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4 day ago

GfsTraining-Il centro di personal trainer specializzati nell’allenamento per la composizione corporea, propone una strategia nutrizionale di “Concentrazione calorica temporizzata”. Un pasto principale che contenga la maggior parte delle calorie giornaliere è fondamentale per ridurre il livello di stress e creare le base per una condizione di recupero/relax. Ciclizzare le calorie a giorni alterni risulta essere una strategia efficace per il controllo della composizione corporea. Ma per quanti giorni posso permettermi di ridurre la disponibilità energetica calorica giornaliera senza avere alterazioni ormonali e metaboliche? Affidati solo a dei VERI PROFESSIONISTI!! Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining ga la maggior parte delle calorie giornaliere è fondamentale per ridurre il livello di stress e creare le base per una condizione di recupero/relax. Ciclizzare le calorie a giorni alterni risulta essere una strategia efficace per il controllo della composizione corporea. Ma per quanti giorni posso permettermi di ridurre la disponibilità energetica calorica giornaliera senza avere alterazioni ormonali e metaboliche? Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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10 day ago

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8 day ago

Non solo forza, coordinazione, resistenza e divertimento. La Pole dance rappresenta puro allenamento caratterizzato da uno status di armonia corporea. Prenota la tua prova gratuita entro il 31 Dicembre 2018. info@gfstraining.it  #poledance  #gfstraining  #training  #personaltrainer  #modificalacomposizionecorporea  #fitness #gym  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #body  #bergamo  #lifestyle  #fitnessmotivation  #sleep  #life

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3 day ago

GfsTraining-Allenamento. “Dobbiamo essere in forma per correre e non correre per metterci in forma”. La programmazione della corsa o running comprende molteplici aspetti: ritmi, soglie , valutazioni, cicli, recupero, flessibilità e mobilità, alimentazione sana e coerente. Non basta semplicemente correre per preparare gare di lunga distanza come maratone, o gare di media/breve distanza a dislivelli variabili come le sky running. Spesso un approccio scorretto e oscuro potrebbe essere sia deleterio sia traumatico (inteso come aumento degli infortuni). Se rispettate alcune caratteristiche chiave, la corsa potrebbe rappresentare una metodologia utilizzata anche per modificare la composizione corporea. Affidati a dei professionisti. Contattaci per prenotare il tuo posto: info@gfstraining.it  #personaltrainer  #gfstraining  #muscle  #fitness  #bodybuilding  #bodycomposition  #poledance  #professionisti  #akern #bia  #trainer  #training  #sport #gym  #palestra  #allenamento  #bergamo  #modificalacomposizionecorporea  #running  #yoga  #rest

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19 day ago

Gfstraining-Allenamento. I punti da rispettare per stimolare l’aumento della massa muscolare comprendono: tensione muscolare adeguata (carichi leggeri, medi o alti?), volume settimanale entro certi limiti (troppe ripetizioni potrebbero essere eccessive?), recuperi e densità controllati (recuperi eccessivi portano ad un miglioramento della forma fisica migliore?) e una metodologia che tende a creare un mancato adattamento. Non allenarti seguendo@il caso. Affidati a dei professionisti. Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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26 day ago

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18 day ago

GfsTraining-Recupero post infortunio. Il nostro corpo, la nostra macchina. Spesso dolori a livello di muscoli, tendini e articolazioni (specialmente schiena, ginocchio, caviglia e anca) vengono trascurate e nel tempo potrebbero dar origine a problematiche molto più complesse. Importante agire sia in prevenzione che in fase di dolore. Anche in seguito ad un intervento chirurgico è fondamentale seguire un percorso personalizzato e coerente per recuperare la completa funzionalità nel nostro organismo. Non mettiamoci in secondo piano: scegliamo di muoverci meglio e senza dolori. Contattaci per il tuo check con il nostro fisioterapista  @fisioterapiaferrer Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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Gfstraining-Allenamento. Dicembre è un mese speciale per il tuo allenamento. Scegli un percorso di 36 o 48 settimane entro e non oltre il 31/12/2018 e 4 settimane di allenamento con servizio di personal trainer saranno aggiunte, completamente omaggio, alla durata del tuo percorso scelto. Contattaci per il tuo percorso: info@gfstraining.it  #poledance  #gfstraining  #training  #personaltrainer  #modificalacomposizionecorporea  #fitness #gym  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #body  #bergamo  #lifestyle  #fitnessmotivation  #sleep  #life

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3 day ago

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4 day ago

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GfsTraining-Recupero post infortunio. Il nostro corpo, la nostra macchina. Spesso dolori a livello di muscoli, tendini e articolazioni (specialmente schiena, ginocchio, caviglia e anca) vengono trascurate e nel tempo potrebbero dar origine a problematiche molto più complesse. Importante agire sia in prevenzione che in fase di dolore. Anche in seguito ad un intervento chirurgico è fondamentale seguire un percorso personalizzato e coerente per recuperare la completa funzionalità nel nostro organismo. Non mettiamoci in secondo piano: scegliamo di muoverci meglio e senza dolori. Contattaci per il tuo check con il nostro fisioterapista  @fisioterapiaferrer Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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19 day ago

