Most Popular Photos and videos of #Flexibilidade


1 day ago

Jathara Parivartanasana Mantenha os ombros em contato com o chão mesmo que seus joelhos não encostem no chão. Mantenha o seu olhar na sua mão. Tempo: 1 a 2 minutos Benefícios: Alonga e fortalece o tronco Massageia os órgãos abdominais ____________________________ Jathara Parivartanasana Keep your shoulders in contact with the floor even if your knees don’t touch the floor. Keep your eyes on your hand. Time: 1 to 2 min Benefits: Stretch and strengthens the core Massages the abdominal organs  #YogaIsTheArtOfLiving

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9 hour ago

Alongaaaaa bonita!!! . Inspirada na linda  @pilates.mariliajardim Look  @livreeleve

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9 hour ago

4 dos meus Alongamentos Dinâmicos Favoritos: 1 - Camels 2 - Groiners 3 - Rollers 4 - Cossack Squat 🎬Vídeo completo no YouTube - 10 Melhores Alongamentos Dinâmicos. Gravado no  @crossfit.parquedasnacoes  #dinamicstrecthing  #alongamentos  #stretching  #flexibilidade  #elasticidade  #aquecimento  #warmup  #mobilidade  #crossfit  #crossfitmobility  #mobility  #dicasdosalgueiro

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13 hour ago

Desafie-se a tentar algo novo, um novo ângulo, uma nova perspectiva, uma nova atividade, um novo esporte, uma nova amizade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Movimente-se. Mude aquilo que está parado, estagnado. Mude o sofá de lugar, mude seu cabelo, mude a forma de enxergar as coisas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não se deixe ser engolido pela chatice, pelo tédio, pelo ócio. Viva. Sorria. Ame. Comece sua transformação com o Desafio Yoga! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Também quer fazer parte do Desafio Yoga? Clique no Link do Perfil e comece agora! 🙋‍♀ ▶  @desafioyoga.oficial ◀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #yoga  #YogaBrasil  #DesafioYoga  #meditacao  #flexibilidade  #yogafit  #30todoDia  #QueimaDiaria  #YogaPoses  #Yogagram

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3 hour ago

Muito orgulho de acompanhar o dia a dia da minha Diretora Senior Jessyca Andrade! Parabéns por encantar suas clientes com sua pronta entrega de mil por dia!!! 🔝🔝🔝💝💝💝  #escolhemosmarykay  #independenciafinanceira  #flexibilidade  #movimentorosa  #familiarosa  @andradejessy

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Recent Post of #Flexibilidade


2 minute ago

Último Do Ano 😍 O vídeo Completo Está No Nosso Canal No YouTube 😍💋  #flexibilidade  #ginasticaritmica  #salvador

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11 minute ago

🌟 30 min de Aula de Vinyasa gratuita no YouTube 🌟 .  #yogaflow e  #vinyasaflow . ⏩ Nível intermediário ⏪ . . ‼️ é um trabalho de corpo todo, incluindo cardio, abdomen (core) e exercícios de flexibilidade ‼️ . . ♥️ Nível iniciante e avançado serão inclusos na próxima semana ♥️ . . Venha praticar yoga comigo no conforto da sua casa, sem ser julgado! . . Aulas de Tutoriais e muito mais ! . . . Página principal em inglês  @ninayoganow . . .  #passoapasso  #yogaeverydamnday  #yogaeveryday  #saudeebemestar  #yogaddict  #yogadaily  #yogajournal  #yogacommunity  #yogapose  #ninayoganow  #yogabrasil  #myfabletics  #alongamento  #ioga  #exercicio  #fisioterapia  #educacaofisica  #flexibilidade  #treino  #pratiqueyoga  #yogatododia  #vidasaudável  #blogueirafitness  #vidafit

