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3 hour ago

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3 hour ago

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4 hour ago

🍴⬇ Pão Low Carb ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram  @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 -3 ovos -1 xícara de farinha de amêndoas -1 pacote de 50g de queijo parmesão ralado fino -3 colheres de sopa de água -3 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro -1 colher de sopa rasa de fermento em pó. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 -Bata todos os ingredientes com exceção do fermento em um liquidificador. -Acrescente o fermento e bata para incorporar. -Despeje a mistura em uma forma retangular, daquelas de bolo inglês. -Asse em forno a 200 graus por 30 minutos ou até dourar. Deixe esfriar um pouco e depois já pode cortar! Aproveitei e fiz misto quente. 😋🤤😍 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram  @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL  @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #cozinhalowcarb  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #emagrecercomreceitas  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #foconadieta

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5 hour ago

Acompañá siempre tus desayunos y meriendas con fruta! Vas a sentir mucho más saciedad y eso te va a permitir llegar mejor al almuerzo y la cena. Recordá que no es necesario comerla junto con el resto, podés llevártela y comerla a media mañana o media tarde o al revés, arrancar con fruta y después comer el pan y la leche o el yogurt!😉 La cantidad depende de cada uno pero con una unidad mediana no fallas. A mi me encanta esta combinación!!🍎🥝🍇🍏Vos qué preferís??  #DesayunoSaludable  #ComidaSana  #Comida  #Saludable  #Menu  #Sano #No  #Dieta  #Nutricion  #Nutricionista  #INTEGRALNUTRICION Turnos: Lun a vie de 10 a 12 y de 16 a 20 hs. 🔸PALERMO (Cnel Diaz y Charcas) 📞011-48219505 📱011- 15- 66670050 (WhatsApp) 📩baires@integralnutricion.com.ar 🔸LUJAN (Italia 765) 📞02323-421281 📩lujan@integralnutricion.com.ar 🔸PILAR (Skyglass 1 - oficina 114) 📱011- 15- 69147059 (WhatsApp) 📩info@integralnutricion.com.ar

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8 hour ago

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5 hour ago

☑️ Marque seus amigos  Quer entrar no time ? ❤ . . ✍ Marque uma amiga ✨ . ✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietade17dias ⬅️ e faça sua INSCRICÃO para a Dieta 17 Dias ❤ . . 🔴 AO SEGUIR A DIETA DE 17 DIAS Você vai: Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal. Acelerar o Seu Metabolismo Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular Siga: @dietade17dias 👈 . .  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #musculacao  #hipertrofia  #treino  #academia  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #saudável  #antesedepois  #comidadeverdade  #receitas  #fitness  #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #foco  #30tododia  #lifestyle  #foconadieta

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4 hour ago

Pão de frigideira 🍳🧀 ✔️2 ovos ✔️1 cl de sopa de farinha de coco ou aveia ✔️1 cl de sopa de goma de tapioca ✔️1 cl de sopa de queijo ralado ✔️2 cls de sopa de água ✔️1 cl de chá de fermento em pó . 👉🏻Misture todos os ingredientes, depois levar a frigideira com tampa em fogo baixo. .  #receitasfitoficial  #receitassaudaveis  #receitaslight  #receitasaudavel  #receitasfaceis  #receitalowcarb  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemneurose  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessgirl  #saudável  #alimentaçãosaudavel  #saude  #nutrição  #Cozinhafit  #cozinhasaudavel  #dieta  #reeducaçaoalimentar  #jejumintermitente  #light  #lowcarb  #lifestyle  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentarja

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4 hour ago

Dê dois cliques nessa foto ❤️ Aproveita para marcar aquela amiga pra fazer um desses pra você 😂👇 Pão de Queijo de Liquidificador Ingredientes 1/2 xícara de óleo 1 xícara de leite 2 xícaras de polvilho azedo 1 ovo 1 colher de cafezinho de sal (o queijo já tem sal) 50g de mussarela ralada ou 1 pacote de 50 g de queijo ralado Modo de Preparo Coloque tudo no liquidificador e bata até a mistura ficar uniforme, despeje nas formas e deixe-os assar em forno médio até que fiquem dourados e crocantes. · Dica: use e abuse da criatividade para brincar com os sabores, colocando temperos de sua escolha como pimenta do reino, orégano, curry, alho, cebolinha… Ficou com vontade, né? Eu também… . . . Preparamos pra você um livro digital com 440 receitas lowcarb e fit: . . ✅ 200 receitas LOWCARB; ✅ 200 receitas FIT; ✅ Receitas fáceis e práticas; ✅ Diário alimentar e PLANO FITNESS; ✅ Livro digital ilustrado; ✅ Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✅ Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; E o preço por tudo isso? Por APENAS 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: . . .  #receitasfitoficial  #receitassaudaveis  #receitaslight  #receitasaudavel  #receitasfaceis  #receitalowcarb  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemneurose  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessgirl  #saudável  #alimentaçãosaudavel  #saude  #nutrição  #Cozinhafit  #cozinhasaudavel  #dieta  #reeducaçaoalimentar  #jejumintermitente  #light  #lowcarb  #lifestyle  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentar

