Most Popular Photos and videos of #Gununegzersizi


7 hour ago

 #gununegzersizi En çok şikayet ettiğiniz ama bir türlü kurtulamadığınız;🔥  #basen egzersizi geliyor.💪🏻🤗 ▪️Hareketleri yaparken kalçamızı sıkmayı unutmuyoruz. 😎 👉🏻 Başlangıç olarak 3 set 10 tekrar yapmanız yeterli. Daha sonra set ve tekrar sayılarını arttırabilirsiniz.😌🌻 🎈Bir sonra ki egzersiz videosu ‘Hangi bölgeyi çalıştırsın?’ Cevaplarınızı lütfen yoruma bırakın🖤 Hepinize kolay gelsin, iyi haftasonları🍃🌻 . .  #pilates  #pilatesgirl  #pilatesmatwork  #pilateslovers  #matworkout  #pilateslife  #pilatesreformer #hip  #baseneritme  #basen  #squat  #squatgirl  #kalca  #bacak  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #motivation #gym  #healthylifestyle  #health  #sağlık  #happytime  #happy  #kalca  #bornova  #izmir  #sportsbox  #sportsboxcrossfit

932
6 hour ago

🎄 12 days of fitness is here!🎄 . 📌 Save this workout to try!📌. ___________________________________________________ Day 2️⃣: Wall sit x 2 minutes. ___________________________________________________ Day 2 was chilly, especially near the end of the video! ___________________________________________________ ❤️Best video of a wall sit wins 5000 hugs❤️ ___________________________________________________ 👨🏽‍🔬 Science: Hugs burn more calories per minute than not hugging. ___________________________________________________ 🎅🏿See yesterday’s post for day 1 and all the details of the 12 days of fitness! ___________________________________________________ 🌻💪🏽🌻💪🏽🌻 ___________________________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #bodyweighttraining  #fitnessvideo  #fitnessmotivation  #exercises  #fitnessjourney  #exercise  #abworkoutvideos  #fatburning  #highintensity  #core  #12daysoffitness  #christmasworkout  #sixpack  #homeworkout  #workoutvideos  #healthy  #6pack  #hometraining  #absworkout  #homeworkouts  #coreworkout  #coreworkouts  #sixpack #abs  #homeworkouts_4u  #gununegzersizi  #holidayworkout

20667
2 day ago

Pilates yaklaşık 100 yıldır bizimle. Her geçen gün yeni bir yararı keşfediliyor veya anlaşılıyor. Fiziksel yararlarını çoğumuz biliyoruz peki diğer faydaları neler? Haftada 3 gün pilates yapmak, bir ayin sonunda neleri değiştiriyor ? Stres düzeyiniz azalır Kendinizi daha iyi hisseder, kendinizle barışırsınız. Dikkat dağınıklığınız azalır, Beyniniz genç kalır Problem çözme yeteceğiniz artar Okul ve iş performansınız artar Uykunuz daha kaliteli ve doyurucu olur Bağımlılıklarınız azalır

0.9K9
1 day ago

"Dambılım yok" bahanesine son veriyoruz! 👊 Evde iki tane 5 litrelik pet şişe ile yapabileceğiniz KALÇA ve İÇ BACAK antrenmanı paylaşıyoruz. 😉 Toplamda 3 hareket. Her hareket en az 10 en fazla 20 tekrar olacak şekilde toplamda 3-4 set şeklinde yapabilirsiniz. 💪 Kimler bu yaz mevsiminde Ağustos böceği olmak yerine karınca gibi çalışmaya devam edecek? 🤔 Yorumlara yazın. 👇 . 🎥  @meralixa . . .  #antrenman  #egzersiz  #kalça  #bacak  #içbacak  #sporyap  #evdespor  #evdeegzersiz  #gununegzersizi  #sadecefitness  #vücutgeliştirme  #yürüyüş  #koşu  #motivasyon  #bahaneyok  #pesetmekyok

88816
Advertisement
25 day ago

Kilo vermek, bacak ve karın kaslarınızı güçlendirmek ve sıkılaşmak için slideboard  @slideboard.turkiye üzerinde yapabileceğiniz çok sayıda egzersiz seçeneğinden faydalanabilirsiniz. Slideboardun  @slideboard.turkiye kurulması ve taşınması o kadar pratik ki... kendinizi nerede rahat hissediyorsanız orada hareket imkanı ayağınızın altında.  #gununegzersizi  #evdeegzersiz

2K13
2 day ago

Kettlebell’in faydalarını saydırmayın şimdi bana. Bir de şimdi hocam squatta fulll inmemişsiniz diyecekler olacak. Siz inebilirsiniz tilt yapmadığınız sürece eğer belinizde tilt oluyorsa siz de full inmeyin😉 maalesef ağır basıcam diye iğrenç squat formları izliyorum🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ . . .  #kettlebell  #squat  #legsworkout  #style #me  #health  #healthy  #instagram  #fitnessmotivation  #motivation  #lifestyle  #getfit  #exercise  #fitness #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio #gym  #train  #training  #photooftheday  #beslenme  #gununegzersizi