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24 minute ago

Sempre desperte o lado livre, leve e solto que a vida te propõe! 💖🎪💙 As vezes não é tão leve e nem tão solto mas tá valendo. 😂😂😂😂  @aerialnation @aerialbeauty @akroholic @circusaroundtheworld @aerialsilks @useaerial @circuslife @aloyoga @circusinspiration @ladybasemovement @cirquegram _______________________  #flexibilidade  #split  #saopaulo  #yoga  #pilates #tbt  #treino  #instahealth  #poledance  #alongamento  #circus  #aerialarts  #yogainspiration  #aerialnation  #aerialist  #workout  #strength  #useaerial  #circusgirl  #gymnastics  #flexibility  #aerialsilks  #aerialfitness  #aerialphotography  #aerialhoop  #acroyoga  #handstand  #contorcion

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28 minute ago

Arruma essa postura aí!! hahaha marca a pessoa par aarrumar a psotura pq esta sentada de qualquer jeito 😂😂 . .  #ginastas  #flexibilidade  #ginasticaritmica  #ginasticaartistica

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30 minute ago

Uma sexta bem diferente, passeio no shopping, comemoramos atrasado o aniversário do meu Pai♥️😍... Férias 🤸‍♀️♥️ . .  #ferias  #mooca  #passeio  #madero  #familia  #amor  #descanso  #ginasticaritmica  #Serc  #saocaetano  #ginasta #gr  #video  #flexibilidade  #gymnastics #gym  #gymnasticslove  #wordgyminastics  #rhythmic  #rhythmicgymnasticsword  #rhythmicgymnastics #rhy  #photography  #photo  #instagood  #instaday  #children  #cute  #photooftheday  #girlpower

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35 minute ago

“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”; Joseph Pilates  #fisioterapeuta  #fisioterapia  #pilates  #pilatessolo  #arlivre  #natureza  #pilatesnapaz  #corpo  #controlepostural  #draleticiabarreto  #arvores  #musculo  #postura  #respiracao  #força  #foco  #equilibrio  #fisiopilates  #campinas  #baraogeraldo  #pilatesavancado  #flexibilidade  #mobilizacao  #exercicios  #pilateando  #felicidade  #mobilizacao #paz  #saudemental  #mmss  #peitoral  #respiracao  #pilatessolo Vivencie essa experiência ...📱19 989944371

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49 minute ago

Sextou e nada mais gostoso do que chegar em casa e se deliciar em um banheiro-spa! Trazer elementos naturais como pedras e madeiras deixam o ambiente ainda mais aconchegante! Bora transformar seu banheiro em um pequeno spa? Fala com a Millana que a gente te ajuda! Foto: pinterest .  #arquitetura  #design  #designdeinteriores  #interiordesign  #decor  #tendencia  #archi  #decoração  #instahome  #instaarq  #instadecor  #ambientes  #mobiliário  #dicas  #inspiracao  #reforma  #obra  #projeto  #projetosobmedida  #ideias  #reutilizar  #flexibilidade  #designsustentável  #designcriativo #diy  #façavocemesmo  #projetospersonalizados  #atendimentopersonalizado  #consultoriadecoração  #consultoriaonline

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58 minute ago

Mutant Clan Yogis Power Yoga Workout Saúde, forçs e flexibilidade. Yoga para todos. Aluno  @juniorcmusic Aulas particulares e personalizadas, iniciantes e avançados. Praticas ao ar livre ouna sua casa. Agende um horário inbox.  #yoga  #mutantcalnyogis  #yogimiguel  #yogalife  #flexibilidade  #meditação  #pranayama  #fitness  #muscle  #oldschoolyogi  #vegetariano  #buddhawarrior  #naturalmedicine  #saúde  #beleza  #antiagain  #nonviolencia  #Namasté

