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8 hour ago

Meninas, alguém gosta de sunga vermelha ou só eu?? 😋😍⠀ ⠀ ⠀ 🇧🇷 MINAS GERAIS | BRAZIL ⠀ 🔰Army | Exército Brasileiro⠀ 👮Brennor Freire ⠀ ⠀ Siga 👉  @policemuscle

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3 hour ago

⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 Esta é a gata  @prisduarte ♥ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @gatas.de.biquini ♥ ⠀ Gostou do Instagram? SIGA e CURTA as fotos 😉 ⠀⠀⠀⠀  #gatasdebiquini 📋 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖  #praia  #gatas  #beach  #verao  #piscina  #morena  #loira  #girl #sol  #biquine  #brasileiras  #academia  #sarada  #tops #mar  #marquinha  #piscina  #peace  #fitness  #musa  #diva  #bikini  #gatasdebiquini  #girls  #beach #sun  #biquini  #pretty  #goodvibes ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀

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5 hour ago

❣ 😍😘 Curtiu ? Comente e marque suas amigas! ➡@musculacaofeminina.blog 🔴Siga nosso parceiro  @treinobruto.com_ 🔸  #musculacaofeminina

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4 hour ago

Há quase 5 meses atrás decidir fazer uma mudança real na minha vida,uma mudança que definitivamente iria me dar a saúde novamente. Há 5 quase meses atrás nem ligava pra saúde, saúde? Que isso ? Kkk porque só queria saber se comer e comer. Chegou q um certo momento da minha vida em que se eu andasse 10 passos pra algum lugar, já estava cansada, sem fazer nada as vezes me sentia cansada, e eu nem aí pra minha saúde. Chegou um certo tempo da minha vida que cheguei a 70 kilos, mais de eu tava nem aí mesmo queria mais é comer, até chegar um certo momento em as consequências sobre a minha obesidade chegou a se agravar. Chegava a ter ritmais cardíaca, aceleramento no coração, cansaço extremo, e aquelas velhas dorzinhas no peito que temos até medo né ? Depois desses sintomas frequentemente eu decidir me cuidar, procurar um médico,um nutricionista para me ajudar nessa nova etapa da minha vida, é aquela coisa né ou me cuidava, ou só procurava a morte. Mais ai é que tá, sempre vem aquela incerteza, porque já tentei varias vezes entrar num dieta, na academia e etc, e nunca ficava focada, sempre corria pra comida. Só que dessa vez, a força de mudar foi maior, de realmente querer uma vida saudável, TER SAÚDE! Dia 11 DE JULHO DE 2018, entrei na academia, e mudei minha alimentação, COMECEI A MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Vou falar a verdade no início foi bem difícil, tentações vinha “até hoje vem” mas eu sempre tentava passar por cima de tudo isso. O primeiro mês foi difícil, mais é aquele negócio né, no início sempre é difícil, mais ai é que tá, justamente é esse primeiro mês que testa sua decisão. Hoje com 56 kilos, posso dizer que sou outra pessoa, EM TUDO!! Nesses quadra 5 meses aprendi a comer bem, saudável, com moderação e determinação. Sei que ainda falta um pouco, e com determinação e minha personal  @flavinha_lauren no meu pé, eu chego lá 🙏🏽💪🏾 -10kilos OFF RUMO AOS 45kg!! Por isso que sempre falo você consegue!!  #determinação  #reeducaçãoalimentar  #menos10kg  #alimentacaosaudavel  #academia  #percapeso  #nopainnogain  #comerbem  #mudancadevida  #saudavel  #rumoaos45kg  #emagrecercomsaude  #vidasaudavel  #treinodiario  #fitnessgirl  #foconoobjetivo  #foco  #recife  #perseverança

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4 hour ago

Vamos se inspirar nessa guerrera? Ela focou no seu objetivo e conseguiu chegar na sua conquista!!! 🏆🏆🏆⠀ .⠀ ✔ Então você também pode 👏👏👏👏Surpreenda a todos aqueles que não esperam nada de você.!! . . DIETA DE 17 DIAS 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma fácil e saudável. 💪🍽️✨ . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️  @dietade17diass ⬅️ Para se INSCREVER ❤ . .  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #musculacao  #hipertrofia  #treino  #academia  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #saudável  #antesedepois  #comidadeverdade  #receitas  #fitness  #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #foco  #30tododia  #lifestyle  #foconadieta