60719
15 hour ago

Evde havlu ile egzersizler hazırladım sizlere 🤗 bakmayın öyle kolay gibi geldiğine, bi deneyin acaip yakıo vallahi 😅 mekik çekenler boynu ağrıyanlar burda mı 👆 bununla ilgili çok msj geliyordu, onlar içinde bi egzersizim var ☺️ Hareketleri seviyenize göre 15-25 tekrar arasında 2-4 set şeklinde yapabilirsiniz 🤗 unutmadan bi seti yaptınız bitti diyelim bırakmadan da hızlı hızlı 10 tane sayıp sıkıştırıyoruz 😅 Hadi bakalım herkese kolay gelsin,hayırlı cumalar şimdiden mutlu hafta sonları 💕🤗 kiss kiss 😘 ben kaçar 🙋🏻‍♀️  #fitbianne ⚠️video sığmadığı için hızlandırmak zorunda kaldım 🤦🏻‍♀️ ses için kusura bakmayın. 2. dinleyişte anlaşılıyor 😅

0.9K49
1 day ago

Ekipman olarak yastığın kullanıldığı, gövde yanı ve karın kaslarını çalıştıran egzersiz videosu ile  @master.trainer.mommy karşınızda.  #gununegzersizi

382
Advertisement
3 day ago

🎶KALÇA-KARIN-CORE EGZERSİZİ🎶 ▪️ Bantları ve mini ball u olan-olmayan herkes burayaa...😊 ▪️ Omurganızı korurken kalça, karın ve core kaslarınızı güçlendirmeye ne dersiniz❓ ▪️ ➡️Egzersiz sayısı kişiye özel olmakla birlikte ; her hareketi ortalama 8-10 tekrarla, ❌2-4 set yapabilirsin. 💪 ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️  #fitgirlsguide  #fitgirls  #pilateslovers  #core  #workoutmotivation  #workout  #sıkıvücut  #egzersiz  #matpilates  #pilatestrainer  #pilates  #getfitstayfit  #justdoit  #balance  #totalbodyworkout  #fullbodyworkout  #tümvücutegzersiz  #gununegzersizi  #egzersizgunlugu  #kalçaegzersizleri  #karınegzersizi  #absexercise  #baseninceltme  #bootyexercises  @fit_moms_of_ig  @get_fit_videos  @fitgirlvideos  @gununegzersizi  @egzersizgunlugu  @evde.egzersiz  @evde.spor.yap  @sporunu.kendin.yap  @kadininajandasi  @egzersizvediyet

70214

Recent Post of #Gununegzersizi


3 hour ago

8.gün🔥KARIN EGZERSİZİ🔥  #karınegzersizi  #gununegzersizi  #gününegzersizi  #absworkout #abs #pt  #personeltrainer  #love  #yağyakımı

120
3 hour ago

Şöyle sakin bir final yapalım ☺️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #tiptobefit  #egzersiz  #gununegzersizi  #kiloverme  #diyet  #egzersizvediyet  #kardiyo  #evdespor  #sporyap  #fitol  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglik  #koşu#gym  #gymshark  #workouts  #workout  #workoutmotivation  #exercise  #weightlossjourney  #weightloss  #fitnessmotivation  #fitness#fit  #fitspo  #fitnessmodel  #fitgirls  #fitnessjourney  #gains

544
Advertisement
4 hour ago

🌸✨ CORE WORK ✨🌸 - 🔖 Tag a friend who would like this! 💰Save for you to try!! ___________________________________________________ Challenge your core and shoulder strength 💪🏼 with these 5 killer moves!! 🔥 ___________________________________________________ 1️⃣ Crab kicks 🦀 2️⃣ Leg raises 3️⃣ Knee pulls 4️⃣ Get ups with 🦀 toe touch 5️⃣ Rotisserie Star ⭐️ ___________________________________________________  #howtogetabs  #circuittraining  #homeabs  #strongasamother  #fithealthyworkouts  #fitmomof4  #athomeworkouts  #weightlosstips  #functionalfitness  #abguide  #planks  #coreworkouts  #bodyweighttraining  #coreexercises  #wholebodyworkout  #fitnesstrainer  #conditioning  #fitfriends  #strongnotskinny  #fullbodyworkout  #thegrind  #whstrong  #gununegzersizi  #homeworkouts_4u  #fitmomsofig @homeabs  @gununegzersizi  @homeworkouts_4u  @igfitmoms  @girlyexercises  @fit_moms_of_ig  @homeworkoutvideos_  @womenshealthmag  @evde.egzersiz

152
4 hour ago

Tek ekipman ÇORAP 🧦 🤗 🔥 popo 🔥bacaklar YANSIN 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . .  #burcinyildiz  #pilatesetiler  #creativeworkouts  #gununegzersizi  #fitmom  #fitnessaddict  #homeexercises  #homesquats  #homeabs  #sixpack  #core  #legs  #booty #abs  #selülit  #workout  #pilates  #etiler  @gununegzersizi  #pilatestv  #fitgirl  #fatburn  #thursday #tbt