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1 hour ago

.  #vidademae 💜❤️ . Estava eu hoje, fazendo minha prática de Yoga, sozinha, curtindo o  #jardimdedorinha , ouvindo e percebendo a natureza... . enquanto meu marido estava por perto, fazendo fogueira e sua “meditação”... . . Ah!!! Como é bom ter esses momentos consigo mesma, sentir suas sensações, sua respiração, e o que estamos precisando.... ✨🌱📿🕉🧘🏼‍♂️ . .. . Eis que Dorinha chegou da escola, com seu pique total, cheia de energia, alegria, contando suas novidades, e pulando... como toda criança saudável...❤️🧚🏼‍♀️🏃🏾‍♀️🤸🏻‍♀️ . . . Minha prática mudou naquele momento, e terminou em “nossa”prática juntas... . . ...fizemos alguns ásanas, peguei umas bexigas e usamos pra alongar e beincar e depois nossos tapetinhos viraram “toalhas” pra um pic nic improvisado no  #jardimdedorinha !!! . . . E Vc, lida bem com as mudanças de planos? A maternidade te ajudou a ser mais flexivel nesse sentindo ou isso ainda te atrapalha, te estressa?! Conta aki e marque uma amiga q vai gostar de ler isso tbem!!!😉  #👼🏼  #🤱🏽  #🤰🏻 . . .  #nossavidademãe  #yoga  #pratica  #flexibilidade  #maternidade  #maternidadereal #mae  #mulher  #doula  #yogui  #yogini  #miniyoguini  #talmaetalfilha  #jardimdedorinha  #contato  #praticajuntas  #namaskaryoga  #doulaadrianavieiraschaap

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1 hour ago

🔴4 EXERCÍCIOS para fazer OITAVA . . No vídeo mostro 4 exercícios (progressões) que você pode realizar para finalmente fazer a OITAVA! Ao final você poderá executar de 2 formas diferentes, usando mais força e usando menos força! 💪 Pra quem quer ter FORÇA nos BRAÇOS e CORE, esses exercícios são ótimos também 🤸 . . Segunda-feira tem mais ✨ . .  #saude  #saudeebemestar  #fitness  #saúde  #emagrecer  #vidasaudavel  #bemestar  #foco  #saudavel  #emagrecimento  #qualidadedevida  #nutricao  #treino  #fitnessmotivation #fit #gym  #ginastica  #mobilidade  #flexibilidade  #fisioterapia  #esporte  #running  #brasilia  #calisteniabrasilia  #calistenia  #calispx  #💪

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1 hour ago

Venha suar a camisa com os treinos de Sérgio Bertolucci e surpreenda-se com os Resultados obtidos. WhatsApp: 948346888  #crosslifebomclimachegando  #fabricaderesultados  #coaching  #coaches  #funcionaltraining  #muscle  #forca  #resistencia  #velocidade  #agilidade  #flexibilidade  #treino  #capacidade  #condicionamento  #treinamentoesportivo#taf  #vemtreinar  #treinamentotaf  #valoracessivel👌

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1 hour ago

Parceria da aula de quinta e nossos alunos queridos 🌸  #pilates  #flexibilidade  #inspiraerespira

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1 hour ago

Esse é o modelo bailarina, cheio de charme que da pra montar com looks estilosos, eu curto usar com essas calças hot pants ou vestidos floridos para dar aquele ar de bailarina, para mostrar bem todo o sapato. Sem falar que a  @universobubble.com.br de fato proporciona o conforto e o estilo que prometem, tô amando meu sapatinho novo todo perfumado. <3  #bubble  #bailarina  #sapatobailarina  #fashion  #shoes  #maternidade  #conforto  #estilo  #flexibilidade  #canon  #canon50mm

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1 hour ago

Quarta e Sexta, às 7h00 😍 Esperamos por você!

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1 hour ago

Um ótimo fim de semana! 🍃 🌼 👌💪  #essencepilates  #pilates  #alongabonita  #flexibilidade  #mentesacorposao  #pilatesbrasil  #inspiranaopira  #powerhouse  #strenght  #core  #pilateslovers  #pratiquepilates  #pilatesbrasilia  #streching  #pilatescomamor  #contrology  #guara  #chairpilates  #pilatesguara  #pilatestododia 🔸 Agende sua aula experimental 📞 9.8673-3103 WhatsApp 🔸 📍 Aceitamos diversos convênios