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1 minute ago

_ OLA AMIGA, JÁ OUVIU FALAR NA DIETA DOS SUCOS? QUE TE FAZ PERDER 8KG EM 2 SEMANAS, 100% COMPROVADO E MAIS DE 3 MIL MULHERES ESTÃO EMAGRECENDO E FICANDO COM O CORPO DOS SONHOS 🔥🍹👌 . VOCÊ DESEJA INVESTIR UM PREÇO BARATO EM VOCÊ E SE SENTIR FELIZ PARA O RESTO DA VIDA, COMENTE "EU QUERO" . ACESSE O LINK EM AZUL NA BIO DO MEU PERFIL - @dieta_saudavemem14dias . NÃO PERCA MAIS TEMPO, INVISTA EM VOCÊ AGORA 🔥🍹 - dieta_saudavelem14dias - - COMENTE " EU QUERO" QUE EU TE PASSO O LINK PELO DIRECT - -  #sucosdetox  #suco  #sucoverde  #emagrecer  #emagrecendocomsaude  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #nutricao  #nutrição  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dietadukan  #dieta  #dietasaudavel  #perderpeso  #perderbarriga  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #alimentacao  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudavel  #comerbem  #detox # fit  #fitness  #perdergordura  #perderpeso

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1 minute ago

 #corrida  #saude  #foco  #dieta  #fitness

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1 minute ago

Caminhada tranquila, sol bonito e um pavão macho estava no caminho 😋😋😋😋  #positividade  #caminhada  #passeio  #dieta  #exercícios  #atividade  #estilodevida  #bemestar #sol  #animais  #natureza  #pavão  #emagrecer  #familia  #pais  #irmão  #parque  #exercíciofísico  #surpresa  #vitaminaD

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1 minute ago

..🔥 Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram  @lowcarb_original e compartilhe com os amigos. . GOSTEI COMPARTILHEI 😍  #Repost  @guiadacozinha • • • • • Experimente nossa receita de Bolo de Abóbora com Beijinho. Esse bolo caseiro é fácil de fazer e fica muito fofinho. O sabor é uma delícia!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tempo: 1h⠀ Rendimento: 10 porções⠀ Dificuldade: fácil⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -4 ovos (claras e gemas separadas)⠀ -4 colheres (sopa) de manteiga⠀ -2 xícaras (chá) de açúcar⠀ -2 xícaras (chá) de abóbora paulista cozida e amassada⠀ -1/2 xícara (chá) de leite de coco⠀ -1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo⠀ -1 xícara (chá) de amido de milho⠀ -1 colher (sopa) de fermento em pó químico⠀ -Margarina e farinha de trigo para untar⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cobertura⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -1 e 1/2 xícara (chá) de coco ralado⠀ -1 lata de leite condensado⠀ -2 colheres (sopa) de manteiga⠀ -1/2 xícara (chá) de leite de coco⠀ -1 caixa de creme de leite (200g)⠀ -1/2 xícara (chá) de leite⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o bolo, em uma tigela, bata na batedeira as gemas, a manteiga e o açúcar até formar um creme fofo. Junte a abóbora e o leite de coco e bata para misturar. Coloque a farinha, o amido de milho e bata mais um pouco somente para misturar.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ainda na batedeira, em outra tigela, bata as claras em neve e misture delicadamente à mistura anterior, juntamente com o fermento. Transfira para uma fôrma de 25cm x 35cm untada e enfarinhada e leve ao forno médio, preaquecido, por 35 minutos ou até dourar. Reserve e deixe esfriar.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para a cobertura, em uma panela, leve ao fogo baixo o coco, o leite condensado, a manteiga e o leite de coco, mexendo até soltar do fundo da panela. Misture o creme de leite e o leite e espalhe sobre o bolo. Deixe esfriar, corte quadrados e sirva.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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1 minute ago

⚠️ Emagreça de forma simples e fácil com a dieta de 15 dias ⚠️ . . . 🔥 Educação alimentar 🔥 Aumenta a energia do dia a dia 🔥 Levante sua autoestima 🔥 Emagrecimento de forma saudável 🔥 Perca até 10kg em 15 dias . . . . Emagrecer de forma rápida e saudável é outro nível! Chega de adiar sua dieta, acredite... VOCÊ CONSEGUE 💪🏽 Lembra aquela roupa que você não veste!? Aquele biquíni que você já não usa!? Você vai voltar a usar! Eu te GARANTO! Se quiser mudar de vida hoje, comente “SIM” ou nos envie uma mensagem no direct com a palavra “SIM” 😍 . . . . . http://mon.net.br/7bb89 Você pode mudar sua vida AGORA! Venha você também fazer parte desta grande família ❤️  #vidasaudavel  #lowcarb  #dieta  #foco  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #queroemagrecercomendo  #emagrecimentosaudavel  #emagrecerrapido  #dicadesaude  #vitalidadepositiva  #autoestima  #felicidade  #euposso  #euconseguiemagrecer  #euqueroemagrecer  #eumerecoserfeliz  #comerbem  #educacaoalimentar  #simeuposso  #nutricao  #nutrition  #brasilsaudavel  #determinação

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1 minute ago

Da série, emagrecer é arte, sofrer faz parte! Mas não se prenda a ovos e batata doce. Sempre postamos varias receitas deliciosas e fitness aqui na page . . .  #emagrecerjaa  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saúde  #saudável  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #reeducaçãoja  #reeducaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #emagrecimento  #saúdeebemestar  #emagreceragora . . .  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde . . . Bom final de semana a todos, e o principal, sejam felizes!!!!!