341
4 hour ago

Spor yapmaya devam ediyoruz 😍😍😍 sende bizimle spor yapmak istiyorsan ☎️0286 212 77 22 📲05432127723 arayabilirsiniz yada@bfitcanakkalebarbaros ziyaret edebilirsiniz 🍏🍏  #egzersiz  #sportmodel  #sporegitmeni  #fitgirlvideo  #bfittrainers  #bfitbarbaros  #gununegzersizi  #bfitbarbaros  #saglikliyasam  #bfitkadını  #sport  #womenpower  #bacak  #abdobinal  #core  #good  #like  #hidrolikfitness  #bfittrainers  #bfitbarbaros 🍏🍏🍏🍏

190
5 hour ago

Sırt yüzerken suyu daha iyi yakalamak için sculling çalışması iyi bir altarnetif.iyi seyirler.👀🏊💙🏊❤👏💙💪❤👍💙👏❤ 📣 ARKADAŞLARINI EKLE - TAG FRIENDS ⤵ 📣 BİZİ TAKİP ET - FOLLOW US ⤵ 📣 YORUM - COMENT ⤵ 📣 BEĞEN - LIKE ⤵ 📣  @yuzdeyuzme 📣  @yuzmegunlugu 📣  @yuzmegunlugucocuk 📣  @yildizlar_yuzme  #yuzmegunlugu  #yuzmegunlugucocuk  #yuzerekkgveriyorum  #kick  #freestyle  #butterfly  #backstroke  #breastroke #arm  #marmaris  #muğla  #akyaka  #datça  #bodrum  #icmeler  #fitturkiye  #egzersizgunlugu  #gununegzersizi  #evdeegzersiz  #fitness  #workout  #training  #swimming  #littleswimmer  #swimmingpool  #swimmer  #dryland  #swimsuit  #swimwear.. @for.swimmer 🎬

220
Advertisement
6 hour ago

🎄 12 days of fitness is here!🎄 . 📌 Save this workout to try!📌. ___________________________________________________ Day 2️⃣: Wall sit x 2 minutes. ___________________________________________________ Day 2 was chilly, especially near the end of the video! ___________________________________________________ ❤️Best video of a wall sit wins 5000 hugs❤️ ___________________________________________________ 👨🏽‍🔬 Science: Hugs burn more calories per minute than not hugging. ___________________________________________________ 🎅🏿See yesterday’s post for day 1 and all the details of the 12 days of fitness! ___________________________________________________ 🌻💪🏽🌻💪🏽🌻 ___________________________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #bodyweighttraining  #fitnessvideo  #fitnessmotivation  #exercises  #fitnessjourney  #exercise  #abworkoutvideos  #fatburning  #highintensity  #core  #12daysoffitness  #christmasworkout  #sixpack  #homeworkout  #workoutvideos  #healthy  #6pack  #hometraining  #absworkout  #homeworkouts  #coreworkout  #coreworkouts  #sixpack #abs  #homeworkouts_4u  #gununegzersizi  #holidayworkout

20667
Advertisement
7 hour ago

 #gununegzersizi En çok şikayet ettiğiniz ama bir türlü kurtulamadığınız;🔥  #basen egzersizi geliyor.💪🏻🤗 ▪️Hareketleri yaparken kalçamızı sıkmayı unutmuyoruz. 😎 👉🏻 Başlangıç olarak 3 set 10 tekrar yapmanız yeterli. Daha sonra set ve tekrar sayılarını arttırabilirsiniz.😌🌻 🎈Bir sonra ki egzersiz videosu ‘Hangi bölgeyi çalıştırsın?’ Cevaplarınızı lütfen yoruma bırakın🖤 Hepinize kolay gelsin, iyi haftasonları🍃🌻 . .  #pilates  #pilatesgirl  #pilatesmatwork  #pilateslovers  #matworkout  #pilateslife  #pilatesreformer #hip  #baseneritme  #basen  #squat  #squatgirl  #kalca  #bacak  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #motivation #gym  #healthylifestyle  #health  #sağlık  #happytime  #happy  #kalca  #bornova  #izmir  #sportsbox  #sportsboxcrossfit

932
7 hour ago

Curl’ü bükükler😂🔥  #gununegzersizi

3196
7 hour ago

🔥 Aşırı sexyliğimi ve fitliğimi duvara borçluyum 😜 Binanın temeli sağlam olmalı ki, vücudumuzun da temeli sağlam olsun 💪💣 ▶️ Akşam akşam karın egzersiz serisi olur mu 🤷‍♂️ evde karın egzersizi yapmak isteyenler ✌ tabii spor salonunda yapılır diye bir ibare yok 😉 Sende benimle birlikte HAREKETE GEÇ ✔ ▶️ Egzersiz aralarında kaslarını rahatlatmak amacıyla stretching / esneme yaparsan harekete daha rahat devam edebilirsin 😉 ▶️ Haftada 3 gün yapmış olduğum egzersiz serisini superset şeklinde yapmanızı tavsiye ederim 💣 . . . . .  #aylaozyfit  #personeltrainer  #workouttime  #workout  #work  #hardwork  #fitnessaddict  #fitness #fit  #aesthetic  #eatclean #abs  #energy  #spor  #performance  #sports  #videoexercises  #gununegzersizi  #burn  #lifestyle  #life  #dedication  #motivation  #fitnessmotivation  #squat  #fitgirl  #workoutvideo  #pilates  #evdeegzersiz

