Most Popular Photos and videos of #Фитнес


4 hour ago

@leylaa.0fficial hələ durmuyub gedun durquzun😄 Necəsiz? Biraz aktif deiləm sehife like blokuna düşüb açılmır. Düzələr komentlərə qarşılıq verəcəm. . . . .  #инстагам  #лайк  #уфа#красавица  #милаха  #пупсик  #девушка  #модель  #стиль  #блоге  #погода#краснодар  #мода  #блондинка#брюнетка  #шатенка  #малыш  #лето  #любовь  #москва  #фитнес  #спот  #танец  #фигуа  #нежная  #баку  #пите2018

4K237
7 hour ago

⚫️ Всем мотивации в НГ 😜 . .. Перестал бояться выходить на улицу и раздеваться прилюдно. ✔️ . А каковы твои спортивные успехи❓ . . P.s. С понедельника не получилось, после НГ тогда давай❗️💪 .  #мотивация #трансформация  #фитнес  #тело  #фитнесмотивация  #бодибилдинг  #спот  #зож  #спотзал  #мышцы  #похудение  #диета #gym  #motivation #fit  #fitnessmotivation  #transformation  #fitness  #bodybuilding  #sport  #body  #bodybuilder #boy  #shredded  #fitlife  #fitfam  #fitspo  #instafit

39732
4 hour ago

Хорошего вечера, мои дорогие подписчики☀️ На мне любимейший купальник от  @diamondschentsmoscow 🐣

1.8K42
6 hour ago

Вот такая новиночка появилась в нашем шоуруме💥🔥 Комбинезон “Black Addiction” от Senza Rivali . Утончённо и стильно. Надеемся вам понравится💓  #senzarivali  #легинсы  #лосины  #фитнескомбинезон  #фитоняши  #настиле  #фитнесодежда  #бодибилдинг  #дизайнескиевещи  #legging  #bikini  #одеждадляспота  #фитнес#

63392
Advertisement
4 hour ago

ПРИСЕДАНИЯ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ+ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД ⠀ 🖤Я старалась для вас, жду ваших лайков и сохранений. ⠀ Отличная быстрая и активная тренировка на бедра/ягодицы, заменяющая кардио. Совмещаем три упражнения в одном. Выпрыгивания из приседа с широкой и узкой постановкой ног+отведение ноги назад. ⠀ Приседание с выпрыгиванием мощнейшее упражнение, которое помогает тонизировать мышцы бедер, ягодиц и пресса, укрепить сердце, повысить пульс и сжечь калории. ⠀ ✔️Преимущества упражнения: ▫️Повышает пульс, сжигает калории, помогает похудеть. ▫️Тонизирует мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшает качество тела. ▫️Укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. ▫️Помогает развить взрывную силу мышц. ▫️Подходит тем, кто хочет уменьшить объем ног и при этом подтянуть мышцы. ▫️Не требуется дополнительный инвентарь, можно выполнять с весом собственного тела. ▫️Улучшает ловкость и координацию. ▫️Развивает навыки вертикального прыжка, прыжка в высоту, прыжка в длину и других атлетических упражнений. ▫️Помогает укрепить мышечный корсет, который поддерживает и стабилизирует позвоночник. ▫️Задействует крупные мышцы ног, что повышает энергозатратность тренировки и помогает сжечь больше калорий. ⠀ ⠀ ❓Любите необычные упражнения. ❓Пробовали это упражнение. ❓Попробуете выполнить это упражнение. . . . #трени_фитледи #приседания  #отведение  #выпыгивание#кроссфит  #спотивныедевушки  #видео  #ягодицы  #мотивация  #спотфигура  #фитоняша  #попец  #фитнес  #тело  #упажнения  #фитнесблог  #зож#тренировка  #наспоте  #упугиеягодицы  #какнакачатьпопу

31727
4 hour ago

🌟Спорт и жизнь, как совмещать?🌟 Самое тяжелое в фитнесе - оставаться нормальным человеком: разноплановым, многогранным и не зацикленным на одном спорте. Ведь жизнь полна эмоций, приключений, достижений. Очень сложно переоценить насколько обширен и насыщен наш мир. У всех людей ровно одинаковое количество времени в сутках и если Вы захотите развиваться - вы поймете насколько мало 24-х часов. Вот вам несколько советов, чтобы эффективно использовать все ваши часы в сутках: 🔰Планирование и еще раз планирование. С вечера записывайте планы на следующий день! 🔰Распределение приоритетов. Все ваши задачи распределите в течении дня по приоритетности и типу. Так к примеру задачи связанные с умственной активностью - лучше поставить в первую половину дня, а с физической - во вторую. 🔰Сон. Постарайтесь использовать сон максимально эффективно - если ложиться в 22:00 и просыпаться в 4-5 утра, то ваш организм за эти 6 часов восстановится больше чем если вы уснете в час ночи и проспите 10 часов к ряду. 🔰Поощрения. Научитесь ставить себе микроцели и микро призы за достижения этих целей. Это поможет вам всегда быть замотивированными. Выполняя все вышеперечисленные пункты, вы будете успевать за день и уделять время работе, семье, отдыху, спорту и даже на саморазвитие найдете пару часиков) Умение мыслить широко и переключаться между разными задачами - очень важно, Вам стоит развивать это. : : : :  #fitmodel  #fitnessbikini  #bikinifitness  #bikinifit  #фитнессбикини  #bodybuildinggirl  #fitgirl  #bodybuildinggirls  #fitnesspro  #fitnessgirl  #hollywoodmiami  #fitnessmotivator  #bodybuilding_motivation  #fitnessmotivations  #фитнесдлявсех  #ifbbproleague  #спотсмены  #bodybuildinglife  #bodybuildingdiet  #olimpsportnutrition  #olimpsupplements  #npcnewsonline  #bikinimodel  #фитнес  #здоовоепитание