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2 minute ago

Linea Street Style Rock Fit 😍 Pedidos de Botitas 👟 al watshapp 0982138025 📲 Envío a Todo Paraguay 🇵🇾  #fashion  #sportwear  #gymshark  #workout  #wheyprotein  #likeforlike  #likeforfollow  #follow4follow  #followforlike  #instalike  #instafitness#gym  #girls  #business  #activewear  #fitnesslike  #motivacion  #inspiration  #fitnessmotivation  #musculacion  #likeforcoment  #fitnesswear  #body  #fitness  #dieta  #instagym  #rockfit  #treino  #wellness  #botadetreino

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2 minute ago

🏅@_fit__lifestyle_🏅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🖐🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🖐🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj:  @_fit__lifestyle_ 💚 Follow:  @_fit__lifestyle_ 💚 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #workout  #diet  #cardio  #healthy  #fitlifestyle  #sport  #dieta  #trening  #zdrowie  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowystylzycia  #plaskibrzuch  #bieganie  #running #run  #redukcja

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2 minute ago

Concentrato é nossa famosa queratina & desemborrachante. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com baixo peso molecular, facilita a penetração na fibra capilar, nutrindo profundamente, resultando em fios saudáveis e sedosos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além disso pode ser usada como desemborrachane pois promove a reconstrução e restauração dos fios, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ devolvendo saúde, equilíbrio e brilho aos cabelos extremamente danificados por qualquer processo químico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CONSULTE TODOS OS PRODUTOS: lista.mercadolivre.com.br/_CustId_69816839 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  #detox  #df  #dicadecabelo  #dieta  #dietas  #distritofederal #e  #es  #escova  #escovaprogressiva  #espiritosanto  #estetica  #esteticacorporal #f  #florianopolis  #floripa  #fortaleza #g  #go  #goiania  #goias #h  #hair  #hairstyle  #hairstylist  #hairstylists  #hidratacaocapilar  #hidrataçãocapilar  #hidratante #i

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2 minute ago

✨🍞PÃOZINHO DE MICRO🍞✨. By:  @fitododia Pão low carb feito em menos de 5 minutos? Tem sim!!! Tostadinho, crocante por fora e macio por dentro, quem não ama né? Só com ingredientes do bem 💛 1 ovo 1cs cheia de farinha de amêndoas 1cs cheia de farelo de aveia Um pouquinho de ghee (ou outro) Uma pitada de sal Meia cc de fermento. 👩🏽‍🍳Misture todos os ingredientes em um pote e leve ao microondas por 2 minutos. Para finalizar tostei na sanduicheira. ✨Agora é só rechear com o que você preferir e prontinho, fácil e rápido!!.

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2 minute ago

Sabadão e eu não podia deixar vocês sem uma dica fit da Li né? _♡ Para quem quer cortar o doce essa pasta de amendoim  @power1one ela super ajuda além de ser uma ótima fonte de energia para o nosso corpicho!. _♡ natural e integral, não possui açúcar, sódio, gordura trans, lactose e glúten. Ideal para dietas restritivas ou para quem quer comer algo saboroso sem culpa; possui baixo carboidrato e é rica em proteína, Ômega-3, Ômega-6, Selênio e Vitamina E. •adquiri ela na  @olympus_suplementos eles entregam para todo o brasil.• . . .  #pastadeamendoim  #power1one  #dieta  #foco  #objetivo  #emagrecer  #ganhodemassa  #musculação  #crossfit  #ciclismo  #pilates  #academia  #valedoparaiba  #fitness #sjc  #brasil  #suplementos  #taubate  #musculação  #treinopesado  #13memo  #fitnessmodel  #dicafitdali  #sampa  #brasileira  #musafitness

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2 minute ago

Água de morango, laranja e manjericão é uma receita antioxidante e estimulante. . Dieta detox é tudo de bom. Deixa a gente saudável e mais bonita. Quer conhecer mais receitas  detox? Clique no link na minha bio aqui no Instagran. Veja a receita: Água de morango, laranja e manjericão (antioxidante e estimulante) * Ingredientes: • 6 morangos cortados ao meio • 2 laranjas cortadas em rodelas • 10 folhas de manjericão fresco • 1 litro de água filtrada * Modo de preparo: Em uma jarra transparente coloque as frutas e a água. Em seguida leve à geladeira por cerca de 1 hora. Quer conhecer mais receitas  detox? clique no link na minha bio aqui no Instagran. .  #dietamestra  #dietasaudavel  #dietaesaude  #dieta  #dietavegetariana  #dietavegana  #dietaveganafit  #veganismo  #vegan  #veganos  #dietavegetarianafitness

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2 minute ago

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2 minute ago

Ya se antoja una rica ensalada y que mejor que con un aderezo casero☀️🥗 Aderezo de aguacate; La cantidad que se indica es por porción 🥑 5 rebanadas de aguacate 🍋 1/2 limón 🔪1 diente de ajo 🍃1/2 taza de albahaca 🍃 2 cuch. de aceite de oliva 🥑Este aderezo va perfecto con ensaladas o con fideos de calabaza natural más pollo a la plancha y un toque de este cremoso aderezo. Contiene ácidos grasos esenciales. El ajo es excelente para fortalecer el sistema inmune y la albahaca ayuda a incrementar el sentimiento de saciedad. Ahora si a disfrutar el fin de semana.  #retofitnes  #dieta  #ejercicio  #workout  #nutricion  #Goodlife  #Eatgood  #CambiosBuenos  #añonuevo  #año2019  #hermosillo  #hermosillofit  #comidahermosillo  #salud  #bienestar  #saludhermosillo