4.7K0
Advertisement
8 hour ago

POWERBLOCK PUMP I am essentially a traveling gym. My truck has everything from battle ropes and med balls to dumbbells and sleds. So when I see a spot that needs some attention, I stop and show it some love. Like this pull off on my journey to find snow with Normi Normi the other day. Stopped, got out, and just moved! Equipment Powerblock Dumbbell @powerblockdumbbells Or any dumbbell, but for travel or portable convenience, they're the best hands down! Set Up 6 Exercises Perform reps shown 1 minute rest 3 rounds Exercises 20 Plie Squat 20 Deficit Push Up 20 Bent Over Row 10ea 1 Arm Overhead Alt Lunge 25 Dip 15ea Curl BONUS 1 minute jump around🤷🏼‍♂️ Tips I repeat, Powerblock Adjustable Dumbbells are by far the best out there. Just move! Are you seeking more specific programming to reach your goals? That's exactly what I do. I make the workouts you need for the results you want💪 Would you like more info or have questions? Contact me via DM, my site (listed in profile), or use the text button above. . . .  #StarfitLA  #powerblocks  #homegym  #powerblock  #dumbbellworkout  #dumbbell  #dumbbells  #functionalfitness  #mountains  #travel  #fitness  #fitstagram  #workoutanywhere #fit  #fitnessfriday  #workoutcode  #fitnessisfun  #flexfriday  #homeworkouts_4u  #seninegzersizin  #gununegzersizi  #fitnesscoach  #buildingmuscle  #instafit #LA

34566
9 hour ago

Pistol squat🏋🏽‍♀️🤸🏾‍♂️ 3 sets X 10reps/leg 🔥Strength, mobility, balance & control🔥  #workout  #pistolsquat  #weightedpistolsquat  #onelegsquat  #squat  #leqworkout  #calisthenic  #bodyweighttraining  #quads  #gluteus  #strength  #mobility  #stability  #control  #core  #hipmobility  #anklemobility  #stronger  #justmove  #gymlife  #gymshark  #gymmotivation #fit  #lovetraining  #trainingmakesmefeelgood  #gununegzersizi

375
9 hour ago

Extremely difficult for me new exercise and my first try :) I can’t keep my legs straight enough yet and many others details but I keep trying again and again.... One day I will post this video like “before” and “after” to see how far I can go to reach my goals 😅 So I am continue my journey in the world of Pilates and You please keep following 😘! For those who just start to follow me : I decided to start pilates sessions to improve my flexibility and balance and also because of my curiosity as well )) I am just a beginner so don’t judge me strictly ) Hope for Your support 😘 Special thanks to  @barefeetpilates studio 💚💚💚  #pilates  #pilatesreformer  #pilateslovers  #pilatesbody  #pilatesmat  #pilatesstudio  #pilatesfit  #pilateslife  #pilatesvideo  #gununegzersizi  #pilatestv  #pilatessolo  #pilatescomamor  #pilatesteacher  #pilatesday  #pilatesanytime  #pilatesstrong  #pilateseveryday  #pilatesgirl  #pilatesball

6611
Advertisement
9 hour ago

Yazı özleyenler!? Karın kaslarını çalıştıran egzersiz videosu ile  @mcarmenpantin karşınızda.  #gununegzersizi #abs  #sixpack

6793
10 hour ago

Güne egzersiz ile başlayanlar burda mı? Herkese günaydınlar👍 Follow@all_workout_tips Credit@respected owner  #gununegzersizi

2551
10 hour ago

Yoğun antrenman, yoğun terapi gerektirir. Kronik ağrılar, gündelik hayatınıza büyük engeller getirir. Ağrı Rehabilitasyonu seanları ile, kan dolaşımını arttırabilirsiniz. Antrenmanlardan sonra kaslarınızda oluşan laktik asitden ve ağrılardan rahatça kurtulabilirsiniz. Seans bilgileri için , İrtibat : @okankaya2 @anilyarar  #theraphy  #massagetherapy  #massage  #rehabilitation  #musclepain fitnessaddict  #menstyle  #getfit #abs  #muscles  #fitnessmotivation  #determination  #healthychoices  #sixpack  #shredded  #instahealth  #eatclean  #mensfashionpost  #photooftheday  #mensfashion  #gymshark  #cleaneating  #menstyleguide  #exercise  #gununegzersizi  #marsathleticclubkanyon

