Most Popular Photos and videos of #Playnafitnancia


6 hour ago

Pq o único obstáculo a ser vencido é vc mesma!!💪🏻💪🏻💪🏻  #playnafitnancia  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira @aleehmoreira @nutriamanda_cristina @solangefrazaooficial

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5 month ago

9° DIA - MODALIDADE INSPIRADA EM ARTES MARCIAIS . . A prática de modalidades inspiradas em artes marciais como atividade física está ganhando público feminino, pois além de divertidas e desestressantes são ótimas para queimar calorias e modelar o corpo. O Muay Thai é uma luta originária da Tailândia, que foi introduzida nas academias para atender a demanda por atividades menos repetitivas. O emagrecimento rápido é um dos principais atrativos. Os movimentos da luta exigem uma forte preparação física e muito trabalho cardiovascular, por isso o gasto calórico é muito alto, cerca de 800 calorias em uma hora e meia de aula. A luta tailandesa trabalha todas as partes do corpo, resultando em pernas, glúteos, barriga e braços firmes. O Muay Thai melhora também o condicionamento físico, a coordenação motora, a agilidade, a flexibilidade e trabalha grupos musculares de forma mais dinâmica do que uma aula de ginástica localizada. Fonte: Dicas de mulher . O treino do Muay Thai é iniciado pela parte do condicionamento físico E O instrutor  @victodumont preparou um massaaa para nós. .  #playnafitnancia  #treinoemcasa  #treinoanimal  #treinomonstro

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3 month ago

É  #desafio que fala né? Meu amor eterno por esse grupo que me centraliza e me coloca no eixo!  #playnafitnancia planta a sementinha da mudança que é muito além de emagrecer. E o melhor, te rega e cuida tooooodo tempo! Lembre se que, ninguém vai fazer por vc a não ser vc mesma, então boraaaa!  #desafiandomeu_eu  #umdiadecadavez  #sereianobiquini

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2 hour ago

Gratidão por mais uma refeição Gratidão por não desistir Gratidão por mais um dia 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😋😋😋  #macdedieta  #gratidão  #playnafitnancia

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5 hour ago

Humm 😋 Calórico mas hj to precisando 😊  #macdedieta  #playnafitnancia

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7 day ago

Sabe aquele dia maravilhoso q a gente deseja?Bora construí lo!!!🙏✌🍀😇  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira  #playnafitnancia @aleehmoreira @nutriamanda_cristina

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2 month ago

Um brinde as suas qualidades,porque aos defeito já tem gente de mais brindando. Seja sempre um incentivador e motivador,esse mundo já tem críticos d+++++++  #eumeamo @playnafitnancia  #playnafitnancia Fotografia  @joaopgmrs Incentivadoras  @ivanaamano @learaquelpsi @projetofitemcasa_ As coleguinhas @alynecoleguinhaplay @casadatati @exercicioemcasa e muito mais pessoas do grupo coleguinhasplay E muito mais. Se cuidem,alimentação saudável associado a exercícios físicos é bem estar é saúde

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1 day ago

N importa o q vc fez ontem, importa o q vc vai fazer daqui p frente!!💪🏻🎯🔝  #desafiovidafit  #playnafitnancia  #fitcomaleehmoreira @aleehmoreira @nutriamanda_cristina

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4 day ago

"Em frente ou, enfrente!!!" 💪🏻🎯  #focaAline  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira  #playnafitnancia @aleehmoreira @nutriamanda_cristina

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Recent Post of #Playnafitnancia


2 hour ago

Gratidão por mais uma refeição Gratidão por não desistir Gratidão por mais um dia 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😋😋😋  #macdedieta  #gratidão  #playnafitnancia

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3 hour ago

Olá pessoas, bom dia! Vamos de cafezinho da manhã. Melão, ovos, biscoito de arroz e café.  #desafiomagrasefinas30  #desafiofocototal30  #desafioemagrecapelacabeca  #desafiodasameggas  #desafioblablabla  #playnafitnancia  #secandoemequipe  #secandocomamigas

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5 hour ago

Humm 😋 Calórico mas hj to precisando 😊  #macdedieta  #playnafitnancia

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5 hour ago

Treino de hoje : 30min de esteira e 30min de bicicleta + treino de pernas. Café da manhã pós treino mingau de aveia com canela. . . .  #reeducaçãoalimentar  #emagrecendocomsaude  #emagrecegordinha  #foconoobjetivo  #playnafitnancia

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6 hour ago

Pq o único obstáculo a ser vencido é vc mesma!!💪🏻💪🏻💪🏻  #playnafitnancia  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira @aleehmoreira @nutriamanda_cristina @solangefrazaooficial