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10 hour ago

Posso me arrumar primeiro  @ulysses.moraes ? Hahaha Biquíni maravilhoso  @atelietozen Cordões  @hellenlima Ph  @ulysses.moraes

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10 hour ago

🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável 💪🍽️✨ . ✔ Dicas de saúde. ✔ Receitas LoW Carb ✔ Perca de peso. ✔ Redução alimentar. ✔ Sucos detox. ✔ Redução de peso. ✔️ Coach Renata Souza 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook. . . . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo 💥 Aumenta O Foco E Energia 💥 Fique Mais Saudável e Fitness 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . ➡️  @dietadetox17dias 🔥⠀⠀ .⠀ ✔ ENTRE NO PERFIL ➡️  @dietadetox17dias Para se INSCREVER ❤ . . .  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #musculacao  #hipertrofia  #treino  #academia  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #reeducacaoalimentar  #saudável  #antesedepois  #comidadeverdade  #receitas  #fitness  #alimentacaosaudavel  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #foco  #30tododia  #lifestyle  #foconadieta

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2 hour ago

Se liga na evolução que o  @rafawsa teve esse ano, INSANA!

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8 hour ago

Segue o baile👇🏼👇🏼👇🏼

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Recent Post of #Academia


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Marcos Acuña (@marcos.acuna10), integrante del  #RacingCampeón2014, en  #RacingmaníacosRadio: ▪"Del 2014 me quedo con el empate ante  #Olimpo, ahí hicimos el click. Después de eso nos alentamos entre todos para llegar al título".  #Racing  #RacingClub  #VamosRacing  #Academia  #Avellaneda  #Cilindro  #RacingmaníacosRadio  #RacingCampeón2014  #MarcosAcuña

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Obaaaa olhas as refeições de hojeee migas😋 Sextou né moreees , como foi o dia de vocês? Bora lá pras refeições. ☑️ Café da manhã 👉 Pão integral com ovos mexidos , Laranjinha e café com leite. ☑️ Almoço 👉 Feijão , macarrão , batata doce , ovos cozidos e saladinha 🥗. ☑️ Pré treino 👉 Vitamina protéica de banana 🍌. ☑️ Pós treino 👉 Crepioca com requeijão , iogurte com maçã e mel 🍯 . ☑️ Jantinha ( nunca mais comi isso , e hoje me permiti , equilíbrio né mores!) Meio hambúrguer , pastel de nutella , suco de cajá. ☑️ Ceia 👉 Uvas com mel de cana. É isso minhas xuxuzinhas ❤️ tenham uma ótima noite e um excelente final de semana 🙌❤️  #mulheresquetreinam  #musculação  #musculacaofeminina  #desafioboraficarfit  #dietaflexivel  #fitness  #ganhodemassamuscular  #ganhodepeso  #emagrecer  #dieta  #projetobumbumnanuca  #academia  #emagrecer  #ganhodepeso  #ganhodemassamagra  #ganhodemassamuscular  #cozinhafit  #reeducaçãoalimentar

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A gente chega cansado, mas pra fazer comida pra comer hahahaha não tem cansaço, para fugir do tradicional, uma cara nova ajuda, afinal de contas, somos fascinados pelo olhar. Pós-treino: Batata doce puxado na manteiga, frango desfiado, tomate, cebola, pimentão, alho e coentro.  #gastronomia  #gastronomiafuncional  #amorpelacomida  #amorpelacozinha  #postreino  #postreinodehoje  #nopainnogain  #foco  #foconoobjetivo  #forca #fe  #academia  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #responsabilidadesocial  #reaproveitamentodealimentos  #homensnacozinha  #homensquecozinhamsãoanjos  #homensquecozinhamsãodemais  #homensquecozinhaméoutronivél  #sextaferia  #fimdenoite