8510
10 hour ago

Yoğun antrenman yoğun terapi gerektirir. Kronik Ağrılar gündelik hayatınıza büyük engeller getirir. Ağrı Rehabilitasyonu seansları ile, kan dolaşımını arttırabilirsiniz. Antrenmanlardan sonra kaslarınızda oluşan laktik asit’den ve ağrılardan rahatça kurtulabilirsiniz. Seans bilgileri için , İrtibat : @anilyarar @okankaya2 . .  #theraphy  #massagetherapy  #massage  #rehabilitation  #musclepain  #physiotherapy  #sportstheraphy  #physicaltherapy  #deeptissue  #deeptissuemassage  #myofascialrelease  #physio  #massagetherapist  #exercise  #rehab  #exercises  #healthy  #muscle  #fitnessaddict  #fitness  #tattooed  #mensphysique  #photooftheday  #egzersizgunlugu  #gununegzersizi  #marsathleticclub

975
Advertisement
10 hour ago

💥 Ayak parmak uçlarında dengedeyim 🤸‍♀️ Müziğinde ritmiyle odaklan ve konstre ol harekete ✌ squat pozisyonuyla dengen ile birlikte harekete devam 🎵🤘 Egsersiz önceki ısınmak 🔥 . . . . .  #aylaozyfit  #personeltrainer  #workouttime  #workout  #work  #hardwork  #fitnessaddict  #fitness #fit  #aesthetic  #eatclean #abs  #energy  #spor  #performance  #sports  #videoexercises  #gununegzersizi  #burn  #lifestyle  #life  #dedication  #motivation  #fitnessmotivation  #squat  #fitgirl  #workoutvideo  #pilates  #evdeegzersiz

5.2K0
10 hour ago

Duruş problemi olanlar. Özellikle kifoz(kamburluk) sorunu olanlar bu hareketleri günlük yapmalı ‼️ Daha sağlıklı postür için bu tarz egzersizleri ihmal etmeyin 👍🏼😇 . . . .  #egzersiz  #gunlukegzersiz  #gununegzersizi  #skolyoz  #kifoz  #lordoz  #pilates  #scoliosis  #flex  #strech  #streching  #fitness  #yoga  #backday  #fizik  #tedavi #fit  #antakya  #hatay  #fizyoterapi  #fizyo

700
Advertisement
12 hour ago

@_uprightpilates  #ankara  #egzersiz  #zayıflama  #aerobic  #kardio  #indoor  #gununegzersizi  #biceps #abs  #legs  #pullup  #yoga  #pilates

221
Advertisement
12 hour ago

Oyle guzel bi karin serisi ekliyorum ki, cayir cayir yanmayan gelsin beni bulsun. Kisin kilo almaya meyilli vucutlari sasirtmak icin bu seriyi mutlaka denemelisiniz. Bence 10-3 arasi x3 set cok iyi olur. Bir aylik oncesi sonrasi challenge'i mi yapsak bilemedim. 🤔  @mariela.bravo.fit . . . . .  #egzersiz  #workout  #today #fit  #pilates  #coreworkout  #gununegzersizi  #kiloverme  #diyet  #diyetteyim  #zayiflama  #beslenme  #saglik

380
13 hour ago

Her zaman yaşadığımız bir süreç bir gün bişeyler bahane olur ve siz salona gelmiyi bırakırsınız tabi daimi müdavimlerimizde var sırf bizim için semtten ayrılamayanlar taşınamayanlar mezun olupta yurtta kalmaya devam edenler🙏sizlerin yeri ayrı birde ataması olanlar evlenenler şehir değiştirmek zorunda olanlar bunun dışında gelmek istiyorum ama işten geç çıkıyorumlar mesafe uzak diyenler evliler bebesi olanlar kocasını bırakamayanlar😘kışın soğuk olur yazın sıcak diyenler al işte sana fırsat nerde istersen ordayım sadece sen ve ben daha ne olsun ara mesaj at randevunu ayarlayalım yeni yıla sağlıklı dinç enerjik ve tabiki kaçınılmaz fit gir 👍  #motivation  #healthyeating  #instagood  #lifestyle  #getfit  #eatclean  #fitspo  #fitnessmodel  #cardio#gym  #kiloverme  #zayiflama  #train  #compaund  #fitnessaddict  #bodybuilding  #yenitrend  #photooftheday  #sağlıklıyaşam  #gununegzersizi  #eatclean#

210
14 hour ago

🔥🏆🥇 🦋Such a Wonderful and Inventive workout using Hope Fitness Gear Bands. Pelin is an expert at mixing it up with her workouts. Check her out  @pelinfitness Share this post with your friends! - - 👇-Repost from  @pelinfitness 🔥BENCH + BANDS🔥 You don't need much to get a Total Body Workout 🏋🏻‍♀️💪🏻 ... Resistance Bands: ❤💛  @hopefitnessgear 💙💚 ... 6 moves x 30 seconds per side x 2-3 sets. 😎 TGIF! ... @gununegzersizi @homeworkouts_4u @homefitnessvideos_ @howtoburncalories @fit_moms_of_ig @home.exercises @homeabguide @home.abs @homeworkoutvideos_ ...  #totalbodyworkout  #pelinfitness  #gununegzersizi  #fitmomsofig  #homeworkouts_4u  #personaltrainer  #fitmom  #fitnessaddict  #bodybuilding  #igfitness #fit  #core  #glutes  #functionaltraining  #exercise  #functionalfitness  #bodyweighttraining  #fitnessjourney  #workout  #fitnessmotivation  #fitspiration #abs  #fitlife  #workoutmotivation  #fitspo  #weightlossjourney  #training #gym  #fitgirl  #fitness