4K14
4 hour ago

Оказывается, все они полезны по-своему! Выбирай свою степень зрелости!😅😊 ▫️▫️▫️ Автор  @pro_kachestvo _ Пожалуйста,➕в комментарий, кто сохранил!❤️ Мы стараемся для Вас!🤗 Благодарим!😘 . . . .  #pravpit_полезное  #качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда  #здооваяеда  #здоовоепитание  #зож  #зожеда  #зож💪  #ип  #интуитивноепитание  #ккал  #кбжу  #бжу  #вкусно  #полезно  #едаялюблютебя  #спот  #фитнес  #качаемпесс  #здоовье  #зожбалдеж  #спотвмодеприлюбойпогоде  #качаемноги  #ппсовет

1.9K38
4 hour ago

2 месяца филонила🙈 . Как же было в кайф сегодня. И даже хочу скорее снова☺️ Новый зал, новые отношения со спортом ☺️ Полгода я занималась с тренером, 8 месяцев сидела на  #ПП контейнерах с доставкой. С полезной едой всё вроде было ок, но вес стоял, а желудок болел от любой другой еды (даже яблочка) . Теперь буду заниматься одна💪🏻 И питаюсь я сейчас, как обычно. Но от тяжелой пищи, острой, майонезной теперь навсегда 🤢 А вот от сладкого😻😂 .  #спот  #спотзал  #фитнес  #небудьдуойследизафигурой  #дляздоовья  #спб  #пите

3.1K2
Advertisement
7 hour ago

Ещё один рецептик к новогоднему столу 😋🙌🏼🎅🏻 ⠀ __________________ Салат из тунца 📍КБЖУ на 100 грамм - 75/7,5/2,5/4 📍Ингредиенты: 🔸тунец консервированный - 1 банка (можно заменить на курицу) 🔸2 яйца 🔸1 огурец 🔸кукуруза консервированная - 1 банка Заправка 🔸2 столовые ложки йогурта + 1 ст.л оливкового масла 🔸укроп 🔸специи (у меня кориандр) 🔸соль, перец 🔸можно добавить немного горчицы (если любите, я не добавляла) 📍Приготовление: 🔸Тунец помять вилкой (лишнюю жидкость предварительно слить) 🔸Яйца и огурец 🥒 нарезать. Все ингредиенты для салата перемешать. ⠀ 🔸Готовим соус. Все ингредиенты перемешиваем. Автор:  @pokrovskaya_fit Пиятного аппетита) _ Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравятся наши рецепты🙌🏽💫 Для нас это очень важно.❤️ . . . . . .  #pravpit_салаты  #instamama  #ужин  #янапп #правильноепитание  #худею  #кубическиесыники  #фитоняшка  #декет  #фитнесмама  #бешенаясушка  #сыники  #ппужин  #похудение  #дневникпп  #ппдесет  #ппшка  #фитнес  #будустойной  #ИП  #дневникпитания  #здоовоепитание  #десет  #сыникирецепт  #пппеекус  #ппблог  #ппсыники  #ппецепты

1.7K83

Recent Post of #Фитнес


just now

Отмечай жопастаю подругу #красота #красиво  #жопастая  #девушка  #дама  #женщина #  #фитнес  #сочнаяпопа  #стимерша  #твич  #twitchgirls  #sexytwitch  #twitchtv  #sexyasses

00
just now

Салат с рыбой (тунец) 🐟 Зелень,китайская капуста,немного чери,соль и оливковое масло.💪😊🍲 Ещё для вкуса и срочности можно добавить лук,листья салата. #Тренер  #Пенза #тренировка  #спот  #зож  #пп  #фома  #железо  #здоовье  #alex_fitness_passazh  #alexfitness_penza  #staystrong #gym  #bodybuilding  #фитнес  #следуйзамной  #следизасобой  #пищабогов  #диета  #вкуснаяеда  #fitness  #sport  #body #eat  #biceps

00
just now

 #спот  #питание  #фитнес  #боисполь  #киев

00
just now

Отмечай жопастаю подругу #красота #красиво  #жопастая  #девушка  #дама  #женщина #  #фитнес  #сочнаяпопа  #стимерша  #твич  #twitchgirls  #sexytwitch  #twitchtv  #sexyasses