Gfstraining-Allenamento. I punti da rispettare per stimolare l’aumento della massa muscolare comprendono: tensione muscolare adeguata (carichi leggeri, medi o alti?), volume settimanale entro certi limiti (troppe ripetizioni potrebbero essere eccessive?), recuperi e densità controllati (recuperi eccessivi portano ad un miglioramento della forma fisica migliore?) e una metodologia che tende a creare un mancato adattamento. Non allenarti seguendo@il caso. Affidati a dei professionisti. Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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19 day ago

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19 day ago

Gfstraining-Allenamento. I punti da rispettare per stimolare l’aumento della massa muscolare comprendono: tensione muscolare adeguata (carichi leggeri, medi o alti?), volume settimanale entro certi limiti (troppe ripetizioni potrebbero essere eccessive?), recuperi e densità controllati (recuperi eccessivi portano ad un miglioramento della forma fisica migliore?) e una metodologia che tende a creare un mancato adattamento. Non allenarti seguendo@il caso. Affidati a dei professionisti. Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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22 day ago

GfsTraining-Il centro di personal trainer specializzati nell’allenamento per la composizione corporea, propone una strategia nutrizionale di “Concentrazione calorica temporizzata”. Un pasto principale che contenga la maggior parte delle calorie giornaliere è fondamentale per ridurre il livello di stress e creare le base per una condizione di recupero/relax. Ciclizzare le calorie a giorni alterni risulta essere una strategia efficace per il controllo della composizione corporea. Ma per quanti giorni posso permettermi di ridurre la disponibilità energetica calorica giornaliera senza avere alterazioni ormonali e metaboliche? Affidati solo a dei VERI PROFESSIONISTI!! Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining ga la maggior parte delle calorie giornaliere è fondamentale per ridurre il livello di stress e creare le base per una condizione di recupero/relax. Ciclizzare le calorie a giorni alterni risulta essere una strategia efficace per il controllo della composizione corporea. Ma per quanti giorni posso permettermi di ridurre la disponibilità energetica calorica giornaliera senza avere alterazioni ormonali e metaboliche? Contattaci per una consulenza info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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22 day ago

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22 day ago

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23 day ago

GfsTraining-Allenamento Femminile. Spesso alle donne che vogliono ridurre il grasso in eccesso, viene proposta un’attività aerobica costate ad una intensità prossima al 70% della fc massima per decine di minuti o un allenamento con bassi sovraccarichi ed elevate ripetizioni. Spesso in queste attività la donna utilizza più trigliceridi intramuscolari e glucosio ematico piuttosto che acidi grassi sottocutanei e glicogeno, alterando il bilancio lipolisi/lipogenesi nelle ore successive. E se volessimo ottenere l’effetto opposto? E se prima di un allenamento facessimo uno spuntino a base di carboidrati? Affidati a dei professionisti e non al caso! Info: info@gfstraining.it  #gfstraining  #poledance  #training  #fitness  #fitnessmotivation  #modificalacomposizionecorporea #gym  #palestra  #bodybuilding  #body  #strength  #personaltrainer

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23 day ago

GfsTraining-Allenamento Femminile. Spesso alle donne che vogliono ridurre il grasso in eccesso, viene proposta un’attività aerobica costate ad una intensità prossima al 70% della fc massima per decine di minuti o un allenamento con bassi sovraccarichi ed elevate ripetizioni. Spesso in queste attività la donna utilizza più trigliceridi intramuscolari e glucosio ematico piuttosto che acidi grassi sottocutanei e glicogeno, alterando il bilancio lipolisi/lipogenesi nelle ore successive. E se volessimo ottenere l’effetto opposto? E se prima di un allenamento facessimo uno spuntino a base di carboidrati? Affidati a dei professionisti e non al caso! Info: info@gfstraining.it  #gfstraining  #poledance  #training  #fitness  #fitnessmotivation  #modificalacomposizionecorporea #gym  #palestra  #bodybuilding  #body  #strength  #personaltrainer

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25 day ago

Non solo forza, coordinazione, resistenza e divertimento. La Pole dance rappresenta puro allenamento caratterizzato da uno status di armonia corporea. Prenota la tua prova gratuita entro il 31 Dicembre 2018. info@gfstraining.it  #poledance  #gfstraining  #training  #personaltrainer  #modificalacomposizionecorporea  #fitness #gym  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #body  #bergamo  #lifestyle  #fitnessmotivation  #sleep  #life

