Most Popular Photos and videos of #Teamrocka


6 day ago

Morning workout done 🏋️‍♂️ what about you guys ? 😏  #letmeknowinthecomments Anzeige

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2 day ago

🔥 Übertraining 🔥- Warum du durch zu vieles Training sogar ZUNEHMEN kannst 😱?! Part 4 |Werbung| . Dieses hormonelle Durcheinander führt dazu, dass Deine Fettzellen empfindlicher auf Insulin reagieren (sie wollen Sie quasi speichern), während Deine Muskelzellen unempfindlicher dafür werden. Die Kalorien landen also nicht in Deinen Muskeln, sondern in Deinen Fettzellen. Somit regenerieren deine Muskeln sogar langsamer und die Erfolge beim Abnehmen bleiben auch aus. Es kann auch sein, dass Du zusätzlich Fett ansetzt 😱 Da dein Körper einem riesen Stress ausgesetzt ist !! Und eigentlich sollte der Sinn des Trainings doch sein, stärker und schlanker zu werden … oder? Also hört auf jeden Tag eine Stunde cardio zu machen oder jeden Tag die gleiche Muskelgruppe zu trainieren (überspitzt gesagt). Gönnt euch Pausen - sie sind genauso essentiell wie das Training selbst 🙏🏽 .  #babsupdate 🐥: Ich bin heute den ganzen Tag in der Uni also gibts nicht viel zu erzählen - außer dass nächste Woche die letzte Woche Vorlesung ist und ich dann einfach fertig bin 🤷🏽‍♀️ (Prüfungen im Januar vergessen wir nun mal für einen kleinen Moment 🤫)  #timeflies .  #physio  #physiotalk #pst  #personaltrainer #fit #gym  #fitness  #wiesbaden #ffm  #frankfurt  #mainz  #germany  #austria  #teambumbum  #bumbumnation  #teamrocka  #rockanutrition  #einlevelweiter  #ilpt  #ilovepersonaltraining  #teamalina  #übertraining  #kcal  #ilpt  #ilptparty  #ilptparty2018

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1 day ago

Werbung| Mit den Jeans von  @fitjeans bringt ihr eure Beine und Po in bestform😍. Sie sitzen perfekt wie eine Leggings und sind dazu noch Mega bequem. Müsst ihr unbedingt mal abchecken und selber ausprobieren✅  #fitjeans  #teamrocka  #rockanutrition  #fitfam  #shelifts  #fitness  #fitnessjourney#gym  #fitnesswomen  #fitnessmom  #gymlove  #gymmotivation  #machdichwahr  #girlswholift  #fitnessgirl  #girlswithmuscle  #styleinspiration  #fashionstyle  #fashionlover  #longhair  #beauty  #ootd#  #oodtfashion  #beautygram  #highheels

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1 day ago

anzeige | Guten Morgen 💖 Ich bin seit 2.30 Uhr hellwach & topfit. 🤔 Habe mir die Zeit - bis hin zum aufstehen - mit lesen vertrieben. 🥰 Ich lese zur Zeit MINDFLOW von Tim Mögele. 👌🏼 Was lest ihr gerade? Mir fällt auf ich habe schon lange keine Hörbuch Empfehlungen gegeben. Bock? Es sind einige neue schätze dazu gekommen! 🙌🏼  #persönlichkeitsentwicklung  #gedankenkontrolle  #positivevibes Ich genieße jetzt meinen Kaffee & meine Schoki aus Türchen Nr. 13. 😋🎄 Danach folgt meine morgendliche Cardioeinheit auf dem Laufband! 🤙🏼 & im Laufe des Tages wird sich noch einmal auf die Suche nach einem Outfit fürs Wochenende begeben. 💃🏼Wie sieht es bei euch aus? Schönen Donnerstag 💋

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3 hour ago

(Beitrag enthält Werbung) Hey Ho 🙋‍♀️ Hier ein Bild vom letzten Wochenende 😁 So eine kleine Auszeit vom Alltag sollte man sich viel öfter mal gönnen 🏖 Wünsche euch noch einen schönen Freitag und einen guten Start in's Wochenende ❤ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐  #fitgirl  #girlswholift  #bodybuilding  #bodygoals  #girlswithabs  #abgerechnetwirdamstrand  #teamalina  #teamrocka  #sizezeroarmy  #wirzusammenansziel  #fitspo  #fitspiration  #motivation #fit  #fitnesslifestyle  #thesweatlife  #fitfam  #nothingisordinary  #fitmom  #fittemama  #diät  #diet  #kalorienzählen  #centerparcs  #happinessisachoice  #happy

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5 day ago

Einen wunderschönen 2️⃣. Advent, meine Lieben ⭐️🕯🕯⭐️ . Heute kommt endlich mein DANKESCHÖN AN EUCH für 100 k 🙏🏻❤️ Ich verlose 2 Pakete, mit richtig geilen Produkten von  @rockanutrition &  @bumbum , die ich euch in meiner Story zeige... 💥 Kommentiert einfach unter diesem Bild, warum ihr gerne gewinnen möchtet & welches Paket, 1 oder 2 🥳 Das Gewinnspiel läuft bis morgen Abend 22 Uhr. Die Gewinner werden dann in meiner Story bekannt gegeben. Euch allen viel Glück 🍀😘 . 📸:  @mmarx4711 ______________________________________________  #zweiteradvent  #adventszeit  #advent  #christmastime  #gewinnspiel  #giveaway  #100k  #teamrocka  #rockanutrition  #bumbumnation  #teambumbum  #photoshooting  #portraitphotography  #portrait  #photography  #beauty  #face  #blonde  #blondesandcookies  #saarbrücken  #saarland

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6 day ago

💋 Relax, it's the weekend... just don't blink or it will be all over 🤡☝🏽 |Werbung| .  #weekend  #weekendvibes  #rockanutrition  #teamrocka  #teambumbum  #bumbumnation  #mainz  #wiesbaden #ffm  #frankfurt  #myheartgoesbumbum  #berlin  #fitness #fit #gym  #hellodecember  #saturday

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4 day ago

Anzeige. . Da ist er schon wieder, der  #montag. Ich starte heute gleich mal mit einem  #legday. Diese Woche beginnt nämlich eine relativ voll gepackte Woche mit vielen Terminen 📄 aber die Krönung kommt dann Ende der Woche. Da geht's dann endlich zu dem  #kurztrip den ich angesprochen hatte und zwar 🎉🎉🎉 nach  #berlin 🎈🥂🍾✨. . Dort treffe ich ganz viele Mädels der  #bumbumnation wieder und wir machen  #party💃. Am Samstag findet nämlich die legendäre  #ilpt Party 2018 statt 🙏🎊🕺🎉. Da freue ich mich schon mega darauf.  #sightseeing wird in Berlin natürlich auch gemacht. Da steppt der 🐻 in Berlin 😉💗 . Habt ihr heute auch genügend  #motivation und startet sportlich heute? . Schönen Montag für euch alle 💖😘 . . . . . . Outfit: Bumbum 💗 . . #gym  #gymgirl  #blonde  #sporty  #teambumbum  #teamrocka  #shape  #bodygoals  #adventuretime  #training  #workout #fit  #fitness  #bauchfrei  #cute  #photographie  #karlsruhe  #mainz  #frankfurt  #karlsruhe  #badenwürttemberg

