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3 day ago

A las manzanas se les atribuyen numerosas propiedades saludables gracias a su alto contenido en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. La manzana suele estar presente en las dietas para perder peso, ya que aportan muy pocas calorías y tienen poder saciante, lo que ayuda a comer menos. Además, las manzanas son ideales para cuidar nuestra dentadura no solo por su gran aporte de calcio, también porque al morderla se produce un movimiento en nuestra boca que fomenta la segregación de saliva, ayudando a limpiar la dentadura de restos de comida que podamos tener acumulados, y no solo eso: al morder la manzana fortalecemos la mandíbula y los dientes. También son perfectas para mantener una correcta hidratación, ya que más de un 80 % de su contenido es agua. ¿Sabías, por ejemplo, que la manzana es buena para la salud de nuestro corazón? Es una de las propiedades de esta fruta menos conocidas, sin embargo, es fundamental, ya que contiene pectina, una fibra que ayuda a reducir el colesterol y, por tanto, a prevenir enfermedades cardiovasculares. Como ves, la manzana es una fruta de gran valor nutritivo que debe estar presente en nuestra alimentación. ¡Tú salud lo agradecerá! Si aún no estás convencida, te damos más motivos para comer manzana. Síguenos  @hoysoysalud  @hoysoymujer  #saludable  #salud  #nutrición  #fitness  #salud  #saludyvienestar  #dieta  #estilosaludable  #vidasaludable  #comesano  #vivesano  #tipssaludable  #habitossaludables  #comesaludable  #saludyvida  #fitnesstips  #saludybelleza  #dietasaludable  #snacksaludable  #recetassaludables  #dietando  #dietaflexible  #dietaeterna  #vidasana  #vidafit  #comidasaludable  #comidasana  #bajardepeso  #perderpeso  #perdidadepeso  #vidafitness

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4 day ago

☝️Soy una persona que bajo a la tierra a disfrutar de la vida… 🍃Recibo con amor lo que Dios quiera Darme 🙏. Disfrutar de la vida para mí es normal.. 😁 Te deseo una Linda Noche  #friends recuerda lo mucho que puedes lograr el único que lo puede evitar es tu imagen en el espejo .. 💥😉

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1 day ago

🖤🍃👆💥 Comienza el LUNES dándole gracias DIOS y que mejor que comenzar tus proyectos de 2019 ahora sin EXCUSAS !! Tengo un proyecto que puede Cambiar Ti estilo y Vida, Escríbeme a  @juancadenafitness tenemos in equipo de Coach en Nutrición a Nivel MUNDIAL 🌍 para ayuarte (Solo gente comprometida ) si quieres pertenecer a Nuestro Grupo puedes escribirnos También el Cambio esta en Tus 🤲🥇

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2 day ago

¡Rutina full body - Entreno eficiente para diciembre! . Esta rutina full body (cuerpo completo) es una excelente opción para todos, ahora en diciembre que todos andamos corriendo con que la hago 2 a 3 veces a la semana es suficiente para mantenerte en forma. . ¿Pero porqué sin tan buenos los ejercicios multiarticulares? . 🔥Al usar dos o más músculos en su ejecución se queman muchas calorías y se acelera considerablemente el metabolismo. 💪🏽Aumentan la producción de la hormona de crecimiento 👍🏽Son ejercicios funcionales, es decir, son movimientos que podemos transferir a nuestra vida cotidiana ⏲️Ahorran tiempo en el gimnasio 💪🏽Producen más masa muscular que los de aislamiento 💪🏽Son los mejores para aumentar tu fuerza 👍🏽Mejoran tu coordinación y control sobre tu propio cuerpo 🤸🏽Te aportan flexibilidad y equilibrio . ¿En la imagen hace falta un ejercicio Multi articular muyyy conocido y practicado en parques, cuál será? . Si vas a realizar esta rutina puedes hacerla así: 1. Calentar 10 -15 minutos en alguna maquina de cardio 2. Realizar estiramiento activo (ósea movimientos pélvicos, sentadillas sin peso, bajar y tocar punta de pie y subir) 3. Realiza 4-5 series de cada ejercicio por 10 a 12 repeticiones. 4. Cardio HIIT 5. Estiramiento . Espero que este post haya sido de gran ayuda, si les sirvió apoyenme con un like y comentario para poderle llegar a mas personas. . #fit  #aquemarrr  #fitness  #saludable  #salud #gym #abs  #workout  #hiit  #frutas  #vita  #retofit  #fitfam  #instafit  #goodmorning  #fatloss  #nutricionista  #fitmen  #mood  #motivacion  #motivaciongym  #dietas  #perdidadepeso  #weightloss  #nutricion  #disciplina  #constancia