10
Advertisement
1 minute ago

 #sport #ocr  #спот  #бег  #фитнес  #зож  #workout #wod  #ocrtraining

00
1 minute ago

Отмечай жопастаю подругу #красота #красиво  #жопастая  #девушка  #дама  #женщина #  #фитнес  #сочнаяпопа  #стимерша  #твич  #twitchgirls  #sexytwitch  #twitchtv  #sexyasses

30
1 minute ago

Для всех! Найди похожего на тебя человека))  #номажира  #зож  #фитнес  #жиосжигание  #похудение

10
Advertisement
2 minute ago

В наличии и под заказ все для ваших тренировок 🤟  #Repost  @dimatu29 спасибо за рекомендацию 💪😎 ・・・ Добрый день друзья !!! Спортивная Экипировка , снаряжения , обувь, аксессуары это то что нам помогает и даёт возможность безопасно и комфортно чувствовать себя когда мы в спорте . Магазин  @_lux_sport @_businkashop_125 даёт нам такую возможность . Выглядеть и чувствовать себя комфортно пи занятиях спортом и повседневной жизни . Заходи - выбирай-покупай 🔥🔥🔥#тренер #тренировка  #спот  #фитнес  @atlet_fc #я❤️пауэрлифтинг  #здоовье  @_lux_sport @_businkashop_125

00
2 minute ago

 #стетчинг #тренер  #st_nikole  #poledance #растяжка  #st_nikole_kiev  #шпагат #тренеркиев  #фитнес  #позняки  #осококи  #любимаяабота

60
3 minute ago

Идёт вторая неделя марафона #тренировкискосмонавтом Сергеем Рязанским (@sergeyiss). Упражнения чуть усложнили. Но мотивации от этого меньше не стало😁. - Так что сегодня пробежка 🏃вместе с  @advokat_oleg_girin (спасибо, Олег👌. Надеюсь, присоединишься к марафону). Ну и силовая тренировка (что успел записать на видео). -  #бег #run #тренировка  #ЗОЖ  #africa  #fitnes  #афика  #космос  #килиманджао  #8недельдокилиманджао  #нашеадио  #комбатту  #kombattour  #nasheradio  #мотивация  #спот  #sport  #путешествия  #упажнения  #здоовыйобразжизни  #заядка  #СегейРязанский  #kubanrun  #фитнес

20
3 minute ago

Тренировочный лагерь с Виктором Блудом💪😎 (День 11 - Разламывание 3х гвоздей 150мм) 🔥🔥🔥 ⠀ ⠀  #вписалсявблуд @victorblud ⠀ ⠀  #Аксу  #Павлода  #зож  #спот  #фитнес #тренировки  #здоовье  #боодатыйфизрук  #зожсбоодатымфизруком  #workout  #fitness  #training  #motivation  #exercise  #working  #goinggym #fit  #muscle  #power  #timeenergy  #физук  #crossfit #кроссфит  #sport  #calisthenics  #самоазвитие

20
Advertisement
3 minute ago

🔴🔴🔴АКЦИЯ🔴🔴🔴 До 23 декабря скидка 360₽ , НО АКЦИЯ может закончиться в любой момент! В НЕКОТОРЫХ ГОРОДАХ УЖЕ ТОЛЬКО ПРЕДЗАКАЗ..., но еще пока возможен!!! 1590 ВМЕСТО 1980!!! . 🍓 Ягоды . 🥭 Манго . 🌱 Ваниль . 🍊 Грейпфрут . ☕ Кофе . 🧀 Сырный суп . 🍈 Гороховый суп . 🍚 Гречневая каша . ❤❤❤ . Внимание! Если вы хотите впервые попробовать EnergyDiet, то я советую такие вкусы, как кофе, ваниль, ягоды 👌🏼 . #правильноепитание  #худеемвкусно  #енеджидиет  #фитнес  #хочупохудеть  #стопжи  #живтопку  #калуга  #обнинск  #козельск  #едабезведа  #енеджисмарт  #бизнес  #сетевой  #калуга40  #nl_int  #beautystars  #бодибилдинг  #пассивныйдоход  #сетеwiki  #омск#красотка  #енеджипро

00
3 minute ago

Работа работой, а фитнес никто не отменял  #фитнес  #спот  #польза  #fitnes  #sport  #crocusfitness  #fitness  #insta  #instagramm  #инстагамм  #sportlife

40
4 minute ago

30
4 minute ago

 #качаемгудь дома

70
Advertisement
4 minute ago

Что там у нас по календарю? 📅📆 13 дней до Нового года) А вы уже почувствовали новогоднее настроение? 🌲💖  #yoga  #yogainstagram  #yogabody  #yogas  #yogi  #yogagirl  #счастье  #ялюблюйогу  #йогаялюблютебя  #йогавсегдасомной  #гибкость #прогиб #прана  #асана  #сила  #стетчинг #растяжка  #фитнес  #йога  @larisa_dyakonova  #йога  #йогавезде  #йогиня  #йогинябогиня21  #йогавсегда  #йогинябогиня👑  #зима  #новыйгод  #love  #ilove  #iloveyoga  #loveyoga  #йога  #йогаялюблютебя  #йогавсегда