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1 hour ago

Desafio 3 🏋 Exercício Snake🐍 Trabalha fortalecimento de core e MMSS, mobilidade de coluna e quadril, estabilidade, equilíbrio. 🤗 um super exercício avançado do Suspensus 👌  #desafionatalsuspensus  #Suspensus @silvalorrayna encara?💪 @suspensus  @vanoalves  #treinamentoemsuspensão  #exerciciocomproposito  #sejasuspensus  #treino #abs  #columpio  #revistapilates  #pilateslovers  #movimentoévida  #josephpilates  #Pilates  #pilateslovers  #acropilates  #acrobacias  #pilatesBrasil  #loucosporpilates  #pilateira  #pilateando  #pilateandoporai  #geraçãopilates  #instapilates  #vempilatear  #pilatestododia  #alinhamento  #postura  #flexibilidade  #alongamento  #equilibrio

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1 hour ago

Alongar um músculo significa distanciar suas origem e inserção com o objetivo de proporcionar maiores níveis de elasticidade, ou podemos falar melhorar a flexibilidade. - Trabalhos de alongamento tradicionais que fazemos desde as aulas da escola são bons para aquecer e desaquecer o corpo, mas para que o objetivo de melhor flexibilidade seja atingido é preciso fazer SESSÕES DE ALONGAMENTOS, ou seja, um trabalho específico. - Hoje fizemos uma sessão de quase uma hora alongando vários músculos das pernas e quadris. Séries e mais séries sempre tentando puxar um pouco mais para levar a mensagem para nosso sistema nervoso e a melhora acontecer. - Sextou e agora é só relaxar e aproveitar k fds! -  #corrida  #hiit  #alongar  #flexibilidade  #performancefuncional

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1 hour ago

 #MeninosDaVila - CT de Santa Isabel Ensinando Futebol com  #Respeito,  #Qualidade e  #Profissionalismo!!! Conheça nossos Trabalhos e nosso  #CentroDeTreinamentos. Temos uma excelente e ampla estrutura para recebê-los. *Agende sua Aula Experimental e venha nos conhecer!!!*  #Meninas e  #Meninos, Faixa Etária de 04 a 17 anos. Treinos de iniciação a modalidade, até treinos de alto rendimento.  #Exercícios que ajudam a desenvolver e aperfeiçoar as Capacidades Físicas da criança e do adolescente:*  #Agilidade  #Velocidade  #Força  #Flexibilidade  #Resistência  #Equilíbrio  #CoordenaçãoMotora Treinos três vezes por semana: (segundas, quartas e sextas feiras) Período da Manhã e Período da Tarde Treinos Conduzidos pelo Professor David Christopher Silva Almeida, Graduado em Educação Física e Capacitado pela Equipe do Santos Futebol Clube. Nosso Centro de Treinamentos, fica localizado no *Arenas Bar Society*, um ambiente agradável, com uma excelente estrutura e segurança para nossos alunos. *Endereço:* Rua Joaquim Paulo Souza, N° 84, Bairro Monte Serrat em Santa Isabel Quer conhecer um pouco mais sobre nosso trabalho? *Acompanhe nossos treinos nas Redes Sociais* *Facebook:* Santa Isabel Arenas *Instagram:* arenasbarsociety *WhatsApp:* 11 947677747 *Escola Oficial de Futebol Meninos Da Vila, uma Unidade do Santos Futebol Clube.* Formando Atletas e futuros Cidadãos!!! *Venha nos conhecer!!!* *Atenciosamente:* À Direção Escola Meninos Da Vila / Professor David Christopher Silva Almeida @ Arenas Bar Society @ Arenas Bar Society @ Arenas Bar Society

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1 hour ago

Isometria para que serve no seu treino? É mais um recurso para o treinamento de força, exercício menos perigoso para as articulações e desenvolve também a resistência de ligamentos e tendões, resultando também no aumento da flexibilidade. Você ganhando força e queimando muitas calorias.  #Isometria  #ExercicioIsometrico  #TreinamentoFuncional  #Pilates  #Força  #Resistencia  #Flexibilidade  #StudioPAFI

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1 hour ago

Se minha estratégia for X e meu cliente falar que 2X atenderia melhor, o mínimo que posso fazer é estudar profundamente a possibilidade de trabalhar com 2X.  #flexibilidade  #estratégia  #foconocliente  #empreenda