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4 day ago

El romero es una hierba que crece en el sur de Europa de manera silvestre. Desde tiempos remotos el té de romero se ha utilizado por sus propiedades medicinales. De esta planta destaca su sabor dulce de resina y su inconfundible aroma. Una forma común de consumirlo es en forma de infusión, pero también es popular su uso en forma de aceite, de alcohol o como especia en los guisos. Entre otras muchas virtudes, el té de romero ayuda a mejorar los problemas respiratorios, por lo que es muy recomendable en casos de congestión o asma. Para poder aprovechar todos los beneficios del té de romero, simplemente debes hacer una infusión. Para prepararla solo tienes que seguir estos pasos: 🔵 Agregar una cucharada de hojas secas de romero en una taza con agua hirviendo (también puedes hervir el agua con las hojas dentro). 🔵 Dejar reposar por 10 minutos. 🔵 Colar para remover las hojas. 🔵 Endulzar a gusto, preferiblemente con miel y beber caliente. Si el sabor te resulta demasiado fuerte, siempre puedes rebajarlo haciendo la infusión mezclando otras hierbas como pueden ser la manzanilla o la melisa. Síguenos  @hoysoysalud  @hoysoymujer  #saludable  #salud  #nutrición  #fitness  #salud  #saludyvienestar  #dieta  #estilosaludable  #vidasaludable  #comesano  #vivesano  #tipssaludable  #habitossaludables  #comesaludable  #saludyvida  #fitnesstips  #saludybelleza  #dietasaludable  #snacksaludable  #recetassaludables  #dietando  #dietaflexible  #dietaeterna  #vidasana  #vidafit  #comidasaludable  #comidasana  #bajardepeso  #perderpeso  #perdidadepeso  #vidafitness

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4 hour ago

A casi un año de mi proceso de pérdida de peso puedo decir q soy otra en todos los sentidos mi vida dio un cambio de 360 mi cambio a sido por dentro como por fuera. 130 libras perdidas se dice fácil pero es un camino muy difícil y más yo que e tenido luchar contra la obesidad toda mi vida y seguiré luchando por q no quiero volver atrás 🙏 🙏🥰❤️😘  #weightloss  #weightlosstransformation  #ketoweightloss  #ketocommunity  #sleevesurgery  #sleevegastrectomy  #weightlosssupport  #lowcarb  #transformationtuesday  #vidasana  #vidasaludable  #happygirl  #ketodiet  #weightlosstips  #ketoweightloss  #transformation  #130poundweightloss  #130librasmenos  #motivacion  #motivación  #bajandodepeso  #perdidadepeso  #dietasana  #dietacetogenica

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1 minute ago

⚡CENA SALUDABLE ⚡ Hoy me apetecía darle un toque a mi cenita. Mezcla de batido de manzana carameliza con calena y vainilla. Más: ✔Dados de manzana ✔Nuez Moscada ✔Canela Riquísimo.  #herbalife  #herbalifenutrition  #cenasaludable  #cena  #food  #healthyfood  #alimentacionsana  #perdidadepeso  #batidos  #batidossanos  #herbalifemadrid  #yomecuido  #chicafittnes  #comidasana  #adelgazar  #fotografia  #madrid  #like4like  #nice  #beatiful  #foodtravel  #travellingfoodie #top  #imstagood  #yomecuido  #canela  #cenarica  #nutrición  #comidasana

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33 minute ago

Tu pon las ganas y yo te ayudo a que todo en tu vida sea posible👏👏👏 Déjate solo de soñar y haz realidad tus sueños luchando por ellos junto a mi equipo 💪💪💪 Porque juntos podemos alcanzar nuestras metas y olvidarnos de las cuestas de enero y los quebraderos de cabeza para llegar a fin de mes👏👏👏 Te atreves a dar el paso que te llevará al exito❓❓❓ . . .  #happyreceta  #receta  #perdidadepeso  #dietamediterranea  #salud  #adelgazar  #perderpeso  #nutrición  #bajardepeso  #vidasana  #saludable  #ejercicio  #comidasana  #nutrición  #deporte  #belleza  #alimentacion  #comida  #estilodevida  #bienestar  #nutriciónista  #delicioso  #comesanoyrico  #tallaxl  #tupuedes  #sindieta  #tutambienpuedes  #soysaludable  #cuerposaludable

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57 minute ago

Hoy ha tocado clase de baile y para cenar.. esta deliciosa ensalada!!!!!! Buenísima!!! .  #bye_bye_diet  #byebyediet  #comidasana  #comersano  #comidasaludable  #comidareal  #realfooding  #realfood  #cambiadehabitos  #vidasaludable  #perdidadepeso  #pesoideal  #cenasaludable  #advocato  #ensalada  #salad

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1 hour ago

We're seeing clients with  #PCOS at an alarming rate, and even scarier is that about 50% of women with PCOS have not been diagnosed. PCOS a leading cause of female  #infertility and symptoms excess facial hair growth, acne, hair loss,  #depression and  #obesity. If you're suffering with PCOS do know that there is A LOT you can do in terms of  #lifestyle,  #diet and  #alternativehealth to help manage your illness & symptoms. To see how we can work with you schedule your wellness assessment today.