50
5 minute ago

Хотите удивить близких — подарочные сертификаты на массаж — подарки, которые выражают любовь без слов. Удачно подобрать полезный и одновременно приятный сюрприз — задача непростая. Дарить деньги — банально, практичные предметы — не всегда уместно. История создания подарочных сертификатов — неизвестна, но идея прижилась. Оплаченный поход на массаж — нестандартное решение проблемы выбора подарка. Заинтересовала идея? Отвечу на интересующие вас вопросы)  #спот  #деньождения  #новыйгод  #фитнес  #massage  #модель #релакс  #массаж  #киов  #фигуа  #теломечты  #массажтела  #массажног #релаксация  #фитнесдевушки  #киов43  #антицеллюлитный  #массажук  #kirov  #киовонлайн  #киовспорт  #фигуамечта #релаксстудия  #фигуасупер #релакссалон  #kirovgirl  #kirovstyle  #KirovModel  #kirovtopgirl  #kirov43

20
5 minute ago

 #александсобакинских #тренировка  #меа  #топ  #мужчины  #фитнес  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмама  #бои  #фитнестенер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесмотивация  #инстафитнес  #инстагаманет  #инстатаг  #гимнастика  #гимнастка #тренеровка #тренера #тренеровки  #заядка  #спот  #спотзал  #здоовье  #здоовоепитание  #здоовыйобразжизни

00
Advertisement
5 minute ago

Дорогие мои,всем спасибо за поздравления! Это прям сегодня в течении дня мне очень нужно было... забегаешься,загрустишь,что доча болеет,а тут кто-то поздравит и сразу улыбка на лице,хоть как-то чувствуется,что не "день , как день".  #деньождения  #happybirthday  #мамаидочка  #лобня  #явтанцах  #негущу #праздник  #фитнес  #танцы  #жизнь  #life

30
5 minute ago

Для участия в предновогоднем МАРАФОНЕ Напишите нам в Директ за получением подробной информации или оставьте комментарий - смайл 🤗!Мы вам все отправим:)  #новогодниескидки ❄️Участие в марафоне с 20 по 30 декабря всего 490₽ 🔴стань лучшей версией себя 🔴ежедневный отчёт 🔴меню от диетолога на каждый день 🔴тренировки ⭕старт  #худеемкновомугоду  #доченька  #поддежка  #мотивация  #упажнения  #диета  #пп  #ппецепты  #какпохудеть  #таелочки  #стойноетело  #будустойной  #спот  #худеемвместе  #худеемвинста  #худеемкновомугоду  #дюкан  #белковаядиета  #доченька  #ппужин  #цветы #розыгрыш  #похудение  #фитнес  #фотогафмосква  #mercedes  #фитнесмаафон  #маафонстройности  #новыйгод  #follow4follow  #manicure

71
5 minute ago

Замок Пелеш (рум. Castelul Peleş) — расположен на средневековом пути, соединяющем Трансильванию и Валахию, в живописном месте Карпат, неподалеку от города Синая в Румынии. Замок был построен в стиле неоренессанса между 1873 и 1914 годами, его инаугурация состоялась в 1883 году. Имя ему дала протекающая неподалеку горная речка. В настоящее время замок является историческим памятником.  #замокпелеш  #натуальныйтренинг  #стааяшкола  #богатыь  #силач #кроссфит #кросслифтинг  #crossfit  #crosslifting  #пауэлифтинг  #powerlifting  #бодибилдинг  #bodybuilding  #фитнес  #fitness #армрестлинг  #armwrestling #армспорт  #armsport  #armwrestlingrussiateam  #гиевойспорт  #kettlebelllifting  #силовойэкстим  #strongman  #sport39  #sport39region  #спот  #sport  #sports  #rusarm_lion1989

120
6 minute ago

Отмечай жопастаю подругу #красота #красиво  #жопастая  #девушка  #дама  #женщина #  #фитнес  #сочнаяпопа  #стимерша  #твич  #twitchgirls  #sexytwitch  #twitchtv  #sexyasses

00
Advertisement
6 minute ago

Тренировочный лагерь с Виктором Блудом💪😎 (День 11 - Комплекс с гирей "Адская Жаришка") 🔥🔥🔥 ⠀  #вписалсявблуд @victorblud ⠀ ⠀  #Аксу  #Павлода  #зож  #спот  #фитнес #тренировки  #здоовье  #боодатыйфизрук  #зожсбоодатымфизруком  #workout  #fitness  #training  #motivation  #exercise  #working  #goinggym #fit  #muscle  #power  #timeenergy  #физук  #crossfit #кроссфит  #sport  #calisthenics  #самоазвитие