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2 hour ago

Freedom ! ✨ . . . . .  #dance  #dança  #comteporaneo  #alessiacara  #flexibilidade  #flexibility

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2 hour ago

PPR FLEXÍVEL SENDO INJETADA #ppr  #flexibilidade  #protesesilicone  #confortoeestilo NÃO ATENDEMOS DIRETAMENTE O PACIENTE,CASO GOSTE DOS NOSSOS SERVIÇOS PROCURE UM DENTISTA E NOS INDIQUE ☺️

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2 hour ago

Mais uma paciente feliz😀😀 É muita alegria ver a transformação em sua vida. Como digo sempre: não é sobre EMAGRECER, é sobre estar de bem com o próprio corpo ,saúde, auto estima , energia e vitalidade. NÃO É MODINHA e reprogramação do Hipotálamo. Se você quiser saber mais sobre este método, entre em contato comigo😊  #sou5S  #coach5s  #sorocaba  #emagrecimento  #lowcarb  #5sestilodevidasaudavel  #combateaocolesterol  #vidasaudavel  #mudedevida  #escolhaserfeliz  #saudabilidade  #escolhas  #dieta  #emagrecer@viavitaspa  #magra  #autoestima  #flexibilidade  #longevidade  #saude  #5skids  @viavitaspa  @draedivanapoltronieri

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2 hour ago

Sexta feira também é dia de Pilates!! Extensão de coluna junto com MMII no Cadillac!! Delicia 💪🏻😅👊🏻🔝👏🏻🏋🏼‍♀️  #studio_taci_laurino  #pilates  #pilatesstudio  #pilatesinstrutores  #pilatesstyle  #pilateslife  #pilatestime  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #pilatesparatodos  #pilatestododia  #jardimmarajoara  #mobilidade  #alongamento  #flexibilidade  #fluidez  #respiração  #coluna  #contrologia

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2 hour ago

E essa galera  @vamosla730 do  @cftaubate não para!! E nós também não!!  #crossfit01  #crossfit Saiu mais uma farda de respeito pra galera  #treinar! Com malha Premium e muito  #conforto e  #flexibilidade Peça já o orçamento pra sua equipe! (12) 98131-5252😊 Vamos lá galera!! Valeu pela confiança!!

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2 hour ago

Existe uma cara preparatória e uma de execução. APRENDER A TREINAR (CONSULTORIA para praticantes, profissionais e estudantes). O primeiro programa vem com a APOSTILA “POSTURA NA MUSCULAÇÃO”. Informações essenciais (com vídeos) sobre postura e reajuste postural para o treinamento seguro. A ênfase postural é primordial. Na minha consultoria, seja presencial ou à distância (com informações e vídeos fáceis) o foco é você aprender a treinar, e não apenas reproduzir movimentos artificialmente. Para evoluir você precisa aprender a treinar (técnica e posturalmente). Não é milagre, é conhecimento e recomendações fáceis para você treinar dentro do seu melhor, sabendo o que está fazendo. É um trabalho muito focado na prática efetiva e consciente dos exercícios. Para praticantes, profissionais e estudantes da área de saúde. Informações: raddisport@gmail.com Visite meu canal: www.youtube.com/user/raddisport ou digite 'raddicore' no YouTube.  #educaçãofísica  #biomecânica  #cinesiologia  #postura  #musculação  #flexibilidade  #ciência  #saúde  #nutriçãoesportiva  #dieta  #fitness  #fisioterapia  #fisiculturismo  #bodybuilding  #shape  #crossfit  #raddicore  #treinos

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3 hour ago

Vamos criar o futuro do trabalho com mais produtividade, flexibilidade e propósito? Seja Be Flexy!  #produtividade  #flexibilidade  #proposito  #jornadasflexiveis  #voabeflexy  #beflexy