13615
Advertisement
14 hour ago

Sizi minnos yoga arkadasimla tanistirayim 🤗 @edarigurimi ye sevgilerimle❤️ . . . .  #yoga  #yogachallenge  #hanumanasana  #split  #flexibility  #balance  #strenght  #esneklik  #denge #guc  #yogaturkiye  #yogabursa  #bursayoga  #yogadersi  #gununegzersizi  #saglikliyasam  #herkeseyoga  #heryerdeyoga  #yogaeverywhere  #yogaeverydamnday  #feelyogahigh  #yogadaily  #yogagirl  #yogapose  #igyoga  #instagood

12810
15 hour ago

Evde havlu ile egzersizler hazırladım sizlere 🤗 bakmayın öyle kolay gibi geldiğine, bi deneyin acaip yakıo vallahi 😅 mekik çekenler boynu ağrıyanlar burda mı 👆 bununla ilgili çok msj geliyordu, onlar içinde bi egzersizim var ☺️ Hareketleri seviyenize göre 15-25 tekrar arasında 2-4 set şeklinde yapabilirsiniz 🤗 unutmadan bi seti yaptınız bitti diyelim bırakmadan da hızlı hızlı 10 tane sayıp sıkıştırıyoruz 😅 Hadi bakalım herkese kolay gelsin,hayırlı cumalar şimdiden mutlu hafta sonları 💕🤗 kiss kiss 😘 ben kaçar 🙋🏻‍♀️  #fitbianne ⚠️video sığmadığı için hızlandırmak zorunda kaldım 🤦🏻‍♀️ ses için kusura bakmayın. 2. dinleyişte anlaşılıyor 😅

0.9K49
15 hour ago

Sometimes you just gotta look around and appreciate what you have...  #surfing🏄  #islandlife  #islandvibes

5923
Advertisement
Advertisement
16 hour ago

🍁”Don’t be afraid of try! It is better to try and fail, then to have never tried at all, how can you know what you are capable of if you don’t try, we would amaze ourselves if we strive for more in life, we all have the capabilities within us to achieve anything”...🍁 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨  #spor_platformu  #pilates  #pilateslovers  #pilatesreformer  #reformer  #cadillac  #wundachair  #izmirpilates  #pilatesizmir  #basselpilates  #izmir  #poligon  #sport  #sporplatformu #fit  #fitwomen  #pilatesstudio  #workout  #motivation  #gununegzersizi  #health  #healthy  #diet  #exercises  #exercise  #workout  #hardwork  #personaltraining  #healthyspine

911
16 hour ago

Helooooo !🤗 Haftanın son günü olan cuma yorgunluğunu atalım mı? Hafta sonuna kuş gibi hafif, sırt ağrılarımız olmadan girelim. E hadi o zaman ona uygun hareketimiz gelsin ❤🏋️‍♂️ Müzik:remember 🧚‍♀️ Müzisyen:  @iksonofficial . .  #sirt  #reformer  #aletlipilates  #reform  #egzersiz  #gununegzersizi  #todayexercise  #workout  #workouttr  #pilateslove  #pilateslovers  #pilares  #fitbygamze  #personaltrainer #pt  #bfit  #cardio  #bfittrainer  @bfit_trainers  @pilatestv  @gununegzersizi  @workouttvtr

230
17 hour ago

Güne egzersiz ile başlayanlar burda mı? Herkese günaydınlar👍  #gununegzersizi

1.3K38
Advertisement
17 hour ago

South Caroline Üniversitesi tarafından yapılan ve San Fransisco’daki spor hekimliği konferansında tebliğ edilen bir çalışma, KOŞMANIN YÜRÜMEYE GÖRE DAHA YARARLI OLDUĞUNU GÖSTERMİŞTİR. 🏃💨 . Bu çalışmada yaşları 20 ile 100 arasında değişen tam 53.000 kişi incelenmiş. 🔬Kalp hastalığı, kanser, şeker hastalığı OLMAMASINA dikkat edilen katılımcılar “düzenli koşanlar” (%27) ve “yürüyenler” (%73) olarak iki gruba ayrılmış ve uzun vadede ölüm oranları kıyaslanmış. 📃 . Sonuç: KOŞANLARDA ÖLÜM ORANI %20 DAHA DÜŞÜK BULUNMUŞ. Buna karşılık saat 10 km hızını veya 40 km mesafeyi aşanlarda faydadan çok zarar görmeye başladığı tespit edilmiş. 😯 . Bir diğer araştırma ise Danimarka’da 1976’dan bu yana koşan 20.000 kişi incelenmiş ve bu çalışmada da KOŞANLARIN YÜRÜYENLERDEN 6 YIL DAHA UZUN YAŞADIĞI GÖSTERİLMİŞ. 🤗 . Fakat fazla koşanların, örneğin haftada 4-5 gün birer saatten fazla, faydadan çok zarar gördükleri tespit edilmiş.❗En uzun yaşayanlar grubunda haftada iki veya üç kez olmak üzere toplam 1-2,5 saat koşanlar varmış. ✔️ . Araştırmalardan da anlaşıldığı üzere koşmanın azı karar, çoğu zarar. 😉 Eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa hafta 2 veya 3 defa size uygun olacak şekilde (yaşınıza, kilonuza, fiziksel performansınıza göre değişiklik gösterir) koşabilirsiniz. 👍 . . .  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetyapanlar  #diyettekiler  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayıflama  #kiloverme  #antrenman  #vucutgelistirme  #egzersiz  #gununegzersizi  #kosu  #kardiyo  #yuruyus  #motivasyon

