Most Popular Photos and videos of #فیوژن_فیتنس


7 day ago

👈قابل توجه دوستانِ استانِ گلستان که دنبال یه مربی خوب میگردن👉 پ.ن:ویدیوی ارسالی از مربی خوبمون خانم صبورا سبحانی استان گلستان .گرگان .عدالت۲۳ .انتهای کوچه .بعد داروخانه .مجتمع باران .کلوپ ورزشی (یاس) کد مربیگری 5491754  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1.3K24
6 month ago

. آغاز دوره های تابستانی فیوژن فیتنس در مشهد باشگاه ورزشی توحید(خیابان ابکوه) باشگاه ورزشی طاها(بلوار سجاد ) باشگاه ورزشی پرداد (بلوار وکیل آباد ) جهت اطلاعات بیشتر دایرکت بدهید لطفا . شاد و سالم و پرانرژی با  #فیوژن_فیتنس @iran.fusionfitness @fitbanoo @iranfusionfitness.public @mah_fusionfitness @taha_sportclub

754
1 year ago

تمرینات دو نفره فیوژن فیتنس  #فیوژن_فیتنس  #فیوژن_فیتنس_ایران

1311
Advertisement
7 month ago

 #درباره_فیوژن_فیتنس فیوژن فیتنس مجموعه‌ای از تمرینات خاصِ این ورزشه، تمریناتی منحصر به ماهیتِ خودش.. توی این استایل، شما مهارتهای مختلفی رو تجربه میکنید؛ که مهم‌ترین اونها: -«فیوژن ریتمیک» -«فیوژن فلو»، - و «فیوژن کیک‌بوکسینگ» هستش. سایر تمرینات هم به عنوان مکمل مهارتها، به بهبود کیفیت جسمانی و روحی شما کمک میکنن.. «تمرینات وزن بدن» دربرگیرندهٔ بخش عمده‌ای از تایم کلاسهای فیوژن فیتنسه؛ تمریناتی که خودش به چندین شکل و به چند روش مختلف اجرا میشه.. 🚩 و اما تمرینات با لوازم: 👈 ما توی فیوژن فیتنس محدودیت استفاده از ابزار مختلف رو نداریم. از همهٔ وسایل به شیوهٔ صحیح و صدالبته به روش خاصِ فیوژن فیتنس استفاده میکنیم.. تمرینات ریتمیک و موزیکاله، شاد و پر هیجانه.. و توی این استایل، شما ماهیت اخلاقی و رفتاری واقعی ورزشی رو پررنگ و باارزش میبینید، چون توی ذات این ورزش احترام، نداشتن غرور، خوش‌خُلقی، و رفتار انسانی درست وجود داره..  #فیوژن_فیتنس_ایران 🇮🇷  #فیوژن_فیتنس  #تمرین_گروهی  #فدراسيون_ورزشهاي_همگاني  #fusionfitness  #iranfusionfitness  #sportforallfederation  #fusion  #fitness  #kickboxing  #flow  #rhythmic  #groupexercise  #power  #agility  #abilty  #endurance

32212
2 day ago

🙋‍♀️🙋‍♀️مربی های عزیز ویدیو های زیباتونو برام بفرستید هرچی زودتر بهتر 💁‍♀️💁‍♀️ پ.ن:ویدیوی ارسالی از مربی خوبمون خانم صبورا سبحانی استان گلستان .گرگان .عدالت۲۳ .انتهای کوچه .بعد داروخانه .مجتمع باران .کلوپ ورزشی (یاس) کد مربیگری 5491754  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1.2K13
Advertisement
3 month ago

 #انگیزشی توی هیچ مرحله از زندگی امیدتون و از دست ندید ،اگر دارید کاریُ انجام میدید که کسی دیگه هم انجام داده پس شما هم میتونید و اگر کاریُ شروع کردید که تا به حال کسی انجامش نداده شما اولین نفر باشید 💪🏻💪🏻💪🏻  #کاردیو  #کراس_فیت  #تی_آر_ایکس #trx  #بوشهر  #کار_با_دستگاه  #کیک_بوکسینگ  #رمضان  #رژیم  #رژیم_لاغری  #رژیم_چاقی  #تناسب_اندام  #فیوژن_فیتنس  #فیتنس  #لاغری  #لاغری_شکم  #لاغری_موضعی