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6 day ago

In der Wheynachtsbäckerei... 🎵🎄🍪😁 | Anzeige | Gibt es heute ausnahmsweise gesunde Leckereien 😜 Ich hab heute proteinreiche lowcarb Vanillekipferl gebacken ☺️🙌 Die sind echt gut geworden und deshalb hab ich hier das Rezept für euch 😏👉 🔹100g gemahlene Mandeln, 2 Eier, 60g Vanille Whey, 1 TL Backpulver, 1 Prise Salz, 60g Kokosöl und 2 Scoops Smacktastic Vanille oder Cinnamon Caramel von  @rockanutrition (alternativ anderes Süßungsmittel) in einer Schüssel vermengen 🔹 Daraus einen Teig kneten und eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen 🔹 Den Backofen auf 150°C Umluft vorheizen 🔹 aus dem Teig Halbmonde formen und sie auf einem Backblech mit Backpapier auslegen 🔹 Ab in den Ofen und 10min backen 🔹 Die warmen Vanillekipferl direkt in Vanillezucker wenden 🔹 Fertig ☺️💁🏼‍♀️🌙 Vanillekipferl sind meine absoluten Lieblingsplätzchen 😍 Welche Sorte mögt ihr am meisten? 😋 . . .  #inderweihnachtsbäckerei  #teamrocka  #absaremadeinthekitchen  #gesundessen  #fitundgesund  #stronggirls  #derwilleindir  #fitfamde  #girlswhoworkout  #christmasiscoming  #happyandhealthy

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Recent Post of #Teamrocka


27 minute ago

▶️“Friday Night 🙈“ . 👉🏻Freitag Abend alle gehen feiern und die kleine Jessi räumt ihren Supplemente Schrank auf 😅 👉🏻aber morgen geht es nach einem dreiviertel Jahr mal wieder feiern 🥳 (mehr dazu morgen 😉) 👉🏻später zeige ich euch in der Story meine Lieblingssupps von  @rockanutrition 🥰 👉🏻Whey für mein Porridge, Vitamine/Mineralien und ein bisschen was für den richtigen Pump sind bei mir Pflicht 💪🏾🔥 👉🏻Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht immer essenziell für den Körper sein, solang sie euch den Alltag erleichtern oder verschönern hat das doch auch seinen Wert ❤️ . 👉🏻Was sind eure Top 3 Supplements ohne die ihr nicht mehr missen möchtet?☺️❤️ . Schönes Wochenende meine Lieben 🥰 . *Werbung aus Überzeugung 💪🏾 ▶️  @rockanutrition .  #teamrocka  #ilpt  #ilptparty2018  #supplements  #whey  #protein  #pink  #vitamin  #girl  #sporty  #myheartgoesbumbum  #bumbumootd  #outfitofthenight  #pictureoftheday  #fridaynight  #fridaymood  #bikiniathlete  #happy

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27 minute ago

Schaut vielleicht nicht super aus, dafür schmeckt es umso leckerer 😍 ⠀ Ich liebe die Avocadocreme mit Skyr, Knoblauch, Gewürzen und Paradeiser einfach 😍🥑🍅 Dazu Champignons, Rindfleisch und rote Linsen Pasta - Parmesan oben drauf und mmmmh 🤤 ⠀ Habt einen guten Start ins Wochenende! 💕 ⠀ __________________________________________  #diet  #dietplan  #training  #trainingsplan  #sz2k18  #sizezero  #sizezerogym  #sizezeromiezen  #sizezeroarmy  #teamalina  #teamrocka  #abnehmen  #gesundabnehmen  #weightlossjourny  #healthy  #healthylifestyle  #picoftheday  #weightloss  #foodlover  #foodpics  #lunch  #dinner  #pasta  #avocado  #avocadolove  #yummy

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46 minute ago

Danke für die nette Geste habe mich riesig gefreut gestern erst bestellt ❤️🙈Lieferung kommt demnächst  @barboza ❤️🔥 . Training ist im vollem Gange 🌲🔥die Vorfreude ist groß ❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥Training wie ich dich liebe 💕 🤫aber Pause gab es durch die Krankheit genug 😂😊 🙈 . . .das Gefühl nach dem Training ist unbezahlbar 😎 🧗🏻‍♂️❤️  #fitfamgermany . . . .zeige den Willen beim Training und Beweise dir selbst was du kannst 😇 . . Wo ein Wille ist ein Weg kämpfe für dein Ziel und lass dich nicht von anderen Menschen abbringen .denn nur DUUU schaffst es 🤗 . . 🎒🤙🏻🛫  #teamrocka  #1levelweiter .  #lovoo  #💟team .—,,,,,,,,,,—————-........,,,,,  #lifestyle  #fashion .  #webstagram  #2018  #instalike #boy  #fitness  #fitfam  #gymlife #fit  #fitnessmotivation  #2018  #berlin  #rockanutrition 🔥👍💪  #like4like  #followme#me  #photooftheday  #picoftheday  #happy  #webstagram  #body.  #mcfit  #summer #sun

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1 hour ago

Oh man... das wird sooo krass 🤩 Morgen ist die ILPT PARTY 2018 🥳 Hat hier jemand Party gesagt 🙀🙀🙀 LEUTE einfach unfassbar! Zum sechsten Mal nach 2013/14/15/16/17 ballern wir die geilste Party des Jahres raus und ich kann, nachdem ich heute noch mal alles Final gesehen habe wirklich versprechen, es wird LEGEN....warte kurz... ich muss kurz eine 4 Käse Pizza essen... DÄÄÄÄR 😁🤘Wir haben keine Kosten und Mühen gescheut, um alles bisher Dagewesene in den Schatten zu stellen 👻 Ich freu mich auf euch alle vor Ort und im Livestream 🙌 Neue Produkte, Kollektionen, Athleten, Influencer, Act und viel, viel Liebe 😍 Es wird der Shit, wir geben Gas und ich trinke einen (4) Vodka SWISH mit euch 🤙  #3komma7  #100jahreprogramm  #abgerechnetwirdamstrand  #teamrocka  #myheartgoesbumbum