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1 hour ago

Nuevo ⚠️CAMBIO RADICAL⚠️ CAMBIANDO HABITOS ⛹️‍♂️🏊‍♂️ REEDUCANDO EL PALADAR 🥝🍓🍏 y con los 3 pilares fundamentales TIEMPO, CONSTANCIA Y SACRIFICIO y conseguiremos los objetivos que nos propongamos!! 💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️ A seguir trabajando así crack ¿ y tú a que esperas ?  #cambiatushabitos  #cambiocorporal  #cambioradical  #perdidadegrasa  #perdidadepeso  #cambiatualimentacion  #massalud  #dietasana  #diestista  #dietistanutricionista  #nutriciondeportiva  #nutrición  #nutricionclinica  #nutricionista  #alimentossaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionnatural  #alimentacioncomplementaria  #alimentacioninteligente  #nutricioncelularactiva  #almeria  #cumpletusobjetivos  #aceptaelreto

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1 hour ago

Que bien cuando recibes un mensaje de AGRADECIMIENTO 💚por un trabajo bien hecho💪🏽😊 . . Busco 5 personas que quieran PERDER PESO o generar INGRESOS EXTRAS a tiempo libre 💪🏻💪🏻. . Mi objetivo: ⏩ayudar todos los días a personas a mejorar su BIENESTAR allí donde esté. . Contacta por WhatsApp 📲 0034 697384239 O envíame un MP .  #instagood  #instapic  #igers  #lleida  #agradecido  #emprendedores  #Feliz  #Dieta  #controldepeso  #perdidadepeso  #TrabajarDesdeCasa  #oportunidad  #IngresosExtras  #oportunidaddenegocio

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1 hour ago

Yes, pregnancy changes your body. I know. Ive had 3 babies. With my last pregnancy I tought that I would never get my body back. I was so frustrated and hated looking at myself in the mirror, I had a lot of extra fat and even cellulite in my belly! But I just couldnt stay like that. And I still have a long way to go to look how I want, but Im definitely proud of how far Ive come. Pregnancy cant be an excuse to let yourself go. Your body already did incredible things, you would be amazed of how resilience your body can be. Don't underestimate it! Work to make it what you want 🙌🏽💪🏽  #fitmom  #transformation  #transformationtuesday  #boricua  #latina

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1 hour ago

Tip Tuesday by our  #WellnessCollective Member  @cassimarie03 "Let’s talk about holiday stress! We all will encounter it – traveling, financial burdens, seemingly endless food choices, and extra family bonding. I want to help you reduce the impact of this stressful time on your mind and body by teaching you how to prioritize your stress! I want you to ask yourself two questions: ✨First, is it important? ✨Second, is it something you can control? You may get very stressed over the amount of unhealthy food choices your family whips up in the kitchen and you don’t want to completely derail your progress. If this is important to you, think about how you can control it! •Can you bring a healthier option? •Can you control your portion sizes? •Can you camp out in the living room instead of the kitchen, so you aren’t tempted as much? Alternatively, you may experience stress when sitting in holiday traffic. Is this important? Can you control it? Likely, no. The key is to ask yourself these questions so you can begin to recognize the stressful event and purposefully choose to take action against it or let it go." Stress busting products recommended by our  #WellnessCollective: Lavender, Frankincense & Eucalyptus Essential oils 🌾 Adaptogenic Tea 🍵

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1 hour ago

**PUNTACANIZATE CON EL CLUB DE NUTRICIÓN NIVEL 10** . Han abierto las puertas de su club de nutrición para la comunidad de Bávaro. 🥗🥗 . Están ubicados en la Gran Plaza Friusa, Segundo nivel, local #17. . Su objetivo es que se sientan mejor que en casa, donde hacen perfiles de Bienestar totalmente GRATIS❗️❗️❗️ . Ayúdales con una alimentación saludable y la complementamos con un poco de actividad física. . La alimentación que brindan saludable contiene Aloe, de batido nutricional con proteína vegetal entre otros alimentos, minerales y vitaminas. . Te esperamos para que empieces a lograr tus propias metas de bienestar!! . 🥊🤸🏻‍♀️  #puntacanizate  #broward  #fortlauderdale  #miamigardens  #latinosfl  #latinosenruta  #latinosricos  #latinosdehoy  #latinosviajando  #perdidadepeso  #latinosenelmundo #sts  #stsbroward  #browardsts  #aventurafl  #antioxidante  #energia  #teherbalife  #herbalife  #vidaynutricionherbalife  #higuey  #bavaro #@nutricionhiguey  #nutricionnivel10h

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1 hour ago

VALIDO DEL 19 al 25 DE DICIEMBRE Adquiere tu SUPLEMENTO 💯📲 573234589062 @suplementos_y_complementos_co LOS MEJORES PRECIOS 💲💲 LA MEJOR CALIDAD 👌💪 ENVIOS NACIONALES💯📤📦 DOMICIO EN MEDELLÍN 🏍 . . . . .  #suplementos  #complementodietario  #colageno  #colagenohidrolisado  #calcio  #fibrasoluble  #fibrainsoluble  #metabolismo  #adiosestreñimiento  #perdidadepeso  #quemadordegrasa  #autocuidados

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1 hour ago

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1 hour ago

Paco tiene molestia en la pierna derecha, él pensaba que tenía una rotación anterior del iliaco. Comprobamos que la cadera no tiene ninguna disfunción y que todo le viene de sobrecarga muscular. Descargamos y al sitio. Gracias Paquito. . .  #osteopatia  #quiromasaje  #disfuncioncadera  #masaje

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1 hour ago

Y ya duchada y relajada os dejo por aquí mis pasitos de hoy🚶que aprovechando que son fiestas y está todo alumbrado y la mar de bonito, empiezo el recorrido por parque con 🐕 y acabamos paseando por las calles del centro, que hay mucho ambiente estos días 😜🎄 . . .  #lifestyle  #sport  #instafit  #exercises  #sepuede #fit  #deporte  #sano  #instahealth  #vidasana  #perdidadepeso  #training  #camina  #yopuedo  #embarazofit  #noexcuses  #active  #hoyempiezo  #perderpeso  #sisequieresepuede  #walk  #caminar  #vivirsano  #pregnantandfit  #cardio  #embarazofeliz  #andar  #sinexcusas  #embarazosaludable  #ejercicio