17815

Recent Post of #فیوژن_فیتنس


13 hour ago

همه شما عزیزان دعوتید به جشن افتتاحیه سالن جدید باشگاه مرجان دریا ، حضور گرمتون موجب خوشحالی ما خواهد بود ❤️  #کاردیو  #کراس_فیت  #تی_آر_ایکس #trx  #بوشهر  #کار_با_دستگاه  #کیک_بوکسینگ  #رمضان  #رژیم  #رژیم_لاغری  #رژیم_چاقی  #تناسب_اندام  #فیوژن_فیتنس  #فیتنس  #لاغری  #لاغری_شکم  #لاغری_موضعی

15920
1 day ago

 #fusionfitness  #fusion  #fusionexercise  #fusionfitness_bojnurd  #ojan_gym  #functional  #functionaltraining  #functionalfitness  #functionalbodybuilding  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessmodel  #fitnesstransformation  #bodybuilding  #physique  #transformation  #fitnessphysique  #bootcamps  #fitnessjourney  #فیوژن_فیتنس_ایران  #فیوژن_فیتنس  #فیوژن_فیتنس_بجنورد تغیرات چشمگیروزیبای دونفرازشاگردای خوبم محمد وپوریای عزیز که باهدفی که درنظرداشتن تونستن به بهترین نتایج دست پیداکنن،همیشه پیروزوموفق باشید🌸🌸🌸🌸💪💪💪

3898
Advertisement
1 day ago

کلاس های تخصصی کیک بوکسینگ . . . . . آموزش تکنیک بدون مبارزه : فیوژن فیتنس آموزش تکنیک برای مبارزه : فیوژن فایتینگ . . . .با ما قهرمان شوید / ۰۹۱۹۵۵۰۴۰۹۹ - ۰۹۳۶۶۷۳۱۳۱۲ . . .  #فیوژن_فیتنس  #فیوژن_فایتینگ  #فیوژن_فیتنس_ایران  #مبارزه  #فایت  #شادو  #اسپارینگ  #مسابقه  #قهرمان_شو  #قهرمانی  #ایران  #میت_زنی  #بوکس  #آموزش  #فایتر  #کلاس_خصوصی  #کلاس_عمومی  #ورزش  #سلامتی  #تندرستی  #چاقی  #لاغری  #لاغر_شو  #ورزش_در_خانه  #باشگاه  #فیتنس  #فیتنس_بانوان  #فیت_شو  #فیتنس_زنان

1234
1 day ago

تغییرات در طول چند سال😎 مربی خوب👌🏻@reza.imani64 رشته خوب👌  #fusionfitness رفقا و همباشگاهی های خوب 😍 پ. ن:متاسفانه از سال 94 عکسی ندارم☹️ پ. ن2: 1398😎؟ پیش به سوی آینده💪🏻🏃🏻‍♂️  #ojangym  #fitness  #fusionfitness  #crossfit  #iranboy #gym  #فیوژن_فیتنس  #فیتنس  #کراسفیت  #فانکشنال  #بوتکمپ  #love

5320
Advertisement
2 day ago

🙋‍♀️🙋‍♀️مربی های عزیز ویدیو های زیباتونو برام بفرستید هرچی زودتر بهتر 💁‍♀️💁‍♀️ پ.ن:ویدیوی ارسالی از مربی خوبمون خانم صبورا سبحانی استان گلستان .گرگان .عدالت۲۳ .انتهای کوچه .بعد داروخانه .مجتمع باران .کلوپ ورزشی (یاس) کد مربیگری 5491754  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1.2K13
2 day ago