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 #Repost  @drpaulogentil ・・・ Sou da época do 3x10 para hipertrofia, 3x6 para força, 3x12 para definir... e por aí vai! Mas, as evidências atuais mostram que a hipertrofia têm mais associação com o esforço do que repetições ou carga. Por exemplo, 6 repetições máximas serão similares a 15 (veja mais no meu livro de Hipertrofia, disponível em www.PauloGentil.com). Ao que parece, a sinalização fisiológica está associada com o recrutamento de grande parte das suas unidades motoras, e isso ocorre em treinos máximos ou próximos ao máximo (não estou dizendo que quanto maior o sinal eletromiográfico, maior a hipertrofia, e sim que recrutar fibras é importante!). . . A questão é que, contrariando as evidências, existem estudos e relatos em que os treinos com cargas leves trazem resultados desanimadores. Isso pode ser devido ao fato que, quando fazemos muitas repetições, comumente interrompemos a série devido ao desconforto e não porque realmente chegamos ao máximo. Em um estudo que participei junto com colegas da Alemanha e Inglaterra testamos a habilidade de predizer as repetições em mais de 140 pessoas e verificamos, dentre outras coisas, que quanto mais repetições se realiza, mais se erra. Por exemplo, se você treina com menos de 10 repetições é muito provável que esteja bem próximo ao máximo, mas se faz 20 provavelmente conseguiria fazer para lá de 25 (Steele et al., 2017)!! Aí vem o problema, se você está longe do seu potencial, provavelmente também estará comprometendo seus resultados. . . Então, procure perceber se realmente está indo ao máximo ou está desistindo devido ao desconforto. Uma forma prática de testar/contornar isso é dar pequenas pausas (<5 segundos) e depois continuar. Essa estratégia não traz grande comprometimento do estresse metabólico (Silva et al., 2007), e tem dado mais resultados do que desistir quando se “acha que deu”, mas, lembre-se os melhores resultados vêm mesmo é quando você realmente realiza um esforço alto (Giessing et al., 2016)! .  #treino  #fitness #gym  #academia  #foco  #dieta  #nopainnogain  #treinopesado  #musculacao  #saude  #esmagaquecresce  #musculação  #bodybuilding  #lifestyle  #vidasaudavel #fit  #treinofuncional  #personaltrainer  #maromba

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1 minute ago

Curso ministrado pelo Prof. Msc. Carlos Dornele para futuros Professores na AFC no dia 25.11.2018. . #AFC é a sua academia! (91)98197-4300 fone/zap . Photo:  @rpcfotografo .  #goodnightworld  #goodnight  #goodday  #canon  #boanoite  #fitness #gym  #npng  #nopainnogain  #instagram  #instalove  #instalike  #instagood  #belém  #pará  #amazon  #brazil  #vemserfitnesscenter  #academia  #afcbelém  #teamfitnesscenter  #belemdopará  #rpcfotografo  #rpcphoto

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1 minute ago

Para fechar a sexta-feira, foto com nosso amigo Robson. Tmj brother. - E um ótimo fim de semana a todos. -  #academia  #evolucao  #fitness #mc #sc

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1 minute ago

Sexta-feira é peito! Treino de 1 músculo por dia, o treino deve ser intenso com bom volume tb pois tem uma semana inteira de descanso. Precisa de vivência e tempo de treino, não adianta uma série assim pra iniciante sem consciência corporal. .  #musculaçao  #treino  #academia  #fitness  #nopainnogain

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1 minute ago

Muitas das vezes nós arrumamos desculpas, colocamos barreiras, inventando mil desculpas para começar alguma coisa. Muitas das vezes eu não quero fazer nada, quero comer o mundo kkkkkkkk, mas quando você para e reflete pq você faz isso, pq você começou a fazer, e qual foram os resultados que conquistou você só vai...Na vida é a msm coisa, você não pode parar no primeiro obstáculo que aparecer, se você tem que fazer, vai lá e faça! Simples assim...e fique perto de pessoas que te ajudem,  @humbertosaito  @nutrilucihenriques  @energynutricao  @alaersonmirachi  @gilson_s_nunes, entre outros, nao de pessoas que te joguem para baixo, pq isso na vida tem um Monte.  #nopainnogain  #workout  #fitness  #motivação  #black  #lifestyle  #2018  #musculação  #purisqueutreino  #souesportista  #metamorfose  #esmagaquecresce  #muscle  #afrohairstyle  #academia  #fisioculturismo  #foco  #determinação  #segueoplano