110
7 minute ago

Дух победителя есть в каждом! Совершенствуйся в  @alexflex_gym 💪  #alexflex #gym  #azov  #alexflexgym  #sport  #fitness #run  #cardio  #спот  #спотзал  #спотивноепитание  #спотпит  #спотивноепитаниеазов  #спотпитазов  #азов #ростов  #фитнес #тренировки #тренировка #тренер #тренеразов #тренервазове  #hiit  #виит  #кадио

60
7 minute ago

В предверии нового года,дарим подарки  #акция  #спа  #медведково  #фитнес  #зебаширокая  #салонангел😇

10
Advertisement
7 minute ago

Из-за чего у меня появляется целлюлит и почему сейчас его НЕТ? Я пристально наблюдаю за своим организмом и его реакцией на трансформацию, поэтому не могла не заметить, что целлюлит у меня появляется от сладкого и мучного!🍔🍕🍮🍫🎂 ⠀ Сладенькое мне заменяют бананы, 🍌 без них бы повесилась, а мучное - хлебцы. Чем они дешевле, тем приятнее их есть. Я их и с кашей, и с мясом и с чаем жру) P.s. Думаю, нужно больше таких видосиков😈🍑 ⠀ ⠀ ⠀  #health  #healthy  #healthychoices  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #instafitness  #instagramanet  #instatag #gym  #gymlife  #gymrat  #фитнес  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #инстагаманет  #инстатаг  #гимнастика  #гимнастка  #спотзал  #здоовье  #здоовоепитание  #здоовыйобразжизни #тренеровка

130
7 minute ago

Какая же крутая и стильная эта модель лосин от Bona Fide👍🔥Они гениальны, потому что способны создать не только спортивный образ, еще они придают элегантность, сексуальность Вашим формам за счет вставок из сеток в самых сексуальных местах😍 Очень круто смотрятся под каблук и кожанку 😉 Стильные и оригинальные лосины для спорта Bona Fide "BonaMafia" доступны для заказа🔥🔥🔥 Для заказа пишите в Директ.  #бонафайд  #фитнес  #фитнессмотивация  #йога  #качаемпопу  #качаемпесс #тренировка #тренер  #пилатес #присед  #попаоех  #спот  #спотивныйстиль  #лосины #продажа  #киев  #укаина  #goodday #gym  #sport  #sportmotivation  #fitness  #leggings  #lovesport  #kiev  #ukraine

70
7 minute ago

А кто тут не спит? _______________________  #uberecys  #сексуальная#красотка  #секс  #ножки  #ноги  #sexyzone  #натуальная  #попа  #жопа  #девушка#sex#красиво  #сиськи  #сексуальныедевушки#красиваядевушка#красиваяфигура  #ляхи  #сытная  #сочная#орех  #булки  #булочки#грудь  #тело#красивоетело  #fitness  #fitnessgirl  #фитнес  #фитоняшка

30
8 minute ago

Этот вопрос волнует многих. Повторим ещё раз на  @amurgym про это👇 . 🔘Первое: энергию (калории), которые мы тратим на основной обмен (ОО) - это жизнедеятельность организма в том числе формирование жировых депо! Итак ОО - это отправная точка расхода и получения питания и питательных веществ в калориях. Что влияет на ОО: 🔹 возраст (с возрастом у малоподвижных людей он замедляется) 🔹 пол (у женщин в первой фазе цикла и во время менструации он выше, чем у малоподвижных мужчин) 🔹 рост (у невысоких людей он быстрее, чем у рослых). 🔹 масса тела и тип телосложения - это основные рычаги влияния. 👉Масса тела нас должна интересовать только "обезжиренная" т.е. за минусом % жира. 👉Тип телосложения это анатомические типы, они в идеале своём встречаются крайне редко. Будем считать, что тип телосложения мы формируем сами. 🔘Второе: на количество потраченной энергии влияет образ жизни. Если ваш рабочий день сидячий, то вы питание должны планировать с учётом малоподвижного образа жизни. Даже если вы  ТРИ раза в неделю ходите в зал. 🔘И третье: Это настроение. Уровень занятости мозга и тела в свободные от работы дни (часы). Конечно это тяжело домашние дела и домочадцы требуют внимания. Но всё же хобби (подвижное) должно быть у каждого, пусть это будет просто пешие прогулки.... . 🙈У людей с ожирением снижена чувствительность дофаминовых рецепторов, которые отвечают за получение наслаждения. Этим объясняется потребность в увеличенном количестве гормонов удовольствия эндорфинов, серотонина и дофамина. Легкий способ восполнить их недостаток — поесть. 👆Замените ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ эмоциями выброс этих гормонов - найдите ХОББИ👌 (продолжение на 2 листе)

31
Advertisement
8 minute ago

Не бойтесь своих чувств и желаний, другой жизни у вас на это не будет... . . .  #будьсобой  #мояжизньмоипавила  #ненавятсямоиправила  #нелезьвмоюжизнь  #спотлайфстайл  #фитнесдевочка  #следуйзамной  #наспоте  #кайфую  #будьвтонусе  #живиигаючи  #вздоовомтелездоровыйдух  #зож  #фитнес  #фитнесдевочка  #пп  #фитнесклуб  #любисебя  #sportgirl  #sport  #loveyourselffirst  #fitness  #fitnessclub