🔶هر روز با کلی تمرین عالی و پر انرژی در خدمت بانوان عزیز و ورزش دوستان گرامی هستیم. با فیوژن فیتنس در باشگاه تخصصی دلتا به بهترین ترکیب و فرم بدنی دست پیدا کنید👍👍👍  #فیوژن  #فیتنس  #فیوژن_فیتنس  #فعالیت  #باشگاه  #دلتا  #قم  #کیک_بوکسینگ  #لاغری  #تناسب_اندام  #کاهش_وزن  #کاهش_وزن  #کاردیو‌  #fat_burning #fit  #fusion  #fitness #gym #qom

341
2 day ago

بیشتر بدانید 👈🏼بخشی از تمرینات”فیوژن‌فلو” . . . فیوژن فلو Fusion Flow : یکی از مهارت های اصلی رشته فیوژن فیتنس میباشد در این بخش از تمرینات تلفیقی قدرتی ،تعادلی، پلایو ، رزمی و بالانس های داینامیک به نوعی که برای استفاده همه رده های سنی مناسب و مفید میباشد . . . . در این‌ نوع تمرینات انتقال وزن روی دست ها صورت میگیرد، شما شاهد حرکاتی هستید که مخصوص برخی حیوانات است. حرکاتی شبیه به راه رفتن ها ، ایستادن ها، نشستن ها ، خزیدن ها و استقرار در وضعیت های‌مختلف همراه با پیچش های خاص و ... (به روش خاص این رشته) شامل میشود . . . .این حرکات متناسب با فیزیولوژی صحیح و در زوایای مناسب ، طراحی‌شده و باعث چابکی و افزایش توان کلی فرد میشود. . . . . .رییس اتحادیه جهانی یوفسا و بنیانگذار رشته فیوژن فیتنس ایران - جناب آقای حمیدرضامعصومی . . . .  #کودکان  #نونهالان  #خردسالان  #تیم  #تیم_ملی  #مسابقه  #فایت  #فایتر  #آماتور  #حرفه_ای  #رزمی  #رزمیکار  #بانوان  #آقایان  #باشگاه  #ورزش  #هدف  #مدال_آوران  #پیروزی  #استعدادیابی  #حمیدرضا_معصومی  #فیوژن_فایتینگ  #فیوژن_فیتنس  #ایران  #فیوژن_فیتنس  #UFSA

1323
Advertisement
4 day ago

سمينار مشترك فيوژن فيتنس ، جامپينگ فيتنس ، باراوسل ، بادى بليد برای اولین بار در جنوب کشور با حضور اساتيد منيره قهرمانى ، معصومى ، اميدى ، ظيغمى و دكتر نعمتى در شيراز پ.ن: تشکر ویژه از خانم سعیدی زاده و تیم عالیشون برای برگزاری همچین مراسم خوبی🌷🌷  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1.1K5
Advertisement
5 day ago

مربی در رشته های اروبیک، آمادگی جسمانی ، پیلاتس و یک نفر ماساژور با مدارک مربوطه برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید  #کاردیو  #کراس_فیت  #تی_آر_ایکس #trx  #بوشهر  #کار_با_دستگاه  #کیک_بوکسینگ  #رمضان  #رژیم  #رژیم_لاغری  #رژیم_چاقی  #تناسب_اندام  #فیوژن_فیتنس  #فیتنس  #لاغری  #لاغری_شکم  #لاغری_موضعی  #مربی  #شغل  #استخدام  #کار

945
Advertisement
6 day ago

سمینار چهار کمیتهٔ انجمن روشهای تمرینی در شیراز؛ با حضور استاد حمیدرضا معصومی ریاست اتحادیه جهانی یوفسا و کمیته فیوژن فیتنس ایران و اجرای زنده بانوان فیوژنی شیراز در این برنامه. ۱۶ آذر ۱۳۹۷  #سمینار  #فیوژن_فیتنس  #استان_فارس  #شیراز  #انجمن_روشهای_تمرینی  #فدراسیون_ورزشهای_همگانی  #فیوژن_فیتنس_ایران  #حمیدرضامعصومی  #Fusionfitness  #iranfusionfitness  #seminar  #shiraz  #iran  #hamidrezamasoumi