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1 hour ago

Hello☺️ *Azeige* Erst mal gemütlich einen Kaffee mit Smacktastic von  @rockanutrition trinken☕️ Smacktastic ist ein kalorienarmes Pulver zum Süßen, dass es in ganz vielen Sorten gibt. Ich verwende das jetzt seit fast 3 Jahren regelmäßig ☺️ Die neuen Sorten Weiße Schoki und Kiddy Schoko mit Schokostückchen sind übrigens meine absoluten Favoriten😍 Hab beim Sitzen übrigens auch Dellen im Oberschenkel, aber ich sehe das gar nicht ein sowas zu retuschieren😜 Das Wochenende wird es hier eher ruhiger, denn es ist Family Time☺️ Was habt ihr vor? Wünsch euch ein ganz tolles Wochenende☺️❤️ . P.S Ich hoffe mein Fuß landet jetzt nicht auf einer Fetisch Seite😆😅 .  #teamrocka  #rockanutrition  #weihnachtsstimmung  #happyandhealthy  #stuttgartcity  #goalcrusher  #happygirlsaretheprettiest  #fitundgesund  #fürmehrrealitätaufinstagram  #bodylove  #girlswhoworkout

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1 hour ago

Wer bin ich überhaupt?🧐 Ich bin Mona🤗 und betreibe seit einiger Zeit den Kanal 🎥MON Amie auf YouTube. In der ersten Zeit habe ich hauptsächlich Videos über Fashion👗und Beauty💄gedreht. Viel mehr interessierte und beschäftigte mich jedoch immer das Thema „Abnehmen, wohlfühlen in dem eigenen Körper und Selbstliebe❤️“. Ich habe bereits schon einige Kilo abgenommen 🔓danach aber eine Pause eingelegt. Seit ein paar Wochen habe ich aber den letzten Pfunden den Kampf🏋🏻‍♀️🥊 angesagt. Hier möchte ich euch auf meinem Weg mitnehmen und euch und mich motivieren. Ich freue mich wenn Ihr nein & ich Euer Begleiter sein darf🥰!! 🔜2019 wird unser Jahr🥳  #selbstliebe  #abnehmen  #abnehmenvorhernachher  #abnehmen2018  #abnehmen2019  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #teamrocka  #teamalina  #10wochenprogramm  #sizezero  #rockanutrition

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1 hour ago

𝕎𝕒𝕤 𝕓𝕖𝕕𝕖𝕦𝕥𝕖𝕥 𝕤𝕔𝕙𝕠𝕟 𝔾𝕖𝕝𝕕? 𝔼𝕚𝕟 𝕄𝕖𝕟𝕤𝕔𝕙 𝕚𝕤𝕥 𝕖𝕣𝕗𝕠𝕝𝕘𝕣𝕖𝕚𝕔𝕙 𝕨𝕖𝕟𝕟 𝕖𝕣 𝕫𝕨𝕚𝕤𝕔𝕙𝕖𝕟 𝕒𝕦𝕗𝕤𝕥𝕖𝕙𝕖𝕟 𝕦𝕟𝕕 𝕤𝕔𝕙𝕝𝕒𝕗𝕖𝕟𝕘𝕖𝕙𝕖𝕟 𝕕𝕒𝕤 𝕥𝕦𝕥, 𝕨𝕒𝕤 𝕚𝕞 𝔾𝕖𝕗ä𝕝𝕝𝕥‼️ 𝕡𝕤. 𝕀𝕔𝕙 𝕝𝕚𝕖𝕓𝕖 𝕖𝕤𝕤𝕖𝕟

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1 hour ago

,,𝙉𝙞𝙘𝙝𝙩𝙨 𝙜𝙚𝙨𝙘𝙝𝙞𝙚𝙝𝙩, 𝙤𝙝𝙣𝙚 𝙙𝙖𝙨𝙨 𝙚𝙞𝙣 𝙏𝙧𝙖𝙪𝙢 𝙫𝙤𝙧𝙖𝙪𝙨𝙜𝙚𝙝𝙩.'' -𝘾𝙖𝙧𝙡 𝙎𝙖𝙣𝙙𝙗𝙪𝙧𝙜 - 𝘞𝘪𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘩𝘢𝘣𝘦𝘯 𝘛𝘳𝘢𝘦𝘶𝘮𝘦… Wir alle möchten tief in unserer Seele daran glauben🙏🏻, dass wir eine spezielle Begabung haben💪🏻, mit der wir etwas verändern🌪, andere auf besondere Weise anrühren👨🏻‍🏫 und die Welt zu einem besseren Ort machen können🌎✨. 𝙒𝙖𝙨 𝙞𝙨𝙩 𝙚𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙞𝙣𝙚𝙧 𝙚𝙧𝙝𝙤𝙛𝙛𝙩𝙚𝙣 𝙕𝙞𝙚𝙡𝙚? Vielleicht ist es ein Traum🤩, den du vergessen😔 oder fast schon begraben hast☠️. Wenn diese Vision heute Realität wäre, wie würde dann dein Leben aussehen🤔? Wie würde dieser Mensch sein, der diesen Traum leben kann😏? 𝐍𝐢𝐦𝐦 𝐝𝐢𝐫 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐙𝐞𝐢𝐭, 𝐮𝐦 𝐳𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐞𝐮𝐦𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐳𝐮 𝐮𝐞𝐛𝐞𝐫𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧, 𝐰𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐫 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐰𝐮𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐭. 𝐒𝐩𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐟🤯! - Du packst das!😜

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1 hour ago

Ok and that is what I find on my old IPhone  #Holyshit 😂 By The Way it is so old, I don't even remember how long ago #TB 💩 But I remember that the Video is made By  @sergen67_ 😂🙏 . . .  #teamrocka  #amrzns  #fitfam  #fitspiration  #motivation  #germanblog  #bodybuildinglifestyle  #EverydayisanewChance  #Fitness

1.1K43
2 hour ago

Hallo ihr Lieben, Heute war in meinem Adventskalender ein Protein Riegel mit der Geschmacksrichtung Vanilla Cookie Dough und da Mittwoch auch ein Protein Riegel mit der Geschmacksrichtung Baked Cookies, ist heute Cookie-Time. Kekse in der Winterzeit gehören einfach dazu, oder was sagt ihr? Habt einen schönen Freitag und startet gut ins Wochenende. 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 Werbung durch Markennennung  #kekse  #rockanutrition  #diät  #fitness  #fitnesstraining  #teamalina  #teamrocka  #plätzchenliebe  #proteinriegel  #proteinsnack  #protein  #cookies  #cookie  #Vanille  #vanillecookie  #teig  #cookiedough  #freitag  #sportlife  #abnehmeninderadventszeit  #adventskalenderaufmachen  #fitnesstraining