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1 minute ago

Hay cosas que se heredan...  #Josefina  #Racing  #Academia  #Pasión  #Camiseta

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1 minute ago

yeah, férias começou com estilo!  #teen  #academia  #Novo  #birl  #cabelo  #adolescente  #camisapreta  #motivação  #corpo #s8

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1 minute ago

PREPARE-SE! Para mudanças na academia em 2019 Teremos: - Loja de Roupas Fitness - Loja de Suplementos - Mudanças na grade de horário Endereço: Av. Damião Lins de Vasconcelos, 1420 - Guarulhos/Cumbica Tel: 4970-8084 ou WhatsApp: 94000-5173  #superacao  #foco  #malhar  #guarulhos  #spinning  #pilates  #fitdance  #fitness #fit  #cross  #academia  #dieta  #flexibilidade  #definição  #supercrosstrainning  #natal  #natalsolidario  #anonovo  #fimdeano

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2 minute ago

Boa noite  #marombas treino de pernas concluído com auxílio da coach #@cris_flute minha gata e atleta #@luciene_madeira  #nossos  #parceiros #@forcenutritionsuplementos #@brfightfitness #@_shapefitness  #academia  #planeta  #fitness  #tmj💪💣👊👊👊

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2 minute ago

Minhas refeições de hoje. 19h jejum 3° dia ➡️➡️➡️➡️ 🍊🍌🥦🥔🥚🥚🍽 Hj resisti a varias coisas como pizza de banana que adoro, pizza de calabresa e refrigerante 🤐🤐 3/10 concluído com sucesso  #RumoAoObjetivo  #ProjetoMenos10  #VamosQueVamos  #SecaGordura  #BemEstar  #Saude  #Superação  #Disciplina #Gym  #Academia  #VidaSaudavelMaisSaude  #treino  #Mamaefitness  #SecaGordinha

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2 minute ago

“Imaginemos que você vai de Belo Horizonte à São Paulo de Carro. A estrada está escura e o farol do seu carro só clareia 60 metros da estrada. Mesmo assim você vai. viaja no escuro por vários quilômetros. Sabe porquê? Por que apesar de não ver a cidade de São paulo, você sabe que vai chegar… Com o seu emagrecimento é igual… Quilo a Quilo, rumo a sua meta!” . . .  #foco  #dieta  #dietafit  #academia  #academiafit  #dancefi  #lowcard  #dancefit  #dieta  #academia  #emagrecer  #sucesso#aft

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2 minute ago

Marcos Acuña (@marcos.acuna10), integrante del  #RacingCampeón2014, en  #RacingmaníacosRadio: ▪"Siempre le voy a estar agradecido a Diego Cocca (@Diegococca1) por haberme llevado a  #Racing".  #Racing  #RacingClub  #VamosRacing  #Academia  #Avellaneda  #Cilindro  #RacingmaníacosRadio  #RacingCampeón2014  #MarcosAcuña

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2 minute ago

✊De vez en cuando no está mal poner los pies en la tierra y ver la importancia real de cada cosa. Todo el mundo en alguna ocasión se ha dejado guiar por los sueños, por los 'ojalá', y no es que sea malo sino que siempre hay que estar preparado para no derrumbarse cuando experimentamos situaciones difíciles. 😒Ser una persona de retos supone sufrir, luchar por algo que sabes que no es fácil pero que las inmensas ganas de tenerlo te hacen olvidar los momentos de adversidad. 👍Por eso te digo que luches, que 'el temor a fallar no te impida jugar', que no te gane el miedo y demuestres lo que sientes, lo que no te mata, te hace más fuerte. . .  #abundancia  #academia  #academiaparaemprendedores  #actitudmillonaria  #constancia  #dinero  #emprende  #emprendedor  #emprendedora  #emprendedores  #emprendedoresdelexito  #emprendedoresdelmundo  #emprendedoresenred  #emprendedorlatino  #emprendimientos  #empresario  #éxito  #jovenessinjefes  #lead  #leader  #libertadfinanciera  #Lideres  #mentalidad  #mentespoderosas  #millonario  #motivacion  #motivacionpersonal  #negocios  #robertkiyosaki  #vivesinlimites