27514
7 day ago

👈قابل توجه دوستانِ استانِ گلستان که دنبال یه مربی خوب میگردن👉 پ.ن:ویدیوی ارسالی از مربی خوبمون خانم صبورا سبحانی استان گلستان .گرگان .عدالت۲۳ .انتهای کوچه .بعد داروخانه .مجتمع باران .کلوپ ورزشی (یاس) کد مربیگری 5491754  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1.3K24
Advertisement
8 day ago

سمینار مشترک  #فیوژن_فیتنس ،  #باراوسل ،  #جامپینگ_فیتنس و  #بادی_بلید با حضور استاد معصومی عزیز

24916
8 day ago

برنامه شاد و پر انرژی تیم آریانو با مربیگری خانم سیفی در دانشگاه الزهرا به مناسبت هفته معلولین واقعا زیبا و دیدینی بود. پ.ن:تشکر ویژه از مدرسین برتر جامپینگ سرکار خانم کاشفی و حسینی برای حضورشان در مراسم  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1.3K2
Advertisement
10 day ago

مربیان علاقه مند از دوره جدید جا نمونید . . . . جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۳۶۶۷۳۱۳۱۳ تماس بگیرید . . . .  #کلاس_آموزشی  #کلاس_مربیگری  #آموزش  #مربی  #کمیته_فیوژن_فیتنس_ایران  #فیوژن_فیتنس  #حمیدرضامعصومی  #fusionfitness  #فدراسیون_ورزشهای_همگانی  #جمعه

501
11 day ago

فیتنس چربی سوزی با ابزار در باشگاه لاژردین:@lajordin_club روزهای زوج ساعت ۶-۵ ، پکیج لاژردین۸:۰۵-۷:۰۵ ،۹:۱۰-۸:۱۰ روزهای فرد ۱۱:۳۵-۱۰:۳۵ و ۴:۳۰-۳:۳۰ در باشگاه آدرنالین@adrenaline.fitclub روزهای فرد ساعت ۷:۴۰-۶:۴۰ در باشگاه عیاران  @ayaran_gym روزهای فرد صبح ساعت ۹:۱۵-۸:۱۵. و ۱۰:۱۵-۹:۱۵ @fit____body_74 @fit____body_74  @fit____body_74  #فیوژن_فیتنس  #لاژردين  #bodypump  #bodycombat  #lesmillsbodypump  #fitness  #fitnessgirl  #cxworx  #bodypump  #شکم_صاف  #شکم_تخت  #شکم_شش_تکه  #شکم_پهلو  #بادی_پامپ  @fit____body_74

895
Advertisement
14 day ago

کلاس‌های تخصصی فیوژن کیدز / آکادمی مرکزی فیوژن‌فیتنس . . . .جمعه‌ها ساعت ۱۶ الی ۱۷ . . . 09366731312/ مربی: مهسا بهبودی . . .  #فیوژن_فیتنس  #حمیدرضامعصومی  #fusionfitness  #فدراسیون_ورزشهای_همگانی  #کودکان  #نونهالان  #مدرسه  #ورزش_کودکان  #خردسالان  #استعدادیابی  #شادی  #نشاط  #تحرک  #بازی  #کلاس_ورزشی

841
Advertisement
15 day ago

دومین سمینار کار با دستگاه . با حضور جناب آقای کمانه نائب رییس محترم فدراسیون همگانی، آقای اشرفی دبیر انجمن روشهای تمرینی، آقای ضیغمی ریاست کمیته جامپینگ فیتنس و سرکار خانم توکلی نماینده جامپینگ فیتنس استان همدان  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

2494
17 day ago

سی ایکس ورکس روز های فرد ساعت ۱۱:۳۰-۱۰:۳۰ و ۴:۳۰-۳:۳۰ در باشگاه لاژردین  #cxworx  #cxworkout  #شکم_صاف  #شکم_تخت  #شکم_پهلو  #باشگاه  #لاژردين  #لاژردین  #فیتنس_بانوان  #فیتنس_زنان  #فیوژن_فیتنس @lajordin_club @fit____body_74