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1 hour ago

Te haré un pregunta..? Que harías si supieras, y si estuvieras 100% seguro de que no vas a vallar de aquello que tienes tantas ganas de realizar.? Yo estoy seguro que sí.. Y quién crees que eres para no intentarlo.? Para no dar ese paso a esa vida que tanto anhelas.. Yo creo en tí, yo creo que sí puedes llevar tú vida, tus sueños y tus metas al siguiente nivel.! Pero sabes cuál es el problema.? A veces no te crees a tí mismo, lo grandioso y extraordinario que eres.. te invade el miedo, el miedo de.. y si no resulta.? o que van a pensar los demás.? Se reiran de mí.? Te diré algo.. A la MIERDA con las especulaciones.! El miedo es algo natural, pero solo tú y nadie más sabe si tú miedo es más grande que tus ganas de hacer algo extraordinario.. lo único que diferencia a los ganadores de los perdedores, es que a pesar de sentir dudas insertidumbre o temor, ellos siguen adelante, porque saben perfectamente que detrás del miedo está la gloria. Cuántos miedos estan enterrados.? Cuántas grandiosas ideas se quedaron en eso ? En idea solamente.. Porque el miedo es el peor asesino del progreso humano. y la mayoría de las veces, descubrimos que aquello que le tememos, ni siquiera es real solo existe en tu cabeza.. Hace cuánto que no haces un acto de Fe.? Y no hablo de algo religioso, hablo de un acto de Fe contigo mismo, hablo de algo que involucre el 100% de tu confianza en tí. Te invito a que lo hagas.. aquí ahora, un compromiso de vida, haz un pacto contigo mismo, date la mano con tu Yo interno, a tu Yo grandioso y dile.. "VAMOS POR TODO" Te pregunto de nuevo.? Si supieras que no vas a vallar.. lo intentarías.?  #VidaSana  #AlimentaciónCorrecta  #NutriciónHerbalife  #suplementacion  #PerdidaDePeso  #ComidasSaludable  #resultadosReales  #Amig@s  #Personas  #Desafío  #MejorEnergía  #Desafio15Días  #Plan90Días  #VidaSaludable  #AltaNutricion  #CambiaTuMenteCambiaTuVida  #FormaParteDeNuestroTeam  #EnElMejorMomento  #EnElLugarCorrecto  #AsociadoIndependiente  #LibertadFinanciera  #NegocioPropio  #NetWorkMarketing  #Bussines  #Emprendedores  #Healthcoach  #ProyectoLifeStyle

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1 hour ago

¡Cuídate desde ya! No hagas parte de ese 9,6 millones de personas que han muerto de cáncer en el año 2018. Toma la fibra natural Psyllium dos veces al día y disminuye hasta en un 50% la probabilidad de padecer de un cáncer de colon, cáncer de mama o cáncer de estómago. El resto depende de tus niveles de estrés, alimentos y el ambiente en el que te desenvuelves. Crea hábitos saludables.  #psylliumcolombia  #saludable  #colon  #estreñimiento  #suplementos  #Alimentacion  #vida  #salud  #dieta  #cancerdecolon  #sano  #fibra  #cancerdemama  #calculosbiliares  #colesterol  #obesidad  #metabolismo  #singluten  #dieta  #perdidadepeso  #valledupar  #colombia  #cesar  #costacaribe  #celiaco  #vegetariano  #hemorroides  #colonirritable  #distencionabdominal  #adelgazar  #calculosrenales

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2 hour ago

Ya tenemos la fecha para el primer reto del 2019 👏💃🏻🔥 . Tienes desde hoy hasta el día 31 de Diciembre para inscribirte y recibir una coctelera de regalo 🎁. . Comenta OK o mándame un privado para más información. . . Adios kilos, adios tallas, adios excusas 💪 . .  #perdidadepeso  #nuevoreto  #empiezabienelaño  #feliz  #bajardepeso  #comesano  #reto  #superate  #tonificar

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2 hour ago

Nuestros pacientes hablan por nosotros y demuestran la efectividad de nuestros tratamientos. Resultados que se traducen en felicidad! . .  #HanniaMurra #Spa  #Belleza  #Salud  #PerdidaDePeso  #Testimonios

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2 hour ago

El consumo de un jugo verde al día tiene muchos beneficios: • Aumenta la energía física y mental. • Hace que la piel esté más radiante. • Ayuda a adelgazar. • Mejora la digestión.  #Salud #Fit  #Ecuador  #Guayaquil  #fitness  #JugoDetox  #Digestión  #PerdidaDePeso