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2 minute ago

Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . ✔️Dicas incríveis em um e-book. ✔️Diário alimentar. ✔️Guia de exercícios físicos . ✔️100 receitas fit . ➡️Tudo que vai fazer você emagrecer naturalmente sem muito esforço . E o preço por tudo isso? Por APENAS 37 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉  @vamosperder_calorias 👈 . . . ..  #lowcarb  #fitness  #academia  #dieta  #saude  #emagrecer  #keto  #saúde  #emagrecercomsaude  #lchf  #vidasaudavel  #treino  #dietalowcarb  #emagrecerdevez  #lowcarbdiet  #foco  #lowcarbbrasil  #reeducaçãoalimentar  #emagrecersaudavel  #ketodiet #fit  #dietasemsofrer  #saudeebemestar  #emagrecersemsofrer  #nodieta  #atividadefisica  #academiatop  #dietas  #saudavel  #emagrecercerto

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2 minute ago

Pipoquey e  @renatasoton

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2 minute ago

Dezembro é, sem dúvida, o mês do terror para quem está fazendo dieta. Como se não bastasse o dia da ceia, parece que passamos todo esse período em clima de festa - e as guloseimas não param de saltar aos nossos olhos, seja no supermercado ou na cesta presenteada pela empresa. É comum passar da conta e só perceber o estrago quando começa janeiro e os pontos na balança não pararam de subir. Pensando nisso listamos algumas dicas: Cuidado com os perigos "refrescantes" no verão. Cervejas, refrigerantes, sucos, caipirinhas e sorvetes; Fuja de alimentos ou bebidas com açúcar e sal. Além do sal e açúcar, evite também produtos com farelos brancos. Pães, biscoitos, farinha de trigo e massas são carboidratos e, em excesso, geram compulsões alimentares e se tornam gordura no nosso organismo. Nas festas, atenção redobrada com petiscos, couvert, aperitivos e sobremesas. O ideal é ir previamente alimentado para a ceia. Consumir um iogurte desnatado ou uma fruta antes do jantar ajudará no controle da compulsão alimentar por alimentos calóricos e gordurosos. Estão aí algumas dicas para você curtir as festas de fim de ano e comemorar sem culpa.  #foco  #dieta  #natal  #academia  #dicas  #musculação  #muaythai  #zumba  #funcional  #grupodecorrida  #sapucaiadosul

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2 minute ago

Cozinhar é oferecer ao outro o melhor de si! Não importa a luta da cozinha, a guerra do mercado ou a logística maluca! Importa pra mim todo dia, cada marmitinha do amor que vc abre e se sente feliz!  #morangalowcarb  #comidadeverdade  #lowcarb  #dieta  #comidacongeladapodesim  #marmitasfit  #lchf  #keto  #atkins  #pornfood  #nhami  #saudavel  #comerbem  #gorduradaboa  #comercomercomer

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2 minute ago

Quem disse que em viagem não dá pra manter a dieta? Claro, não 100%, mas da sim!  #focototal  #dieta  #determinação  #dietanaviagem  #trip  #guararema

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2 minute ago

FABBISOGNO Il nostro corpo per stare bene e raggiungere il peso forma desiderato, non ha bisogno solo di proteine carboidrati e grassi, ma anche di vitamine, minerali e nutrienti che possiamo ottenere con alimenti non trasformati, naturali come frutta e verdura biologica. Le linee guida per una corretta alimentazione suggeriscono di consumare almeno due o tre frutti al giorno, porzioni piccole da stringere nel palmo di una mano, come spuntino del mattino o come merenda del pomeriggio. Polifenoli e flavonoidi conferiscono alla frutta i suoi colori vivaci. Un buon metodo per assumere questi antiossidanti è variare ogni giorno colore e tipo di frutto scelto, perché ad ogni colore corrispondono particolari nutrienti, variando potremo coprire tutti i fabbisogni dell’organismo. Stare bene è una questione di scelte …e di colori. Marilena De Luca Per consulenze personalizzate contattami via mail all'indirizzo vivinformaconmarilena@gmail.com o al numero 3270657623  #frutta  #personaltrainer  #palestra  #colori  #fragole  #dieta  #instafood

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2 minute ago

Entrecôte con verdure di stagione ripassate in padella by  @panperfocaccia_01 . . .  #saturday  #sabato  #lunch  #quannocevocevo  #protein  #dinner  #dieta  #diet  #weightloss #fit  #fitness  #weightgain  #torino  #nutrizionista  #nutrizionistatorino