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2 hour ago

Werbung| Man waren das anstrengende Tage, aber jetzt kann der Weihnachtsurlaub starten 🎄 Heute wurde noch mein kleiner Samy kastriert, die OP ist gut verlaufen und er schläft sich jetzt wieder fit. Um diese Wartezeit zu überstehen habe ich unbedingt etwas süßes gebraucht und da haben sich die Kisses von  @rockanutrition [swipe nach links] aus dem Adventskalender super angeboten und ich muss sagen... WOW, ich steh eigentlich gar nicht auf Gummibärchen, aber die sind der Knaller 😍 liebe  @alina_schulte_im_hoff und lieber  @julianzietlow bitte nehmt die mit in den Shop auf 🥰 Jetzt wünsche ich euch einen schönen Start ins Wochenende! 💞 • • •  #rockanutrition  #teamrocka  #rocka  #keinediätohnerocka  #adventskalender  #weihnachtszeit  #weihnachtsurlaub  #wochenende  #fitness  #sport  #training  #kraftsport  #kraftsportfürfrauen  #fitbitversa  #urlaub  #hundemama  #teamalina  #abgerechnetwirdamstrand

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2 hour ago

Der Zweifel am Sieg rechtfertigt nicht das Aufgeben des Kampfes.🏁🔥 . . . . . .  #teamrocka  #amrzns  #fitfam  #fitspiration  #gains  #motivation  #gymalpha  #germanblog  #cleaneating  #bodybuildinglifestyle  #EverydayisanewChance  #Fitness  #gymnastics

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2 hour ago

Den Inhalt des 13.Türchens meines Rocka Adventskalenders habe ich als 🥗-Topping verwendet. Es waren die Light  #Chips in der Sorte Paprika. Waren ganz in Ordnung auf meinem Salat. ABER diese Jalapeno Chips die sich auch schon in dem Adventskalender versteckt haben, waren um Welten besser !!! Die waren der WAHNSINN 😜 Leider habe ich diese noch nicht zu kaufen gefunden bei  #rockanutrition na ja vielleicht kommen die noch 😇Wünsche euch einen schönen Tag ❄️⛄️🎄  #teamrocka lowcarb  #gesundessen  #gesund  #rezepte  #rezept  #inspiration  #lowfat #gym  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleaneating  #foodporn  #food  #blogger  #foodblogger  #fitness  #fitnessmotivation  #frühstück  #breakfast  #healthyeating #fit  #fitgirl  #iifym  #kraftsport  #intermittingfasting  #christmas  #cheatday  #weihnachten

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3 hour ago

(Beitrag enthält Werbung) Hey Ho 🙋‍♀️ Hier ein Bild vom letzten Wochenende 😁 So eine kleine Auszeit vom Alltag sollte man sich viel öfter mal gönnen 🏖 Wünsche euch noch einen schönen Freitag und einen guten Start in's Wochenende ❤ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐  #fitgirl  #girlswholift  #bodybuilding  #bodygoals  #girlswithabs  #abgerechnetwirdamstrand  #teamalina  #teamrocka  #sizezeroarmy  #wirzusammenansziel  #fitspo  #fitspiration  #motivation #fit  #fitnesslifestyle  #thesweatlife  #fitfam  #nothingisordinary  #fitmom  #fittemama  #diät  #diet  #kalorienzählen  #centerparcs  #happinessisachoice  #happy

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3 hour ago

(*unbezahlte Werbung*)Und schon wieder keine Probe. Ich bin begeistert. Dieses Jahr gefällt mir der  #rockaadventskalender echt besser als im letzten Jahr. . . .  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafood  #abnehmen  #teamrocka  #rockalicious  #julianzietlow  #diät  #protein  #proteinriegel  #healthyfood  #healthyeating  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #teamalina  #team

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3 hour ago

*Unbezahlte Werbung* Heute war ein weiterer Rockalicious Proteinriegel im Rocka Adventskalender. 💪🍫 Vanilla Cookie Dough ist es dieses Mal. Was haltet ihr eigentlich von Fitnessriegel? Geschönter Riegel oder gute Alternative, wenn die Lust. Ach Süßem aufkommt? ————————  #rocka  #rockanutrition  #fitness  #fitnessfood  #christmas  #adventskalender  #rockaadventskalender  #xmas  #teamrocka  #supplements  #rockalicious  #eiweiß  #Protein  #proteinriegel  #cleanfood  #eiweißriegel

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3 hour ago

𝒲𝑒𝓇𝒷𝓊𝓃𝑔‘  #wochenende 💃🏼// ich hab Feierabend! & morgen geht‘s ab nach  #berlin zur ILPT Party 2018 🎉🥂 Ich freu mich schon so MEGA krass auf das Event, aber ich weis echt noch immer nicht was ich anziehen soll!? 🤷🏼‍♀️ Gut das ich noch etwas Zeit habe, um mir darüber Gedanken zu machen!😅 Doch erstmal geht’s zum Nägel machen💅🏼 ebenfalls ein  #highlight für mich. Habt ihr schon Pläne für das wohl verdiente Wochenende? • • •  #teamrocka  #rockanutrition  @rockanutrition > Link findet ihr in meiner BIO 💙

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4 hour ago

Bild ist aus dem Sommer..... So ich bin jetzt auf dem Weg nach Berlin 😍ich freue mich schon so auf die ILPT Party morgen von  @rockanutrition und  @bumbum und  @ilovepersonaltraining wenn ich im Hotel angekommen bin werde ich vermutlich noch ein kleines Workout machen um mich auszupowern vom ganzen sitzen 😄💪 Werbung wegen Markierungen  #happy  #berlin  #train  #ilptparty2018  #teambumbum  #teamrocka  #vorfreude

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5 hour ago

Hallo Sportsfreunde, heute auf die schnelle gebratenen Reis mit Hähnchenbrust und Roter Beete . Was gab es bei euch ?👨🏼‍🍳👍🔥 . . . . . . . .  #machdichwar  #fitfamde  #fitfamgermany  #xuperdrauf  #derwilleindir  #krafttraining  #beardemuscle  #disziplin  #fitone  #muskelaufbau  #kraftsport  #muskeln  #wegmitdemspeck  #teamrocka  #sommerfigur  #motiviert  #fitwerden  #shredden  #sporternährung  #gesundabnehmen  #definieren  #sportlich  #bewegung  #dranbleiben  #derwegistdasziel  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #muskelkater  #xtrafit

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5 hour ago

Jooo Leute mich hats umgehauen 😅 Bin leider krank und liege im Bett, darum gibts auch nicht so viele Stories aktuell 🙈 Was tut man also wenn man den ganzen Tag im Bett liegt? Richtig! |anzeige| Man schaut nur in den TV, schläft oder beschäftigt sich mit seinem Handy 😀 Und bei letzterem ist mir das Bild vom World Fitness Day aufgefallen und ich dachte mir das poste ich einfach mal 🤓 Wenn ich mich richtig erinnere war ich zu dem Zeitpunkt ziemlich genau 13kg leichter als aktuell und hatte sogar noch ein Sixpack 😂 Aber alles wieder zu seinetr Zeit, möchte ja auch endlich mal ein paar Muskeln aufbauen haha ........................................................... *Coaching-Anfragen per Nachricht* *Rocka-Affiliate-Link im Profil* @rockanutrition 📷 by @  #rockanutrition  #teamrocka #wfd  #worldfitnessday  #muskelaufbau  #fibo  #like4like  #messe  #muskelkater  #bizeps  #frankfurt  #gains  #krafttraining  #fitfamgermany  #classicphysique #tb  #bodybuilding  #freundschaft  #mcfit  #throwback  #mensphysique  #abgerechnetwirdamstrand

