşlar yarın Pazartesi ve bizim için yeni bir başlangıç ! 21 şekersiz bizim ilk adımımızdı.Şimdi daha uzun bir serüven başlıyor.

161
9 day ago

91
Advertisement
9 day ago

61
9 day ago

41
9 day ago

101