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3 minute ago

 #Repost @mr.fiitness (@get_repost) ・・・ Tá difícil !!! 😕👊💪🏋@mr.fiitness  #fitness #gym  #academia  #dieta  #fikagrandeporra  #nopainnogain  #treino  #bodybuilding  #foco  #esmagaquecresce  #vemmonstro  #motivation  #workout  #muscle  #lifestyle  #13memo  #fodaseopadrao  #musculacao  #esmagaqcresce  #bumbumnanuca  #30tododia  #bodybuilder  #meuovo  #treinopesado  #foconadieta  #whey  #marombeiro  #instafitness  #gymlife Sigam/follow @queroficarmonstro @motivacao.bb @topfitness_brasil @canalhalter @medpharmanew

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3 minute ago

Fala galera !! E aí como estão os treinos ?? Espero que esteja fazendo o melhor possível 💪 . Mas o que acham de fazer um treino diferente ? Divertido.? Intenso ? E no melhor lugar do mundo? . Venha fazer uma aula experimental no  @circuito.hr . Vem mudar de vida com a gente @igor_ribeirocf  @teamhenriques . . . . . . . . . . . .  #teamhenriques  #circuitohr  #treino  #fitness #gym  #academia  #foco  #dieta  #nopainnogain  #treinopesado  #musculacao  #saude  #esmagaquecresce  #musculação  #bodybuilding  #lifestyle  #vidasaudavel #fit  #treinofuncional  #personaltrainer  #maromba  #treinoinsano  #fikagrandeporra  #workout  #emagrecimento  #vemmonstro  #muscle  #hipertrofia  #fitnessmotivation  #riodejaneiro

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3 minute ago

Buenas tardes familia!!!Hoy el te me lo bebi con limon de nuestro limonero!! Lo sembramos cuando empezamos la obra de casa y nos a hecho mucha ilusion cogerlos!! El te me a sabido a gloria jeje.. Teneis vosotros algun arbol en casaa???  #salud  #fitness #gym  #bienestar  #belleza #fit  #nutricion  #saludable  #health  #deporte  #vidasana  #vida  #entrenamiento  #motivacion  #healthy  #dieta  #training  #ejercicio  #gimnasio  #vidasaludable  #workout  #nutrici  #amor  #mujer  #healthyfood  #bhfyp  #peluqueria  #moda  #herbalife  #emprender

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3 minute ago

Conheça esses 3 alimentos que vão te ajudar muito na perda de gordura abdominal! 😉🔝 . . 📌 Quer emagrecer 7kg até o natal??? Clique link da nossa Bio ➡️  @saudenativa . 🔥 Elimine até 15kg em 6 semanas, com foco e determinação! 😉 . DESAFIO NATAL FIT !!! 📚 Guia Cardápio Alimentar de 42 dias refeição por refeição; 🍎 E-Book Com Receitas Detox; 🍎 E-Book Com Receitas de Sopas; 🍎 E-Book Com Receitas Fit; 💻 10 Vídeo Aulas Sobre Alimentos; 🔈 Mensagens Motivacionais no Grupos Que Irão te Ajudar a Se Manter Firme; 🚺 Grupo De Apoio No WhatsApp Para Interagir, com Presença Da Nutri; 📗 Dicas de Como Evitar Efeito Sanfona; 📙 Guia de Alimentos Termogênicos. . VAMOS JUNTOS? 😍 . 📌 Acesse essa e várias outras dicas no link da nossa Bio ➡️  @saudenativa . .  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #saudável  #reeducaçaoalimentarja  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #reeducaçaoalimentar  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora  #saúdebemestar

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3 minute ago

🍞 Pão Low Carb ⠀ Ingredientes 1 ovo ⠀ 1 colher de sopa de farinha de amêndoa ⠀ 1 colher de sopa de requeijão cremoso⠀ 1 colher de café de fermento em pó⠀ Sal a gosto⠀ Modo de preparo⠀ Bate tudo e leve ao microondas por 1 min e30seg. Corte ao meio, recheie com queijo e toste na sanduicheira. Ponto!⠀ .⠀ .⠀⠀ Não esqueça de marcar seus amigos 🧡⠀⠀ . Via:  @atguarconi_lowcarb ⠀ . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 200 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉@so.receitas_ 👈

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3 minute ago

O produto foi criado de acordo com as mais rígidas regras de qualidade da Europa, sendo aprovado por consumidores de todos os cantos do planeta. : · · · · · · · ·clik no link do meu site e saiba mais. · · · · · · ·  #Anadrole  #fitness  #suplementosmedellin  #suplementoscali  #suplementosdeportivos  #suplementosbogota  #suplementoscolombia #gym  #suplementoseciaprime  #suplementosecia  #suplementoseciateam #fit  #consultoriaguilecarvalho  #coachguilecarvalho  #clubedevantagensguilecarvalho  #medellinfit  #guilelifestyle  #guilecarvalho  #proteinas  #useguilelifestyle  #proteina  #aminoacidos  #suplementosbarranquilla  #dieta  #colombia  #creatina  #suplementosbaratos  #suplementospereira  #treino  #anadrole