40
8 minute ago

👤Потерянный день - это тот, в течение которого ты ни разу не засмеялся.😄 В.Гюго 👀Смотрю на своих девчонок 👯‍♀️и делаю вывод:☝️ у нас нет потерянных дней😝 💥Всех люблю😍 и жду на своих тренировках🤸‍♀️  #фитнес#групповыетренировки  #девочкитакиедевочки  #зож  #alfa_time  #спот  #11rus  #syktyvkar

20
8 minute ago

Эволюция бодибилдинга 👀

241
9 minute ago

Ты когда нибудь замечал, что все встречи в нашей жизни не случайны??? И случайности не случайны? И как важны те люди, который протянули тебе руку, когда ты оказалась на «дне»? Я не раз об этом задумывалась.... Спасибо каждому из вас!!!! @metrofitness_23 @metrofitness_1maya @anzhelika_xdryan @marina_fitness_krd @valentinailyanaya @yuliya_dyomina4 @is__ev @juliagorodzha @sherban.s @di7.7_  #metrofitness  #фитнес #краснодар  #деньтенера😎💪  #деньтенера2018  #метофитнескраснодар  #metrofitness_23

30
Advertisement
10 minute ago

✨Что то однако две рукавички на одну руку😁😃😉 сделала 🤩  #зима  #зима2019  #зимахолода  #инстадети  #инстагам  #инстамама  #елка  #новыйгод  #новыйгод2019 #россия  #евопа  #идеяподака #пряники #Краснодарскийкрай #красота  #спот  #фитнес  #фигуа  #фото  #сэлфи  #мы #я  #мама #родители  #год  #годсвиньи #пряник  #подаок

61
10 minute ago

😻Nike доступны к заказу ❗ ❤️Ставь и подписывайся на нас ❗ 🔥Качество 📏Размер 36-45 📦Заказ в Direct ✈️Доставка в регионы  #новооссийск  #походновооссийск  #отдыхКаснодар  #фитнес  #маафон  #бег  #анапа  #кабадинка  #сочи  #гонкагеоев #Крымскиймост  #nike  #adidas  #kyrie  #lebron  #jordan  #balenciaga

10
11 minute ago

 #спот #тренировка  #наспоте  #споткакобразжизни  #похудение  #худею  #худеемвместе  #мотивация  #мотивациякпохудению  #похудениедоипосле  #доипосле #тренировка #треня  #фитнес #тренажерныйзал  #зож  #зож💪 #треним  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation #gym  #sport  #sportgirl  #sporteveryday  #ukraine  #sportforever  #kievgram  #kiev

80
12 minute ago

Именно так прошла прошла моя ночь в отеле  @belmondgrandhoteleurope но я все помню и все было прекрасно. Спасибо,что пригласили,одно удовольствие с вами работать♥️♥️♥️  #fitnessbikini  #fitness  #bikini # abs  #sport  #фитнес  #пп  #сушка  #низкоуглеводная  #МаишинСпорт  #Москва  #Россия  #мотивация  #мотивашкивлюди #тренируйтедух #орешек  #мояадость  #bodyfitess  #body  #fitness #run  #cardio  #кадио  #бег  #сушкатела #тренировка #рукиплечи  #girlish  #moscow  #russia  #sport  #workout  #beautiful

170
Advertisement
12 minute ago

 #антицеллюлитныймассажсамаа  #массажсамаа  #массажист  #косметолог  #салонкасотысамара #бровисамара  #маникюсамара  #татуажсамаа  #коректирующиймассаж  #фитнес #красивоетело  #спапоцедуры  #пп  #похудение  #фитнес  #стойноетело  #спот  #корекцияфигуры  #похудение  #массажспины  #медовыймассаж

10
13 minute ago

Музычка конечно музычкой, но рвать жопу FOREVER! Даже если в три раза реже, чем раньше... Безоговорочно, минус форма, но попробуем как нибудь комбекнуть!  #sport  #fitness  #music  #frozex #mgs  #moscow  #gang  #bodybuilding  #спот  #фитнес  #тт  #железобетонный  #зож XD

100
13 minute ago

Девушки, будьте красивыми! Чтобы свой гордился, чужой хотел, а бывший кусал локти! #армавир #краснодар #кропоткин  #гулькевичи  #лабинск  #УстьЛабинск  #москва  #бизнес  #онлайнбизнес  #спот  #фитнес #тренировка #прикол  #nl_int  #нетничегоневозможного  #москва #краснодар  #уфа  #санктпетебург #красноярск  #ижевск  #новыйуенгой #иркутск  #хабаовск  #казахстан