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3 hour ago

 #Repost  @educacao_fisica_ (@get_repost) ・・・ 🔰🔰🔰 .. ➡️O processo de alongamento aumenta a viscoelasticidade do tendão que resulta em menor rigidez muscular. Isso significa que é necessário menos força para produzir alongamento do músculo. .. ➡️ Quando se alonga o músculo rapidamente, as fibras fusiformes musculares enviam sinais para a medula espinhal através de um “arco reflexo” que faz com que o músculo seja alongado para contrair o oposto do que é desejado! Este é o mecanismo de defesa natural do organismo para evitar estiramentos e danos musculares. No entanto, as fibras fusiformes musculares têm a capacidade de se adaptarem ao estiramento se ele for gradual e progressivo. .. ➡️Quando se alonga regularmente, esse mecanismo chamado “reflexo de estiramento” é inibido ou superado. Isso reduz a resistência sentida quando se estende um músculo ou grupo de músculos. O sistema nervoso se torna mais tolerante e habitua-se ao alongamento no final de várias séries com muita repetição. .. ➡️Existem três técnicas de alongamento geralmente utilizadas: . ▪️Estática: pressão sustentada aplicada a um músculo/grupo muscular numa posição alongada. . ▪️Dinâmica/balística: movimentos intensos e repetidos são efetuados no final da extensão do comprimento muscular (estimula o reflexo de estiramento). . ▪️FNP (facilitação neuromuscular proprioceptiva): combina uma série de contrações isométricas e estiramentos estáticos que utilizam sistema nervoso a seu favor para obter ganhos de flexibilidade. .. 📚Pesquisas sugerem que para produzir melhorias em longo prazo na flexibilidade, alongamentos devem ser feitos diariamente (enquanto o corpo estiver aquecido), realizados por pelo menos 30 segundos e repetidos pelo menos . ✅ Procure um profissional de Educação Física. . 📓FONTE: TEORIA, ORIENTAÇÃO E BOAS PRÁTICAS DE TREINAMENTO. Sven Demey & James Wellington. .  #educaçãofísica #edf  #treinamento  #flexibilidade  #treino  #personal  #alongamento

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3 hour ago

A cor verde significa esperança, liberdade, saúde e vitalidade. É cor da natureza viva. Está associada ao crescimento, à renovação e à plenitude. O verde acalma e traz equilíbrio ao corpo e ao espírito. Conjunto maravilhoso com pedras naturais 🥰💚 . . .  #Romanza  #RomanzaPresentes  #VemproTimeRomanza  #semijoias  #renda  #rendaextra  #revenda  #revendedora  #paixão  #negócio  #business  #flexibilidade  #emprego  #trabalho  #colares  #pulseiras  #aneis  #chocker  #pingentes  #moda  #fashion  #tendência  #business  #sale  #success  #empreendedorismo  #produtividade  #store

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3 hour ago

Encantar as crianças através da dança é ouvir frases como essa: “Professora, na hora do recreio a gente fica brincando de ballet”. 💝  #instaflexibilitypics  #instaflexibility  #ballet  #balletchildren  #balletinfantil  #flexibilidade

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3 hour ago

Traga seu melhor sorriso e venha movimentar o corpo, acalmar a mente e respirar 🙏💖🧘‍♀️🌱 . No sábado diia 22/12 será nossa derradeira prática do ano. Retornaremos dia 12/01/2019. .  #yoga  #yoganaflona  #alinneyoga  #yoganafloresta  #yogabrasilia  #yogaemtaguatinga  #yogaemtaguá  #atividadefisica  #meditacao  #flexibilidade  #mobilidade  #equilibrio  #concentracao  #forca  #estabilidade  #natureza  #cerrado  #saudeintegral  #consciencia  #pazeluz

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3 hour ago

I'm several. There are crowds in me. At the table of my soul sit many. And I am all of them. 🔥  #nietzsche Eu sou vários. Há multidões em mim. Na mesa de minha alma sentam-se muitos. E eu sou todos eles. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