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3 minute ago

Mañana sábado estaremos en Soho Arte Navideño en C/Tomás Heredia de 11.00 a 20.00h con obra de  @galacticea_ y de  @cristina.soler! No dudéis en pasaros y en comprar/regalar arte estas fiestas!  #arte  #malaga  #culturamalaga  #centrocultural  #malagarte  #artemalaga  #espacio  #dentro  #creacion  #artistica  #centrocultural  #gestioncultural #art  #exposiciones  #pintura  #escultura  #dibujo  #graffiti  #pinturamural  #mural  #muralpainting  #academia  #academiaartemalaga  #cultura  #csoler  #cristinasoler  #mercadillo  #soho  #sohomalaga

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3 minute ago

Marcos Acuña (@marcos.acuna10), integrante del  #RacingCampeón2014, en  #RacingmaníacosRadio: ▪"Deseo que le siga yendo bien a  #Racing, ojalá pueda salir campeón de nuevo".  #Racing  #RacingClub  #VamosRacing  #Academia  #Avellaneda  #Cilindro  #RacingmaníacosRadio  #RacingCampeón2014  #MarcosAcuña

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3 minute ago

Vem dançar com a gente!

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3 minute ago

Treine sem preguiça pra conquistar o shape certo pra você! Entre em contato comigo e comece agora mesmo. . . . .  #shape  #bodyshape  #corpo  #definir  #emagrecer  #crescer  #academia  #musculo  #malhar  #treinar  #força  #massa  #suplemento  #seguidores  #google  #natal  #giltreinador

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3 minute ago

Que tal uma crepioca de frango? Aqui na You Fit temos diversos pratos saborosos e super saudáveis, sem cara de dieta! Corre pra cá. • • •  #seguidores  #youfit  #corpo  #academia  #sucesso  #natal  #riograndedonorte  #musculo  #treino  #treino  #foco  #tapioca  #prétreino  #atleta  #alimentação  #saudável  #saúde

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4 minute ago

Curso ministrado pelo Prof. Msc. Carlos Dornele para futuros Professores na AFC no dia 25.11.2018. . #AFC é a sua academia! (91)98197-4300 fone/zap . Photo:  @rpcfotografo .  #goodnightworld  #goodnight  #goodday  #canon  #boanoite  #fitness #gym  #npng  #nopainnogain  #instagram  #instalove  #instalike  #instagood  #belém  #pará  #amazon  #brazil  #vemserfitnesscenter  #academia  #afcbelém  #teamfitnesscenter  #belemdopará  #rpcfotografo  #rpcphoto

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4 minute ago

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4 minute ago

Compartimos un abrazo con el Arte. Academia  @tallando_talentos Exposición y abrazaton con los hermanos venezolanos.. Evento de Acnur. Migración Colombia. Fundación quinta con quinta y  @tallando_talentos  #arte #art  #pintura  #academia  #musica  #music  #abrazos  #migrante  #venezuela y  #colombia  #paises  #hermanos  #amor  #projimo  #frontera  #amigos

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4 minute ago

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5 minute ago

🔥Descubra como Você pode perder de 5 à 10kg de Gordura Corporal durante os próximos 21 dias de forma 100% Natural e Saudável.🔥✅ . . . ✅No Manual da Dieta Você vai Encontrar tudo o que deve Comer e Quando Comer para Transformar o Seu Corpo em uma “Máquina” de Queimar Gordura que funcionará 24 horas por dia em seu Favor. . . . ✅Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura ao máximo e quais alimentos que você deve evitar a todo o custo para não sabotar o processo da queima de gordura (Aposto que não é o que Você esta pensando). . . . ✅Você descobrirá uma Técnica Simples para desfrutar dos seus alimentos favoritos e ainda sim continuar perdendo peso todos os dias. Isto te dará a Liberdade de viver uma vida normal sem se preocupar com o seu peso (você vai AMAR isso!). . . . . ✅Você vai ter Acesso a Minha “Arma Secreta” para Você Manter o Seu Peso Ideal por Toda a Vida e nunca mais sofrer com o “Efeito Sanfona”. . . . . . . . ⚠⚠ENTÃO, AGORA EU TE PERGUNTO,VOCÊ ESTÁ DISPOSTA A PERDE DE 5 À 10 KG EM ATÉ 21 DIAS??🔥❤ . . . . . . . .  #secavaca  #foconadieta  #desafio  #academia  #osaudavel  #emagrecercomendo  #treino  #emagrecercomsa  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #boaforma  #emagrecercerto  #velparasempre  #queimargordura #fit  #emagrecereaparecer  #emagrecersemsofrer  #comidadeverdade  #debemestar  #saudebemestar  #queimarbacon  #aoalimentarja  #saudavelcomcaradejaca  #sejasaudavel  #dietade  #emagrecendocomsaude  #dietaquefunciona  #emagrecimentosaud  #receitasfit  #dietalowcarb

