exercicioemcasa on Instagram

Exercício em Casa

⭐️1,7 milhões no YouTube Milhões já emagreceram com a gente! Treinos para emagrecer , perder barriga e ganhar músculo Descubra seu treino ideal aqui👇

https://www.exercicioemcasa.com.br/treinoideal
1 hour ago

O que vc almoçou hoje?! Óbvio que todo mundo tá “careca” de saber que alimentação é fundamental. Eu (@lirabueno ) estou fazendo  #cardiomix com  #toneband há 45 dias e me alimentando super bem com as refeições da  @fitleveoficial ! O resultado está sendo muito bom, logo um antes e depois pra vcs 🙌🏼💪🏻... a  @fitleveoficial entrega as refeições na sua casa , quer mais facilidade que isso?! E ainda foram super bacanas e nos deram um cupom de 15% de desconto para usar no site deles 👉EC15👈 aproveite e minha dica é : compre o doce zero açúcar de chocolate belga ahahah o melhooorrrrr ...  #exercicioemcasa  #vidasaudavel  #refeicaosaudavel

1871
2 hour ago

TREINO NOVO DE PRESENTE DE NATAL!!!! 🎁 ACESSE AULA NOVA TONE BAND POR 7 DIAS 👏👏👏 . Genteeeee!!! Olha só que demais! Lançamos aula nova  #ToneBand e TODOS OS ASSINANTES PODEM ACESSAR POR 7 DIAS!!! Muita gente querendo saber como são os treinos com as faixas elásticas... Olha só a chance aí! Vem pro estica e puxa!!! E se você gostar peça seu upgrade no fale conosco do site . Assim vc recebe as 4 faixas na sua casa + o acesso a todas as aulas exclusivas dessa modalidade . . Você que é nosso aluno acessa pela#o painel do aluno na sessão Modalidades(+300 treinos ) e depois Tone Band. Aproveite antes que saia do ar . Para Os alunos Tone Band as aulas ficarão disponíveis normalmente e farão parte da rotina . .  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

20116
6 hour ago

Hiir Turbo Treino Tabata para emagrecer rápido ! . E aí, galera!  @marceloramos77 na área com um  #minitreino TABATA. O que isso significa? Este  #treino está baseado em um protocolo que desenvolve as aptidões cardiorrespiratória e de resistência simultaneamente! E ainda queima muito mais gordura, porque o corpo continua queimando calorias depois que o treino termina. Bora experimentar? Iniciantes também podem, hein?! Vem! . Como fazer este treino: Para cada um dos movimentos, faça o maior número de repetições que conseguir, sentindo mesmo um certo grau de esforço, por 20 seg. Descanse por 10 seg entre um movimento e outro. Repita o ciclo todo por 4 vezes. Para rotinas de treino completas e personalizadas de acordo com o seu objetivo, assine os programas EC! Só colocar um EU QUERO aqui nos comentários e te ajudaremos a escolher a melhor solução da Exercício em Casa!  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

57725
22 hour ago

CASO DE SUCESSO . Na correria do dia a dia, a Tarci (Tarciane Monteiro, Professora) se rendeu a refeições práticas e rápidas e além do sobrepeso, descobriu que estava pré-diabética. “Minha glicose foi a 260 e o médico queria que eu começasse o tratamento com insulina.” Inserindo os treinos na sua rotina e abrindo mão dos maus hábitos alimentares, conseguiu mudar completamente o corpo, a autoestima e principalmente a saúde!!! 💪👏 Que virada, hein?! . Queremos ouvir a sua história também!!! Entre em contato com a gente no direct para nos relatar o SEU CASO DE SUCESSO!!! .  #antesedepois  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

59124
Advertisement
22 hour ago

Treino novo ao ar DESAFIO NATAL SEM CULPA! Acesse agora o site e comece seu treino. Se deseja fazer a matrícula, escreve EU aqui nos comentários e te mandamos as condições. Acesse a sessão de modalidades , Aerohiit. E tb mandamos a mensagens através da plataforma, basta acessar as cartinhas no lado inferior direito que lá têm o link da aula .  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

57066
1 day ago

Repost  @daniboscariol Quando me perguntam se treinar com o peso do corpo funciona (esse é meu resultado)... eu mudei meus treinos há mais de 4 meses . Faz um bom tempo que 80% do meu treinamento é bodyweight (com peso do corpo) e eu gosto do resultado ... óbvio que estou magra , não tenho muito volume , mas ganhei massa magra e definição (e nunca tive o braço tão definido 🙌🏼). O resultado de treinar com peso do corpo é um físico mais seco e definido ... Eu gosto das coxas mais grossas e por isso vou introduzir 2 vezes na semana treino com o objetivo de aumentar volume e daqui uns 3 meses a gente faz um antes e depois 💪🏻😘😍  #exercicioemcasa  #bodyweight  #calistenia  #treinocompesodocorpo