1K0
17 hour ago

Eger deparda kusursuz,guclu ve patlayıcı bir çıkış yapmak istiyorsan her kara antrenmanına bu tarz antrenmanlar koy.iyi seyirler... 👀🏊💙🏊❤👏💙💪❤👍💙👏❤ 📣 ARKADAŞLARINI EKLE - TAG FRIENDS ⤵ 📣 BİZİ TAKİP ET - FOLLOW US ⤵ 📣 YORUM - COMENT ⤵ 📣 BEĞEN - LIKE ⤵ 📣  @yuzdeyuzme 📣  @yuzmegunlugu 📣  @yuzmegunlugucocuk 📣  @yildizlar_yuzme  #yuzmegunlugu  #yuzmegunlugucocuk  #yuzerekkgveriyorum  #kick  #freestyle  #butterfly  #backstroke  #breastroke #arm  #marmaris  #muğla  #akyaka  #datça  #bodrum  #icmeler  #fitturkiye  #egzersizgunlugu  #gununegzersizi  #evdeegzersiz  #fitness  #workout  #training  #swimming  #littleswimmer  #swimmingpool  #swimmer  #dryland  #swimsuit  #swimwear..  @_charihawkins

563
17 hour ago

Günaydınlar☘️ Sixpack isteyenler kim, el kaldırsın✋🏻 Herkesin sorunu değil mi? Ahh ahh... Canım benim öyle hemen olmuyor ki.. Ama bir yerden başla tabi!! ❗️Önce birşeyin altını çizelim Bu yapmış olduğum hareketlerle sixpack olmaz. ❗️Mutfagınıza dikkat etmeniz de lazım. ❗️Diyet demeyeceğim ama sağlıklı doğru beslenme şart. Kendinizi kandırmayın. ❗️Hergün binlerce mekik çekmeye kalkmayın. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✅Hareketleri yaparken açılara lütfen dikkat edin. ✅Nefesinizi daima doğru kontrol etmelisiniz. ✅Ben her hareketi 30 sn yaptım. ✅Sizde sürenizi kendinize göre ayarlayabilirsiniz. ▶️Detaylı video youtube kanalımda🎈 Link profilimde🎥 🎁Kanalıma abone olan 2 kişiye sürprizim olacak duyrulur. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Aklınıza takılan ne olursa yazabilirsiniz mail adresim : 📩info@hazalmert.com 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Haydii aç müziğini, Kaslarını hisset. 💫Yasama Saglik Kat💫  #hmfitplan  #gununegzersizi  #fitvideo  #sixpack  #fitfam  #staystrong  #fitnessmotivation  #fitfam  #happyweekend  #hareketet  #yaşamasaglıkkat  #healthylifestyle  #noexcuses  #bahaneyok  #motivasyon  #goals  #happyfriday  #gununegzersizi  #evdeantrenman  #egzersizgunlugu @reeboktr @gununegzersizi @egzersizgunlugu

3.1K1
18 hour ago

Herkese günaydın🌤 Egzersiz yapmak için öyle gününün yarısını öldürmene gerek yok.Çok çılgın hareketler yapıp kendini tüketmene de.Sadece 30-40dakikanı kendine ayırsan yeter☺️ . . . . . .  #2018  #değişimzamanı  #disaricik  #hareketet  #saglık  #spor  #egzersiz  #egzersizgunlugu  #healthylifestyle  #sport #run  #pilates  #fitness  #functionaltraining  #motivation  #gununegzersizi  #personaltrainer  #cantstopwontstop  #crossfit  #fitturkiye  #crossfit  #nike  #igers  #instagood  #fitkafa  #fitkafalar  #baseathletic#run  #nike  #nikeruning  #fitmethod  #fitmetod

2486
Advertisement
18 hour ago

Hips & Legs ... Kalça, bacak çalıştıran bu egzersizle fake reformerımızdan faydalandık 🔥 Cuma gününden hafta sonuna güçlü bacaklarla koşarak gidelim diye 😎 Güçlü haftasonlarııı💪🏻 . . . . . .  #pilates  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatesgirl  #fitgirls  #resistance  #core  #spine  #strong  #flexible  #strength  #life  #yoga  #fitness #gym  #homeexercises  #fitspo  #goals  #motivation  #hips  #legs  #legday  #booty  #butt  #glutes  #dancerbody  #glutesworkout  #matpilates  #gununegzersizi  @home.exercises  #pilatestv