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6 hour ago

Ihr habt doch nicht wirklich geglaubt, dass Ron singt. 😂😂  #adventskalender  #readyforxmas  #xmas  #christmasiscoming  #rockanutrition  #teamrocka  #supplements #fit  #protein  #sports  #nutrition  #eatclean  #sing  #joke  #sorry  #poem  #likeaboss  #ehrenmann

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7 hour ago

Happy  #friday & einen schönen Start ins Wochenende 🙌  #breakfast ♡✨ Rezept aus dem  @live_it_lift_it Winterbundle ❄️☃️⭐️ Mit  #smacktastic cream von  @rockanutrition (Werbung/Kooperation)  #weightlossjourney  #weightloss  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #health  #teamrocka  #rockanutrition  #teamlili  #liveitliftit  #winter  #xmas  #fitness  #fitnesslifestyle  #foodblogger  #foodporn  #food  #foodie  #foods  #tasty  #delicious  #potd  #bodybuilding  #fitfam

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7 hour ago

✨ ROCKA ADVENTSKALENDER - Türchen 14 ✨ Schaut euch das Video an und seid gespannt, womit euch Ron heute überrascht. 😌  #adventskalender  #readyforxmas  #xmas  #christmasiscoming  #rockanutrition  #teamrocka  #supplements #fit  #protein  #sports  #nutrition  #eatclean  #sing  #joke  #sorry  #poem  #likeaboss  #ehrenmann

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8 hour ago

🔥Let's make some great memories.🔥 . Auf geht's nach Berlin!🤩 Ich freue mich auf ein grandioses Wochenende mit euch.  @nor17man  @manu.lein2412  @jensbackhaus 🤪💥🥂🍻🍾 ______________________  #ilptparty2018  #berlin  #teamrocka  #myheartgoesbumbum  #ootd  #fitfam  #instafit  #weekendvibes  #partymodeon  #fitspo  #happyme  #fashions  #weekendtrip  #sizezeroarmy  #werbungwegenmarkennennung

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8 hour ago

Training ist im vollem Gange 🌲🔥die Vorfreude ist groß ❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥Training wie ich dich liebe 💕 🤫aber Pause gab es durch die Krankheit genug 😂😊 🙈 . . .das Gefühl nach dem Training ist unbezahlbar 😎 🧗🏻‍♂️❤️  #fitfamgermany . . . .zeige den Willen beim Training und Beweise dir selbst was du kannst 😇 . . Wo ein Wille ist ein Weg kämpfe für dein Ziel und lass dich nicht von anderen Menschen abbringen .denn nur DUUU schaffst es 🤗 . . 🎒🤙🏻🛫  #teamrocka  #1levelweiter .  #lovoo  #💟team .—,,,,,,,,,,—————-........,,,,,  #lifestyle  #fashion .  #webstagram  #2018  #instalike #boy  #fitness  #fitfam  #gymlife #fit  #fitnessmotivation  #2018  #berlin  #rockanutrition 🔥👍💪  #like4like  #followme#me  #photooftheday  #picoftheday  #happy  #webstagram  #body.  #mcfit  #summer #sun

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8 hour ago

Training ist im vollem Gange 🌲🔥die Vorfreude ist groß ❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥Training wie ich dich liebe 💕 🤫aber Pause gab es durch die Krankheit genug 😂😊 🙈 . . .das Gefühl nach dem Training ist unbezahlbar 😎 🧗🏻‍♂️❤️  #fitfamgermany . . . .zeige den Willen beim Training und Beweise dir selbst was du kannst 😇 . . Wo ein Wille ist ein Weg kämpfe für dein Ziel und lass dich nicht von anderen Menschen abbringen .denn nur DUUU schaffst es 🤗 . . 🎒🤙🏻🛫  #teamrocka  #1levelweiter .  #lovoo  #💟team .—,,,,,,,,,,—————-........,,,,,  #lifestyle  #fashion .  #webstagram  #2018  #instalike #boy  #fitness  #fitfam  #gymlife #fit  #fitnessmotivation  #2018  #berlin  #rockanutrition 🔥👍💪  #like4like  #followme#me  #photooftheday  #picoftheday  #happy  #webstagram  #body.  #mcfit  #summer #sun

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8 hour ago

Gestern Abend hab ich mal wieder ein wenig experimentiert. Dabei herausgekommen sind diese leckeren Vanille-Kekse 😊  #fitfam  #fitfamgermany #fit  #food  #instafood  #fitnessfood  #healthy  #gesund  #kekse  #lecker  #lifestyle  #delicious  #protein  #noexcuses  #motivation  #passion  #genuss  #vanille  #teamrocka  #behappy  #happy #mbb  #healthylifestyle  #lowcarb  #leckereien

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8 hour ago

Hat Ron etwa ernsthaft vor heute zu singen? 🤔 Im nächsten Post erfahrt ihr es! 😏  #adventskalender  #readyforxmas  #xmas  #christmasiscoming  #rockanutrition  #teamrocka  #supplements #fit  #protein  #sports  #nutrition  #eatclean  #sing  #likeaboss  #ehrenmann

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8 hour ago

Guten Morgen Sportsfreunde, heute mal wieder Fett/Eiweiß Frühstück, Rührei mit Zwiebeln und Speck 🥓. Ich wünsche euch ein angenehmen Start ins Wochenende.👨🏼‍🍳👍🔥 . . . . . . . . .  #machdichwar  #fitfamde  #fitfamgermany  #xuperdrauf  #derwilleindir  #krafttraining  #beardemuscle  #disziplin  #fitone  #muskelaufbau  #kraftsport  #muskeln  #wegmitdemspeck  #teamrocka  #sommerfigur  #motiviert  #fitwerden  #shredden  #sporternährung  #gesundabnehmen  #definieren  #sportlich  #bewegung  #dranbleiben  #derwegistdasziel  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #muskelkater  #xtrafit