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5 minute ago

Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@cardapio_low_carb_2018 . .  #treino  #treinoemcasa  #treinofuncional  #dieta  #malhar  #malharlinda  #alimentação  #bomdiacrescer  #academia  #academiafeminina  #mulheres  #alimentaçãosaudável  #homens  #receitasfit  #emagrecer  #dietaman  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #fitdance  #emagrecerdevez  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dieta_treino

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5 minute ago

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6 minute ago

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6 minute ago

Abra entrada para o novo! Foquem nesse antes!!! Depois depois ... . . . .  #treino  #academia #fit  #fitness  #motivation  #insta  #instagram  #instagood  #instapic  #cabodesantoagostinho  #foco

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6 minute ago

Curso ministrado pelo Prof. Msc. Carlos Dornele para futuros Professores na AFC no dia 25.11.2018. . #AFC é a sua academia! (91)98197-4300 fone/zap . Photo:  @rpcfotografo .  #goodnightworld  #goodnight  #goodday  #canon  #boanoite  #fitness #gym  #npng  #nopainnogain  #instagram  #instalove  #instalike  #instagood  #belém  #pará  #amazon  #brazil  #vemserfitnesscenter  #academia  #afcbelém  #teamfitnesscenter  #belemdopará  #rpcfotografo  #rpcphoto

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6 minute ago

Hoje o treino foi de  #quadriceps e #abs Eu vou até o final, prefiro quebrar a cara e saber que tentei do que ser um covarde que tem medo de falhar.  #mensfysique  #bodibilding  #bodybuilder  #Offseason  #objetivo  #dieta  #academia  #treino  #13memo

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6 minute ago

QUER INSPIRAÇÃO Minha amiga Edlanny do IG  @vidasaudavel.pb? Ela já emagreceu -29kg com reeducação alimentar, treino e receita fit, mesmo com toda sua rotina de casa e trabalho. Com muito humor ela mostra seu dia à dia com dicas e receitas. SIGAM 👇 @vidasaudavel.pb @vidasaudavel.pb  #emagrecer  #receitafit  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #whey  #comidadeverdade  #dietaetreino  #treinoedieta  #foconotreino  #exobesa  #musculação  #academia  #musafiteens  #suplemento  #antesedepois  #instafit  #emagrecimento  #mulheresquetreinam  #mundofitness  #inspiration  #joaopessoa  #jampa  #paraíba  #brasil  #nutrição #eua  #30tododia  #fitman

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6 minute ago

De volta as atividades extraterrestre....😂😂😂  #foco  #força  #atitude #hz  #training  #academia 👉😎🤗😅😊😍❤💯🔝🕪🏃🏋📵👈

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6 minute ago

Relaxamento❣ Foi o dia se minha transformação. De 0 a 10 qual a sua para está transformação? Em Itaborai Com Alba Bragança  @salaostudiobb 👉Faça o seu também 📌Ligue para agendar o seu horário no 📲21971748798 Whatsapp . 📌📌Parcerias: @salaostudiobb @cibelemake_up  #andreiaferreira.therapist @  #estúdio  #terapeutafisico  #terapiasnaturais  #terapiasintegrativas  #musculação  #acupunturaesportiva #fit  #fitness #gym  #academia  #estúdio  #summer  #ventosaterapiaesportiva  #beleza  #vidasaudavel  #jiujitsu  #boxe  #estetica  #girls  #like  #lifestyle  #força  #fitgirls  #Itaboraí  #Sãogonçalo  #Icaraí  #Niteroi