371
Advertisement
18 day ago

تست این بادی سن حقیقی:21 سن بیولوژیکی:18 درصد چربی:6.8 (قبل از شروع برنامه غذایی)  #اینبادی  #inbody#  #fusionfitness  #fitness  #فیوژن_فیتنس  #فیتنس  #crossfit  #کراسفیت  #ojangym  #love

685
18 day ago

سمینار مشترک فیوژن فیتنس،باراوسل،جامپینگ فیتنس،بادی بلید با حضور اساتیدبرجسته به مناسبت روز دانشجو در شهر شیراز برگزار میشود. منتظر حضور گرمتان هستیم.  #جامپینگ_فیتنس  #تناسب_اندام  #هیجان  #چربی_سوزی  #مصرف_کالری  #هماهنگی  #تعادل  #فیتنس  #لاغری  #شادی  #یونی_جامپ  #آمادگی_جسمانی  #بازتوانی  #عضلات  #jumpingfitness  #fitness  #باراوسل  #فیوژن_فیتنس

1740
18 day ago

حرفه ای تمرین کنید . . .۰۹۳۶۶۷۳۱۳۱۲/ مهسا بهبودی . . . .تمرینات فیوژن فلو —> بدون نیاز به ابزار و وسیله های فیتنسی! . . . . . فیوژن فلو : یکی از شاخص های اصلی رشته فیوژن فیتنس میباشد. در این بخش از تمرینات تلفیقی قدرتی ،تعادلی، پلایو ، رزمی و بالانس های داینامیک به نوعی که برای استفاده همه رده های سنی مناسب و مفید میباشد . . . . در این‌ نوع تمرینات انتقال وزن روی دست ها صورت میگیرد، شما شاهد حرکاتی هستید که مخصوص برخی حیوانات است. حرکاتی شبیه به راه رفتن ها ، ایستادن ها، نشستن ها ، خزیدن ها و استقرار در وضعیت های‌مختلف همراه با پیچش های خاص و ... (به روش خاص این رشته) شامل میشود . . . .این حرکات متناسب با فیزیولوژی صحیح و در زوایای مناسب ، طراحی‌شده و باعث چابکی و افزایش توان کلی فرد میشود. . .  #کودکان  #نونهالان  #خردسالان  #تیم  #تیم_ملی  #مسابقه  #فایت  #فایتر  #آماتور  #حرفه_ای  #رزمی  #رزمیکار  #بانوان  #آقایان  #باشگاه  #ورزش  #هدف  #مدال_آوران  #پیروزی  #استعدادیابی  #حمیدرضا_معصومی  #فیوژن_فایتینگ  #فیوژن_فیتنس  #ایران  #فیوژن_فیتنس  #UFSA

1314
19 day ago

🔶هر روز با کلی تمرین عالی و پر انرژی در خدمت بانوان عزیز و ورزش دوستان گرامی هستیم. با فیوژن فیتنس در باشگاه تخصصی دلتا به بهترین ترکیب و فرم بدنی دست پیدا کنید👍👍👍  #فیوژن  #فیتنس  #فیوژن_فیتنس  #فعالیت  #باشگاه  #دلتا  #قم  #کیک_بوکسینگ  #لاغری  #تناسب_اندام  #کاهش_وزن  #کاهش_وزن  #کاردیو‌  #fat_burning #fit  #fusion  #fitness ##gym #qom

380
Advertisement
20 day ago

پاور فیتنس روزهای زوج ساعت ۷-۶ هوازی - قدرتی مناسب برای چربی سوزی و فرم دهی در باشگاه  #لاژردین  #شکم_شش_تکه  #چربی_سوز  #شکم_پهلو  #cxworx  #بدنسازی_بانوان  #سلامتي  #فیوژن_فیتنس  #بادی_پامپ  #فیتنس_بانوان  #فیتنس_زنان  #خصوصی_گروهی  #bodypump  #lesmillsbodypump  #bodycombat  #لاژردين @fit____body_74 @lajordin_club