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15 hour ago

Não use as festas de fim de ano, como desculpa para adiar os planos da sua dieta... Não esperem mais, está na hora de ser mais saudável, ter um corpo mais bonito e uma vida mais feliz!! Entendam que: 1º - o natal começa dia 24/12 à noite e termina dia 25/12 após o almoço! 🎅🏻 2º - as festas do ano novo, devem começar dia 31/12 à noite e igualmente acabar dia 1º/01 com o almoço; 🎊 Logo, é proibido emendar as datas!!🚫 3º - se você começar, estará mais bonito já para o natal; 🎄 4º - não há motivos para sair comendo lixos desde agora e menos ainda, emendar natal com ano novo! ❌ 5º - nossa alimentação, permite que você coma coisas muito gostosas... 🍤 6º - Imagine uma nova história para a sua vida e acredite nela. Seu corpo vai te agradecer e responder, de verdade! 👙 7º - Coisas boas acontecem para quem espera. As melhores coisas acontecem para quem se levanta e faz. Levante-se hoje e FAÇA!🏃🏼‍♀ 8º - Você tem uma chance para mudar. Comece agora. Não adie mais!!😉 9º - Treine para saber que você pode conquistar qualquer coisa que sua mente quiser. Sim!! Eu acreditei, mudei tudo em minha vida e hoje sou muito mais feliz! Você também pode, nós podemos!!💃🏼  #secavovózinha  #professorasarada  #vovózinhasarada  #Vanessavovózinhasarada  #emagrecimento  #emagrecer  #perderpeso  #foconadieta  #exgordinha  #exobesa

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16 hour ago

Finalizando a Noiteee 😋😋🍎🍓🍑🍌🍌🍒🍇🍍 Frutasss que amooo!  #reducaçaoAlimentar  #playnafitnancia  #focoo  #metas  #objetivos  #euconsigo  #euaindavouchegarla 👊

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19 hour ago

Se gosto de vir pra academia? Bom quem me conhece sabe q nããããoooooo hahahahaha preguiça me consome pra vir , mas quando chego aqui fico ótima e super motivada! A meta e vir todos os dias essa semana 1/5 Vamos aproveitar esse calor que está no Rio de Janeiro e fazer acontecer!! . . .  #Focoedeterminacao  #mudancadehabito  #acreditabonita  #qualidadedevida  #cozinhafit  #nutricao  #escolhacerta  #escolhassaudaveis  #dietasemsofrer  #exerciciofisico  #corrida  #atividadefisica  #personal  #musculacao  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #comerbem  #vidasaudavel  #dietaflexivel  #semterrorismonutricional  #emagrecimento  #terrorismonutricional  #playnafitnancia  #maispertoqueontem  #fitness  #EmagreceGordinha  #antesedurante #gym  #instafit  #desafioresistaenaodesista

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1 day ago

Vamos esquecer as gordices e vamos retornar a vida saudável. Hehehehhe. . . .  #emagrecendocomsaude  #emagrecimento  #projetomulheresfocadas  #projetoverao  #playnafitnancia  #reeducaçãoalimentar  #mulheresquetreinam

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1 day ago

Almoço de hoje ❤️ Alface, tomate, palmito e sardinha. Muito grata a Deus por meu almoço 🥗  #macdedieta  #playnafitnancia  #gratidão  #almoço

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1 day ago

Tarefa da semana: água 💦 saborizada. Hoje é com laranja 🍊  #macdedieta  #playnafitnancia

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1 day ago

Tarefa 12-- Ovo Aprendi a gostar e hoje faz parte da minha rotina da manhã.. Além de saboroso é muito saudável 🍳🥚  #mulheresfocadas  #mamãesarada  #corpoemconstrucao  #playnafitnancia  #secagordinha  #pesagemporsemana

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1 day ago

N importa o q vc fez ontem, importa o q vc vai fazer daqui p frente!!💪🏻🎯🔝  #desafiovidafit  #playnafitnancia  #fitcomaleehmoreira @aleehmoreira @nutriamanda_cristina

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1 day ago

Café da manhã 😊😋 Panini low carb e café au lait  @dolcegustobr 🥰  #macdedieta  #paninilowcarb  #playnafitnancia

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1 day ago

Boa segunda ☀️ Treino de hoje concluído com sucesso 💪🏼💪🏼💪🏼  #macdedieta  #gratidão  #treinodamac  #feliz  #playnafitnancia

