Most Popular Photos and videos of #Egzersiz


2 day ago

­čĺž┬áTats─▒z ve renksiz olup hayat─▒m─▒z─▒n ba─čl─▒ oldu─ču ┼čey ; SU ! G├╝n i├žinde bol bol su i├žmek ├Ânemlidir. Ama g├Ârselde belirtilen zamanlarda su i├žmek daha ├Ânemli. Sizde g├Ârselde belirtilen zamanlarda mutlaka su i├žerek v├╝cudunuza yard─▒m edebilir, bir ├žok hastal─▒ktan korunmak i├žin ├Ânlem alabilirsiniz┬á­čĹŹ  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #sa─čl─▒k  #saglik  #fizyoterapi  #fizyoterapist  #egzersiz  #follow4like  #takibetakip  #likeforlikes  #followforfollowback #su  #water

1.8K10
21 hour ago

@dyt.merveyaman Soldan be─čeni, sa─čdan kay─▒t ÔŁĄSize 3 malzemeli ,100 kaloriden az ara ├Â─č├╝n getirdim ak┼čam ├žay─▒n yaninada ├žok g├╝zel olur ­čśŹ Malzemeler: 8 adet ceviz 7 adet hurma 2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kakao Yap─▒l─▒┼č: hurmalar─▒ biraz suda bekletiyoruz yumu┼čamas─▒ i├žin daha sonra blendirdan geciriyorum ard─▒ndan i├žine cevizleri ve kakaoyu atip tekrar ge├žiriyoruz ve servise hazir. 6-7 tane ├ž─▒kar─▒rsan─▒z tanesi 50 kalori yapiyor­čĺĽ Hepinize afiyet olsun­čĺâ  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetonerileri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetyapiyoruz  #beslenme├Ânerileri  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #tatl─▒  #ya─čyak  #diyetisyenizmir  #─░stanbuldiyetisyen  #onlinediyet  #beslenmeuzmani  #beslenmeuzmani  #izmirdiyetisyen  #diyetyemek  #onlinediyetisyen  #diyetisyenmerve  #ankaradiyetisyen  #fityemektarifleri  #baseneritme  #egzersiz  #spor  #gaziemirdiyetisyen  #gaziemir  #gobekeritme

0.9K4
10 hour ago

­čĹë Sesiniz k─▒s─▒ld─▒ ve bir an ├Ânce toparlanmak m─▒ istiyorsunuz ? ─░┼čte bu bilgi tam size g├Âre. Sadece kahvalt─▒da 1 Bardak havu├ž suyu i├žerek sesinizin d├╝zelmesine yard─▒mc─▒ olabilirsiniz┬á­čĹŹ  #fizyoterapi  #fizyoterapist  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #sa─čl─▒k  #saglik  #egzersiz  #follow4like  #takibetakip  #likeforlikes  #followforfollowback  #havu├ž

2530
1 day ago

ÔśĽ´ŞĆ┬áT├╝rk kahvesi sevenler burda m─▒ ?┬áÔťő┬áPeki kahve i├ženler faydalar─▒n─▒n bilincin de mi i├žiyorlar ? E─čer bilin├žsiz i├žiyorsan─▒z da art─▒k ├Â─črendiniz. Peki ya sevmeyenler burda m─▒ ?┬áÔťő┬áFaydalar─▒n─▒ okuduktan sonra sizde en az 2 g├╝nde 1 fincan kahve i├žmeye ├žal─▒┼č─▒n derim. G├╝nde ka├ž kahve i├žiyorsunuz ? Yorumlara yaz─▒n┬á­čśŐ  #t├╝rkkahvesi  #kahve  #turkkahvesi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #sa─čl─▒k  #saglik  #fizyoterapi  #fizyoterapist  #egzersiz  #follow4like  #takibetakip  #likeforlikes  #followforfollowback

0.9K47
Advertisement
2 day ago

"Damb─▒l─▒m yok" bahanesine son veriyoruz! ­čĹŐ Evde iki tane 5 litrelik pet ┼či┼če ile yapabilece─činiz KAL├çA ve ─░├ç BACAK antrenman─▒ payla┼č─▒yoruz. ­čśë Toplamda 3 hareket. Her hareket en az 10 en fazla 20 tekrar olacak ┼čekilde toplamda 3-4 set ┼čeklinde yapabilirsiniz. ­čĺ¬ Kimler bu yaz mevsiminde A─čustos b├Âce─či olmak yerine kar─▒nca gibi ├žal─▒┼čmaya devam edecek? ­čĄö Yorumlara yaz─▒n. ­čĹç . ­čÄą  @meralixa . . .  #antrenman  #egzersiz  #kal├ža  #bacak  #i├žbacak  #sporyap  #evdespor  #evdeegzersiz  #gununegzersizi  #sadecefitness  #v├╝cutgeli┼čtirme  #y├╝r├╝y├╝┼č  #ko┼ču  #motivasyon  #bahaneyok  #pesetmekyok

0.9K16
3.3K634
9 hour ago

Gunaydinlar ­čśŐ1 dakikan var m─▒ yine bir ┼čey s├Âylicem. Senden sadece 1tane var. Bu y├╝zden kendine ve ruhuna ├žok iyi bak. Bedenini olabildi─čince sa─čl─▒kl─▒ g─▒dalarla ve ruhunu da m├╝mk├╝n oldu─čunca iyilikle iyi insanlarla besle. D├╝zenli egzersiz yap ve bolca g├╝l├╝mse. ÔşÉsenden "1 tane var". Bu g├╝n ├žok b├╝y├╝k gelen derdin yar─▒n ├žok ├Ânemsiz gelebilece─čini unutma. Sa─čl─▒─č─▒n ve sevdiklerinin sa─čl─▒─č─▒ d─▒┼č─▒nda hi├žbir ┼čey d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n kadar ├Ânemli de─čildir. Gerekti─činden fazla kimse i├žin ├╝z├╝lme. ÔşÉ Senden "1 tane var." ─░nsanlar─▒n ne d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝ de─čil senin ne d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n ne olmak ve nas─▒l bir insan olmak istedi─čin ├Ânemlidir. Ba┼čkalar─▒ i├žin ya┼čama. Hayallerini takip et, onlar i├žin ├žal─▒┼č ve kim ne derse desin asla pes etme. Ressam olmak istiyorsun dene, m├╝zisyen mi para kazanamayacak olsan bile mutluysan kimseyi ilgilendirmez, dene! ÔşÉsenden 1 tane var. ├ľzel oldu─čunu ve her kulun farkl─▒ ├Âzellikler ile yarat─▒ld─▒─č─▒n─▒ bil. ├ľyle gelip herkesin kalbini k─▒r─▒p gitmesine izin verme ama k─▒r─▒lmaktan korkup sevmekten vazge├žme! Kalp k─▒r─▒l─▒r ki karanl─▒k b├Âlgelere ─▒┼č─▒k s─▒zs─▒n... Sevmekten korkan insanlar yozla┼čt─▒rd─▒ ili┼čkileri, onlardan olma. Aman hayata bir daha da gelmicez diyip sen yine de her buldu─čunu yeme! Ozaman bu sevdi─čin d├╝nyada uzun kalamayaca─č─▒n─▒ da bil. ÔşÉEvet bu hayat tek sahnen! Hayat─▒n─▒-zamanini- kendini bo┼ča harcama­čÖĆ├žok g├╝zel bir hafta sonu diliyorum hepimize. .  #photo  @mesuth_shan . . . . . . .  #g├╝c├╝n├╝ke┼čfet  #spor  #healthylifestyle  #egzersiz  #trainer  #photooftheday  #body  #gymfreak  #workout  #foodphotography  #weekend  #training  #ayseguldemirsoy  #goodmorning  #g├╝nayd─▒nlar