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2 hour ago

Nuestro paciente Sam nos comparte su perdida de peso de 120 libras que son equivalentes a 54 kilos después de realizarse la manga gástrica en Endobariatric 💙 ¡Te ves espectacular Sam! 🎉 ¿Quieres saber como lo logro? 😱 ¡Visita nuestra página web en el link de nuestro perfil! 👍🏼 . . . .  #salud  #saludable  #vidasana  #motivacion  #estilodevida  #sisepuede  #ejercicio  #bienestar  #sueñoscumplidos  #emagrecer  #foco  #metas  #actitud  #exito  #cirugia  #mangagastrica  #mangagástrica  #bariatria  #cirugiabariatrica  #bajardepeso  #bajarpeso  #perdidadepeso  #perdipeso  #antesydespues  #antes  #despues  #adelgazar  #mejorvida  #cambio  #vidasaludable

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2 hour ago

Estoy buscando persona realmente que le interesa cuidar su salud: Primer paso:desintoxicar su organismo Segundo paso:perder peso Tercer paso:reforzar sus sistemas inmunológicos....  #detox  #salud  #motivacion  #perdidadepeso  #saludable  #riqueza  #organicos  #productos  #natural  #sano.

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2 hour ago

Tenía ganas de bizcocho para merendar, pero no de estar pendiente todo el rato del horno, así que hemos innovado y en un bol pequeño (de esos de cuando pides chino a casa😜) hemos hecho la mezcla para un bizcocho pequeño, lo he dejado 9'5-10min. de microondas y este es el resultado, con el que estoy muy contenta, porque así el día que no me haya dejado nada preparado para un desayuno y esté de antojo, ya sé que entre la mezcla y el micro, en 13 min. tengo mi desayuno o merienda listo!!!👏👏😝😍 . . ➡️ Mini bizcocho fit de chocolate al microondas . . .  #vidasana  #bizcochosano  #comersano  #bizcochodechocolate  #sisequieresepuede  #nutrition  #yopuedo  #bizcochofit  #vivirsano  #microondas #fit  #nutricion  #sepuede  #noexcuses  #comidasaludable  #comidasana  #meriendasaludable  #hoyempiezo  #perderpeso  #perdidadepeso  #lifestyle  #sano  #desayunoomerienda  #bizcochosaludable  #comerbien  #delicious  #sinexcusas  #comer

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2 hour ago

Las actividades al aire libre además de ser excelentes para tu rutina cardiovascular, dan la oportunidad muchas veces muy necesitada de relajarte y aclarar pensamientos. . El bienestar mental y emocional es fundamental para una buena salud integral. . Siempre que puedas, sal al aire libre, disfruta del sol y la naturaleza. ..... Outdoor activities besides being excellent for your cardiovascular routine, give the opportunity many times needed to relax and clarify thoughts. . Mental and emotional well-being is fundamental for a good overall health. . Whenever you can, go outdoors, enjoy the sun and nature. .  #vidasana  #vidasaludable  #healthylife  #healthylifestyle  #ayuno  #ayunointermitente  #fasting  #intermittenfasting #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivacionfitness #gym  #gimnasio  #gymmotivation  #motivaciongimnasio  #weightloss  #weightlossmotivation  #perdidadepeso  #weightlosstransformation  #airelibre  #outdoors  #outdoor  #panamapty  #panamapacifico

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2 hour ago

🛑🛑 Lo mejor SIN TORTURA 🛑🛑 ⚠️Quieres bajar hasta 8 Kilos por Mes ⚠️ ❗️SIN DIETA ❗️ ❗️SIN EJERCICIO ❗️SOLO ALIMENTACIÓN BALANCEADA ❗️CONTROLANDO ANSIEDAD❗️ ❗️MEJORANDO HÁBITOS ALIMENTICIOS ❗️ . . .  #ultrazx  #lipoblue  #advance  #supreme  #prunex  #detox  #adelgaza  #miami #usa  #espana  #mexico  #bogota  #colombia  #bajadepeso  #sindieta  #reductor  #perdidadepeso #fit  #erikaruizventas  #fuxion  #xoup  #protein  #quemadordegrasa  #vivri  #nikken #gel  #corp  #colageno  #regenecare  #candeleo

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2 hour ago

👊🏻TRAINING FOR GOLD 👊🏻 ✅No somos un gimnasio, somos TU CENTRO.  #entrena  #sevilla  #recuperacionfuncional  #lesiones  #fisioterapia  #perdidadepeso  #embarazosaludable  #rehabilitacion  #rehabilitaciondeportiva  #mayores  #workout  #nutricion

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2 hour ago

¡Felices -25 preciosa  @anita_ild ! 🧡 25kg menos que han ido acompañados de un cambio completo de estilo de vida y autoestima. Ya te lo he dicho muchas veces que eres un ejemplo a seguir, no solo por ir alcanzando objetivos sino por tener la fuerza de voluntad para luchar por ello. . Y no sé si cuando el primer día cuando vimos el 103 en la báscula creíste que lo íbamos a conseguir, pero yo no lo dudé en ningún momento. Porque como tú siempre dices, antes de empezar un cambio así uno tiene que aprender a quererse y aceptarse. Y se notaba que ese proceso ya lo habías empezado antes de conocernos. . Gracias por confiar en mí y por convertirte en una amiga. ❤️ .  #healthylifestyle  #healthy  #youworthit  #saludable  #salud  #fitgirl  #objetivo  #saludable  #salud  #nutrition  #nutricion  #weightloss  #perdidadepeso  #lifestyle  #estilodevida  #loveyourself  #realfood