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3 minute ago

Buona cena dolcezze 💕💕 scusate se non mi sono fatta sentire tutto il giorno ma ho fatto colazione con le solite cose, poi ho fatto tapis roulant a casa alla fine..poi doccia e diretta a lezione, mi sono portata dietro il pranzo cioè un’ insalatona con bresaola, poi per merenda ho mangiato una bella mela 🍎 Stasera ho esagerato un po’..la cena è la stessa di ieri: 200g di tacchino e zucchine, ma ne ho prese tantissime vi dirò e ora mi sento davvero tanto piena, ho esagerato cavolo ma avevo fame e per non mangiare altro ho fatto il pieno di zucchine 🙈 ora sono gonfissima, ma vabbè..mi preparo una bella tisanina e poi la serata prevede divano e completo relax 😍 anche perché sono distrutta dalla settimana che è stata davvero intensa 😬 vi auguro una splendida serata dolcezze 😘♥️♥️  #gooddinner  #dinner  #dinnertime  #cena  #diet  #dieta  #sana  #protein  #lowcarb  #instafood  #instagood  #foodgram  #foodgasm  #foodporn  #foodlover  #fooddiary  #diarioalimentare  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #dietasana  #instagram  #fitness  #girl #fit

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3 minute ago

Amigos e Amigas. Some, Aprenda, Confie. Vale mais uma tentativa do que não ter a capacidade de quebrar paradigmas internos. Só estou aqui para dizer que eu também tento, eu também mudo feito as estações, sonho com honestidade, soletro em voz baixa o que preciso, enviando ao universo esse sentimento que não é falso, não é desonesto e que pode me modificar me dando uma extensão maior daquilo que mereço viver. Já andei em via de mão dupla, já fugi pela contramão, já descansei no meio do caminho. Já me doí, já me afastei, já voltei muitas vezes para dentro da caixa e saí. Hoje eu me armo de fé e não me agrido mais.  #Edsonteam  #Bodybuilding  #caveirapreta  #eusoucaveirapreta  #EuSouBlackSKullTeam  #facanacaveira🔪  #EuSoubionaturalis  #disciplina  #treino  #hardcore  #dieta  #focototal  #Bodybuilder  #fisiculturismo  #blackskull  #CAVEIRAPRETA @blackskullusa  #bodybuilding  #OLDSCHOOLBUDDIES  #leblon  #agachamento  #fibrado  #motivacaofitness  #fibrada  #marombeira  #pretreino  #hipertrofiando  #sejamais  #musculação  #maromba

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3 minute ago

🧀 Crepioca de Queijo e Tomate Seco Misturei 2 ovos, 3 colheres de sopa de goma de tapioca, 1 colher de sopa de parmesão ralado, 2 colheres de requeijão e uma pitada de fermento para bolo. Renderam duas crepiocas, o recheio foi muçarela e tomate seco. Quer perder de 5 à 10kg ? Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil  @receitas_dicas_fitt O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS: . -Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida -Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura -Exercícios propostos para queimarl gordura na comodidade de sua casa -Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona" -Acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente -Protocolo para eliminar a celulite e para ganho de massa magra -Melhora nos níveis de colesterol -Cabelo e pele mais saudáveis -Mais energia, foco e concentração -E uma série de outros benefícios para a sua saúde . INVISTA EM VOCÊ❤ Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE!  #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight CLIQUE no link azul da minha bio 👉@receitas_dicas_fitt e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias!

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3 minute ago

Sim, isto é um lanche da tarde! E é lindo nutritivo, saboroso e saudável. 😉 É só uma questão de adaptar o paladar e reprogramar sua mente! . . Ovos no ponto Chia Quinoa vermelha Quinoa em flocos Semente de abóbora sem casca Orégano Linhaça Uma pitadinha de açafrão Nozes Castanha do Pará Castanha de caju E um copo de suco natural de acerola, batido na hora para acompanhar. 😋  #diliça  #lanche  #steak  #nutricao  #saude #fit  #ovos  #saudável  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #nutrition  #castanhas  #healthylifestyle  #health  #alimentação  #saúde  #fitness  #dieta  #sabores  #treinoemcasa  #qualidadedevida  #bemestar

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3 minute ago

💥ÚLTIMOS DIAS COM PREÇO PROMOCIONAL💥 . . Anavar é o melhor Pré Hormonal do Mercado, ajuda acelerar e melhorar a recuperação pós-treino, hiper-ativando a síntese de proteínas e notavelmente acentuando a resistência muscular Auxilia de forma natural a elevar os níveis de testosterona ao longo do dia. Amplifica o óxido Nítrico, proporcionando um aumento de crescimento e força muscular. Anavar promove aumento da capacidade de resistência, maior volume das células musculares, maior síntese proteica e densidade muscular. A loja mais completa em suplementos do Brasil 📱Whats app 💥(34) 99693-2746 💥 📦 Enviamos pra você . .💥 ACESSE 💥 www.gfsuplementos.com .  #esmagaquecresce  #treino  #treinopesado  #dieta  #academia  #fitness  #bodybuilding  #cardio #gym  #anavar  #training  #monstro  #rumoaosinistro  #blindado  #projetohulk  #bumbumnanuca  #fibradaporra  #shape  #maromba  #13memo  #eusougfsuplementosimportados  #gfsuplementosimportados

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3 minute ago

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3 minute ago

Ho deciso di passare il mio sabato sera a lavorare e sapete perché ??? Quando si ha un obiettivo da raggiungere bisogna dare il meglio di se stessi 🙌🏻 Amo quello che faccio e credo che i miei occhi lo esprimono !!🥰 Grata per quest’attività che mi permettere di ricevere tanto quando do’!!!!  #Teamsonoconvoi💕 • • • #Mac  #macbookpro  #cercolavoro  #lavorodacasa  #networkmarketing  #faidellatuavitauncapolavoro  #unstoppablegeneration  #mammeitaliane  #bustywomen  #businessman  #horse  #horseriding  #dieta  #dietamediterranea  #vegan  #gucci  #dolcegabbana  #bellezza  #love  #elisabettafranchi  #victoriassecret  #moda  #fashion  #viaggio  #nails  #detox  #fitness