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9 hour ago

⚔️ ❗️ENTHÄLT WERBUNG❗️⚔️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Freitag wünsche ich euch Freunde, ich bin bereits am Flughafen und Ready für Berlin. Freu mich auf das Wochenende in Berlin und besonders auf die ILPT Party 🙏🏻 Ich werde euch natürlich in den Storys auf dem laufenden halten, also täglich oder am besten Stündlich bei mir vorbei schauen 😛 für mich heißt es jetzt noch die Zeit Tot schlagen bis der Flieger abhebt. Ich wünsch euch allen einen guten Start ins Wochenende und genießt es 🙏🏻🙏🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♠️♦️ NOBODY OUTWORKS ME ♠️♦️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ”IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Team GΛ-SHΛKΞR⁺ | FLOW15 Team EMPEROR | Flowgains10 . . .  #instagram  #fitfamgermany  #fitnessstudio  #lookoftheday  #picoftheday  #outfit  #blogger  #fashionman  #mensstyle  #ehrenmann  #krafttraining  #gainz  #fitnessmodel  #trainieren  #fitnessmotivation  #crew  #fitfam  #nolimits  #machdichwahr  #krafttraining  #gymfam  #teamrocka  #fitfamgermany  #rockanutrition  #3komma7  #muscle  #1levelweiter  #shreddz

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9 hour ago

Hoch die Hände, Wochenen... Weihnachtsurlaub. 🙌 . Das Bild spiegelt meine aktuelle Gefühlslage wieder 🧟‍♂️  #dertagdanach  #weihnachtsfeier . Schönes Wochenende! 🍰

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9 hour ago

Geniesse deine Zeit😊, denn du lebst nur einmal🙏. Morgen kannst du Gestern nicht mehr nachholen. Und später kommt früher als du denkst.☝️🤜 ▪️ Man muss lernen💭 , die kleinen Dinge im Leben zu würdigen ☝️, selbst auch wenn einem manchmal Steine in den Weg gelegt werden ✋ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Arsch hoch➖ weitermachen 🏋️‍♂️💯 Think about it ?!?💭 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️ Habt einen schönen Tag 🤙🙏 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀  #lifeisnosugarlicking  #morning  #positivevibes  #staystrong  #instadaily  #fridaymood  #workhard  #stayhumble  #food  #gymtime  #teamrocka  #fitness  #muscle  #hustle  #nopainnogain  #stronger ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

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10 hour ago

🎄🎅Türchen No.14🎅🎄

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10 hour ago

Wunderschönen  #flexingfriday Morgen liebe  #fitfamde ✌️ Eigentlich würde ich jetzt gerne ins Bett gehen nach der Nachtschicht😴 aber dass muss noch warten. Habe gleich einen Arzttermin beim Sportmediziner, wo ich endlich mein linkes Knie untersuchen lasse. Habe da seit geraumer Zeit nach größerer Belastung immer schmerzen 😕 Bin gespannt was der Fachmann diagnostiziert. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Zum Stand der Diät. Anfang der Woche stand ich bei 87,6 kg. Habe aber beschlossen, es jetzt über die Weihnachtszeit etwas lockerer angehen zu lassen. Möchte einfach nicht auf die ganzen Leckereien verzichten 🍪🍫🥧😜 Wie handhabt ihr das über die Weihnachtszeit? 100% Clean oder gönnt ihr euch auch? ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ OK Leute, dann wünsche ich euch einen erfolgreichen Start in den Freitag ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Für studienbasiertes Wissen, Motivation, leckere Rezepte oder einfach nur Unterhaltung checkt folgende Profile ab: @wolverine96 @sebastianhotz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Checkt auch unbedingt meine Jungs von der KetchupGang aus 🍅 @janmerkl @saiyajintim @prince_of_gainz @_saiyanblood_ @king_arian_garcia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #fitnessmen  #fitlife  #krafttraining  #bodybuildingmotivation  #fitnessfreaks  #fitnessmodel  #flex  #gymworkout  #gymmotivation  #fitnessgram  #fitnessaddicts  #fitsporation  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #gainzz  #nopainnogainz  #muscles  #shredded  #ilpt  #rockanutrition  #teamrocka  #1levelweiter  #gymjunky  #cleverfit  #fitfamgermany  #abgerechnetwirdamstrand  #teamsaiyanblood  #ketchupgang

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10 hour ago

Guten Morgen und happy friday 🙌🏼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ab geht’s ins Wochenende 🔜 für mich gibt es heute Erdbeer 🍓 - Dinkelgrieß🥣 mit Apfelmus 😋 *Beitrag enthält Werbung* * 30 g Dinkelgrieß in 150 ml Wasser aufkochen * 100 g Sojajoghurt & 100 g Magerquark mit „very very Strawberry Smacktastic“ mischen * den heissen Grieß über die Joghurt-Qurkmasse geben und verrühren * mit Apfelmus anrichten Habt ihr schon Pläne für das 3. Adventswochenende 🕯🕯🕯 ? Ich hab richtig Lust, ganz untraditionell, schon unseren 🎄Baum aufzustellen und zu schmücken 🥰 Jetzt aber erstmal einen schönen Freitag 😍  #gutenmorgen  #frühstück  #rockanutrition  #teamrocka  #smacktastic #bio  #dinkelgrieß  #apfelmus  #strawberry  #erdbeeren  #absaremadeinkitchen  #abnehmenmitgenuss  #rezepte  #gesunderezepte  #fitnessfood  #fitfam  #fitfood  #gesundleben  #foodie  #foodporn  #leckerschmecker  #keinediätohnerocka  #beveggie  #kalorienarm  #protein  #grießbrei

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10 hour ago

61/70 | Guten Morgen ihr Lieben 💗 kann es jemals genug Schokosyrup sein? Ich finde nicht! Heute wird nochmal ein langer Tag für mich, aber danach geht es ins verlängerte Wochenende! Ich freu mich! Habt einen schönen Tag 💗  #sizezero  #sizezeroarmy  #teamalina  #ilpt  #julianzietlow  #abgerechnetwirdamstrand #mbb  #modernbikinibootcamp  #fitness  #weightloss  #porridge  #breakfast #fit  #diät  #diet  #10wp  #smacktastic  #rockanutrition  #teamrocka  #schoko  #gesund  #motivation  #abnehmen  #highcarb  #healthy

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10 hour ago

(Werbung) Himbeer-Cheesecake ❤️ gerade in der Weihnachtszeit perfekt um schon mal die Proteine zu sichern. Dann darf man auch mal aufm Weihnachtsmarkt eskalieren. Was esst ihr da am liebsten? Ich ja Schokofrüchte und Rahmfleck. Der Cheesi besteht aus 400g Quark, 100g Frischkäse, einem Ei, 30g White Chocolate Whey  @rockanutrition , Smacktastic White Choco 😍 und Süßstoff. Gebacken hab ich ihn für 40 min bei 160 Grad. Oben drauf sind gesüßte pürierte Himbeeren. Die Werte sind 506 kcal, 7g Fett, 23g Carbs und 89g Eiweiss. Heute steht so viel an 😱 erst Gym, dann die Wohnungsbesichtigung, dann Weihnachtsfeier. Ok klingt nicht nach soo viel 😂 aber ich bin tzd mega aufgedreht. Drückt mir die Daumen. Schönen Freitag euch! Hauts rein.  #healthyfood  #fitfood  #lowcarb  #lowcalorie  #cleaneating  #fitnessfood  #fitnesslifestyle  #foodporn  #diet  #eatclean  #fitness  #lchf  #cheatday  #bodybuilding  #fooddiary  #weightloss  #highprotein  #iifym  #vegetarian  #lowfat  #girlswholift  #protein  #food  #teamrocka  #gesundbacken  #gesunderezepte  #cheesecake  #käsekuchen  #frühstück