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3 hour ago

Good morning!!! . . I hope you having a great week! 😍😍 . . ⚠️STOP making excuses!!⚠️ . they won't give you results, Stop blaming other people for your actions, start thinking about yourself, there's no Monday to start fresh.. EVERY DAY IS A NEW OPPORTUNITY !! 😍 . .let's do this together I can help you reach your goals if you are committed... Message me or text me to start with your nutritional plan right now.. . . . Taking new clients ! . 📲.+17866194468 WhatsApp . 📬Dm . . IF I DID IT😘 YOU CAN TOO🤗🤗 . .  #nomoreexcuses  #joinme  #startnow  #happytuesday  #tuesdaymood  #stop  #photooftheday  #photography  #perfectpic  #instapic  #weightloss  #perdidadepeso  #loseweightnowaskmenow  #loseweightnow  #moms  #momsofinstagram  #photography  #beautiful  #confident

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3 hour ago

- Entrenamiento personal del martes 18/12/2018 💪🏋🏻‍♀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Triserie con 15 seg de descanso en las 2 primeras series entre ejercicios. - Plancha lateral 30/30/15 seg x lado. - Plancha frontal 60/60/30 seg. - Spiderman 60/60/30 seg. - Burpees 60/60/30 seg. - Extensión con rueda 60/60/30 seg. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Circuito de 2 series - Con goma circular, extensión de brazos. 10 rep. - Plancha bipodal 25 seg. x lado. - TRX bíceps10 rep. - Barra larga extensión de brazos frintal con sentadilla. 12 rep. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➡️ Circuito de 2 series - Hip trush (30kg) 10 rep. - Subidas al cajón con 1 pierna (10 rep. x lado). - Con goma circular, extensión lateral de pierna. (12 rep. x lado). ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖  #motivation  #weightloss  #fitnessmotivation  #fitness  #fitlife  #fitgirl  #workout #gym  #sport  #deporte  #healthy  #healthylifestyle  #health  #vidasana  #powerlifting  #training  #entrenamientofuncional  #personaltraining  #fitness  #personaltrainer  #barcelona  #fitnessgirl  #healthy #L'H  #weightloss  #perdidadepeso  #healthylife  #moverseomorir  #navidadfuertaca  #fuertacos  #sergiopeinado

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3 hour ago

**PUNTACANIZATE CON EL CLUB DE NUTRICIÓN NIVEL 10** . Han abierto las puertas de su club de nutrición para la comunidad de Bávaro. 🥗🥗 . Están ubicados en la Gran Plaza Friusa, Segundo nivel, local #17. . Su objetivo es que se sientan mejor que en casa, donde hacen perfiles de Bienestar totalmente GRATIS❗️❗️❗️ . Ayúdales con una alimentación saludable y la complementamos con un poco de actividad física. . La alimentación que brindan saludable contiene Aloe, de batido nutricional con proteína vegetal entre otros alimentos, minerales y vitaminas. . Te esperamos para que empieces a lograr tus propias metas de bienestar!! . 🥊🤸🏻‍♀️  #puntacanizate  #broward  #fortlauderdale  #miamigardens  #latinosfl  #latinosenruta  #latinosricos  #latinosdehoy  #latinosviajando  #perdidadepeso  #latinosenelmundo #sts  #stsbroward  #browardsts  #aventurafl  #antioxidante  #energia  #teherbalife  #herbalife  #vidaynutricionherbalife  #higuey  #bavaro #@nutricionhiguey  #nutricionnivel10h

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3 hour ago

No hay excusas para para no comer saludable, si no tienes tiempo de preparar algo complicado tienes muchas opciones saludables y sencillas. . . Cama de lechuga orejona y espinacas, tomate, serrano, sardinas en salsa de tomate o pollo, aceite de oliva y sal de mar. . .  #dieta  #perdidadepeso  #ensalada  #healthyfood

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3 hour ago

⚡️Me declaro ADICTO al Yogurt Griego😃 ¿Quieres saber porqué? 👇🏾👇🏾 - Quería contarles porque como TANTO yogur griego (YG), y lo clasifico como mi As bajo la manga en cualquier proceso, perdida de grasa o ganancia muscular. - ¿Pero porqué es mi As bajo la manga? 1.Poderoso en proteina, Macronutriente esencial para el crecimiento muscular, la construcción de músculos y la reparación de tejidos. El YG, es una muy buena fuente de proteínas de buena calidad y de fácil asimilación, pudiéndolo comer a cualquier hora del día y en cualquier lugar. - 2.Contiene probioticos naturales, microorganismos vivos beneficiosos que están presentes de forma habitual en nuestro sistema digestivo. - 3. ¡Consigue tu B12! La vitamina B12 es necesaria para un buen funcionamiento del cerebro, y el yogur griego está lleno de ella. - 4. Buenísimo para recuperarnos después de entrenar, El yogur griego después de un entrenamiento físico exigente, ayuda a tu cuerpo a recuperar algunos nutrientes perdidos ademas de producir saciedad hasta la próxima ingesta que realices, gracias a elevada cantidad de proteínas y grasa que contiene. - Su contenido de proteínas ayudan reparar los daños causados por el ejercicio.El YG es rico en aminoácidos esenciales que forman las proteínas de nuestro cuerpo, y las proteínas son los bloques de construcción para regenerar el tejido muscular y reparar el daño de las fibras. Combinalo con un banano y tendrás un Post entrenamiento perfecto. - 5. El yodo mantiene tu peso bajo control El yogur griego es una fuente de alimentos rica en yodo. El yodo es importante para mantener una función adecuada de la glándula tiroides, esencial para tener un metabolismo saludable. - Durante mi transformación física he probado muchos YG y por eso concluyo y recomiendo el que para mi es el mejor, el de  @sanmartinlacteos que consigo siempre en  @vitafitness3 - Datos nutricionales para Porción 220g, contiene: Calorias: 140 Grasa: 0 Carbohidratos: 12 (azucares naturales de la leche) Proteina: 24g