1250
21 day ago

🏆دد لیفت رومانیایی . 💎نکته امروز( آموزش عمومی بدنسازی ) . 🌟در مورد نوع حرکات عضلات سرینی صحبت کردیم .حالا وارد بحث حرکات مختص این عضله میشویم. در ابتدا در مورد چالش تمرینات سرینی باید بگم، اینکه چه مشکلاتی در یک تمرین باعث کاهش درگیری این عضله میشود: 1⃣درگیری بیشتر عضلات دیگر مثل همسترینگ(پشت پا) و چهارسر(جلو پا) باعث میشودسرینی بزرگ کمتر درگیر شود. 2⃣ در حرکاتی که اکستنشن مفصل ران و زانو همزمان انجام میشود درگیری سرینی کم میشود.مثل اسکوات ، ددلیفت و پرس پا و ... چون چهارسر در فلکشن است و بیشترین درگیری را دارد. ☑️اکستنشن ران:یعنی برگشت از فلکشن ران. فلکشن ران زمانی اتفاق میافتد که ران بالا بیاوریم(زاویه نود درجه مفصل ران کم و کمتر شود). دقیقا مثل موقعی که در حرکت اسکوات بلند میشویم (بخش مثبت حرکت) ☑️اکستنشن زانو: یعنی زانویی که خم است صاف شود. . 🔐اولین حرکتی رو که برسی میکنیم حرکت ددلیفت است: ددلیفت یکی از حرکاتی که بیشترین درگیری عضلات و مفاصل رو داریم .در تولید نیرو که از پایین به بالا آغاز میشود نیروی آغازین برای بلند کردن از چهارسر تولید میشود بعد یک سری عضلات دبگه درگیر میشند تا نیروی چهارسر هدر نرفته و باسن به سمت بالا نرود .(وقتی وزنه رو بلند میکنیم اگه فقط چهارسر منقبض کنیم و عضلات دیگرو منقبض نکنیم حرکتی که نباید اتفاق میافتد یعنی باسن به سمت بالا میرود و نیروی تولیدی چهارسر هدر رفته). بنابراین باید در مرحله دوم عضلات دیگر مثل همسترینگ و سرینی منقبض کنیم تا جلوی بالا رفتن سرینی گرفته شود.در مرحله سوم هم باید عضلات پشت(بازکننده های ستون فقرات) منقبض کنیم که بتوانیم به سمت بالا بیاییم .وقتی که بالاتر میرویم اگر کتف ها منقبض نباشند وزنه به سمت پایین میرود و انرژی اتلاف میشود .در نتبجه ذوزنقه هم کتف هارو محکم کنار هم قرار میدهد و بعد عضلات مفاصل ران در دو سوم قسمت انتهایی حرکت غالب میشوند(سرینی و همسترینگ)...ادامه دارد... . athletic1394  #ورزشی  #حرکات_ورزشی  #بدنسازی_آقایان  #بدنسازی_بانوان  #ایروبیک  #فیتنس  #فیوژن  #فیوژن_فیتنس  #زومبا  #زومبا_رقص  #فیتنس  #فیتنس_زنان  #فیتنس_آقایان  #رقص  #تغذیه  #رژیم  #کالری  #حرکت_ورزشی_درست  #حرکت_ورزشی_غلط  #باسن  #شکم  #پهلو  #بازو  #کالری_شماری  #داخل_ران  #خارج_ران  #جلوبازو  #بازوها  #شکم_تخت  #شکم_پهلو  #شکم_صاف