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7 minute ago

Marcos Acuña (@marcos.acuna10), integrante del  #RacingCampeón2014, en  #RacingmaníacosRadio: ▪"En la Selección siempre nos juntamos con Renzo Saravia y Lautaro Martínez a tomar mate".  #Racing  #RacingClub  #VamosRacing  #Academia  #Avellaneda  #Cilindro  #RacingmaníacosRadio  #RacingCampeón2014  #MarcosAcuña

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7 minute ago

there is something about being a third world academic in a first world country.... you lose weight!!!  #massey’s global geometry of power, third worldism unenveness, #phd  #study  #pinoy  #academia  #follow  #body  #photography  #intellectuallabor  #read  #winter  #university  #student  #filipino  #read  #photography  #chest  #bodycheck  #body  #starving  #ghent  #belgium  #europe

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7 minute ago

3 Segredos para Aumentar o Bumbum Para você entender um pouco melhor sobre como aumentar o bumbum, você vai precisar entender os 3 principais fundamentos para ter um corpo escultural. DIETA TREINO DESCANSO Quando eu falo dieta é um plano alimentar seguido à risca quando eu falo treino é treino pesado sem treino fofo quando eu falo descansar você precisa de dormir descansar a mente e descansar o corpo Faça isso todos os dias arrisca que os resultados vão vim e bumbum na nuca 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑💪❤ observação Hoje teve treino de bunda de glúteo para vocês entenderem foram 10 séries de 30 de agachamento pélvico fritando com 60 kg entendeu oX questão vamos treina de vdd sem treino fofo resultados será esse 🍑💪❤vamos melhor mais a cada dia essa é a meta  #empinabumbum  #bumbumnanuca  #projetobumbumnanuca  #gluteos  #academia  #xogordura  #determinação#  #bumbumnanuca  #atitudeboaforma  #academia  #evolucatitudeboa  #lowcarb  #funcional  #treinofuncional  #mamafit  #ipatinga  #exgordo  #secavaca  #veledoaço##abs  #tapago  #barrigachapada  #secabarriga  #exgordinha  #veledoaço#  #barrigachapada  #instafit  #instablog  #model  #muscle  #fitnessgirl  #girlpower  #mulheraodaporra

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7 minute ago

Resultado da enquete! Vamos falar sobre ..... Pare e pense: ✔ Você treinou de 3 a 5x na semana por pelo menos 6 meses seguidos e sem faltas? ✔ Você seguiu uma dieta (prescrita por um nutricionista, não da internet) por pelo menos um mês do ano? ✔ E a quantidade de álcool ingerida? Lembra a quantidade de Kcal por grama de álcool? Será que isso não influencia? ..... O exercício pra grande maioria das pessoas está longe de ser a prioridade do dia. Alimentação saudável está perdida pra muita gente. Acham que cortar de tudo é o certo e nunca encaixam uma reeducação alimentar. ..... Como esperar resultado de algo que não está sendo feito corretamente? ..... Repensem sobre essas questões e relembrem que 30 minutos do seu dia irá ocupar 2% do seu dia. Sério que não dá pra tirar esse tempo pra se cuidar? ..... Cuide-se. Só você tem a ganhar!

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8 minute ago

Tente mais uma vez!

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8 minute ago

Toda evolução por menor que seja é motivo para se orgulhar 💪🏼 . . . . . . . . . . . . . . . .  #academia  #fitness #gym  #treino  #foco #fit  #dieta  #musculacao  #saude  #lifestyle  #vidasaudavel  #nopainnogain  #workout  #brasil  #maromba  #emagrecer  #muscle  #emagrecimento

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9 minute ago

Nunca imaginei que um dia conseguiria erguer o meu peso na barra! Com treino, a gente consegue! Monstro 💪 . . . Obrigada  @marianaboutiquefit Simplesmente apaixonada por esse macacão ❣️❣️

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1 hour ago

 #muaithay  #academia @vidaplenaacademia

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6 day ago

Minha primeira vez no Crossfit; Top! #top  #crossfitarmy  #crosfit  #academia  #energia

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2 month ago

Treino difícil, luta fácil!!  #bomdia  #chuva  #quinta  #treino #gym  #training  #academia  #selfie

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