5.3K87
Advertisement
1 day ago

─░┼čte simit (yan kar─▒n) egzersizleri!! Evde dumb─▒l─▒m yok diyenler i├žin de 5 litrelik su ┼či┼česi fikir olsun diye kulland─▒m! Siz seviyenize g├Âre ┼či┼čeyi yar─▒m da doldurabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗ ÔŁŚ´ŞĆbel f─▒t─▒─č─▒ olanlar dikkatli uygulas─▒n, a─č─▒rl─▒─č─▒ az kullans─▒n, a─čr─▒ oldu─ču noktada ayaklar─▒ yere indirsinÔŁŚ´ŞĆ ÔŁŚ´ŞĆboyun f─▒t─▒─č─▒ olanlar boynu s─▒kmadan yaps─▒nÔŁŚ´ŞĆ Kal├ža diz herhangi bir sorun yokÔťů Haydi o zaman g├╝nl├╝k egz program─▒na ekleyelim bi 10 dk ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆtayt─▒m  @lizzspor ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ­čĹŹ­čĆ╗  #egzersiz  #egzersizvediyet  #diyet  #spor  #evdespor  #antrenman  #workout  #homeworkout  #fitness  #fitfam  #kiloverme  #zay─▒flama  #incelme  #pilates #bel  #g├Âbek  #simit  #instafit  #motivation  #motivasyon  #fitnessmotivasyon

3.6K49

Recent Post of #Egzersiz


2 minute ago

Tamda narenciye mevsimindeyken bu ┼čahane iki meyvenin kar┼č─▒la┼čt─▒rmas─▒n─▒ sizlerle payla┼čmak istedik­čŹŐ ├ľzellikle bu so─čuk k─▒┼č aylar─▒nda hastal─▒klardan korunmak i├žin g├╝├žl├╝ antioksidan i├žerikli narenciyeleri yemeyi ihmal etmeyelim ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ  #acoupledietitians . . .  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #detox  #detoxwater  #lemon  #orange  #grapefruit #fit  #fitness  #fitnessmotivation #gym  #diet  #dietitian  #dietetic  #sa─čl─▒k  #beslenme  #zay─▒fla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diyet  #diyetisyen  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #spor  #egzersiz  #diyet  #diyetisyen  #detoks  #detokssuyu  #portakal  #greyfurt  #followme

60
3 minute ago

├çok canli egzersizler yap─▒nca kaslar─▒m─▒z─▒n yerini hat─▒rl─▒yorum ben ya siz?  @fitonomyapp  #diyet  #diyetyemekleri  #zayifliyoruz #kos  #egzersiz  #motivationalquotes  #fitkalfitol  #yeniyil  #ak┼čamegzersizi  #hizlivehareketli  #egzersiz  #sports

20
11 minute ago

Nerde o egzersiz yaparken ki as─▒k surat nerde zumba yaparken ki a─čz─▒ kulaklar─▒mda halim­čśé­čśé Bug├╝n o kadar ├žok video ├žektim ki ­čśé bir tane daha payla┼čay─▒m dedimdi­čÖł­čśé Ama ┼čark─▒ ├žok g├╝zel de─čilmi ÔŁĄ Tavsiye ederim klibide ├žok g├╝zel ­čśé Jencarlos DURE DURE Bu koreograf─▒yi derste ilk kez yapt─▒─č─▒m─▒zda ├╝yeler dedi ki ­čśéhocam ne anlatmak istediniz bu ├žal─▒┼čma ile­čśéakl─▒ma geldi de bir an ­čśé­čśé­čśé Bug├╝n cumartesi ama spor yapan varm─▒ ki­čÖł­čśŐ ...  #zumba  #evdespor  #sporheryerde  #motivasyon  #egzersiz  #durmahayat─▒nahareketkat  #zumbafitness

1298
Advertisement
15 minute ago

Yasemin&Kadir­čĺĹ ... ─░yi g├╝nde k├Ât├╝ g├╝nde, hastal─▒kta sa─čl─▒kta ve g├Ârd├╝─č├╝n├╝z ├╝zere pilates yaparken bile e┼čini yaln─▒z b─▒rakmay─▒p esnerken ona destek olabilmektir a┼čk­čĹƭ襌  #┼č─▒psevdi  #pilates  #pinkpilatesstudio  #duetders

192
18 minute ago

Probiyotiklerin en keyiflisi  #boza mevsimi ba┼člad─▒. Evet y├╝ksek kalori i├žeriyor ancak sakinle┼čtirmesinden, sindirim rahatlat─▒c─▒ olmas─▒na, vitamin ve mineral deposu olmas─▒ndan lezzetine kadar t├╝ketmemiz i├žin ├žok se├ženek var. Genellikle dar─▒ ve bu─čday kullan─▒lsa da t├╝m tah─▒llardan haz─▒rlanabilir. Detayl─▒ tarifim  #i├žeceklerkitap da­čî╣ yak─▒nda  #youtube kanal─▒m─▒zda.  #ebruomurcalikanal ­čĹŹ­čĆ╗  @sayisalisler . .  #fermented  #probiyotik  #prebiyotik  #egzersiz  #winterdrinks  #turkishcuisine  #anatolian  #anadolu  #mezopotamya  #hitit  #tarih  #yemek #fit  #sa─čl─▒kl─▒  #┼čifal─▒  #ebruomurcal─▒

262
21 minute ago

­čÄ­čÄ­čÄ­čÄ­čÄĄ­čÄĄ­čÄ­čÄ╝­čÄÁ­čÄÁ  #baglama  #baglamadersi  #egzersiz  #guitar  #violin  #gitar  #keman  #m├╝zik  #klarnet  #ba─člama #saz #ney  #ayd─▒n  #ku┼čadas─▒  #s├Âke  #didim  #guitarist  #guitarra  #guitars  #gitardersleri  #kemandersi  #neydersi  #klarnetdersi  #violinist  #violinshow  #kemanc─▒  #musiclife  #neyzen

