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2 day ago

Treino de ontem muito concluído. E tabela ficando preenchida... Ontem foram 2 porções de frutas e verduras... Perguntei no canal do E.C se verduras também contam, eles falaram que sim, porém as frutas também são importantes... Por isso coloquei meus 10pts das porções de frutas (:  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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2 day ago

Treino de ontem muito concluído. E tabela ficando preenchida... Ontem foram 2 porções de frutas e verduras... Perguntei no canal do E.C se verduras também contam, eles falaram que sim, porém as frutas também são importantes... Por isso coloquei meus 10pts das porções de frutas (:  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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8 day ago

Essa semana está tudo tão corrido que não estou conseguindo seguir minha rotina de treino... Então ontem fiz o agachamento e esse turbo treino que nosso coração quase sai para fora kkkkk  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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13 day ago

Ontem também só fiz o desafio do agachamento, que no momento é o meu queridinho... Estamos recuperando o corpinho para voltar a rotina de treino... Enquanto isso vamos colocando as pernocas em dia kkk  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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17 day ago

Jesus do ceu. Que treino foi esse de ontem? 100 agachamentos. Desafio de verão. Cronograma cardiomix. Terminei no chão, morta 🤣🤣 Meu esposo fez 2min do desafio de verão comigo e quase morreu kkkkkk Vamos que vamos, semana está só começando 💪🏼💪🏼  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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22 day ago

Refeições do dia. Café da manhã: Melão e banana 🍈🍌 Almoço: Feijão. Frango assado. Salada. Arroz. Feijão. 🥗🍛 Lanche da tarde: 2 pedaços de bolo de cenoura 😅😅 Jantar: Sopinha de batata, cenoura e 2 ovos. Suco de maracujá. 🥚🥘🍹  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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23 day ago

Mais uma tarefa executada... Masterfit... Panqueca de banana. 1 ovo 🥚 1 banana amassada 🍌 Um pouco de canela. Mistura tudo, coloca na frigideira 🍳 e quando estiver pronto coloque a mussarela por cima e espera derreter... 😋👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba

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28 day ago

Hoje foi feriado nacional, mas não aos treinos... Vamos que vamos. Aulas top de hoje. Estou apaixonada nessa fase marrom, oba que são só 15 dias. Mas com certeza irei fazer ela duas vezes 😂😂  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Alimentação de ontem. Cha de hibisco, cravo, meio limão e gengibre. Café da manhã: Maçã 🍎 Lanche da tarde: Pêssego e uva 🍑🍇 Janta: Suco de acerola sem açúcar. Carne assada. Mandioca. Repolho. - Já cumprindo algumas tarefas do desafio. Alimentos vermelhos. Chá. Sem industrializado.  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Água é o nutriente essencial da vida. Beba água. Se hidrate sempre. Conforme a nutricionista Izabelle temos uma continha básica para saber a quantidade de água que cada pessoa deve ingerir.. peso x 35ml ... Então diariamente devo ingerir 2,450ml ... E essa consegui bater uma meta boa, pecando com hoje que bebi pouco pouco, mas vamos correr atrás do prejuízo  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Então fechamos nossa semana assim. Acho que não fui tão ruim, mas tem muitos pontos a melhorar. Em busca sempre de uma vida melhor e mais saudável. Espero conseguir bons resultados na próxima semana também. 👏🏽👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Ontem meu treino foi com Marcelinho pelo exercício em casa.. é esse desafio da Carol para pernas... E para completar essa série da prenda da semana do playnafitnancia... Vamos que vamos...  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Hoje mudei um pouco minha rotina de treino ... Fiz a nova aula de aerohiit e gostei bastante, bem animada. E experimentei esse desafio do agachamento, 💯 agachamentos 😰😰 não contei, mas fui até o final com a Carol kkkk E p finalizar um hiit tbm da Carol e alongamento sugestivo pelo desafio projeto mulheres focadas. Vamos que vamos né...  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Ontem após o treino foi corrido e não deu para postar, mas tudo bem, postamos hoje mesmo kkkk e infelizmente estamos acabando nosso desafio da barriga sarada. Que venham outros e mais outros 💪🏽💪🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Treino de ontem. Fiz apenas 1x essa aula da Lira que pede p repetir 3 😂😂 mas eu tive que sair, então é melhor treinar 1x do que nenhuma... É sigo firme no desafio da barriga sarada. Estou surpreendida, não falhei nenhum dia até agora 👏🏽👏🏽💪🏽😂  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Hoje já tivemos treino sim. Finalizando a 2° semana do desafio da barriga sarada. Tô gostando dos resultados, vamos vê o que vamos ter ao final desse desafio... Que venha o desafio de verão.  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Hoje aqui na minha cidade é feriado 😍 então o treino foi na parte da manhã e dá-lhe aula para abdômen... E aerohiit pra suar um pouquinho... Vem barriga sarada, sai fora gordura...  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Treino de ontem... Meu Deus, essa aula do Marcelinho é p matar com qualquer gordura do abdômen kkkkk hoje não posso nem espirrar kkkkk apesar que já estava sentindo muito o abdômen da aula anterior... E hoje já vi que teremos mais abdômen, juntamente com a aula do desafio da barriga sarada... Vamos que vamos, né... Logo mais posto o treino de hoje 😉  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Vamos almoçar... Uma delícia. Bifinho de porco. 🐷 milho 🌽 saladinha 🥗 feijãozinho 😋 Queria ter repetido 😅😅 mas me segurei e comi só 1 vez. Foca no foco 💪🏽💪🏽  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Mais um dia concluído com sucesso... Voltei a fazer o desafio da barriga sarada, espero ir até o final dessa vez kkkk hoje já estou na 5° aula... Vamos lá, desistir jamais. 💪🏽💪🏽  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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1 month ago

Fui tirar foto do almoço e meu celular por algum motivo não salvou a foto 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ Então p não ficar sem a fotinha da comidinha do dia, a gente coloca do lanche da tarde mesmo 😂😂 Mamão com granola... E vou te falar, essa granola é sensacional... Mel e frutas da mãe terra... Muito crocante, muito gostosa. Super te aconselho a experimentar...  @maeterraoficial  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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2 month ago

Vamos a mais uma rotina do meu cardiomix... Agora que mudei minha rotina, meus dias de descanso agora são as quintas e sextas-feira... Então vamos que vamos...  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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