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3 hour ago

Quedate quien te mira como miramos la 🍕🍔🍟🍲cuando tenemos Mucha Hambre 👀Te voy a DEVORAR...... . 😅 llevo 15 horas sin comer, con el ayuno Intermitente y llego la hora de Comer 😁🤗🍃💙

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3 hour ago

Dicen que hay que ver para creer. Así que ponte frente un espejo y empieza creer en ti 💕 . . .  #martesdetransformacion  #creerenti  #perdidadepeso  #martesdemotivacion  #herbalife

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3 hour ago

🇪🇸 Increible verdad? Tu puedes ser el  #siguiente 🇬🇧 Isn't it incredibly? You could be the next #one  #herbalifenutrition  #perdidadepeso  #weightloss  #resultados  #cambio  #changemymind  #saludable  #healthy  #guapa  #nutrida  #feliz  #martes  #tuesday  #aportodas

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3 hour ago

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3 hour ago

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3 hour ago

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3 hour ago

All or nothing approach of being healthy ..  #tiptuesday👇🏼 I remember, before I started this healthy journey, I had trouble keeping my healthy routine due to this hectic and stressful season. It made me want to keep eating unhealthy foods, not exercising and constantly feeling sorry for myself just because I didn’t “start off” my week or day right. Here is the thing.. The more you procrastinate getting back in the grove, the harder it will be to adopt healthy habits. Just like it takes multiple healthy meals to see a physical different, it takes multiple unhealthy ones to see weight gain! My go to tip for this all or nothing approach will be up in my stories today, stay tuned 👀 What is your solution to this all or nothing approach!? . . . La actitud de todo o nada para ser saludable ..  #cojedato👇🏼 Recuerdo que, antes de comenzar esta trayectoria de salud, tenía dificultades para mantener mi rutina saludable debido a esta temporada agitada y estresante. Me daban ganas de seguir comiendo mal, no hacer ejercicio y sentir lástima por mí misma, simplemente porque no "empecé" mi semana o mi día bien. Esta es la verdad.. Cuanto más ignores el regreso a la rutina saludable, más difícil será adoptar hábitos. Al igual que se necesitan varias comidas saludables para ver un cambio físico, ¡se necesitan múltiples comidas chatarras para ver el aumento de peso! Mi consejo para esta actitud de todo o nada estará en mis historias de hoy, esten atentos👀 ¿Cuál es tu solución para este enfoque de todo o nada? 📸:  @mollyandcophoto

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3 hour ago

Beneficios del pan de centeno🍞✔Ayuda a perder peso El tipo de fibra que contiene el centeno es única y produce que te encuentres saciada casi el momento de comer este pan. ✔Cálculos biliares Estudios recientes han demostrado la importancia del centeno para evitar los cálculos biliares. Esto se debe al impacto de la fibra del centeno en el proceso digestivo, que reduce la cantidad de ácido biliar que se produce y que es la principal causa del desarrollo de piedas. ✔Diabetes Cuando aparece el azúcar en sangre, los diabéticos siepre se preocupan de lo que deben y lo que no deben comer. Grandes subidas y bajadas del azúcar en sangre puede ser peligroso. El trigo está compuesto de pequeñas moléculas que se rompen rápidamente en azucar simple que causa un aumento de insulina. El centeno, sin embargo, está compuesto de grandes moléculas que no se rompen tan rápidamente y por tanto tienen menor efecto en el azúcar en sangre. ✔Digestión La fibra que contiene el pan de centeno reduce el exceso de gases, el dolor de estómago y previene de úlceras y piedras e incluso del cáncer de colon. ✔Respiratoria En un estudio realizado en niños se observó que aquellos que incluían regularmente pan de centeno en su dieta tenían un 60 % menos de posibilidades de desarollar asma con respecto a aquellos que no incluían este alimento en su dieta. ✔ Presión sanguínea  Si sufres de presión arterial alta o aterosclerosis, añadir pan de centeno a tu dieta te benefeciará más que cualquier otro cereal gracias a su alto contenido en fibra, minerales y vitaminas. ✔Prevención del cáncer  Los antioxidantes presentes en el centeno llamados fenólicos previenen de enfermedades crónicas y de algunos tipos de cáncer como el de pecho, el de colon y el de próstata . .  #latribubariatrica  #bypassgastrico  #mangagastrica  #cirugiabariatrica  #vidabariatrica  #healthyfood  #healthylifestyle  #comidasaludable  #perdidadepeso  #perdiendotallas  #weightlosssurgery  #bariactricsurgery  #bariactriclifestyle  #cambiandohabitos  #youcandoit  #enjoyit  #enamoratedelproceso