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3 hour ago

Aí você vai pro aniversario e não sossegam até você fazer alguma coisa na barra. 🤷🏽‍♀️ . Esse vídeo me fez ver que minha lesão da perna está melhor (ou eu estou mais flexível). Antes, mesmo quando eu negativava com 4 bloquinhos eu não conseguia trazer essa perna do  #pdjadesplit reta. Eu tinha que flexionar, pegar o pé com a mão pra depois esticar e isso com muita dor!  #feliz .  #studiocapitalp  #pddeville  #poledance  #poledancebrasilia  #poledancenation  #splits  #splitseverywhere  #polesplit  #polemove #pub  #karaoke #fun  #night  #flexibilidade  #alongamento  #poledancebrasilia  #polemaniabr  #poledancer

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3 hour ago

 #Repost  @educacao_fisica_ (@get_repost) ・・・ 🔰🔰🔰 .. ➡️O processo de alongamento aumenta a viscoelasticidade do tendão que resulta em menor rigidez muscular. Isso significa que é necessário menos força para produzir alongamento do músculo. .. ➡️ Quando se alonga o músculo rapidamente, as fibras fusiformes musculares enviam sinais para a medula espinhal através de um “arco reflexo” que faz com que o músculo seja alongado para contrair o oposto do que é desejado! Este é o mecanismo de defesa natural do organismo para evitar estiramentos e danos musculares. No entanto, as fibras fusiformes musculares têm a capacidade de se adaptarem ao estiramento se ele for gradual e progressivo. .. ➡️Quando se alonga regularmente, esse mecanismo chamado “reflexo de estiramento” é inibido ou superado. Isso reduz a resistência sentida quando se estende um músculo ou grupo de músculos. O sistema nervoso se torna mais tolerante e habitua-se ao alongamento no final de várias séries com muita repetição. .. ➡️Existem três técnicas de alongamento geralmente utilizadas: . ▪️Estática: pressão sustentada aplicada a um músculo/grupo muscular numa posição alongada. . ▪️Dinâmica/balística: movimentos intensos e repetidos são efetuados no final da extensão do comprimento muscular (estimula o reflexo de estiramento). . ▪️FNP (facilitação neuromuscular proprioceptiva): combina uma série de contrações isométricas e estiramentos estáticos que utilizam sistema nervoso a seu favor para obter ganhos de flexibilidade. .. 📚Pesquisas sugerem que para produzir melhorias em longo prazo na flexibilidade, alongamentos devem ser feitos diariamente (enquanto o corpo estiver aquecido), realizados por pelo menos 30 segundos e repetidos pelo menos cinco vezes. .. ☑️MARQUE UM AMIGO QUE IRÁ CURTIR ESSE POST! . ✅ Procure um profissional de Educação Física. . 📓FONTE: TEORIA, ORIENTAÇÃO E BOAS PRÁTICAS DE TREINAMENTO. Sven Demey & James Wellington. .  #educaçãofísica #edf  #treinamento  #flexibilidade  #treino  #personal  #alongamento

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3 hour ago

 #repost  @personafit.oficial POR QUE AVALIAR A FLEXIBILIDADE?  #informaçãodegraça Prof. Eder Lima  #CAVEIRA  #BOPEonline Um dos fatores que pode influenciar TODO equilíbrio POSTURAL, é o COMPRIMENTO dos músculos. Músculos corretamente trabalhados, mantêm seu comprimento normal permitindo a AMPLITUDE MOVIMENTO (ADM) normal nas articulações que estes atravessam (bons livros de Cinesiologia mostram a faixa de ADM normal das articulações). De maneira geral, os músculos tendem a se adaptar de acordo com o tipo de solicitação e alterando assim seu comprimento onde observamos suas fáscias travadas em "posição encurtada" ou "posição alongada". Fáscias travadas, em qualquer posição, REDUZEM a capacidade de trabalho muscular e LIMITAM a ADM. O vídeo de hoje, exemplifica como avaliar o comprimento dos flexores do quadril. Entretanto, de que adianta verificar o comprimento dos músculos se você ainda acredita que não pode alongar antes da musculação? RESUMO DA ÓPERA NÃO É À TOA QUE OS  #CAVEIRAS CONTINUAM ANDANDO NA FRENTE!  #musculação  #treino  #exercício  #alongamento  #flexibilidade  #cinesiologia  #biomecânica  #saúde  #wellness