1237
18 hour ago

Telefonla çok oynayan kocanız varsa oturtun sandalyeye , o oynasın siz kalça egzersizi yapın💪🏻Kazanan siz olacaksınız 😜 (Ben koca değil hoca oturttum) 💁🏼‍♀️  #zayıflamak  #egzersizgunlugu  #motivasyon  #fitmom  #best  #mybest  #fitness  #cardio  #kardiyo  #hamilepilatesi  #pilates  #personal  #reformerpilates  #gununegzersizi  #fitness  #ankara  #egzersiz  #personaltrainer  #rejim  #sagliklibeslenme  #healthyish  #healthyfood  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kilovermekistiyorum  #evdespor  #evdeantrenman

918
Advertisement
20 hour ago

[TUR🇹🇷] 🤩 Bugün Cuma! 👍 Haftayı sporla bitirip kendine biraz sevgi göster! 👋 Cuma’yı sporla taçlandıranlar el kaldırsın! . . [ENG🇬🇧] 👉 Follow  @turkishstrength for more fitness and healthy lifestyle tips! 🤩 TGIF! 👍 Let’s end the week with sports and show some self love! 👋 Raise your hand if you are exercising today! .  #turkishstrength

1167
21 hour ago

🔥BENCH + BANDS🔥 You don't need much to get a Total Body Workout 🏋🏻‍♀️💪🏻 ... Resistance Bands: ❤💛  @hopefitnessgear 💙💚 ... 6 moves x 30 seconds per side x 2-3 sets. 😎 TGIF! ... @gununegzersizi @homeworkouts_4u @homefitnessvideos_ @howtoburncalories @fit_moms_of_ig @home.exercises @homeabguide @home.abs @homeworkoutvideos_ ...  #totalbodyworkout  #pelinfitness  #gununegzersizi  #fitmomsofig  #homeworkouts_4u  #personaltrainer  #fitmom  #fitnessaddict  #bodybuilding  #igfitness #fit  #core  #glutes  #functionaltraining  #exercise  #functionalfitness  #bodyweighttraining  #fitnessjourney  #workout  #fitnessmotivation  #fitspiration #abs  #fitlife  #workoutmotivation  #fitspo  #weightlossjourney  #training #gym  #fitgirl  #fitness

78391
22 hour ago

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Just Another Magic Friday 😍 🎈🧸🎈 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Abs🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏾30-45 saniye/seconds 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️  #abexercise  #absworkout  #functionaltraining  #bestrong  #challenge  #noexcuses  #squat  #lunge  #homeexercises  #core #abs  #pilates  #instructor  #pilatesinstructor  #stretch  #stretching  #flexibility  #strength  #balance  #breathe  #discipline  #motivation  #exercise  #workout  #yoga  #matpilates  #pilateslovers  #gununegzersizi  #pilatescircle  #tgif

1375
22 hour ago

Mommy and Me workout!!! ————————————————— 🔷Lateral sprints 🔷Burpee tuck jump 🔷baby toss 🔷jump lunge sprint back pedal Run and play In between. Baby will hopefully nap after (didn’t work for me 🤣) ———————————————— My husband and I took little man to the beach for a little workout.  @juggernautmentality wanted to play around on his new camera. I love this video. We had a blast.  #fitnessmotivation  #fitmomsofig  #fitmom  #fitfamily  #play  #kids  #fitness  #homeworkout  #homeworkuts_4u  #functionaltraining  #beachworkout  #mommyandme  #sprint  #burpees  #fitspo  #exercise  #bosu #trx  #fitfam @shape  @fit_moms_of_ig  @womenshealthmag  @strongfitnessmag  @girlyexercises  @homeworkouts_4u  @home.exercises  @menshealthmag

500105
Advertisement
1 day ago

Ekipman olarak yastığın kullanıldığı, gövde yanı ve karın kaslarını çalıştıran egzersiz videosu ile  @master.trainer.mommy karşınızda.  #gununegzersizi

382
1 day ago

 #Repost  @pilatesakademiofficial (@get_repost) ・・・ Yeni Yılda Kendin ve Sevdiklerin İçin En Güzel Hediye Bizden Sana Gelsin Pilates Akademi Nişantaşı'nda 10 Derslik Paket Ücreti %40 İndirimli 900TL. Kampanyadan Faydalanmak İsteyenleri Pilates Akademi Nişantaşı'na Bekliyoruz. İletişim için: ☎️ 0 (212) 230 58 68 📱 0 (553) 665 58 68  #pilatesloverst  #perfect  #physiopilates  #reformer  #pilates  #egzersiz  #zayifliyorum  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglik  #beslenme  #bebekparki  #istanbul  #istanbuldayasam  #performanceart  #instagood  #instacool  #fadenderelipilates  #nisantasi  #citys  #sporyapiyoruz  #gununegzersizi  #PilatesAkademi  #10DersteFarkıHissedeceksiniz  #Pilates  #Nişantaşı  #Yeniyıl  #Kampanya

401