160
Advertisement
24 minute ago

G├╝├žl├╝ olmak tek se├žene─činiz olana kadar,asla ne kadar g├╝├žl├╝ oldu─čunuzu bilemezsiniz. ÔÇó ÔÇó ÔÇó  #fitness#fit  #body  #bodybuilding  #workout#gym  #hometraining  #training  #train  #ifbb  #egzersiz  #beslenme  #diyet  #definition  #photography  #motivation  #hard  #exercise  #2020

101
27 minute ago

 #powerlifter olmak her ne kadar rutin bir diyet gerektirmese de g├╝├ž ├╝zerine s─▒k─▒ bir egzersiz program─▒ sergilenmektedir. Bu egzersizlerde belli v├╝cut b├Âlgeleri yerine; daha ├žok g├╝├ž temel al─▒n─▒r. Video by:  @eddiehallwsm  #bodybuilding  #v├╝cutgeli┼čtirme  #powerlifting #gym  #egzersiz  #g├╝├ž  #lifting  #gymmotivation  #eddiehall  #stongman

60
30 minute ago

MINCEX LER KULLANICILARIYLA BULU┼×UYOR M─░NCEX ... ├ľdemleriniz mi var Kilonuz mu var Bacak agr─▒lar─▒n─▒z m─▒ var Bel agr─▒lar─▒n─▒z m─▒ var TEK ├çARE M─░NCEX ­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝ AVRUKON plazaya herkesi bekliyoruz Kullan─▒c─▒m─▒za bol EKS─░LER diliyoruz ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ M─░NCEX ─░LE TANI┼×SIN . Hayat─▒n─▒z de─či┼čsin M─░NCEX ─░LE MUC─░ZEYE SENDE KATIL . ­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝ ─░lk kullan─▒mdan etkisi garantili tek ├╝r├╝n M─░NCEX ­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝ Biz ba┼čard─▒k sizde ba┼čarabilirsiniz . ÔŁĄ´ŞĆ Zay─▒flamak isteyenler yaza fit girmek istemiyormusunuzÔś║´ŞĆ Sizde vakit kaybetmeyin art─▒k s─▒ra sizde . . M─░NCEX ─░LE MUC─░ZELERE TANIK OLUN Ôś║´ŞĆ­čĹŹ­čĆ╝­čĹŹ­čĆ╝­čĹŹ­čĆ╝ . Kullan─▒n ve fark─▒ g├Âr├╝n Sa─čl─▒kl─▒ ve fit bir beden i├žin sizde harekete ge├žin Ôśś­čŹÇBitkisel Zay─▒flama ├çay─▒m─▒z veya kaps├╝l├╝m├╝z ile zay─▒flamak art─▒k hayal de─čilÔŁŚ1 Ayda 6-9 kg vermek istiyorsan─▒z tek yapman─▒z┬á gereken bize ula┼čman─▒z.­čśë­čĹŹÔŁŚ­čĹç­čĆ╗ÔśÄ0541 539 52 32 ÔśÄ . . .  #mincex  #mincextea  #g├╝zelliksalonu  #guzelliksirlari  #zay─▒flamakistiyorum #  #bitkiselzay─▒flama├žay─▒  #bitkisel  #spor  #egzersiz  #hareket #fit  #fitness  #kiloverme  #kiloverme  #bayan┬á  #yemek  #diyet  #diyetisyen  #nese  #ayakkabi  #hareketegec  #azim  #motivasihidup  #motivation  #├Âdem  #yagyakicicay  #kilokontrolu  #kiloverme  #detoxwaterrecipe #

0.9K0
37 minute ago

ÔŁĄ­čĹçYoruma kalp(ÔŁĄ) B─▒rak Besyo A┼č─▒─č─▒­čĹçÔŁĄ . . Bizi Takip et --->(@besyohocam) . .  #besyohocam  #motivasyon  #spor  #sa─čl─▒k  #besyo  #besyocu  #bedene─čitimi  #antren├Ârl├╝k  #spory├Âneticili─či  #rekreasyon  #besyohaz─▒rl─▒k #yks  #yks2019 #tyt #ayt  #bedene─čitimi├Â─čretmeni  #besyoparkur  #besyomizah  #besyocuyuz  #antrenman  #egzersiz  #e─čitim  #yetenek  #s─▒nav  #fitness #kyk  #kykyurt  #burs

1348
Advertisement
39 minute ago

­čŹő┬áLimonun faydalar─▒n─▒ daha ├Ânce anlatt─▒k. Bu sefer limonlu suyu anlat─▒yoruz. ├ľzellikle zihnimize etkisi ├žok ├Ânemli. Limonlu kolanya ile bileklerimizi bo┼ču ovmuyoruz sonu├žta. Limonlu suyu bu etkisini de kullanabilirsiniz┬á­čĹŹ ­čĹë Sesiniz k─▒s─▒ld─▒ ve bir an ├Ânce toparlanmak m─▒ istiyorsunuz ? ─░┼čte bu bilgi tam size g├Âre. Sadece kahvalt─▒da 1 Bardak havu├ž suyu i├žerek sesinizin d├╝zelmesine yard─▒mc─▒ olabilirsiniz ­čĹŹ  #fizyoterapi  #fizyoterapist  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sa─čl─▒kl─▒tarifler  #sa─čl─▒k  #saglik  #egzersiz  #follow4like  #takibetakip  #likeforlikes  #followforfollowback  #limon  #limonsuyu

1410
46 minute ago

G├╝n├╝n sporu da biteeer kal├ža egzersizleri terletti­čśů  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kilolargidiyor  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #┼čekersiz21g├╝n  #spor  #egzersiz  #pilates

130
50 minute ago

Pilates is my therapy ÔÖą´ŞĆ . . . Demo ders ve ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi i├žin DM Ôťë´ŞĆ . .  #pilates  #reformer  #omurga  #aletlipilates  #cadillacpilates  #zay─▒flama  #diyet  #egzersiz  #istanbul  #nike  #adidas  #reebok  #underarmour  #g├╝nl├╝kegzersiz  #womenhealth  #├Âzelders  #antrenman  #┼čerifali  #ata┼čehir  #kiloverme

40
Advertisement
51 minute ago

Kelle-pa├ža deyip ge├žme!! Bilgi g├╝├žt├╝r­čĹŐ­čĆ╗­čĹŐ­čĆ╗!!  #muscletech  #protein #fit  #fitt├╝rkiye  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒k  #destek  #sporsalonu #gym  #egzersiz  #antrenman  #training  #workout  #cardio  #kondisyon  #natural  #samsun  #havza  #atakum  #atakent  #kavak  #havza  #vezirk├Âpr├╝  #ladik  #suluova  #amasya  #├╝niversite