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4 minute ago

Stasera patate arrosto! 🥔😋👩🏼‍🍳  #dinner  #dinnertime  #cena  #buonappetito  #dieta  #diet  #carboidrati  #cucina  #home  #patate  #patatearrosto  #potatoes  #potato  #style  #lifestyle  #love #me  #beastmode  #food  #foodporn  #foodphotography  #foodies  #italianfood  #igers #me  #mood  #cucinare  #chef

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4 minute ago

Saiba o grande segredo de Solange Couto e comece a emagrecer sem sofrimento Conheça o WOMAX. 💊 Produto 100% natural! ☑ Controla seu apetite ☑ Emagrece rápido ☑ Queima gordura ☑ Pele mais firme ☑ Efeito detox . . .  #quitosana  #qualidadedevida  #womax  #emagrecersaudavel  #emagrecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomsaúde  #emagreceragora  #emagrecercerto  #reeducaçãaoalimentarja  #produtosnaturais  #percapeso  #perderpeso  #autoestima  #alimentaçãosaudavel  #saude  #saudavel  #saudebemestar  #spirulina  #dieta  #dietasaudável  #desafio30dias  #corpodeverao  #beleza  #bemestar  #mulher

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4 minute ago

Que  #bacon,  #hambúrgueres e um suculento  #bife não fazem bem ao coração todo mundo já sabe. Mas um grupo de pesquisadores dos Estados Unidos descobriram que o consumo regular de carne vermelha aumenta o risco de ter ataque  #cardíaco e doenças  #cardiovasculares. Se você sempre foi um  #carnívoro assíduo, no entanto, aqui vai uma boa notícia: a mesma pesquisa verificou que deixar de comer carne vermelha por apenas um mês já reduz consideravelmente as chances do risco de morte prematura por problemas vasculares. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No estudo, pesquisadores da Cleveland Clinic Center for Microbiome and Human Health explicaram que compostos conhecidos como TMAO (N-óxido de trimetilamina) em altos níveis no nosso sangue estão associados ao aumento do risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e morte prematura. O estudo publicado no European Heart Journal descobriu que os níveis desse composto triplicaram após apenas um mês comendo carne vermelha. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O estudo acompanhou 113 pacientes, que recebiam diariamente os planos de refeições com  #carnes vermelhas, carnes brancas e fontes de  #proteína vegetal. Após um mês da dieta com carne vermelha, grande parte dos participantes do estudo teve uma elevação nos níveis de TMAO no sangue e na urina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em média, os níveis de TMAO triplicaram durante a  #dieta com carne vermelha, em comparação com as demais  #dietas. Em alguns pacientes, os níveis deste composto aumentaram em 10 vezes. No entanto, após um mês que os pacientes deixaram de comer  #carne vermelha e passaram para outras dietas, os níveis de  #TMAO no sangue e urina começaram a cair. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fonte: the HuffPost. A referência bibliográfica está anexada no destaque  #Cardiologia Cont ⬇️  #govegan  #saude  #medicina  #nutrologia  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #nutricao  #medicinapreventiva

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4 minute ago

Treino finalizado agora é descansar segunda tem mais  #treino  #fitness #o #gym  #academia  #dieta  #foco #fit  #saude  #muscula  #nopainnogain  #lifestyle  #vidasaudavel  #bodybuilding  #workout  #musculacao  #emagrecimento  #emagrecer  #maromba #de  #muscle  #reeduca  #nutri  #foconadieta  #crossfit  #esmagaquecresce #sa #a  #motivation  #bhfyp  #bodybuilding  #fitness

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4 minute ago

BOLO DE LARANJA COM COCO👏😋 . Ingredientes: 4 ovos caipiras 3 laranjas espremidas 1 xícara de coco ralado ou farinha de coco 1 colher de sopa de mel 6 colheres sobremesa de xilitol 2 colheres sopa de farinha de linhaça 6 colheres sopa de farelo de aveia ou amaranto ou quinoa em flocos 1 colher de sopa de fermento 1 colher de café de goma xantana (se não tiver não use) . Preparo: Bate tudo no liquidificar e asse em forno médio por 40 minutos ou até cozinhar totalmente por dentro. . . 🔥Imagine Você daqui a 17 dias com uma incrível transformação corporal, os elogios que Você receberá😍💋 Criamos o Cronograma Emagrecedor são Milhares de Mulheres Felizes com o Resultado ! 😍😍 . . 🔴Se inscreva e Participe ✨👌 . . . 🚨Com Lista no WhatsApp 📱 Grupo secreto no Facebook 😉 Com Coach Renata Tirando Dúvida e Resolvendo Dificuldade de Mulheres que querem o corpo do Sonhos ✨😍 . . 🕦 Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀ .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL  @dietarapida17 Para se INSCREVER ❤ . .  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #musculacao  #hipertrofia  #treino  #academia  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #saudável  #antesedepois  #comidadeverdade  #receitas  #fitness  #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #foco  #30tododia  #lifestyle  #dietarapida17