0.9K47
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11 hour ago

Rockalicious! Der dritte Riegel mittlerweile. Meiner Meinung nach sind die Rockalicious aber auch wirklich delicous und mit etwa 20g Eiweiß und vielen Ballaststoffen haben sie auch noch überragende Nährwerte. Heute in der Geschmacksrichtung Vanilla Cookie Dough. Lecker!  #rockanutrition  #teamrocka  #adventskalender  #rockalicious  #cookiedough  #christmas

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11 hour ago

Anzeige | Guten Morgen meine Lieben und es ist Freitag. Für mich heißt es heute nur bis 12 arbeiten, denn dann geht es mit der Firma in den Harz zur Weihnachtsfeier in Schierke🎉 ich freue mich schon riesig und es liegen 20 cm Schnee. Also warm einpacken😍hattet oder habt ihr auch schon Weihnachtsfeier? Perfekt zu weihnachtliche Stimmung ist die neue Smack Tastic Sorte  @rockanutrition cinnamon and sugar 😍 so leeecker🎉 ich wünsche euch einen schönen Start in das Wochenende❤️  #oatmeal  #porridge  #müsli  #fitfood  #fitgirl  #insta  #instafit  #foodinspo  #instafood  #gesund  #aftergym  #foodblog  #fitnessmeal  #tasty  #workout  #trainhard  #foodblogger  #teamrocka  #keinediätohnerocka

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11 hour ago

*Werbung da Markenerkennung In Türchen Nr. 14 war heute wieder ein Rockalicious in Vanilla cookie Dough das ist einer meiner Lieblingsriegel einfach unglaublich lecker Nun sind es nur noch 10 Tage bis Heiligabend 😮😱 unglaublich wie die Zeit vergeht. 😍🤩  #rockanutrition  #teamrocka  #bestesteam  #rockaadventskalender

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11 hour ago

anzeige | Guten Morgen aus dem #GYM 🖤 Kniebeugen, romänisches Kreuzheben, Hip Thrust & Co steht bei mir an & bei euch?  #happyfriday 💋

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12 hour ago

Cheers to the freakin’ weekend 🥂 |Werbung| . Ich bin nun wieder in  #Berlin fürs dieses Wochenende 🤗 da morgen ja die lang ersehnte  #ilptparty ist 😍 werd ich mir heute mal eine Beauty Session gönnen bei der lieben  @browbarbyshakiba von  @studio_bellezza_berlin_ 😍 Meine Augenbrauen sind nämlich ein reinstes Chaos 🤣 Alles was mit Beauty und schminken etc zutun hat - bin ich RAUS 😂 ich kann sowas einfach nicht selbst 🤷🏽‍♀️ deswegen werden meine Brauen heute mit dem Faden gezupft und gefärbt - bin super gespannt 😍 und hoffe man kann die retten 🤣 . Startet gut ins Wochenende ♥️ . Outfit by  @bumbum  #bumbumnation .  #berlin  #berlingirl  #teambumbum  #teamrocka  #rockanutrition  #teamalina  #ilptparty2017  #ilovepersonaltraining  #szarmy  #ilpt #ffm  #frankfurt  #germany  #austria  #vienna  #wiesbaden #fit  #fitness #gym

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12 hour ago

Arbeit 🕵🏻‍♀️ – Gym 💪🏼- Tasche packen 👜, so sieht mein Tag heute aus. Tasche packen für? Na, Berlin 🎉 Denn morgen geht es eeeeendlich zur lang ersehnten ILPT-Party von  @julianzietlow ✌🏼😎 Ich nehm euch natürlich in meiner Story mit 😇 . Rezept: Lebkuchen Törtchen für das  #modernbikinibootcamp 🙂 . 🔸30g Grieß 🔸30g Lebkuchen Whey 🔸1 Ei 🔸100g Quark 🔸Backpulver 🔹alles vermengen und im Ofen circa 20 Minuten bei 180 Grad backen 🔸Topping: 10g Lebkuchen Casein (!) mit Wasser zu einer puddingartigen Konsistenz verrühren und auf den ausgekühlten Boden geben; ein paar Stunden fest werden lassen ———————  #fitnessrezepte  #fitnessmotivation  #sizezero  #sizezeroarmy  #instafit  #lowcarb  #sizezeromiezen  #kalorienzählen  #abnehmen  #foodblogger  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #lowcarbdeutschland  #protein  #fitnessblogger  #gesundessen  #fitnesslifestyle  #modernbikinibootcamp  #rockanutrition  #protein  #healthyfood  #gesundbacken  #cleaneating  #teamrocka  #girlswholift  #lowcarbbacken  #sz2k18

12110
12 hour ago

Good Morning Leute 😁 . Es ist freitaaaaaaag 😂 das bedeutet die letzte Schicht für die Woche steht an 😈. . Danach geht es ins verdiente Wochenende 😁 vorher muss ich aber noch zur Post ein Paket abholen, denn der gute bote wollte es nicht bei meinen Nachbarn lassen 🤦🏼‍♂️. . Auch wenn es extra angegeben wurde, aber naja kurz rein hüpfen abholen und dann ab nach Hause und ins Training 😃 . Nur noch nächste Woche dann erstmal 2 Wochen Urlaub 😁 so nach einem halben Jahr durch arbeiten mehr als verdient wie ich finde 😊 ich hoffe ihr startet alle gut in den Tag 💪😊 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑  #teamrocka  #rockanutrition  #inspiration  #fitnesslifestyle  #transformation  #fitness #fit  #noexcuses  #fitnessmotivation  #beautiful  #photooftheday  #training  #workout  #trainhard  #fitfamgermany  #gymtime  #gymaddict  #instafit  #fitspiration  #fitfam  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #grow  #picoftheday  #bethebiggest  #masse

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15 hour ago

Wer Erfolge sehen will muss sie sich verdienen 🏆  #teamrocka  #ehrenmann

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19 hour ago

Spät aber doch gibts auch bei mir etwas zum Abendessen 😊 ⠀ Schnelles Gericht: Gnocchi mit Frischkäse, Dosentomaten, Cherrytomaten, Knoblauch, Mozzarella light und Basilikum 😊 ⠀ Gute Nacht😴 ⠀ __________________________________________  #diet  #dietplan  #training  #trainingsplan  #sz2k18  #sizezero  #sizezerogym  #sizezeromiezen  #sizezeroarmy  #teamalina  #teamrocka  #abnehmen  #gesundabnehmen  #weightlossjourny  #healthy  #healthylifestyle  #picoftheday  #weightloss  #foodlover  #foodpics  #pasta  #gnocchi  #lunch  #dinner  #yummy  #tomate