220
51 minute ago

Dil Konu┼čma Bozukluklar─▒nda ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m─▒z nefes egzersizleri kapsam─▒nda pe├žeteye ├╝fleme etkinli─čimiz ­čŹÇ  #dilkonusma  #rehabilitasyon  #artik├╝lasyon  #├╝fleme  #nefesegzersizleri  #egzersiz  #aktivite  #activity  #otizm  #kaynastirma  #okuloncesietkinlik

100
Advertisement
52 minute ago

dioxteam16  @dioxteam16  @dioxteam16 Musterilerimizin memnuniyeti­čśŹ­čśŹ Dioks TEA DETOX­čĺÄ­čĆć % ­čĺ» B─░TK─░SEL OLUP┬á B─░TK─░N─░N SA─×LI─×INIZA YARARLI OLAN ├çESITLI K─░SM─░NDAKi ├ľZLER─░N BELL─░ ISI SEVIYESIYLE AYRISTIRInLMASIYLA ELDE EDILEN EKSTRAKLARDAN OLUSAN KAL─░TE YONETIM H─░├çB─░R YAN ETK─░S─░ BULUNMAYAN SA─×LI─×INIZA DOST, FAZLALIKLARINIZA D├ť┼×MAN TARIM VE GIDA BAKANLI─×I ONAYLI ├ľZEL ├ťRET─░M B─░R ├çAYDIR ├çAYIMIZIN ETK─░LER─░­čĹç­čĹç  #atici┬á  #tea┬á  #dioxtea┬á  #dioxtea┬á  #dioxlifee┬á  #zayiflama┬á  #bayan  #fitness┬á  #egzersiz┬á  #toksin┬á  #diox  #dioxilezay─▒flamakart─▒k├žokkolay┬á  #zay─▒flamakistiyorum  #kilobasabela┬á  #├žay┬á  #spor┬á  #diyetisyen┬á  #gt┬á  #fit┬á  #diyet  #bitkiselzay─▒flama├žay─▒┬á  #kiloverme┬á  #tbt┬á  #detoks┬á  #yemek  #hareket┬á  #bitkisel ­čĺą─░┼čtah keser,istesenizde art─▒k eskisi kadar yiyemezsiniz, ­čĺąA─č─▒z kurulu─ču yaparak bol bol su i├žmenizi sa─člar,h ­čĺąMetabolizmay─▒ h─▒zland─▒r─▒r, ­čĺą├ľdem atar, ­čĺąYa─č k├╝tlelerinin par├žalara ay─▒rarak idrar yoluyla v├╝cuttan at─▒lmas─▒n─▒ sa─člar, ­čĺąH─▒zla kilo kaybetmenize yol a├žar, ­čĺąTatl─▒ya hay─▒rÔťő diyemeyen biriyseniz bu ├žayla birlikte ├žok kolay ­čľÉ diyeceksiniz, ­čĺąG├╝n boyu enerji doluu olursunuz, ­čĺąTad─▒n─▒n g├╝zel olmas─▒ndan dolay─▒ zevkle i├žmenizi sa─člar, ­čĺąBir aylik KUTUDA icerisinde 60 adet bulunur.sabah kahvaltidan­čŹ│­čžÇ­čąľ ve ak┼čam yeme─činden­čąŚ­čąś­čŹť 1 saat ├Ânce olmak ├╝zere g├╝nde 2 defa s─▒cak suyla birlikte t├╝ketilir ­čĺąAyda 8 ile 10 kg aras─▒ kilo vermenizi sa─člar Sipari┼č icin benimle ozelden ileti┼čime ge├žiniz ­čĄŚ ILETISIM BILGI SIPARIS ICIN BANA ULASABILIRSINIZ..... DM

250
52 minute ago

­čôľ T├╝rkiye Fitness Dergisi edit├Âr├╝n├╝n ve ve yazarlar─▒n─▒n ÔÇťFarkl─▒ ─▒s─▒nma protokollerinin 1 maksimum tekrar squat performans─▒ ├╝zerine akut etkisiÔÇŁ ba┼čl─▒kl─▒ tubitak proje kapsam─▒nda desteklenen ara┼čt─▒rmas─▒. . Ô×í´ŞĆ Ara┼čt─▒rmaya g├Âre; g├Ân├╝ll├╝lerin 1-MT performans─▒ de─čerlerinin en fazla dinamik ─▒s─▒nma sonras─▒ g├Âr├╝ld├╝─č├╝ belirlendi. .  #antrenman  #egzersiz  #muscle  #spor  #sport  #squat  #├ž├Âmelme #fit  #workout #gym  #performans  #performance

140
Advertisement
55 minute ago

Hey guy's I'm Grant from United States, I'm an expert trader.....I know you guys must have heard lot about me...well I'm an expert trader anyways....through the help of 10x DM me for more details on how to make over thousands of dollars weekly through binary trading it's legally attitudes and approved by the US government,this opportunity will be meant for the first 100 people to DM me on this post on how to make over $20,000 weekly  #sporgiller  #aniyakala  #likeforfollow  #diyetteyiz  #like4like  #followers  #fitness  #kesfet  #onlinediyet  #saglik  #sagliklibeslenme  #diyetisyen  #love  #beforeandarter  #beautiful  #kiloverme  #diyetekibi#gym  #kilo  #spor  #mutluyum├╝nk├╝  #fitmotivation  #diyetteyim  #repost  #lovers  #egzersiz  #instagram#fit  #kiloveriyorum  #followme

60
58 minute ago

BACAK ANTRENMANI YAPARKEN ├ťST V├ťCUT ├çEKMEN─░N MANTI─×I ­čśü  #unsatisfied  #grind  #fitness #fit  #trainning  #strong #gym  #motivation  #bodybuilding  #beslenme  #spor  #v├╝cutgeli┼čtirme  #diyet  #muscle  #protein  #pump  #gainz  #egzersiz  #workout  #cardio  #weight  #bulk  #definasyon  #shredded  #power  #health  #natural  #legday  #bacak  @tolgakaraaakocc  @powerhousegym61