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5 minute ago

Pensa em um sábado preguiçoso!!! Então.... Boa tarde  #whey  #keepgoing  #umdiaficofit  #dieta  #blackman  #leagueoflegends  #gaymer  #gaygeek  #letthesunshinein  #sábado  #saturday  #pokemongo  #pokemongobrasil

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10 minute ago

💪💪MARQUE 3 AMIGAS NESTE POST PRA VOCÊS ALCANÇAR OS MESMO OBJETIVO👏👏 . . VOCÊ quer EMAGRECER de uma forma SIMPLES e REALMENTE PERDER PESO ?? . . 🍍Emagreça 5 à 10Kgs de forma simples e fácil, através da dieta de 17 dias da coaching "Renata" uma das melhores especialistas em emagrecimento país, VENHA PARTICIPAR !!! . . 💥Perca Até 10Kgs Em 20 dias 💥Eliminar vícios alimentares 💥Aumentar Foco e Energia 💥Viver uma vida moderada e saudável 💥Resultados para a vida toda . . 💪Para saber mais comente "EU QUERO" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "EU QUERO" 💌 - ✔Emagrecimento saudável e rápido😉 Faça parte você também! 🍍ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL  @a_vitoriamaria Para receber a DIETA❤  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #dietando  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #emagrecendocomsaúde  #foconadieta  #hashtagsemportugues  #diet  #weightloss  #instadiet  #photooftheday

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12 minute ago

💫Sizleri dünyalar tatlısı Nilüferle tam 2,5 ay önce tanıştırmıştım tam olarak 15kg’a yakın verdik ve neredeyse hepsi yağdan onun azmi, başarısı, kararlılığı sizlere büyük örnek olsun benim için mükemmel bir doğum günü hediyesi oldu sizlerin göremediği ama benim bire bir şahit olduğum inanılmaz bir değişiklik var çok az yolumuz kaldı biz aynı kararlılıkla devam ediyoruz, ya siz❓Harikasın  @niluferztrk 🌸 👏🏻 🙏🏻 ( Çok mutlu olunca gözlerim kısılıyor 🙈❣️ )

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13 minute ago

Depoimento: 💪Maria Fernanda ,perdeu 09kg. . 😱😱😱😱😱👇👇👇 EMAGREÇA DEFINITIVAMENTE EM POUCAS SEMANAS DETOX SLIM = CORPO MAGRO RAPIDO  Formula Com Componentes Naturais - Desintoxicação do Corpo - Queima de Gordura . 👉RESPODA :sim para ter o seu Detox Slim, logo após enviarmos uma mensagem direcionado o acesso ao Detox Slim! .  #dieta  #emagrecer  #perderpeso  #ficaemforma  #dieta  #dietalovers  #corpoemforma  #perdergordura  #fitness  #dietafit  #dietalovers  #dietadefinitiva  #paleo  #perdergordura  #gorduralocalizada  #treino  #dietaflexivel

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19 minute ago

👉 Receita de suco detox para perder barriga com abacaxi🍍😍 Ingredientes: •5 fatias de abacaxi 🍍 •3 folhas de hortelã •2 folhas de couve •suco de 1 limão 🍋 •2 rodelas de gengibre ⬇️⬇️⬇️ 👨‍🍳Modo de preparo: Bata as rodelas de abacaxi com folhas de hortelã e couve lavadas, suco de limão e gengibre. Sirva o suco homogêneo com gelo. Se quiser pode adoçar com um pouco de mel.😋 👉SIGA-NOS ⬇️⬇️⬇️  @emagrecerdevezeagora  #dieta  #gorduralocalizada  #mulheresmagras  #exgordinha  #comidafit  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #corpoideal  #gorduraabdominal  #projetoverao  #exgorda  #altaintensidade  #comersemculpa  #comersaudavel  #donadecasaeusou  #perderepeso  #barrigachapada  #dietadaproteina  #gestacaosaudavel  #comidafit  #mulherfitness  #perderkilos  #agachamento

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22 minute ago

 #Natale  #dieta

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1 year ago

Leciutko robimy triceps, aby się nie przemęczyć:D a tak serio to nie ma litości xd Follow  @mateusz_miklas  #fitspo #fit  #fitness  #workout  #motivation #gym  #healthy  #trainhard  #fitlife  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #gymlife  #gymtime  #polishboy  #fitnessboy  #silownia  #bodybuilding  #body  #fitnessmotivation  #sport  #muscle  #silownia  #motywacja  #trening  #polska  #dieta  #sport  #kulturystyka  #siłownia  #siłka

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1 year ago

Zaczęło się od jednego podciągnięcia, potem było już kilka powtórzeń, teraz robisz pełną serię z dodatkowym obciążeniem, czyżby definicja progresu?:) Follow  @mateusz_miklas  #fitspo #fit  #fitness  #workout  #motivation #gym  #healthy  #trainhard  #fitlife  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #gymlife  #gymtime  #polishboy  #fitnessboy  #silownia  #bodybuilding  #body  #fitnessmotivation  #sport  #muscle  #silownia  #motywacja  #trening  #polska  #dieta  #sport  #kulturystyka  #siłownia  #siłka

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