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3 hour ago

Stretching in important! You don't want to pull anything!  #manlymcmanly @Regran_ed from  @royalblooddancestudio - Hoje é  #FlexyFriday ❤️ . Quer ter força e flexibilidade?? . Vem pro Pole!! . Temos Aulas de Pole Dance Básico e Flex!!! . Vem ser uma  #RoyalBloodDancer você também!! . Chama no Direct ou WhatsApp para agendar sua aula com antecedência! . . . . . . . .  #pole  #poledance  #poledancer  #poledancelife  #polefit  #polefitness  #poledancesp  #polesp  #academia  #treino  #poledancebr  #polemaniabr  #studiodepole  #mulheresquetreinam  #fitness  #fitnesswoman  #royalblooddancestudio  #pinheiros  #vilamadalena  #flexygirl  #flexibilidade  #theroyalblooddancestudio  #dancer  #paulista  #empoderamentofeminino  #treino  #exerciciofisico

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3 hour ago

Muito orgulho de acompanhar o dia a dia da minha Diretora Senior Jessyca Andrade! Parabéns por encantar suas clientes com sua pronta entrega de mil por dia!!! 🔝🔝🔝💝💝💝  #escolhemosmarykay  #independenciafinanceira  #flexibilidade  #movimentorosa  #familiarosa  @andradejessy

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3 hour ago

O pensamento atraí ,a vontade aproxima ,e a força de vontade realiza . "Cuide do seu corpo ,pratique Pilates". Sob as lentes do fotógrafo  @brunofotografo95 . . .  #estudiodepilates  #flaviarenatapilates  #pilatesemibirite  #pilateiros  #pilatesavançado  #vempropilates  #pilateschallenge  #desafiopilates  #pilateslovers  #loucosporpilates  #pilatesstudio  #patiquepilates  #ibirite  #instrutoradepilates  #alongamento  #pilatesibirite  #flexibilidade  #studiodepilates  #pilatesaereo  #pilatessolo  #pilatesbrasil

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3 hour ago

Todo final de ano é a mesma coisa, estamos cansados da longa jornada de trabalho, e ao mesmo tempo ansiosos por um recomeço no ano que está por vir. Neste momento é importante continuar nos cuidando, mantendo o corpo em equilíbrio para aguentar a maratona de confraternizações e festas de fim de ano, e iniciar o ano com saúde e qualidade de vida!  #rpgsouchard  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #corpoemequilibrio  #respiração  #alongamento  #flexibilidade  #espaçoleticiakeenan

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3 hour ago

▫️Uma história contada na ponta dos dedos! ▫️ Adesivos artesanais de fácil aplicação e longa duração! ▫️Encomendas pelo WhatsApp (49) 991731622 By:  @nalva_leticia  #nladesivosparaunhas  #feitoamao  #adesivosdeunhas  #feitocomamor  #adesivosartesanais  #topnails  #instanails  #adesivosdivos  #unhasbemfeitas  #paixaoporunhas  #unhastop  #artenasunhas  #facilaplicacao  #longaduracao  #flexibilidade  #joiasdeunhas  #unhasdecoradas  #nails  #adesivos  #nailslove  #unhasdamoda

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3 hour ago

Como qualquer outra coisa na vida, quando de interrompe algo ou alguma coisa, os resultados desejados não são alcançados e na  #Quiropraxia acontece a mesma coisa. A ausência da dor ou incômodo não significa que o tratamento está completo é preciso atenção. Seguir as orientações, os intervalos entre as sessões e até que se conclua o tratamento por completo no tempo certo e prescrito pelo Quiropraxista é fundamental. Faça seu tratamento por completo! Manter uma regularidade de consultas também evita que as dores voltem. Dúvidas? Chama a gente! Aproveita e marque sua consulta conosco!  #famíliaquiropraxiamooca 💚👐  #quiropraxiaporamor ☎ (11) 2604-2445 📱(11) 97653-2274. Rua Guaimbé, 713 - Mooca.

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3 hour ago

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Faltam 8 dias... 🙀

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