140
58 minute ago

­čôŹPelvik taban, ├╝rogenital sistemin alt─▒nda bulunan, hamak ┼čeklinde b├Âlgeyi kaplayan, kas ve ba─č dokusundan olu┼čan ├Ânemli bir yap─▒d─▒r. ├ťstte diyafram ile birlikte sinerjik ├žal─▒┼č─▒rlar. ­čôŹPelvik taban─▒n ├Ânemli g├Ârevlerinden biri diyafram ile kar┼č─▒l─▒kl─▒ ├žal─▒┼čarak bir pompa olu┼čturarak alt uzuvlardaki kan─▒n dola┼č─▒m─▒na yard─▒mc─▒ olur. Etkili ├žal─▒┼čmad─▒klar─▒nda, ven├Âz g├Âllenmeler ve ileri vakalarda varisler g├Âr├╝lebilir. Bir ba┼čka ├Ânemli g├Ârevi, ├╝stte diyafram arkada bel ve ├Ânde kar─▒n kaslar─▒yla bir silindir olu┼čturarak intraabdominal bas─▒nc─▒ dengeler. ­čôŹDiyafram problemleri, do─čum sonras─▒ pelvik taban─▒n zay─▒flamas─▒ gibi baz─▒ fakt├Ârler bu silindirin bas─▒nc─▒n─▒ bozar ve ki┼čiler s─▒kl─▒kla sebebini bilmedikleri bel problemleri ya┼čarlar. Pelvik taban bu kadar ├Ânemliyken sizde onu do─čru ├žal─▒┼čt─▒rmak i├žin fizyoterapist e┼čli─činde pilates ve daha detayl─▒ bilgi i├žin bizi aray─▒n. . ԜĴŞĆ0543 783 14 04 .  #fizyoterapist  #osteopati  #manuelterapi  #pilates  #reformerpilates  #sagl─▒k  #medikal  #diyetisyen  #istanbul  #instagram  #instagood  #sagl─▒kl─▒yasam  #physiotherapist  #osteopathy  #egzersiz  #diyet  #healthy  #skolyoz  #skolyozegzersizleri  #mobilizasyon  #atat├╝rkcaddesi  #bostanc─▒  #kad─▒k├Ây  #hamilepilatesi  #erenk├Ây  #g├Âztepe  #kupamasaj─▒  #schroth  #belf─▒t─▒─č─▒  #boyunf─▒t─▒─č─▒

130
Advertisement
1 hour ago

1 y─▒lda giden -20 kg, ay ba┼č─▒na d├╝┼č├╝n├╝ld├╝─č├╝nde g├Âz├╝m├╝ze k├╝├ž├╝k gelen 1-2 kilo asl─▒nda uzun vadede ├žok b├╝y├╝k etkilere sahip­č嬭čĆ╗  #diyet  #healthyfood  #diet  #saglikliyasam  #egzersiz  #spor  #zayiflama  #weightloss  #womenshealthtr  #motivasyon  #aktifyasam #fit  #womens  #food  #likeforlikes  #likeforfollows  #food  #instalike  #follow4like  #healthydiet  #fitness  #followme  #instagood  #sport  #photo  #takip #gym

16020
1 hour ago

S─▒radan bir hayat se├žtim . Herg├╝n ayn─▒ yemekleri yiyip,ayn─▒ ┼čeyleri tekrar tekrar yapmak gibi ama sizler gibi s─▒radan g├Âr├╝nmeyi se├žmedim ,Bunun i├žin beni affedin  #g├Â─č├╝s  #fitturkiye  #v├╝cutgeli┼čtirme  #sporcubeslenmesi  #antreman  #egzersiz  #motivasyon  #a─č─▒rsa─člam  #protein#gym  #instafit  #instabodybuilding

210
Advertisement
1 hour ago

S─▒radan bir hayat se├žtim . Herg├╝n ayn─▒ yemekleri yiyip, ayn─▒ ┼čeyleri tekrar tekrar yapmak gibi ama sizler gibi s─▒radan g├Âr├╝nmeyi se├žmedim ,Bunun i├žin beni affedin ­č嬭čĹî­čĺą­čç╣­čçĚ  #g├Â─č├╝s  #fitturkiye  #v├╝cutgeli┼čtirme  #sporcubeslenmesi  #antreman  #egzersiz  #motivasyon  #a─č─▒rsa─člam  #protein#gym  #instafit  #instabodybuilding  #fitnesword  #fitnessmodel  #fitnessapparel

212
1 hour ago

­čÄÇ Calvin Klein yan─▒ ┼čeritli,pa├ža ribanal─▒ spor e┼čofman ­čĹŹ ­čĺ░ 49,95Ôé║ ­čÄÇ 1.s─▒n─▒f penye kuma┼č─▒ndan ├╝retilmi┼čtir. Likral─▒,yumu┼čak dokusu sayesinde rahat etmenizi sa─člar. G├╝nl├╝k kullan─▒ma ve spora uyumludur. . ÔŁĄ´ŞĆ Renk ├že┼čitleri vard─▒r; Siyah, lacivert, antrasit, k─▒rm─▒z─▒ ve ┼čeker pembe . ÔŁĄ´ŞĆS,M,L,XL,XXL bedenler mevcuttur. . ÔÖ╗´ŞĆDe─či┼čim garantisi / ─░ade yoktur. . Sipari┼č i├žin WhatsApp ­čĹç ­čô▒ 0534 983 16 42 . (KARGO BEDEL─░ 10 TL, 2 ├ťR├ťN VE ├ťZER─░ ALI┼×VER─░┼×LER─░N─░Z DE KARGO BEDAVA! ­čśŹ) . . . .  #spor #gym  #fitness #dyt  #sports #fit  #sporkombin #dyt  #egzersiz  #instastory  #instalike  #instagood  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #moda  #pilates  #istanbulmacfit  #besyo  #besyocuyuz  #nisantasiuniversitesi  #huqqa  #beykent├╝niversitesi  #esofman  #adidas  #n─▒ke  #kad─▒n

1360
Advertisement
1 hour ago

Son form ­čĄö  @ramazankul0  @tolgakaramn

233
1 hour ago

ÔŁĄyeni sezon sport tayt ÔŁĄkumas toparlay─▒c─▒ dalg─▒c ÔŁĄfiyat 50 TL ÔŁĄbeden S M L ÔŁĄkap─▒da ├Âdeme ÔŁĄ2 g├╝n teslim ÔŁĄsipari┼č i├žin DM ­čô▓whatshap 0534 351 9659  #spor #gym  #fitness  #cihangir  #sports  #sporkombin  #egzersiz  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #macfit  #bak─▒rk├Ây  #karak├Ây  #ata┼čehir  #ni┼čanta┼č─▒  #maslak  #beylikd├╝z├╝  #sariyer  #atak├Ây  #ortak├Ây  #┼či┼čli  #kad─▒koy  #be┼čikta┼č  #izmir  #bah├že┼čehir  #bursa  #ankara  #bahcelievler