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1 day ago

A foto não e das melhores já postas mas ela e pra dizer Que estamos de volta a programação normal depois de quase 1 mês! Não que eu tenha jacado muito, mais meus pais estavam em minas e isso mexe com toda minha rotina de treino e alimentação, mas agora e dedicação 100% Hoje tivemos nossa tradicional tapioca com queijo sem chia pq acabou hahaha e o café com leite sem adoçar e claro na minha linda caneca do  @botafogo . . .  #Focoedeterminacao  #mudancadehabito  #acreditabonita  #qualidadedevida  #cozinhafit  #nutricao  #dietasemsofrer  #exerciciofisico  #corrida  #atividadefisica  #personal  #musculacao  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #comerbem  #vidasaudavel  #dietaflexivel  #semterrorismonutricional  #emagrecimento  #terrorismonutricional  #playnafitnancia  #maispertoqueontem  #fitness  #EmagreceGordinha  #antesedurante #gym  #instafit  #desafiodavirada2018  #dietasemsofrencia  #botafogodigital

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1 day ago

Fim de semana repleto de comemorações! Formaturas, Baile! Jantares, brindes🍸 Poderia hoje estar lamentando o que comi e bebi, me achando incapaz, julgando e achando que tudo está perdido 🍮 E que se já comi e bebi mesmo... Agora só ano que vêm 🍦 Mas aprendi nesse caminho que: 🍸 Posso beber com moderação e comer também 🍮 🎂 Posso escolher comer sem exageros e excessos 🍰 E principalmente, posso retomar meu plano na próxima refeição! ❤🎓 A vida é satisfação! Comer sem culpa! E viver cada momento plenamente! Sem exageros 💃❤  #projetomulheresfocadas  #projetoverao  #playnafitnancia  #projetovidao  #efeitosophie

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2 day ago

Os caminhos podem mudar, mas os objetivos são os mesmo...  @aleehmoreira  #fitcomaleehmoreira  #desafiovidafit  #projetomulheresfocadas  #playnafitnancia  #caminhadamatinal  #caminhada  #filtropraque

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2 day ago

Contagem regressiva para o Natal 🎅🤶👪  #projetomulheresfocadas  #playnafitnancia @aleehmoreira  #aleehmoreira  #desafiovidafit  #desafiodenataldathay

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2 day ago

Tarefa 6: Lanche saudável Amo esses lanchinho rápidos e saborosos.. Optei pela castanha, pois está dentro do meu plano alimentar..  #playnafitnancia  #projetomulheresfocadas  #pesagemporsemana  #mamãesarada  #corpoemconstrucao  #secagordinha  #desafioagachamentocarolborba  #focudasemacao  #alimentaçaosaudavel  #juntascomjuantes  #juntascomju

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2 day ago

Tarefa 7: Consumo de água!! Esses dias não estou conseguindo atingir a meta, mas hoje segui firme no propósito e estou quase lá. 🤩🤩🤩 Faltam 500ml  #playnafitnancia  #projetomulheresfocadas  #pesagemporsemana  #mamãesarada  #corpoemconstrucao  #secagordinha  #desafioagachamentocarolborba  #focudasemacao  #alimentaçaosaudavel  #juntascomjuantes  #juntascomju

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3 day ago

Comi a sobremesa antes do almoço 😉!!! 🍓🍈🍑🌈  #projetomulheresfocadas  #playnafitnancia

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3 day ago

E não é que eu tô gostando disso! 🏃🎧🎶 @aleehmoreira  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira  #projetomulheresfocadas  #playnafitnancia  #caminhada  #caminhadamatinal

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3 day ago

Mais um dia vencido!! O caminho é longo, tem dias fáceis e tem dias bem difíceis. As vezes me pergunto se fale a pena tanto esforço... mas sei que devagar vou conseguir alcançar meu objetivo. O importante é não desistir, um dia de cada vez...  #desafiopessoal  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira  #playnafitnancia  #desafiodenataldathay  #maissaude  #foconoobjetivo  #fitness  #fitcomrobertadantas  #30diasfitcomroberta  #focoforçaefé💪👊

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3 day ago

Tarefa 8 - Carboidratos do Bem Mandioca: conhecida como aipim ou macaxeira, é um alimento rico em fibras. Ela transforma o carboidrato em energia aos poucos, deixando a digestão mais lenta e nivelando a glicose no sangue. Se optar pela mandioca você irá consumir 38g de carboidratos em cada 100 gramas.  #playnafitnancia  #projetomulheresfocadas  #pesagemporsemana  #mamãesarada  #corpoemconstrucao  #secagordinha  #desafioagachamentocarolborba  #focudasemacao  #alimentaçaosaudavel  #juntascomjuantes  #juntascomju