3114
21 day ago

🔔سوپرست لانچ تک پا و اسکوات اسپلیت سایه . 💎نکته امروز( آموزش عمومی بدنسازی ) . ☀️اسپلیت اسکوات بلغاری: یکی از تمرینات مناسب برای همسترینگ همین حرکت است در EMG که بین دو حرکت بک اسکوات و اسپلیت اسکوات گرفتن مشخص شد درگیری همسترینگ از چهارسر بیشتر است چون پایی که روی میز قرار میگیرد با خم شدن اجازه میدهد که ما به سمت پایین بیاییم بدون اینکه زانو حرکت کند در پایین آمدن به سمت جلو در نتیجه درگیری مفصل ران بیشتر و درگیری مفصل زانووکمتر میشود ولی در طی اسکوات از پشت چون همچین تکیه گاهی نداریم فاصله زانو تامفصل ران کمتر و گشت اور اعمالی بر ران کمتر میشود و از طرف دیگه هم نقش مفصل زانو و درگیری چهارسر بیشتر میشود. . 🌟 پشت پا دستگاه: یکی از حرکات تک مفصله برای همسترینگ است که به چند صورت اجرا میشود: 1⃣خوابیده:در این حالت در مفصل ران ،عضله همسترینگ بیشتر کشیده میشود درنتیجه با نیروی بیشتری فلکشن زانو انجام میگیرد.در اجرای این حرکت فلکشن زانو در دامنه انتهایی (هرچه به سمت انتهای حرکت نزدیک تر شوید) درگیری همسترینگ بیشتر میشود. 2⃣نشسته:اجرای پشت پا به این صورت باعث یک تغییر مثبت و یک تغییر منفی میشود: مثبت: ران کاملا در فلکشن است(بهترین حالت برای همسترینگ) منفی:دامنه حرکتی مطلوبی نداریم تا عضله بتوانددر طول بهتری قرار بگیرد تا نیروی بیشتری تولید کند. 3⃣ایستاده:نکات مربوط به ایستاده هم مثل نشسته میباشد فقط در اجرای این حرکت سعی کنید از کمر به سمت جلو خم شوید(فلکشن ران) تا درگیری همسترینگ بیشتر شود. . موقعیت پاها: 1⃣اگر پنجه هارا به سمت داخل بچرخانید و فاصله پاها بیشتر باشد ،فشار برروی قسمت داخلی همسترینگ(نیم وتری و نیم غشایی) 2⃣ اگر پنجه هارا به سمت خارج بچرخانید و فاصله پاها نزدیک تر باشد، فشار روی قسمت خارجی(دوسررانی) 3⃣پنجه ها عادی باشند یعنی روبه جلو و فاصله پاها به اندازه عرض لگن باشد:کل همسترینگ....ادامه دارد... athletic1394  #ورزشی  #حرکات_ورزشی  #بدنسازی_آقایان  #بدنسازی_بانوان  #ایروبیک  #فیتنس  #فیوژن  #فیوژن_فیتنس  #زومبا  #زومبا_رقص  #فیتنس  #فیتنس_زنان  #فیتنس_آقایان  #رقص  #تغذیه  #رژیم  #کالری  #حرکت_ورزشی_درست  #حرکت_ورزشی_غلط  #باسن  #شکم  #پهلو  #بازو  #کالری_شماری  #داخل_ران  #خارج_ران  #جلوبازو  #بازوها  #شکم_تخت  #شکم_پهلو  #شکم_صاف

403
Advertisement
22 day ago

تحریک الکتریکی عضلات(EMS)👈🏼وایمزپرو . . . . .ترکیب تکنولوژی ای‌ام‌اس با تمرینات منحصر بفرد فیوژن فیتنس به سرعت نور شمارو به هدفتون میرسونه . . . . .چربی سوزی - عضله سازی - ریلکسیشن و ماساژ و ...... . . . . مناسب برای افراد معمولی(هدف سلامتی و تناسب اندام) و قهرمان ها (کسب نتایج چشمگیر در‌ مسابقات ) . . .برای کسب اطلاعات بیشتر دایرکت بزنید یا با شماره ۰۹۳۶۶۷۳۱۳۱۲ ارتباط بگیرید . . . .  #فیوژن_فیتنس  #فیوژن_فیتنس_ایران  #ایران قهرمانی  #ای‌ام‌اس  #ای_ام_اس  #ویوا_فیوژن  #کلاس_خصوصی  #کلاس_عمومی  #تناسب_اندام  #تناسب_اندام_بانوان  #لاغری  #رژیم  #چاقی  #افزایش_وزن  #باشگاه  #ورزش  #تابستان  #سفر  #چالش  #ورزشی_زنانه  #ورزش_در_خانه  #ورزش_بانوان  #وایمزپرو  #wiemspro #EMS  #emstraining