180
1 hour ago

­čĺ×Kumas ve kal─▒p ├Âzelli─či ile korse g├Ârevi yaparak bir beden incelmenizi sa─člayacak ­čÄÇbir Beden ince ve uzun g├Âsteren ispanyol pa├ža pantolon ­čÄÇkuma┼č dalg─▒├ž ­čÄÇy├╝ksek bel ­čÄÇboy 115 cm ­čÄÇbeli lastikli ­čÄÇFIYAT 40 TL ­čÄÇbeden S m l xl ­čÄÇ2 g├╝n teslim ­čÄÇkap─▒da nakit yada kredi kart─▒ ile ├Âdeme imkan─▒ ­čô×0534 351 9659  #spor #gym  #fitness  #cihangir  #sports  #egzersiz  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #beylikd├╝z├╝  #macfit  #bak─▒rk├Ây  #karak├Ây  #ata┼čehir  #ni┼čanta┼č─▒  #maslak  #beylikd├╝z├╝  #sariyer  #atak├Ây  #ortak├Ây  #┼či┼čli  #kad─▒koy  #be┼čikta┼č  #izmir  #bah├že┼čehir  #bursa  #ankara

130
1 hour ago

Biraz da Clean&Jerk o zaman

151
Advertisement
1 hour ago

­čÄÇ ─░├ç─░ KAD─░FE DER─░TAYT . ­čÄÇy├╝ksek bel. ­čÄÇfiyat 60 TL ­čÄÇ beli lastikli . ­čÄÇen boy likrali ­čÄÇbeden s m l . ­čÄÇkap─▒da ├Âdeme ­čÄÇ2 g├╝n teslim ­čÄÇkap─▒da nakit yada kredi kart─▒i ile ├Âdeme imkan─▒ . ­čÄÇsiparis i├žin whatsapp ­čô▒0544 606 15 11 .  #spor #gym  #fitness #dyt  #sports #fit  #sporkombin #dyt  #egzersizg├╝nl├╝─č├╝  #egzersiz  #instastory  #instalike # instagood  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #modainfantil

100
1 hour ago

­čÄÇ ─░├ç─░ KAD─░FE DER─░TAYT . ­čÄÇy├╝ksek bel. ­čÄÇfiyat 60 TL ­čÄÇ beli lastikli . ­čÄÇen boy likrali ­čÄÇbeden s m l . ­čÄÇkap─▒da ├Âdeme ­čÄÇ2 g├╝n teslim ­čÄÇkap─▒da nakit yada kredi kart─▒i ile ├Âdeme imkan─▒ . ­čÄÇsiparis i├žin whatsapp ­čô▒0544 606 15 11 .  #spor #gym  #fitness #dyt  #sports #fit  #sporkombin #dyt  #egzersizg├╝nl├╝─č├╝  #egzersiz  #instastory  #instalike # instagood  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #modainfantil

160
1 hour ago

­čĹęÔÇŹ­čÄĘ Kemeri ve cebi logo bask─▒l─▒ d├╝z pa├ža e┼čofman. ­čĺ░49,95Ôé║ ­čÄÇ 1.s─▒n─▒f penye kuma┼č─▒ndan ├╝retilmi┼čtir. Likral─▒,yumu┼čak dokusu sayesinde rahat etmenizi sa─člar. G├╝nl├╝k kullan─▒ma ve spora uyumludur. . ÔŁĄ´ŞĆ Renk ├že┼čitleri vard─▒r; Siyah, lacivert, antrasit . ÔŁĄ´ŞĆS,M,L,XL, XXL bedenler mevcuttur. . ÔÖ╗´ŞĆDe─či┼čim garantisi / ─░ade yoktur. . Sipari┼č i├žin WhatsApp ­čĹç ­čô▒ 0534 983 16 42 . (KARGO BEDEL─░ 10 TL, 2 ├ťR├ťN VE ├ťZER─░ ALI┼×VER─░┼×LER─░N─░Z DE KARGO BEDAVA! ­čśŹ) . . . .  #spor #gym  #fitness #dyt  #sports #fit  #sporkombin #dyt  #egzersiz  #instastory  #instalike  #instagood  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #moda  #pilates  #istanbulmacfit  #besyo  #besyocuyuz  #nisantasiuniversitesi  #huqqa  #beykent├╝niversitesi  #esofman  #adidas  #n─▒ke  #kad─▒n

1400
1 hour ago

Fizyoterapist Ya─čmur Han─▒m sava┼č├ž─▒lar─▒m─▒za evde kendi kendilerine uygulayabilecekleri egzersizler g├Âsterdi.  #egzersiz  #fiziktedavi  #fiziktedaviverehabilitasyon  #hareket  #spor  #kansersavascilari  #iyibakkendine  #hepimizbirimizicin

150
Advertisement
1 hour ago

­čÄÇ ─░├ç─░ KAD─░FE DER─░TAYT . ­čÄÇy├╝ksek bel. ­čÄÇfiyat 60 TL ­čÄÇ beli lastikli . ­čÄÇen boy likrali ­čÄÇbeden s m l . ­čÄÇkap─▒da ├Âdeme ­čÄÇ2 g├╝n teslim ­čÄÇkap─▒da nakit yada kredi kart─▒i ile ├Âdeme imkan─▒ . ­čÄÇsiparis i├žin whatsapp ­čô▒0544 606 15 11 .  #spor #gym  #fitness #dyt  #sports #fit  #sporkombin #dyt  #egzersizg├╝nl├╝─č├╝  #egzersiz  #instastory  #instalike # instagood  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #modainfantil

170
1 hour ago

­čÄÇ ─░├ç─░ KAD─░FE DER─░TAYT . ­čÄÇy├╝ksek bel. ­čÄÇfiyat 60 TL ­čÄÇ beli lastikli . ­čÄÇen boy likrali ­čÄÇbeden s m l . ­čÄÇkap─▒da ├Âdeme ­čÄÇ2 g├╝n teslim ­čÄÇkap─▒da nakit yada kredi kart─▒i ile ├Âdeme imkan─▒ . ­čÄÇsiparis i├žin whatsapp ­čô▒0544 606 15 11 .  #spor #gym  #fitness #dyt  #sports #fit  #sporkombin #dyt  #egzersizg├╝nl├╝─č├╝  #egzersiz  #instastory  #instalike # instagood  #tayt  #b├╝stiyer  #yoga  #pilates  #fitya┼čam  #alisveris  #modainfantil

220
Advertisement
1 hour ago

KAMU SPOTU ­čĺí Spor Salonlar─▒nda ki En zor Hareket ÔÜö´ŞĆ Dikkatlice ─░zleyin . Herkesin yapmas─▒ gereken ama kimsenin yapmad─▒─č─▒ bir ┼×ey ­čĹÄ  #estetik  #v├╝cutgeli┼čtirme  #v├╝cutgeli┼čtirme  #ya┼čamstili  #ripped  #sa─čl─▒k  #v├╝cut #abs #kas  #muscles  #instafit  #inspire  #fitfam  #motivasyon  #ilerleme #gym  #hardwork #fit  #mensphysique  #dedication  #determination  #egzersizyapmak  #egzersiz  #sixpack  #health  #fitness  #beslenme  #ilham  #┼čampiyon