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3 hour ago

Únete al Reto "Año Nuevo, Cuerpo Nuevo"👊 No porque estemos por cerrar el año quiere decir que tengamos que bajar la guardia. Sigue ejercitándote diariamente y alimentándote de manera saludable para cerrar el año con broche de oro, ¡que nada te detenga! Herbalife lo Mejor para los Mejores 🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♂️👣 Contáctame 📲  #perdidadepeso  #pesoideal  #mejorversión  #ejercicio  #running  #plandenutricion  #plandealimentacion  #asesornutricional  #detox  #couple  #lifestyle  #business  #friends  #leoychuy  #amor  #esposa  #oportunidaddenegocio  #redesdemercadeo  #Networkers  #negociopropio  #trabajedesdesucasa  #ingresosresiduales  #snack  #negocioenredessociales  #disfrutandoencasa  #parejaemprendedora  #graciasdios

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3 hour ago

Esto es lo mejor de no trabajar por la tarde. Café con leche y cacao puro.  #realfood  #realfooding  #comidasana  #comersano  #perdidadepeso  #weightloss  #meencantalaleche  #yyavan10kilosmenos

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3 hour ago

Esta es la temporada perfecta para regalarle The Capsoul a esa persona especial. 🎁. . ¡Pide nuestra capbox de temporada “x-mas in a cup” y hazle sentir cuánto la quieres! . www.thecapsoul.mx . * No incluye caja* . . . . . . . . . . .  #amotantolavida  #thecapsoulmexico  #coffeandtea  #teatime  #coffetime  #promodelmes  #descuentosespeciales  #healthyteatox_official  #descuentos  #healthytea  #healthycommunity  #tips  #bienestar  #saludybienestar  #propiedadesdelte  #healthyteatox  #goodvibes  #morning  #coffeetime  #bienestarinterior  #loseweightnow  #quemadegrasa  #perdidadepeso  #xmasgift  #regalonavideño  #ideasnavidad  #regalonavidad

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4 hour ago

¡Día 18 Santa’s quick workout! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎅🏼 18 Abdominales limpiaparabrisas 🎅🏼 18 Nadadores ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recuerda que puedes elegir cualquiera de las dos opciones ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tips: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Realiza un pequeño calentamiento. * Puedes tomar descansos: recuerda que estamos aprendiendo a hacer ejercicios. * Recuerda mantener el abdomen contraído (como si trajeras una faja). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #actividadfisica  #adelgaza  #adelgazarfacil  #adelgazarsano  #bajardepeso  #bloggermexicana  #cambiatuvida  #cambiodehabitos  #christmasadvent  #controldepeso  #ejercicioencasa  #ejerciciosencasa  #ejercítate  #entrena  #estilodevidasaludable  #fitnessfun  #navidadfit  #noesdieta  #nutrigeek  #perdidadepeso  #pierdepeso  #ponteenforma  #reto21dias  #santasworkout  #sinexcusas  #siquierespuedes  #transformatuvida  #tumejorversion

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4 hour ago

A casi un año de mi proceso de pérdida de peso puedo decir q soy otra en todos los sentidos mi vida dio un cambio de 360 mi cambio a sido por dentro como por fuera. 130 libras perdidas se dice fácil pero es un camino muy difícil y más yo que e tenido luchar contra la obesidad toda mi vida y seguiré luchando por q no quiero volver atrás 🙏 🙏🥰❤️😘  #weightloss  #weightlosstransformation  #ketoweightloss  #ketocommunity  #sleevesurgery  #sleevegastrectomy  #weightlosssupport  #lowcarb  #transformationtuesday  #vidasana  #vidasaludable  #happygirl  #ketodiet  #weightlosstips  #ketoweightloss  #transformation  #130poundweightloss  #130librasmenos  #motivacion  #motivación  #bajandodepeso  #perdidadepeso  #dietasana  #dietacetogenica

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4 hour ago

Crónicas de una irafit con helado m rico (porque me esforcé en ir a comprar uno bueno y no del Oxxo como siempre)

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9 day ago

Cree en ti mismo y todo lo que eres. Reconoce que hay algo dentro de ti que es más grande que cualquier obstáculo. - Christian D. Larson . . .  #motivation  #actitudpositiva  #attitude  #optimista  #lavidaconunasonrisa  #resiliente  #resiliencia  #seresiliente  #retosdelavida  #fuerzadevoluntad  #pensamientospositivos  #hairstyle  #shorthair  #pixiecut  #pixie360  #blondepixie  #shorthairstyle 📸  #personalgrowth  #weightloss  #willpower ✌  #workoutmotivation  #plicaturagastrica  #perdidadepeso 👏  #motivation  #beforeandafter 🦄

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9 month ago

Si en Septiembre mi cuerpo empezaba a gustarme pues ahora ya estoy que reboso felicidad. Y no sólo por los kilos perdidos sinó porque he logrado mi ansiada estabilidad . . .  #motivation  #actitudpositiva  #attitude  #optimista  #lavidaconunasonrisa  #resiliente  #resiliencia  #seresiliente  #retosdelavida  #fuerzadevoluntad  #pensamientospositivos 📸  #personalgrowth  #weightloss  #willpower ✌  #workoutmotivation  #plicaturagastrica  #reducciondeestomago  #perdidadepeso 👏  #motivation  #beforeandafter

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