170
Advertisement
13 minute ago

Возьмите на заметку ✅ Сохраняйте в закладки чтобы не потерять 📥 . Лайк ❤️если полезно Еще больше интересного ⤵️ 🔹  @fitblog_online 🔹  @fitblog_online 🔹  @fitblog_online 🔹  @fitblog_online . . .  #фитнесдома  #йога  #планка  #здоовыйобразжизни  #пп  #упажнения  #зож  #гимнастика #результат  #спот  #profitneslife  #фитнес  #похудение #тренировка  #питание  #худеемвместе  #добоеутро  #завтак  #пеекус  #зож #программатренировок  #кбжу #программапитания  #детокс  #детокснапиток  #диета  #fitness  #detox  #crossfit  #energydiet

60
14 minute ago

Кроме обычного питания...☝️есть еще область лечебного питания ... Сегодня немного информации о ПИТАНИИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Общие правила : 1) суточный рацион 5-6 приемов пищи в обозначенное время;2)Исключение(иногда и ограничение ) в простых углеводах(сахар,варенье,пирожные и др.сладости);3)Использовать заменители сахара;4)Уменьшение ккал.рациона при избыточной массе тела;5)Ограничение потребления животных жиров; ✔ПО БЕЛКАМ: количество белков соответствует физиологическим нормам здорового человека..1г/1кг массы тела.2/3-животные белки,1/3 растительные. ✔ПО ЖИРАМ: суточное количество жиров ( в зависимости от массы тела)-50-100г.Животные /растительные жиры =50/50, ближе к пожилому возрасту больше растительных. ✔ПО УГЛЕВОДАМ: 🚫☝️Исключить : 1)чистый сахар и глюкозу;2)пирожные,торты ,кексы,вафли и тд.;3)варенье,повидло,сироп,мармелад;4)ликёр, сладкое вино,лимонад;5)сгущенку;6)мороженое. Суточное количество 200-260 г.При избыточном весе уменьшают до 120-170 г. P.S. и это лишь верхушка айсберга. По каждому конкретному случаю необходимо отдельное "расследование" специалистов. ☝️💪ВСЕМ ДОБРА!!!  #диетология  #яхудею  #лечебноепитание  #саханыйдиабет  #инсулин  #диета  #избыточныйвес  #поавильноепитание  #фитнес #тренер  #нутициолог #рационпитания  #bushuevandrej  #yaroslavl

31
15 minute ago

⚡✋🏻Сестренки и братишки всем Привет✋🏻⚡ ✅И так, пора бы рассказать вам немного о подготовке. 🔥И сразу с ШОКА, мой вес на данный момент 87 КИЛОГРАММ!!!!🔥 🤙🏻Кто следит за мной знает, что в прошлом году я на протяжении месяцев не мог набрать. А тут такой прирост, месяц назад только отметка на весах была 83кг И хочу заметить, что цифра на весах по сей день растет. И мне это нравится! 🙈Да, пропал пресс, появился живот, перестали так сильно прорисовываться мышцы, про сепарацию вообще молчу!!! 🙊 Но честно говоря, мне сейчас на это плевать! 😁😁 🤗На дворе зима, мое тело под одеждой, так что НАБИРАЕМ ДАЛЬШЕ! 😇 ⚠В приоритетах набор еще 2 месяца.⚠ ✨И ставлю себе планку! Цифра должна быть не меньше 95кг! ✨ ✅Пару месяцев назад, я не поверил бы что я смогу столько набрать, но сейчас мне это кажется вполне реальным! 💪🏻Вес растет, силовые растут, аппетит зверский. 💪🏻 🍔🍕🍟Вы спросите почему? Это все супер компенсация, простыми словами она заключается в том что (МОЙ ОРГАНИЗМ ЗАБЫЛ ПРО ТЕ НАГРУЗКИ В ЗАЛЕ И ОГРОМНЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ КОТОРЫЕ БЫЛИ РАНЕЕ) ОН ОТВЫК ОТ ЭТОГО, а сейчас все это появилась заново, и отдохнувший и прибывавший в полном шоке от этого всего организм, возвращает мой старые объемы да еще и с ЗАПАСОМ! 😌😎😨 Но такое состояние будет идти не вечно, как только организм снова адаптируется к нагрузкам, все будет по прежнему! 🔥🔥Ну а пока я рву. И так еще два месяца набора! 🔥⚡💪🏻Пашем в зале, пашем в столовой, держим режим! ✅Завтра еду сдавать анализы, смотреть состояние здоровье. (потом все расскажу про состояние здоровье) 😰😭Сейчас у меня начинается сессия, и полностью уйти в подготовку не получается (стресс, нервы и т.д) 😢 Но как только сдам сессию! РАЗОРВУ ВСЕ!! 😡😡😡 Все, епта, меня будет не остановить, буду пахать как демон! Готовиться к моим первым соревнованиям, и очень надеюсь что весной покажу хороший результат.😝😏😁💪🏻 P.s Совсем скоро будет актуалочка, подождите немного!) . . #трансформация  #бодибилдинг  #модель  #зал  #мотивация  #качалка  #спот  #дядясема  #фитнес  #мышцы  #масса #gym  #sport  #bodibilding  #mensphysique  #model  #fitmodel  #fitness  #ifbb  #press  #hard  #trener  #clasicphysiqu  #менсфизик  #MensPhysique  #semand  #сёмочкин