1719
1 hour ago

Ke┼čke dememek i├žin  @saglikli_1_hayat ÔÖ╗´ŞĆ di─čer payla┼č─▒mlar─▒m─▒z i├žin bizi takip edin. . . . . . . . .  #saglik  #saglikli  #organik  #mutfak┬á  #dogal  #kadin  #erkek  #spor  #diyet  #zay─▒flamakistiyorum  #zay─▒flama  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetteyim┬á  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kalori  #egzersiz  #karataydiyeti  #dukandiyeti  #meyve  #sebze  #ankara  #izmir  #istanbul #kiz  #kizlar  #doga  #diyetg├╝nl├╝─č├╝

140
1 hour ago

212
1 hour ago

Harika bir Aile Spor a┼č─▒─č─▒ bu aile E─členceli Disiplinli  @amokachi_lifetv  @uysal.alya Harika s─▒n─▒z antrenman Devam ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ­čĺ×  #fitnessmodel  #bodybuilding #fit  #fitnessgirl  #fitspo  #fitfam  #ifbb  #fitnessmotivation  #fitmom  #fitnessaddict  #fitnesstrainer  #fitlife  #cardio  #music  #dumbellpress  #sguat  #kilover  #ipatlamak  #ya─čyak─▒m─▒ #tbt #fit  #atletizm  #fizik  #egzersiz  #strecing  #esnemehareketleri  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #tranir  #uzaktanegitim  #antalya #

330
Advertisement
1 hour ago

1. V─░DEO ─░LER─░ SEV─░YELER 2. V─░DEO YEN─░ BA┼×LAYANLAR i├žin uygundur ­čĹŹ­čĆ╗ bacaklar─▒n─▒z─▒ rahat├ža havada tutam─▒yorsan─▒z kal├ža alt─▒na yast─▒k yerle┼čtirebilir ya da dizlerinizi hafif├že b├╝kebilirsiniz .. . Egzersiz ├Âncesi 5-15 dk ─▒s─▒nma , egzersiz ard─▒ndan esnetme yapmay─▒ ihmal etmeyin ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö #abs  #legs  #pilates  #home  #evdespor  #evdeegzersiz  #egzersiz  #diyet  #exercises  #streching  #activewear  #pilates  #fitness  #esnetme  #women @evde.egzersiz  #homefitness  #fitness  #pilates  @sporunu.kendin.yap  @evde.spor.yap  @gununegzersizi  @fitwomenlifestyle  @home.exercises  @kadininajandasi  @evde.egzersiz @fit.olmaya.hazirmisin  #legs  #booty  #fitnessmotivation  #fitnessgirl #mom  #womenshealthtr  @pilatestv  @fitnessgirlsmotivation  @gununegzersizi . Video 2 g├╝n ├Âncesinden fakat anca montajlayabildim ­čÖĆ­čÖĆ bekletti─čim i├žin affedin

64017
1 hour ago

Te┼čekk├╝rler ÔŁú´ŞĆ  @yavuzmerve19 : Sende Fark─▒ G├ľR..! G├╝n i├žinde sadece 3 ve 8 saatinizi ay─▒r─▒n & ( Not: ├ľnemli..! Termal korse Missbeltkorse de─čildir. Bir ├╝st modelidir ┼čuan sat─▒┼č─▒n─▒ yapt─▒─č─▒m─▒z ya─č yak─▒c─▒ tek model ├╝r├╝n├╝m├╝zd├╝r. De─čerli m├╝┼čterilerimize ├Âzel Jiletinli po┼čet ile teslimat─▒ yap─▒lmaktad─▒r te┼čekk├╝rler ) ­čÖĆ : ─░nce Bir Bel ve D├╝zg├╝n Fizik ─░steyen Herkes ─░├žin ─░deal Termal Korse ( Bay - Bayan ) Her bedene uygun & Termal Sauna Korse ├Âzel kuma┼č yap─▒s─▒ sayesinde g├╝n boyu spor yaparken, i┼čyerinizde yada normal g├╝nl├╝k aktivitelerde giyilebilir. ├ľzel yap─▒s─▒ ile termal etkiye ilaveten s├╝rekli mikro masaj etkisiyle b├Âlgesel ya─č toplanmalar─▒n─▒n azalmas─▒na ve ya─č olu┼čumunun ├Ânlenmesine yard─▒mc─▒ olur. Bel b├Âlgenizi s─▒cak tutarak a─čr─▒lar─▒n─▒z─▒n azalmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. C─▒rtl─▒ yap─▒s─▒ sayesinde t├╝m bedenlerde rahatl─▒kla kullan─▒labilir. ( Spor, Y├╝r├╝y├╝┼č, Plates yaparken veya g├╝nl├╝k k─▒yafetlerinizin alt─▒na giyebilirsiniz. ) ­čö╗­čö╗ Sipari┼č ve Detayl─▒ bilgi i├žin ­čö╗­čö╗ ­čôą DM mesaj b├Âl├╝m├╝ yada Whatsapp ­čôą ­čô▒ WhatsApp : 0535 474 41 44 ÔĄÁÔĄÁÔĄÁÔĄÁ ÔśÄ Online ma─čaza: 0(212) 963 3840 ­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗­čö╗ Di─čer ma─čazam─▒z ­čĹë  @termalkorse  @termalkorse Di─čer ma─čazam─▒z ­čĹë  @termalkorse  @termalkorse : :  #fitness  #saglik  #zayiflama  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #istanbul  #yagyakimi  #pilates  #yoga  #zumba  #saglik  #sevgi  #hayat  #g├╝zel  #indirim  #yagyakimi  #incelme  #spor  #moda  #kombin  #tarz  #kerimcandurmaz  #kadinlarkulubu  #gymnastics #gym  #butik  #sports  #g├Âbekeritme  #egzersiz  #egzersizgunlugu  #egzersizvediyet  #egzersizrecetesi