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3 day ago

Repost  @mulherfitnessmaravilhosa

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3 day ago

🍞 Pãozinho de Batata Doce 🍠 2 ovos 1 xic. Batata Doce 1 e meia xic. Farinha aveia 1 cs azeite 1 colher chá Fermento Pó Misture todos os ingredientes e amasse com as mãos, após misturar tudo muito bem modele ao seu gosto 😍, coloque numa forma untada e leve ao forno pré aquecido 180° e fique de olho, pois assa muito rápido. . . ❌ Nunca testei com outra farinha; ❌ Massa fica um pouco pegajoso na mão então qdo estiver modelando dx mão untada; ❌ Cozinhe a Batata Doce no Forno pq ela fica mais sequinha. ❌ Pincele os pãozinhos com uma gema. . . . .  #projetomulheresfocadas  #desafioec  #15diascomju  #receitasaudavel #pao  #playnafitnancia  #bellachance  #juntascomju  #foconoobjetivo  #aninha_desafioreceitas

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4 day ago

Gratidão a Deus por poder me alimentar e saber que terei uma próxima refeição, pq tenho alimento pra fazer, pq posso ir ao mercado e comprar. Deus não deixe eu esquecer nunca que o Senhor supre todas as minhas necessidades.  #macdedieta  #gratidão  #playnafitnancia

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4 day ago

Bom dia 🌸 . . Experimente e queira algo novo na sua vida :) A oportunidade nem sempre bate duas vezes na mesma porta.Se você não se permite mudar pare de reclamar !!! . . .  #ficaadica  #projetomulheresfocadas  #frasedodia  #playnafitnancia  #bellachance  #fitness  #ProjetoMulheresFocadas  #foconoobjetivo  #força  #EuPosso  #EuQuero  #EuConsigo  #fitnessmotivation  #15diascomju  #juntascomjuAntes

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4 day ago

Bom dia ☀️ Já treinei e bora comer 🍽  #macdedieta  #gratidão  #playnafitnancia

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4 day ago

"Em frente ou, enfrente!!!" 💪🏻🎯  #focaAline  #desafiovidafit  #fitcomaleehmoreira  #playnafitnancia @aleehmoreira @nutriamanda_cristina

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4 day ago

Pq vc cria um cachorro como filho por 13 anos pra em menos de 3 ele se tornar cúmplice do seu namorado... Vai vendo 🙄 kkkkkkkkkk #tbt dos amores da minha vida! Amo esses 2 mais que sorvete! 🍦 Minha vida todinha nessa foto! 💗  #playnafitnancia  #materializa2018  #desafiodavirada2018  #crosstrainning   #atividadefisica  #vidasaudavel  #foco  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #saude  #saudavel   #dicas  #comidadeverdade  #crossfit   #ReeducaçãoAlimentar  #flexibledieting   #emagrecimento #gym  #fitnessmotivation  #atividadefisica  #musculacao  #dietaflexivel  #emagrecimento  #emagrecer  #receita #f4f #sdv  #desafionutrimedeiros  #fundaofit  #desafiodenataldathay

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4 day ago

De hoje, Vamo que vamo 🙋 💪 🙏  #projetomulheresfocadas  #desafiovidafit  #aleehmoreira @aleehmoreira  #desafiodenataldathay  #playnafitnancia

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4 day ago

Tarefas agradáveis de realizar  #playnafitnancia Suco detox Tempero saudável Salada  #22diasparaavida  #recomeço7d  #desafiorogomeida

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5 day ago

Vamos almoçar essa delícia, saudável e colorido! Saladão, couve e quiabo refogados e frango.  #comidadeverdade  #playnafitnancia  #desafiofocototal30  #desafiodasameggas  #desafioemagrecapelacabeca  #desafioblablabla  #secandoemequipe  #secandocomamigas

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5 day ago

📌 Tarefa 7  #projetomulheresfocadas 📌 Minha Meta de Água é de 2,700 estou as vezes até ultrapassando essa meta pq anda mto quente aqui 📌 . Pegue seu peso e x por 0,35ml e descubra qto seu corpo precisa por dia =) . . .  #projetomulheresfocadas  #juntascomju  #15diascomju  #sereiasfocadasnatal  #playnafitnancia  #água  #bellachance

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6 day ago

Tarefa 9️⃣✔️ 💠 Atividade ao ar livre Gosto muito de caminhar e arisco dar uma corridinha de lebre🤦.  #playnafitnancia  #projetomulheresfocadas

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6 day ago

Tarefa 2️⃣✔️ Temperos para salada ficar mais saborosa: O .eu segredo é: Mel Limão Azeite Mostarda Vinagre de maçã Mix de pimenta  #playnafitnancia

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6 day ago

Juro pra vc que queria trufa, mas vou de uva 🍇 😝😝  #macdedieta  #gratidão  #playnafitnancia

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