271
Advertisement
15 minute ago

Снег кружится, летает, летает.......♥️❄️❄️❄️❄️❄️  #зима  #зима2019  #зимахолода  #инстадети  #инстагам  #инстамама  #елка  #новыйгод  #новыйгод2019 #россия  #евопа  #идеяподака #пряники #Краснодарскийкрай #красота  #спот  #фитнес  #фигуа  #фото  #сэлфи  #мы #я  #мама #родители  #год  #годсвиньи #пряник  #подаок

30
15 minute ago

Связочка от  @milenamoroz0va 🌲☺  #stretching  #polesport  #polegirl  #ladymarmalade  #krivbass_poledance  #krivoyrog  #krivbass  #танецнапилоне #трюк  #instagram  #зож  #ladymarmalade_studio  #спот  #акобатика  #акобатиканапилоне  #спот  #фитнес #растяжка

50
15 minute ago

☎️+79879424666  #антицеллюлитныймассажсамаа  #корекцияфигуры  #уходзателом  #фитнес  #ухоженность  #стойноетело  #салонкасотысамара  #спот  #татуажсамаа #бровисамара  #массажсамаа  #пп  #спапоцедуры  #массажист  #маникюсамара  #макияжсамаа  #самаа

30
16 minute ago

Связочка от  @marivenger ☺🌲  #stretching  #polesport  #polegirl  #ladymarmalade  #krivbass_poledance  #krivoyrog  #krivbass  #танецнапилоне #трюк  #instagram  #зож  #ladymarmalade_studio  #спот  #акобатика  #акобатиканапилоне  #спот  #фитнес #растяжка

60
Advertisement
18 minute ago

Новый год к нам мчится  #спот  @worldclass_romanov  #фитнес  #елка  #декабь

120
25 minute ago

День рождение сетевой компании номер 1 🤘🏽

5K1
55 minute ago

Весь день в бегах и пол-дня в машине... Но есть не забывал ————————————- ДЕНЬ 12 /// ВОССТАНОВЛЕНИЕ///  #ОБЕД ✅ винегрет и лосось  #УЖИН ✅ запечённый фаршированный перец 🌶 и кабачок булгуром и 🥕 ✅ 💦 ————————————- #программадетокс  #детокспограмма  #детокс14  #афиша  #афишафит  #фитнес  #зож  #спот  #пп #правильноепитание  #похудение  #худеюбездиет  #шефмакет

60
Advertisement
1 hour ago

Женщина — самое прекрасное творение Всевышнего…😉 #красивоетело #красиваяфигура #крутыерезультаты #крутаяфитоняшка  #фитнес  #фитоняшка  #фигуамечты  #фитнесклуб  #фитнесc  #фитнес  #спотивнаяфигура  #скооновыйгод  #ножки  #новыйгод2019 #результат #работа

430
3 hour ago

◼️ Компания «Сила+» уже более 11 лет помогает людям в создании идеальных тел с помощью огромного ассортимента спортивного питания и грамотной консультации . ◼️ В интернет-магазине «Сила+» Вы можете выбрать питание, аксессуары для фитнеса, тренажеры и товары для единоборств как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов . ◼️ Компания всегда держит самые низкие цены на рынке, благодаря чему покупателю открываются более широкие возможности . .  #ката  #switips  #магазины  #сила  #силаплюс  #ставополь  #ставопольскийкрай  #став#stv  #stavropol#  #клиенты  #магазины  #онлайн  #оффлайн  #покупки  #экономить  #возватденег  #спотпит  #спотзал  #фитоняшки  #фитнес  #клуб  #кэшбэк  #качки  #питание  #деньги#продажи  #спот#boy  #gerls  #повышенныйкэшбэк# . .

30
14 hour ago

Вот такой космический торт мы делали на мастер классе 😍 Я так сильно им вдохновилась, что захотела купить аэрограф и расписывать тортики пищевыми красками 😍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Теперь у меня вопрос к кондитерам! У кого есть аэрограф? Подскажите фирму, тонкости использования ☺️ буду вам очень благодарна ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Для заказа пишите нам в What’s app 📞 ⠀ ⠀ ⠀ Ссылка в шапке профиля 🔝🔔 Больше информации по хэштэгу 🔻🔻🔻🔻🔻  #malyacake_фисташка ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

631
1 day ago

Иногда охото взять чемоданы,собраться и уехать от всех проблем,но от переживаний внутри никуда не денешься,даже в другом городе...  #sport  #sports  #fitness  #lovesport  #sportlife  #sportgirl  #sporty  #sporttime  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #training  #trainingday  #trainingtime#run  #runningtime  #jogging  #спот  #фитнес  #мотивацияспот  #спотивнаядевушка  #наспоте#тренировка  #бег#пробежка

595
Advertisement