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19 hour ago

Werbung | Heute gibt‘s wirklich eine Sportpause 🏋️‍♀️ |  #wedding  #weddingguest  #neuesfamilienmitglied ❤️  #hochzeit 👰 🎩 | Morgen geht‘s dann wieder gewohnt weiter mit dem nächsten  #training aus dem  #modernbikinibootcamp 💪🏽 | Gute Nacht 💤 #mbb  #mbbchallenge  #modernbikinibootcamparmy  #modernbikinibootcampchallenge  #julianzietlow  #alinaschulteimhoff  #rockanutrition  #teamrocka  #teambumbum  #myheartgoesbumbum

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20 hour ago

💤 Adventskalender von Rocka geplündert um mit Chillax besser schlafen zu können. Der Geschmack Zitrone ist echt 💣  #rockanutrition  #adventskalender  #ilpt  #teamrocka  #teamalina  #sweetdreams  #besserschlafen  #1LEVELWEITER  #gutenacht

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20 hour ago

Am I the only one, thinking like this sometimes ? 😂 No really guys we all have that moment right. That’s ok. But don’t you think you would feel better if you would just do it?! But don’t get me wrong, it’s nothing against taking a day off and just chill. Balance is the key.  #weightlossmotivation  #weightlossjourney  #weightlossprogress  #teamrocka  #bumbum  #ilpt  #modernbikinibootcamp  #modernbikinibootcamparmy #mbb  #fitness  #upperbody  #gettingfitter

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21 hour ago

Ein spätes hello hello 🖤 Meine Shoppingtour war zwar erfolgreich, aber reicht dann auch wieder fürs erste. 🤣 Online shoppen ist so viel cooler. 🙌🏼 Geht ihr gerne shoppen? Ich definitiv nicht. 🤪🙊 Ich freue mich jetzt aufs Bett & noch viel mehr auf mein Training morgen früh. 🍑🔥 In meiner Story gabs schon nen dickes danke, aber auch hier nochmal - DANKE für eure liebevollen Nachrichten immer. 🙏🏼❤️ Wie war euer Tag? Schlaft gut 💋

3.7K149
21 hour ago

You face your fears, you will become the person you wanna be. If you‘re running from your fears, you are not really living.. you are alive, but you‘re not digging the freedom. Ich weiß noch wie der Arzt nach meiner Verletzung zu mir meinte ich werde nie wieder ohne Knieschmerzen Sport machen können😉 Lasst euch von niemandem einreden, dass ihr was nicht könnt  #provethemwrong 😎🔥 ____________________________________________ Anzeige, da Markennennung... @rocka Link in der Bio ✌🏻  #sport  #inspiration  #fitness  #motivation  #body  #instamuscle  #mind  #spirit  #focus  #legday #l4l  #teamrocka  #cleverfit  #mcfit  #freedom  #blog  #definition  #heavy

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21 hour ago

Nobody is perfekt. Im Moment bin ich übermotiviert mit dem Sport so, dass ich den Weg ins Gym heute 2 Mal angetretten bin.🙈 Solche Phasen gibt es ja immer wieder aber das lässt auch nach. Habt einen tollen Abend. ~ ~  #goodnight  #gutenacht  #motivation  #inspiration  #instagram #gym  #gymtime  #gymgirl  #fitness  #fitgirl  #fitchick  #training  #transformation  #weightloss  #weightlossjourney  #intervallfasten #tbt  #sexy  #aesthetic  #photooftheday  #winter  #nutrition  #fashion  #december  #sport  #body  #shape #me  #teamrocka

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22 hour ago

Pure Begeisterung, Geschmacksexplosion, immer dabei, ob beim Kochen oder Backen.... mein neues Video ist online. Ich verrate noch nicht zu viel, aber es steckt viel Arbeit drin! Link in der Bio😊👍🏻❤️.  #teamrocka  #rockanutrition  #teamalina  #sizezero  #julianzietlow  #teambumbum  #fitness  #gesundeernährung  #smactastic  #rockanutrition

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23 hour ago

Time for my gym session ✌🏻//Anzeige -  #fitness  #teamrocka  #rockanutrition #gym  #training  #workout

2.6K23
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1 day ago

🎉Gewinnspiel 🍫(WERBUNG unbezahlt) . Alle  @rockanutrition Fans aufgepasst 🎄 Als Dankeschön für all die tolle Unterstützung in der letzten Zeit verlose ich ein Yum Yum Whey in der Richtung Chocolate Caramel Sprinkles 😱 Es ist super cremig und die Schoko Streusel drin sind einfach 🎊 (ohne Worte)! Ich drücke allen ganz fest die Daumen ❤️ . . 🤷🏼‍♀️Was ihr tun müsst? 1️⃣Folgt mir 2️⃣Markiert euren liebsten Schokobuddy und verratet mir ob ihr lieber Beine/Po oder Oberkörper trainiert 🍑💪🏼 . Das Gewinnspiel startet heute am 13.12.2018 und endet am 16.12.2018 um 23.59 Uhr. Der Gewinner wird am Ende per Zufall von mir ausgelost. . Leider geht es nur mit einer deutschen Adresse 😘 . . Dieses Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung zu Instagram. . . . .  #gewinnspiel  #fürmeinefollower  #rockanutrition  #teamrocka  #semolinapudding  #healthybreakfast  #breakfastbowl  #highprotein  #healthyfood  #gesundbacken  #gesundundlecker  #rezept  #intuitiveeating  #gesundessen  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyeating  #healthyfood  #onthetable  #heresmyfood  #foodblogger_de  #foodshare  #f52grams

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1 day ago

Everyone needs a kiss once in a while 💋 vor allem die  @rockanutrition Kisses kann ich sehr empfehlen 😋 (Werbung) Das sind zuckerfreie, vegane Gummibärchen 🙌🏼 und wenn ihr sie einmal probiert habt, wollt ihr gar keine normalen mehr - glaubt mir 😍 Bisher gibt es die ausschließlich im Einzelhandel, aber vielleicht kommen sie ja auch demnächst mal in den Online Shop,  @julianzietlow ? 🤔 Die sollte nämlich jeder mal probieren können 🙈 Ich wünsche euch noch einen tollen Abend ♥️  #teamrocka  #rockanutrition

5.6K177
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1 day ago

🍂🍁 Winter is coming 🌬  #nosnow  #december  #cold  #winteriscoming  #happy  #autumn  #smile  #🍁  #teamrocka

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