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25 day ago

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25 day ago

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26 day ago

Gfstraining-Smart Coach. Da oggi potrai allenarti sotto la supervisione ed il controllo dei nostri personal trainer professionisti, seguendo le nostre metodologie, in maniera “autonoma”. Noi, ogni mese, ti valutiamo e ti forniamo i programmi di allenamento e stile nutrizionale personalizzati. Tu Scegli la durata del tuo percorso: 3 mesi o 6 mesi. Allenati in modo intelligente e cerca di cambiare stile cercando di seguire al meglio i nostri suggerimenti. Noi siamo la tua guida. Contattaci per il tuo percorso: info@gfstraining.it  #personaltrainer  #gfstraining  #muscle  #fitness  #bodybuilding  #bodycomposition  #poledance  #professionisti  #akern #bia  #trainer  #training  #sport #gym  #palestra  #allenamento  #bergamo  #modificalacomposizionecorporea  #running

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26 day ago

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26 day ago

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1 month ago

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1 month ago

GfsTraining-Personal trainer. Cos’è gfstraining: - Il centro di personal trainer professionisti più grande di Bergamo; - Il centro specializzato nell’allenamento che punta a modificare e migliorare la composizione corporea; Che metodologia utilizzano i personal trainer di gfstraining? - Valutazione del livello di forma fisica ed età biologica; - Valutazione della composizione corporea e dello stato di nutrizione; - Pianificazione ciclica e soggettiva del percorso di allenamento più specifico ed individuale; - Gestione ciclica e concentrata delle calorie: siamo così sicuri che sia corretto mangiare in ogni momento? Siamo sicuri sia corretta e salutare una finestra nutrizionale di 16 ore? La distribuzione dei nutrienti è stimolo/specifica? - Educazione ad un corretto e sano stile nutrizionale; - Educazione ad un corretto e sano stile di vita. Contatta i nostri personal trainer professionisti: info@gfstraining.it #gym  #fitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #modificalacomposizionecorporea  #training  #personaltrainer  #palestra  #bergamo  #gfstraining

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1 month ago

GfsTraining-Allenamento. “Dobbiamo essere in forma per correre e non correre per metterci in forma”. La programmazione della corsa o running comprende molteplici aspetti: ritmi, soglie , valutazioni, cicli, recupero, flessibilità e mobilità, alimentazione sana e coerente. Non basta semplicemente correre per preparare gare di lunga distanza come maratone, o gare di media/breve distanza a dislivelli variabili come le sky running. Spesso un approccio scorretto e oscuro potrebbe essere sia deleterio sia traumatico (inteso come aumento degli infortuni). Se rispettate alcune caratteristiche chiave, la corsa potrebbe rappresentare una metodologia utilizzata anche per modificare la composizione corporea. Affidati a dei professionisti. Contattaci per prenotare il tuo posto: info@gfstraining.it  #personaltrainer  #gfstraining  #muscle  #fitness  #bodybuilding  #bodycomposition  #poledance  #professionisti  #akern #bia  #trainer  #training  #sport #gym  #palestra  #allenamento  #bergamo  #modificalacomposizionecorporea  #running  #yoga  #rest

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1 month ago

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1 month ago

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1 month ago

GfsTraining-Yoga. Da Settembre 2018. Esiste una componente dell’allenamento e di un corretto stile di vita, che va oltre la fatica fisica. Stiamo parlando del recupero e del rilassamento. Lo Yoga oltre che unire queste due componenti, consente di sviluppare uno spirito tranquillo e sicuro, un corpo forte ed elastico, un pensiero lucido e flessibile. Prenota la tua prova: lunedì 17.30-18.30 o Venerdì 13.00-14.00. Contattaci: info@gfstraining.it  #personaltrainer  #gfstraining  #muscle  #fitness  #bodybuilding  #bodycomposition  #poledance  #professionisti  #akern #bia  #trainer  #training  #sport #gym  #palestra  #allenamento  #bergamo  #modificalacomposizionecorporea  #running  #yoga  #rest

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1 month ago

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1 month ago

GfsTraining-Stile di vita e salute. Alimentarsi con vegetali e legumi di stagione crea condizioni salutari e preventive centrali e ottimali. Scegli la tua spesa con vegetali e legumi solo di stagione e di provenienza Italiana, ritira l’ordine direttamente nella nostra sede.  #alimentazionesana Info: info@GfsTraining.it  #personaltrainer  #gfstraining  #muscle  #fitness  #bodybuilding  #bodycomposition  #poledance  #professionisti  #akern #bia  #trainer  #training  #sport #gym  #palestra  #allenamento  #bergamo  #modificalacomposizionecorporea  #running

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GfsTraining-Pole Dance. Perché la vita è migliore se vista da un’altra prospettiva 😂. Vuoi provare questa fantastica disciplina insieme a noi? Ultimi posti disponibili per il VENERDÌ ora 20-21! Prenota la tua prova: 3465101462 contattaci per la tua prova: info@gfstraining.it  #personaltrainer  #gfstraining  #muscle  #fitness  #bodybuilding  #bodycomposition  #poledance  #professionisti  #akern #bia  #trainer  #training  #sport #gym  #palestra  #allenamento  #bergamo  #modificalacomposizionecorporea  #running

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