1021
23 day ago

تغیرات دوست و ورزشکار خوبمون فقط تو ۹ روز بسیار ستودنیست افرین پسر موفق باشی 👑 💪🏻 ❌برای دریافت برنامه تمرینی، غذایی، مکمل و مشاوره ورزشی از طریق لینک کانال داخل بیو جوین شده و به ایدی ادمین پیام بگذارید  #تناسب_اندام  #فیتنس  #فیتنس_بانوان  #کاهش_وزن  #اندام_زیبا  #مکمل_اصل  #ایروبیک_خانمها  #فیوژن_فیتنس  #لاغری_شکم  #آموزش_حرکات_بدنسازی  #آموزش_بدنسازی  #رژیم_غذایی  #افزایش_وزن

753
Advertisement
24 day ago

زهرا حیدری . . . . . هنرجوی پراستعداد فیوژنی رده مهارتی مج بند زرد . . . .💢فیوژنی شو💢 . . . ویدئوهای خود را برای ما ارسال کنید برای اطلاع از کلاس های تربیت مربی دایرکت بزنید یا با شماره ۰۹۳۶۶۷۳۱۳۱۲ تماس حاصل فرمایید. . .  #کلاس_آموزشی  #مربیان  #مربیگری  #مربی  #مربی_ورزشی  #دوره_آموزشی  #فیوژن_فیتنس  #دوره_تکمیلی  #ورزش_همگانی  #انجمن_روشهای_تمرینی  #کمیته_فیوژن_فیتنس_ایران  #موفقیت_فردی  #پیشرفت  #باشگاه  #باشگاه_ورزشی  #آموزش  #آموزش_مربی  #فیوژنی_شو

852
25 day ago

باشگاه تخصصی دلتا👊 🔶ویژه بانوان 🔶همه روزه/ ۸ صبح الی ۹ شب  #فیوژن_فیتنس  #فیوژن  #فیتنس  #باشگاه  #مربی  #قم  #لاغری  #کاهش_وزن  #سلامتی  #تناسب_اندام

390
Advertisement
25 day ago

شروع کلاس بادی پامپ فردا ۴ شنبه ساعت ۱۶_۱۵ در باشگاه لاژردین 💪🏻♥️💪🏻  #lesmillsbodypump  #bodypump  #شکم_پهلو  #cxworx  #بادی_پامپ  #فیوژن_فیتنس  #شکم_صاف  #شکم_شش_تکه  #چربی_سوزی  #چربی_سوز  #چربیسوزی  #سلولیت_ران  #لاژردین  #lesmillsbodypump @fit____body_74 @lajordin_club

644
26 day ago

بیستم آبان ۱۳۹۷ ، ایران، استان کرمان  #سمینار # انجمن_روشهای_تمرینی  #کمیته  #فیوژن_فیتنس

1870
Advertisement
28 day ago

چگونگی تمرین بر عضلات سینه🎥 برای بانوان لینک کانال تلگرام داخل بیو❌ حتما اموزش فوق رو ازدست ندید 🥊⚠️⛔️🥊⚠️🥊⛔️🥊⚠️🥊⛔️ #  @babakzand_1993  #تناسب_اندام  #فیتنس  #فیتنس_بانوان  #کاهش_وزن  #اندام_زیبا  #مکمل_اصل  #ایروبیک_خانمها  #فیوژن_فیتنس  #لاغری_شکم  #آموزش_حرکات_بدنسازی  #آموزش_بدنسازی  #رژیم_غذایی  #افزایش_وزن

393