4.9K0
Advertisement
1 hour ago

Ô×í´ŞĆFonksiyonel antrenman denilince akla gelen isimlerden birisi olan Mike BoyleÔÇÖa g├Âre ; Bench press yaparken ├Ân omuz a─čr─▒s─▒n─▒n esas nedeni ─░T─░┼× kas gruplar─▒n─▒n ├çEK─░┼× kas gruplar─▒na g├Âre daha kuvvetli olmas─▒d─▒r. Yani ─░T─░┼×-├çEK─░┼× kuvveti aras─▒ndaki dengesizlik, omuz ekleminde problemlere yol a├ž─▒yor. Dolay─▒s─▒yla iti┼č kaslar─▒n─▒za verdi─činiz ├Ânem kadar ├žeki┼č kaslar─▒n─▒za da ayn─▒ ├Ânemi verirseniz omuz sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin ├Ânemli bir ad─▒m atm─▒┼č olursunuz. Ô×í´ŞĆHer ne kadar Mike Boyle, ├Ân omuz a─čr─▒s─▒n─▒n sebebinin bench presin kendisi ile ili┼čkisi olmad─▒─č─▒n─▒ s├Âylese de bench press, omuz ekleminin hareket kapasitesini k─▒s─▒tlad─▒─č─▒ ve eklemlerde s─▒k─▒┼čmaya sebep oldu─ču i├žin problem yarataca─č─▒n─▒ g├Âsteren ├žal─▒┼čmalar vard─▒r. Bu bak─▒mdan e─čer omuz probleminiz varsa bench press yerine daha serbest ├žal─▒┼čma imkan─▒ sunan Dumbell press yapman─▒zda fayda var. Ô×í´ŞĆBuna ek olarak; ├╝st v├╝cut egzersizlerinizi ─░T─░┼×-├çEK─░┼× olarak yaparsan─▒z daha sa─čl─▒kl─▒ bir geli┼čim kazanabilirsiniz. B├Âylece; Bench Press ile iti┼č yap─▒p, sonras─▒nda Barbell Row ile ├žeki┼č yaparak ├Ân-arka kaslar─▒n─▒z─▒ dengeli bir ┼čekilde ├žal─▒┼čt─▒rabilirsiniz. ├ç├╝nk├╝ iki harekette Horizontal d├╝zlemde yap─▒lmaktad─▒r. HERKESE B─░L─░N├çL─░ SPORLAR!  #fitness  #antrenman  #egzersiz  #spor  #omuz  #a─čr─▒  #benchpress

1624
1 hour ago

 #pilates  #reformerpilates  #pilatesreformer  #cadillacpilates  #towerpilates  #spor  #egzersiz  #egzersizgunlugu #fit Adres­čĹë­čĆ╗  @no9pilates ­č嬭čĆ╗­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÖî­čĆ╗­čÄł

342
Advertisement
2 hour ago

1. Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme ve Su T├╝ketimi ile 2. G├╝nl├╝k Egzersiz veya Hareketler ─░deal Sa─čl─▒kl─▒ Kilo Kontrol├╝ yaparak aktif olmak ister misiniz...­čĺÜ­čĺÜ Spor Yap, Sa─čl─▒kl─▒ Beslen, Formda Kal ve Sa─čl─▒kl─▒ Ya┼ča..! ­čśë­čśë ­čĺÜ­čĺÜ ­č嬭čĺ¬Profesyonel destek ve ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k..!­č嬭čĺ¬ Detayl─▒ bilgi almak ve sipari┼č vermek i├žin; DM  #herbalife  #herbalifet├╝rkiye  #istanbul  #izmir  #spor  #sporcubeslenmesi  #nutrition  #herbalifenutrition┬á  #spornutrition  #herbalife24  #cr7drive  #cristianoronaldo  #lionelmessi  #davidbeckham  #ipek.onaran  #hareket  #antreman  #egzersiz  #ko┼ču  #bisiklet #kas  #kask├╝tlesi  #ya─č #su  #aktifya┼čam  #wellness  #wellnesscoach  #herbalifecoach  #lifecoach  #a┼čk

140
2 hour ago

Ôťö´ŞĆ Senin v├╝cut tipin hangisi ? Ôľź´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗G├Ârmesini istedi─činiz arkada┼člar─▒n─▒z─▒ yoruma etiketleyebilirsiniz. ­čĹë­čĆ╗ Be─čenmeyi,yorum yapmay─▒ ve kaydetmeyi unutmay─▒n.­čÖĆ­čĆ╗ Ôľź´ŞĆ  #spor  #diyet  #sa─čl─▒k  #v├╝cutgeli┼čtirme  #fitness  #body  #bodybuilding #fit  #beslenme  #motivasyon  #v├╝cut #kas  #fitgirl  #fitmen  #sporcu  #sexy  #egzersiz  #work  #biceps  #triceps  #workout  #t├╝rkiye  #kardiyo  #ko┼ču  #girl #men  #squat #gym  #senfitsin ­čĹëDestek olmak i├žin l├╝tfen takip edin  @senfitsin

942
2 hour ago

@cngznlbnt ile Antrenman zaman─▒ ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ Yine Ac─▒ yine ter yine e─členceli. Ac─▒ dolu antrenman G├╝l├╝mse. ­čą░­čĄö  #fitness  #egzersiz  #tranir  #ifbb  #antalya  #cardioworkout  #workout #tbt  #ifbb  #g─▒rl  #sguat  #triceps  #spor  #atletizm  #kalori #gym  #bench  #ankara  #istanbul  #ko┼čuband─▒  #ko┼ču  #spora┼čk─▒  #f─▒t  #personaltrainer  #konyaalt─▒sahili  #portobellofitness #

250
2 hour ago

B├╝┼čra han─▒m 6 g├╝nde - 3 kiloya veda etmi┼č bilee iradesinden ve bize g├╝vendi─činden dolay─▒ tebrik ediyorum ­čĄŚ­čÖĆ­čĆ╗ Detayl─▒ bilgi ve sipari┼č i├žin: WP­čô▓-DM­čôą-ARAMA­čô× 05309775673  #forx5irontea  #diyetteyiz  #diyetteyim  #beslenme  #diyetisyen  #spor  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #forx5_genelmerkez  #kiloverme  #egzersiz  #health  #healthy  #fitnessfood

2.1K2
Advertisement
2 hour ago

Bel sa─čl─▒─č─▒n─▒ korumak i├žin 50 ├Â─č├╝t ! Detayl─▒ bilgi i├žin linkteki makalemize g├Âz at─▒n. https://goo.gl/YngXt1  #belf─▒t─▒─č─▒  #egzersiz  #spor  #exercise  #sa─čl─▒k  #health  #slippeddisc  #hernia #tbt #gt #tb #ff  #fitness  #SaglikliDunya

210
1 year ago

Bulundu─čunuz ├╝lke numaralar─▒ndan bize ula┼č─▒n l├╝tfen ÔĄÁ´ŞĆ Avrupa bilgi ve sipari┼č i├žin ; +49 1525 2192316 T├╝rkiye bilgi ve sipari┼č i├žin;┬á 05375705445 /05437447787  #diyetisyen  #diyet  #dietitian  #diyethesab─▒  #cathedral #dil  #zayiflama  #almanya  #a─č─▒zyaralar─▒ndabeslenme #tea  #a─č─▒z  #kiloverme  #travel #gt  #nutrition  #egzersiz  #k├Âln  #dioxilezay─▒flamakart─▒k├žokkolay  #healthychoices  #bitkiselzay─▒flama├žay─▒  #germany  #atici  #german  #di┼č  #diyetisyentavsiyesi  #colegne  #diyetekibi  #├žay  #bloggers  #dengeli

60
Advertisement