85852
1 day ago

TREINO NOVO NO AR!!! . Quem ama Aerohiit coloca um 💙 nos comentários!!!  @lirabueno "Terminei derretendo!", "Suei muito", "Lira é top", "Amei"! Esses são alguns dos comentários que estão lá no site, da galera que já fez esse  #Aerohiit maaaaaaraaaaa! Esta é uma das 4 aulas inéditas do Desafio Natal sem Culpa - exclusivo para assinantes!!!! Bora treinar? Você acessa este TREINO INÉDITO pela tabela ou vai lá na modalidade AEROHIIT do site. Quer fazer parte da nossa turma de alunos e ter uma rotina de treino personalizada? Chama a gente aqui no direct! Lembrando que você pode adicionar à sua rotina ou substituir um dos treinos de hoje por esse, tá?!  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

55077
2 day ago

Huuumm quem já almoçou hoje?! Eu tenho feito minhas refeições com a  @fitleveoficial ! Eu sempre cozinhei minha própria comida, mas depois que o Davi nasceu eu precisei de praticidade sem abandonar o estilo de vida saudável. Foi aí que conheci as refeições da Fit Leve. Gente o tempero é maravilhosoooooo... sério, muito fácil e rápido de perparar e está me ajudando demais a voltar a forma. Eles entregam na sua casa e me deram um cupom de desconto de 15% 😱😱😱🙌🏼 . Segue o cupom 👉EC15👈... só acessar o site da  @fitleveoficial e colocar o cupom no carrinho de compras . Ameeeiii  @lirabueno  #fitleve  #comidasaudavel  #exercicioemcasa

2655
Advertisement
2 day ago

Bom dia, gente!!!! Olha o mini Treino que eu  @prof.djan preparei pra vc hoje!!! Top para as coxas e os glúteos!!! . MOVIMENTO 1 - Faça quantas repetições conseguir por 30 seg . Com vigor!!! MOVIMENTO 2 - Faça quantas repetições conseguir por 40 seg . O agachamento é curtinho!!! São 3 e depois sobe. MOVIMENTO 3 - Faça quantas repetições conseguir por 50 seg. De novo o agachamento é curtinho, mas agora eleva o joelho, ok? MOVIMENTO 4 - Agora agacha e fica! São 60 seg. Não deixa o joelho ultrapassar a linha do pé, certo? . 1 min de intervalo entre os exercícios! Faça 3 ciclos. . E aí? Gostou? .  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

1.1K45
2 day ago

Estamos no Desafio Natal sem Culpa! 💪 E uma das metas diárias é ficar sem consumir açúcar processado, ou seja, refinado, mascavo e demerara. Nem refinado, mascavo, demerara ou de coco. Mas.... Ninguém precisa ficar na vontade quando tem uma receitinha top na manga.... (nesse caso no abacate!!! hehehe). . Eu amo essa mousse e ela dá muita saciedade! Vc só precisa de meio abacate maduro, 1 colher de cacau em pó e mel ou adoçante (se vc tiver o costume de consumir). Como faz? Bate tudo no mixer ou liquidificador. Facinho, facinho... .  #desafioec  #exercicioemcasa  #natalsemculpa  #receitafit  #dicafit  #receitalight

64533
3 day ago

AULA NOVA 💪😁 . Bom diaaaa!!!!! Tem TURBO TREINO novo na área! Tá no Desafio Natal sem Culpa? Você pode acessar pela tabela ou na modalidade HIIT do site, tá? Esta é uma das AULAS INÉDITAS que vão acelerar seu resultado!!!! 👏👏Você pode acrescentar à sua rotina habitual (pra suar mesmo rs) ou substituir uma das aulas da rotina. ;-) . Lembra de marcar na tabela a sua pontuação!!! Rumo aos 330!!!! Lá vamos nós!!! E as outras tarefas diárias, fácil, difícil ou dá pra levar??? .  #hiit  #TurboTreino  #CardioMix  #ToneBand  #MuscleUp  #Namaste  #ExercicioEmCasa  #treinoemcasa  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitness

77448
4 day ago

Ela voltooouuu  @lirabueno. A Lira gravou seu primeiro mini treino 80 dias pós parto! Treino de Pernas e Glúteos para você fazer em casa. Pode seguir as orientações do vídeo e repita a série 4 vezes ! Faz 40 dias que ela está seguindo o  #cardiomix com  #toneband e já conseguiu reduzir o excesso de gordura corporal e agora a meta é eliminar a flacidez. Logo teremos um antes e depois shooowww de bola desse processo da Lira somente com nossos treinos em casa !  #exercicioemcasa  #treinodepernas  #treinodegluteos

2.7K177
Advertisement
Next »